Miten parantaa itseluottamusta työelämässä/ihmissuhteissa?

En ole mikään turvallinen ihminen koska en luota itseenikään missään. Epäröin kokoajan aikomuksiani. Minulla oli pienenä oppimisvaikeuksia koulussa eikä kotona ollut kannustava ilmapiiri kuin ei myöskään lyttääväkään. Koulussa sain kokea paljon kiusaamista ja ystäväpiirin poissulkemisena. Olen niin hajalla ollut kaiken tämän takia enkä ymmärrä mikä menee aina pieleen.

Olen vain ihmetellyt kuinka itsekriittinen olen joka näkyy kaikessa, puheessani, olemuksessani ja tavoissani. En yhtään ihmettele miksi olen yksin. Vihaan itseäni niin etten voi solmia ystävyysuhteitakaan. Miten opin rakastamaan itseäni terveellä tavalla?