Miten joku voi selvitä muutamalla kympillä viikossa kauppaan???

mulla menee muutama kymppi viikossa ruokaan.

saan lounaan töissä ateriaetuna mutten aina syö kun on niin ravintoköyhää sapuskaa ... päiväkodissa töissä.

esim tänään söin aamupalaksi puuroa, raejuustoa, porkkanan ja kukkakaalia. ja kahvia.

töissä lämpimän ruuan sijaan söin rahkapurkin( euron purkki) , 100 g mustikoita ja desin kaurahiuraleita. pari omenaa

kotona söin töiden jälkeen appelsiinin, rahkan, pari ruisleipää joiden päällä kinkkua( pari e paketti, riittää viikoksi ainakin) ja tomaatti.

iltapala kaurapuuro, raejuusto ja digestive- keksi.

tämä on aika normaali päivä syömisten suhteen, lounas tosiaan välillä lämmintä ruokaa ja välillä eväät.

kerran, parikin viikossa käyn lounaalla jossain buffetissa, on sen kympin luokkaa. iltavuoroon mennessä usein syön ulkona ennen työvuoroa.

viikonloppuna paistan esim munakkaan tai haen kaupasta palvelutiskiltä täytetyn patongin. joskus laitan esim broilerinfileepihvejä ja tikkuperunoita.

kaupassa käyn isommin sen kerran viikossa, rahaa menee pari, kolme kymppiä. että ilmeisesti selviän halvalla. silti en koe kituuttavani, ostan karkkia jos mieli tekee mutta tykkään pääosin syödä melko yksinkertaisesti ja melko terveellisesti. ainakin kasviksia ja proteiinia paljon.

Itse kävin tänään ostamassa noin viikoksi ruokaa (ja vähän muutakin..) itselleni. Ostokset maksoivat 40€. Todennäköisesti en saa kaikkea syötyä viikossa, sillä syön töissä (päiväkoti) aamupalan ja lounaan joka päivä ja se vähennetään suoraan palkastani.

-iso ruispalapussi

-paistopisteeltä valkosipulivoipatonki

-kermajuusto

-olympia-sulatejuustorasia

-fetajuustoa

-2 litraa maitoa

-iso munakenno

-2kpl juustoportin lakkajugurttia

-jääsalaattipussi

-kirsikkatomaatteja

-1 avokado

-1 kurkku

-2 prk tonnikalaa

-kanafileepihvejä (tomaatti-basilika)

-muropaketti (fitness jogurttimurot)

-5 olutta

-iso tuubi lv vartalovoidetta

Vierailija kirjoitti:

Lidlissä maksaa appelsiinituoremehu 40 senttiä litra.

Juu. Ja vettä se on

Noin 98% ihmisistä ostaa kaupasta sekalaista ruokatavaraa, keskiostos noin 50€. On olutta, montaa eri leipää, juustoja, leikkeitä, välipalatuotteita, mehuja, eineksiä, jauhelihaa yms, maitotuotteita.. limsaa, karkkia. Osalla vähemmän osalla enemmän.

Sitten on se 2% näitä AV mammoja, jotka eivät koooskaan osta kuin porkkanoita perunoita hiivaa ja jauhoja, hedelmiksi sipulia ja pakasteherneitä.

Ei ihmisen tarvitse ihan joka kuukausi käydä suihkussa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valehtelevat, tai syövät aterioita myös kodin ulkopuolella mm. koulussa, työpaikalla, sukulaisten luona jne.

Tai sitten on isot varastot valmiina, jolloin mitään säästöä ei ole olemassakaan. Tällä logiikallahan minäkin voin käyttää ensi viikon ruokiin 0€ - jos vaan ostan ensin varastoon tällä viikolla ison kasan ruokaa.

Terveelliseen, tasapainoiseen ruokailuun menee minimissään n. 5 euroa per päivä jos kaikki pitää mausteista leivinpapereihin, kasviksiin, proteiineihen jne. ostaa ihan itse. Ei mitään varastoja, vanhempien apua tai työpaikkaruokailua. Ja tuokin on alakanttiin.

 

Terveellinen, tasapainoinen ruokailu ei vaadi mausteita eikä leivinpaperia.

Ruoka ilman mausteita - ei, ei, ei. Kuka mausteetonta ruokaa kestää? Sitäpaitsi esim. kuumat pippurit on hyvää aineenvaihdolle. Leivinpaperi - sitä tarvitaan silloin tällöin. Aika tylsä olis mun ruokavalio jos ei jossain sitä tarvittaisi.

Vierailija kirjoitti:

mulla menee muutama kymppi viikossa ruokaan.

saan lounaan töissä ateriaetuna mutten aina syö kun on niin ravintoköyhää sapuskaa ... päiväkodissa töissä.

esim tänään söin aamupalaksi puuroa, raejuustoa, porkkanan ja kukkakaalia. ja kahvia.

töissä lämpimän ruuan sijaan söin rahkapurkin( euron purkki) , 100 g mustikoita ja desin kaurahiuraleita. pari omenaa

kotona söin töiden jälkeen appelsiinin, rahkan, pari ruisleipää joiden päällä kinkkua( pari e paketti, riittää viikoksi ainakin) ja tomaatti.
iltapala kaurapuuro, raejuusto ja digestive- keksi.

tämä on aika normaali päivä syömisten suhteen, lounas tosiaan välillä lämmintä ruokaa ja välillä eväät.

kerran, parikin viikossa käyn lounaalla jossain buffetissa, on sen kympin luokkaa. iltavuoroon mennessä usein syön ulkona ennen työvuoroa.

viikonloppuna paistan esim munakkaan tai haen kaupasta palvelutiskiltä täytetyn patongin. joskus laitan esim broilerinfileepihvejä ja tikkuperunoita.

kaupassa käyn isommin sen kerran viikossa, rahaa menee pari, kolme kymppiä. että ilmeisesti selviän halvalla. silti en koe kituuttavani, ostan karkkia jos mieli tekee mutta tykkään pääosin syödä melko yksinkertaisesti ja melko terveellisesti. ainakin kasviksia ja proteiinia paljon.

Vitsi että mulla maha kurnisi ja pinna olisi kireällä, jos söisin noin vähän kuin sinä! Olen myös päiväkodissa töissä ja vertailun vuoksi voin luetella, mitä yleensä syön:

- töissä aamupalaksi omat eväät, eli 2-3 voileipää, joiden päällä oivariinia, juustoa, kinkkua ja vihannesta (kurkkua, paprikaa tai salaattia), mukillinen kahvia

- lounasaikaan lämmin ruoka lasten kanssa

- iltapäiväkahvi

- välipala-aikaan jogurttia tai viiliä, välillä lisäksi 1-2 leipäviipaletta

- kotona perheen kanssa vielä välipala sekä lämmin iltaruoka (iltapalaa emme syö)

Syön siis joka arkipäivä kaksi lämmintä ateriaa sekä aamu- ja välipalat päälle. Työssä tulee askeleita ja ulkoilua. Viikonloppuna syödään enemmän einestä ja herkkuja, silloin ei välttämättä ole lämmintä ruokaa lauantaisin.

Jättäisin avokadon ja tuoremehun pois. Miettisin myös että mitä juustoa olet ostanut. Yhteen ruokalajiin 8€ juusto on aika kallista lystiä.

Itse ostin

1 kg pussin peruna-sipuli-sekoitusta alle 2€

Pakastevihannespussi 400g 1,50€

Tarjouksesta jauhelihaa 1 kg 5,95€

Makaronia alle 1€ pussi

Banaania 2 kpl 60snt

Leipää alle 2€

Kananmunat 10 kpl alle 2€ paketti

Ennestään on jauhot, riisiä, rahkaa, puuroa, voita, sipulia, mausteet, marjoja poiminut kesällä pakkaseen ja hamstraan sinne aina tarjouslihaa ja -vihanneksia. Ostan vain oikeasti tarpeellista ja en aina sitä kalleinta. Juusto on Pirkan ja rahka on k-menua. Voi on myös Pirkan eikä Valion. Näillä saa säästöä kyllä ja huomaat ettei viikon ruuat oikeasti maksa yli 20 euroa aina. Toki sitten jos joskus haluaa panostaa niin maksaa enempi.

En myös ymmärrä sitä, miten joku voi käyttää vain 30e/vko ruokaan. Itselleni ainakin on tärkeää syödä terveellisesti ja monipuolisesti ihan pelkästään oman hyvinvoinnin vuoksi. Ja tylsistyisin kuoliaaksi jos söisin pelkkää kaurapuuroa, porkkanaa ja rahkaa. Mulla menee jo pelkästään viikon kasviksiin yli 20e ja siihen sitten kaikki muut syömiset päälle. Ruokakauppaan menee vähän yli 200e/kk ja sillä summalla pystyy jo syömään todella hyvin ja monipuolisesti.

Syö töissä tuhdin ja monipuolisen lounaan. Kotona sitten vain syödään jotain pientä ja napostellaan.

Mä ostan parmesaanin tilalla aina pecorinoa, se on puolet halvempaa ja itse tykkään myös että parempaa:)

Valmismehuja en juo koska ne on kalliita, teen syksyllä pakkaseen herukkamehut ja omena-raparperimehut, näitäkin tosin juon vähän.

Kalan ostan aina tarjouksesta, monesti kirjolohifile on 9,95 teen annospaloja ja pakastan.

Myös naudan sisä- ja paahtopaistin haen tarjouksesta 9,95 ja pakastan.

Eilen hain porsaan ulkofilettä 6,90/kg palan ja tein pihvejä pakkaseen.

Yritän aina bongailla noita tarjouksia parin viikon välein ja ostan kahden- kolmen viikon lihat pakkaseen.

Lisukkeet on sitten helppo hakea halvalla mistä vaan:)

Meillä on kolmen opiskelijan kanssa ns. Leipärinki jolloin kukin vuorollaan leipoo kaikille viikon leivät, tää on mielestäni toiminut hyvin, ei tarvi ite koko ajan olla leipomassa.

Näillä vinkeillä mun ruokalasku on tosi pieni ja rahaa jää muuhunkin:)

No meillä meni eilen kauppaan 26€

Siinä oli ainakin:

Banaaneja 6kpl

2kg perunaa

Salaattiainekset (salaattisekoitus, paprika, kurkku)

Mozzarellaa

3 litraa maitoa

Creme bonjour maustettu ranskankerma

400g jauheliha

Kananmunia

Makaronipussi

Omenasosetta

Tsatsikiainekset

Leipä

Vaippapaketti

Saattoi olla muutakin. Kotona on pakkasessa paketti kanaa (ostettu -60%, hinta alle 2€)

Näistä tulee makaronilaatikko, kanakastike ja perunat. Salaattia kylkeen, aamu- ja iltapalalla leipää/puuroa ja omenasosetta/kananmunaa/banaania. Juomaksi vettä ja maitoa. Leivon sämpylöitä lisäksi, niitä tsatsikin kanssa. Nämä riittävät noin neljäksi päiväksi. Vaipat kuukaudeksi.

Vierailija kirjoitti:

Mä ostan parmesaanin tilalla aina pecorinoa, se on puolet halvempaa ja itse tykkään myös että parempaa:)

Valmismehuja en juo koska ne on kalliita, teen syksyllä pakkaseen herukkamehut ja omena-raparperimehut, näitäkin tosin juon vähän.

Kalan ostan aina tarjouksesta, monesti kirjolohifile on 9,95 teen annospaloja ja pakastan.

Myös naudan sisä- ja paahtopaistin haen tarjouksesta 9,95 ja pakastan.

Eilen hain porsaan ulkofilettä 6,90/kg palan ja tein pihvejä pakkaseen.

Yritän aina bongailla noita tarjouksia parin viikon välein ja ostan kahden- kolmen viikon lihat pakkaseen.

Lisukkeet on sitten helppo hakea halvalla mistä vaan:)

Meillä on kolmen opiskelijan kanssa ns. Leipärinki jolloin kukin vuorollaan leipoo kaikille viikon leivät, tää on mielestäni toiminut hyvin, ei tarvi ite koko ajan olla leipomassa.

Näillä vinkeillä mun ruokalasku on tosi pieni ja rahaa jää muuhunkin:)

Mistä saa hyvää parmesania halvempaa pecorinoa? :D

Vettä (0 eur), 400g paketti linssejä (n. 1.5 euroa), 2 purkkia pastakastiketta (n. 3 euroa) ==> valmistuu 5 litraa linssikeittoa jota syö ainakin 3 päivää.

Halvemmallakin pääsee kun korvaa pastakastikkeen tomaattimurskalla ja öljyllä.

Ostin eilen kolmelle aikuiselle yhden päivän ruoat

2x 450g kanan tissiä

1kg perunaa

Kurkkua

Tomaattia

Salaattisekoitus pussi

3l maitoa

5 olutta

Meni noin 18 e.

Kotona valmiina kaikki muut ja pakkanen täys lihaa einestä ja aiemmin tehtyä ruokaa.

Mutta kanantissiä ei ollut.

Syksyllä marjoja pakastimeen niin saa vitamiinit sieltä. Mehut teen edellisen vuoden ylijäämämarjoista. Ostan ison säkin porkkanoita ja punajuuria suoraan tuottajalta ja keitän ja raastan pakkaseen. Leipää leipomosta säkillinen, saa halvemmalla. Keittämiset kahden viikon välein pakkaseen , ei tarvi pomppia kaupassa koko aikaa. Aina on salaattiainekset, perunat, kuiva-aineet jne. kaapissa. Meitä on kolme ja rahaa menee 50 e viikossa kauppaan. Tässä osa meidän taloudessa miten säästetään mutta syödään hyvin.