Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Näin syöt vitosella viikon.
14.01.2020 |
Näin syöt täyspainoisesti viidellä eurolla (5, 04 €) viikon.
Tein vielä tutkiskelua ja selvi, että n. 72 snt. riittää täyspainoiseen ravintoon vuorokaudeksi. Makaronia 400 g hintaan 20 snt. Oliviiöljyä 0,5 dl hintaan 28 snt. 2 kananmunaa hintaan 22 snt. Multivitamiini 1 tabletti 2 snt. Yhteensä siis 72 snt.
Energiaa 1996 kcal, joka vallan riittävästi jokaiselle aikuiselle, jos ei tee jatkuvasti raskasta ruumiillista työtä.
Rasvaa 77 g.
Hiilihydraatteja 653 g.
Proteiinejä 139 g. (vaikuttaa suurelta määrältä, mutta suurin osa makaroonista, joten aminohappokoostumus epäoptimaalinen (proteiininsaannin maksimoinnin kannalta). Kananmunat kannattaa sisällyttää. Ja saa niistä koliinia.
Kuitua yli tarpeen. Kaikkia tärkeimpiä vitamiineja ja hivenaineita tarpeeksi.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä ostin kuusi pussia nuudeleita, herne-maissi-paprikaa ja litran jogurtin. Riitti viikoksi ja hyvin pärjäsi.
Aika yksipuolinen ravinto. Ei mitään kasviksiakaan. Mutta varmaan hätätilanteessa ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitäs ajattelit noista ainesosista kokata?
Keitä makarooni jättäen ne hieman "raaoiksi". Paista munista kokkelia. Sekoita kokkelin joukkoon keitetyt makaronit ja loput öljyt, jota et tarvinnut kokkelin tekoon. Sekoita ja paista vielä hetki. paista vielä hetki. Lisää myös suolaa, jota en ottanut laskelmiin, kun maksaa tarvittava määrä alle sentin. Vitamiinitabletin voi nauttia veden kera. Veden jota en myöskään laittanut laskelmiin, sillä suusta alas menevät määrät mitättömiä hinnalta.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Entä aamiainen ja lounas?
Suosittelen syömään vain kerran päivässä(terveellistä), mutta voit jakaa tuon liki 2000 kcal annoksen useampiin osiin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat vitamiinitabletin tuohon hintaan?
Lidl optisana multivitamiini.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat vitamiinitabletin tuohon hintaan?
Lidl optisana multivitamiini.
Olin siis Ap. Ja loput tuotteista löytyy Prismasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat vitamiinitabletin tuohon hintaan?
Ainakin Rainbown monivitamiini tbl purkki ei maksa monta euroa. Luulisin, että se käy.
Missä kalsium, rauta (monivitamiineissa niitä ei ole tarpeeksi), flavonoidit ja muut antioksidantit, vesiliukoinen kuitu, fosfori jne jne?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maanantai: siskon luo syömään
tiistai: työkaverin
keskiviikko: veljen
torstai: kummitädin
perjantai: kaverin
lauantai: mummon
sunnuntai: äidin luo syömään. Säästyneillä vitosilla voi ostaa esim. kukkia viemisiksi, panos-hyötysuhde on erinomainen.
Jos haluaa vaihtelua, voi etsiä seurakuntien edullisia (n. 2 €) lounaita tai hyödyntää maistiaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat vitamiinitabletin tuohon hintaan?
Lidl optisana multivitamiini.
Ei löydy googlettamalla.
Vierailija kirjoitti:
Missä kalsium, rauta (monivitamiineissa niitä ei ole tarpeeksi), flavonoidit ja muut antioksidantit, vesiliukoinen kuitu, fosfori jne jne?
Kananmunan kuoresta saa erinomaisesti kalsiumia. Rauta on epäterveellistä aiheuttaen hapetusstressiä. Kannattaa tavoitella viitearvojen minimiä tai hieman alle. Jos tarvitset rautaa, niin käytä valurautapannua. Siitä liukenee riittävästi rautaa ruokaan. Fosforia tuosta saa välttävän määrän. Kuidusta en tiedä. Flavonoideja ja antioksidanteja tuosta ei valitettavasti saa. Alhainen rautapitoisuus vähentää näiden tarvetta, mutta totuus on, että ei tuo mikään terveellisin ruokavalio ole, vaikka pitääkin "terveidenkirjoissa".
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat vitamiinitabletin tuohon hintaan?
Lidl optisana multivitamiini.
Ei löydy googlettamalla.
https://www.dreamstime.com/editorial-photo-vitamins-supermarket-lidl-sh… Tuolla ainakin kuva.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä kalsium, rauta (monivitamiineissa niitä ei ole tarpeeksi), flavonoidit ja muut antioksidantit, vesiliukoinen kuitu, fosfori jne jne?
Kananmunan kuoresta saa erinomaisesti kalsiumia. Rauta on epäterveellistä aiheuttaen hapetusstressiä. Kannattaa tavoitella viitearvojen minimiä tai hieman alle. Jos tarvitset rautaa, niin käytä valurautapannua. Siitä liukenee riittävästi rautaa ruokaan. Fosforia tuosta saa välttävän määrän. Kuidusta en tiedä. Flavonoideja ja antioksidanteja tuosta ei valitettavasti saa. Alhainen rautapitoisuus vähentää näiden tarvetta, mutta totuus on, että ei tuo mikään terveellisin ruokavalio ole, vaikka pitääkin "terveidenkirjoissa".
Ap
Miksi sitten kutsuit tätä täysipainoiseksi syömiseksi? Olet varmaan mies kun et ymmärrä että ainakin hedelmällisyysikäinen nainen oikeasti näivettyisi ja kuolisi tuolla ruokavaliolla. Pitemmän päälle toki kaikilla muillakin sama kohtalo.
Ensimmäinen jonka halparuokapostauksessa on jotain sisältöä!
Kiitos.
Alue: Aihe vapaa
Ai että, kylläpä on täysipainoista. Seuraava osoite syömishäiriöklinikka!