Näin syöt vitosella viikon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä kalsium, rauta (monivitamiineissa niitä ei ole tarpeeksi), flavonoidit ja muut antioksidantit, vesiliukoinen kuitu, fosfori jne jne?

Kananmunan kuoresta saa erinomaisesti kalsiumia. Rauta on epäterveellistä aiheuttaen hapetusstressiä. Kannattaa tavoitella viitearvojen minimiä tai hieman alle. Jos tarvitset rautaa, niin käytä valurautapannua. Siitä liukenee riittävästi rautaa ruokaan. Fosforia tuosta saa välttävän määrän. Kuidusta en tiedä. Flavonoideja ja antioksidanteja tuosta ei valitettavasti saa. Alhainen rautapitoisuus vähentää näiden tarvetta, mutta totuus on, että ei tuo mikään terveellisin ruokavalio ole, vaikka pitääkin "terveidenkirjoissa".

Ap

Miksi sitten kutsuit tätä täysipainoiseksi syömiseksi? Olet varmaan mies kun et ymmärrä että ainakin hedelmällisyysikäinen nainen oikeasti näivettyisi ja kuolisi tuolla ruokavaliolla. Pitemmän päälle toki kaikilla muillakin sama kohtalo.

Kuukautiset todella lisäävät raudan tarvetta, mutta käytäköön sitä valurautapannua. Ruokavalio on sellainen, että sillä pärjää kuukausikaupalla ilman merkittävää vahinkoa. 

Jos vuosikausia tuolla aikoo elää, niin suosittelen vaihtelemaan energiaravintoainetta(makarooni, riisi, hiutaleet, herneet, peruna...), proteiininlähdettä (kananmuna, maito, satunnaisesti lihaa), sekä lisäämään ruokavalioon edullisia kasviksia, mikä nostaa vuorokauden hinnan vähintään sinne euron kieppeille.

Ap.