Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
10 000 askelta päivässä? Olenko ainoa joka ei siihen läheskään aina pysty?
Töissä tulee n. 3000 ja sitten päälle vielä aina lenkki, tuntuu vaikealle saada se kymppitonni täyteen. Mietin liikkuuko ihmiset tosiaan niin paljon, taidan itse olla vaan luuseri. Oikeesti ei vaan pysty eikä ehdikään.
Taustalla fibro joka estää rajun himoliikunnan. Koiran kanssa kyllä kävelen päivittäin mutta enemmän sellaista metsässä tallustelua.
Kiinnostaa tietää paljonko te muut saatte askelia päivässä? Jos siis mittaatte jollain laitteella :)
Kommentit (477)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä saan ton kotona jo kevyesti täyteen ja siihen vielä seisomatyö. Mitä sä teet kotona, istut sohvalla?
Kotona 8km kävelyä? En usko
Mä en kotona kerkeä istumaan sohvalla, teen joka päivä ruokaa kahdeksalle ihmiselle eli noin 14-16 ateriaa per pv. Pesen pyykkiä, siivoan, lapset riitelee jatkuvasti tai on muu ongelma (juoksen huoneiden väliä ihan koko ajan). Monesti on ihan hiki päässä. Kissa/ koira pitää päästää pihalle/sisään. Kävelemistä riittää koko ajan. Kevyesti tulee kotoa lähtemättä se täyteen.
Höpöhöpö
Mulla on aina askelmittari ranteessa. Yhtenä sateisena päivänä en käynyt kertaakaan ulkona, mutta illalla oli 15000 (ja se tuntui jaloissakin), sillä olin tehnyt hullun lailla kotitöitä ja juoksennellut meidän 250 neliön talossa huoneesta toiseen vieden pyykkiä yms.
Heitä se roskikseen, koska se ei toimi. Pitäisi jo maalaisjärjen sanoa, että kotona ei kävellä päivässä kotitöitä tehden 15000 askelta. Se kun tarkoittaisi reilusti yli 10 km kävelyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan turha tuijottaa siihen askelmäärään niin tarkasti. Kyllä saa aika kauankin jo kävellä että 10 000 saa täyteen, mulla ei ainakaan joka päivä oo siihen aikaa vaikka esim. työmatkat kävelenkin. Mutta onneksi on myös tutkimuksia joiden mukaan vähäinenkin kävely päivässä auttaa. No stress!
Oikeassa oot. Kaikki liikunta on hyväksi, paitsi jos liikunta on liiallista tai harrastaa liian lujaa.
Tärkeintähän olisi kuunnella omaa kehoa, että hyvältä tuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmetyttää myös.
Paljon se suunnilleen on kilometreissä keskipituisella?
Puoli metriä on ihan yleinen askelmitta kävellessä, metri on jo melkoista venyttämistä. Joten 10000 askelta on noin 5 kilometriä. Sitten tavallisessa hyörinässä ja pyörinässä tulee helposti kolmekin askelta metriin.
Ei vaan suunnilleen 7 km = 10 000 askelta.
Kolme kilsaa. Askel on 30cm.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä saan ton kotona jo kevyesti täyteen ja siihen vielä seisomatyö. Mitä sä teet kotona, istut sohvalla?
Kotona 8km kävelyä? En usko
Mä en kotona kerkeä istumaan sohvalla, teen joka päivä ruokaa kahdeksalle ihmiselle eli noin 14-16 ateriaa per pv. Pesen pyykkiä, siivoan, lapset riitelee jatkuvasti tai on muu ongelma (juoksen huoneiden väliä ihan koko ajan). Monesti on ihan hiki päässä. Kissa/ koira pitää päästää pihalle/sisään. Kävelemistä riittää koko ajan. Kevyesti tulee kotoa lähtemättä se täyteen.
Höpöhöpö
Mulla on aina askelmittari ranteessa. Yhtenä sateisena päivänä en käynyt kertaakaan ulkona, mutta illalla oli 15000 (ja se tuntui jaloissakin), sillä olin tehnyt hullun lailla kotitöitä ja juoksennellut meidän 250 neliön talossa huoneesta toiseen vieden pyykkiä yms.
Heitä se roskikseen, koska se ei toimi. Pitäisi jo maalaisjärjen sanoa, että kotona ei kävellä päivässä kotitöitä tehden 15000 askelta. Se kun tarkoittaisi reilusti yli 10 km kävelyä
Ei pakolla rikki ole, sillä kaikki tärähtelythän niitä askelia mittariin kierryttää. Töissänikin veivin veivaaminen kierryttää sata askelmaa helposti ja kävellen askelia itselleni kiertyy hitaammin.
Tänään tuli vajaa 14000, kaksi tuntia ulkona lapsen kanssa jatkuvasti liikkeellä, kuuden kilometrin lenkki ja päälle jatkuva jalkeilla olo ja touhuaminen. Istun nyt ensimmäistä kertaa tänään yli 10 min.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saan helposti. Käytännössä aina, ihan tavallinen lukema on n. 16 000 askelta. Olen luonteeltani aktiivinen ja eläväinen ja harrastan päivittäin liikuntaa. Eikä siinä ole mitään pakonomaista tai ahdistavaa suorittamista, päinvastoin, aktiivisuus ja liikunta on luontevaa ja nautinnollista.
No joo, on askelia ja askelia. En kyllä laske askeliksi mitään siirtymistä sängystä keittiöön kahvinkeittoon. Jos joka jalan heilautuksen jotkut laskee niin itse puhun ihan eri asiasta. Lasken vaan tehokkaan kävelyn, en vaatekaupoilla haahuilua.
Jos sauvakävelen 8 km lenkin, n. 1,5 tuntia, en saa 10 t askelta täyteen. Eli täällä jotkut sanovat huomaamatta saavansa 20 tai 30 t, niin ei kannata vertailla. Mun pitäisi lenkkeillä noihin lukemiin yli 20 km joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis joku on päästä heittänyt tuon lukeman ja ihmiset oikeasti pyrkii siihen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä saan ton kotona jo kevyesti täyteen ja siihen vielä seisomatyö. Mitä sä teet kotona, istut sohvalla?
Kotona 8km kävelyä? En usko
Mä en kotona kerkeä istumaan sohvalla, teen joka päivä ruokaa kahdeksalle ihmiselle eli noin 14-16 ateriaa per pv. Pesen pyykkiä, siivoan, lapset riitelee jatkuvasti tai on muu ongelma (juoksen huoneiden väliä ihan koko ajan). Monesti on ihan hiki päässä. Kissa/ koira pitää päästää pihalle/sisään. Kävelemistä riittää koko ajan. Kevyesti tulee kotoa lähtemättä se täyteen.
Höpöhöpö
Mulla on aina askelmittari ranteessa. Yhtenä sateisena päivänä en käynyt kertaakaan ulkona, mutta illalla oli 15000 (ja se tuntui jaloissakin), sillä olin tehnyt hullun lailla kotitöitä ja juoksennellut meidän 250 neliön talossa huoneesta toiseen vieden pyykkiä yms.
Heitä se roskikseen, koska se ei toimi. Pitäisi jo maalaisjärjen sanoa, että kotona ei kävellä päivässä kotitöitä tehden 15000 askelta. Se kun tarkoittaisi reilusti yli 10 km kävelyä
Niin? Miksi se askelmittari ei toimisi kotona? Joillakin on iso koti ja koko ajan juoksemassa rappusia yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni kertyy päivittäin 15000 askelta ja aika usein menee ylikin. Johtuu siitä, että meillä on kaksi koiraa, jotka lenkitän pääsääntöisesti kolme kertaa päivässä. Viikonloppuisin saattaa koko päivä mennä metsässä niiden kanssa. Tähän on nyt tottunut, kun koirat ovat olleet jo yli 10 vuotta. Ovat terveitä ja aktiivisia. Tekisi mieleni lisätä, että niin on emäntäkin.
Vierailija kirjoitti:
Siis joku on päästä heittänyt tuon lukeman ja ihmiset oikeasti pyrkii siihen?
No en pyri siihen vaan koiralenkeillä tulee 13 000 askelta päivässä eli noin 9 km. Siihen sitten muut askeleet lisäksi, mutta niitä en laske.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmetyttää myös.
Paljon se suunnilleen on kilometreissä keskipituisella?
Puoli metriä on ihan yleinen askelmitta kävellessä, metri on jo melkoista venyttämistä. Joten 10000 askelta on noin 5 kilometriä. Sitten tavallisessa hyörinässä ja pyörinässä tulee helposti kolmekin askelta metriin.
Ei vaan suunnilleen 7 km = 10 000 askelta.
Kolme kilsaa. Askel on 30cm.
No kuka tuolla tavalla tipsuttelee menemään?
Vierailija kirjoitti:
Ihan turha tuijottaa siihen askelmäärään niin tarkasti. Kyllä saa aika kauankin jo kävellä että 10 000 saa täyteen, mulla ei ainakaan joka päivä oo siihen aikaa vaikka esim. työmatkat kävelenkin. Mutta onneksi on myös tutkimuksia joiden mukaan vähäinenkin kävely päivässä auttaa. No stress!
Mihin päivittäinen pieni kävely auttaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei ole tullut kai vuosiin. Töissä liikun sisätiloissa muutama tuhat askelta ja korkeintaan 4000 ulkona, jos satun olemaan kävellen töissä.
Nyt olen flunssan takia saikulla, n. 200 askelta pari viikkoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan turha tuijottaa siihen askelmäärään niin tarkasti. Kyllä saa aika kauankin jo kävellä että 10 000 saa täyteen, mulla ei ainakaan joka päivä oo siihen aikaa vaikka esim. työmatkat kävelenkin. Mutta onneksi on myös tutkimuksia joiden mukaan vähäinenkin kävely päivässä auttaa. No stress!
Mihin päivittäinen pieni kävely auttaa?
Saa ainakin vähän ulkoilmaa, joka virkistää.
Tätä olen itsekkin ihmetellyt! Toki tässä elämäntilanteessa on mentävä lasten tahtiin... Eli hitaasti..
Paljon olen kyllä jalkojen päällä. Sen lisäksi kumarran, kyykistelen, konttaan ja ojentelen melko paljon tuon taaperon kanssa. Isompien lasten päiväkotimatkat menee tietenkin kävellen ja muutaman kerran viikossa ehtii käymään noin 5km kävely/hölkkälenkillä.
Keskimääräisesti askelia tulee n 7500 päivässä.. Mutta en ole tuosta niin huolissani. Muksut pitää huolen siitä, että liike on monipuolista enkä aina usko, että laite mittaa ihan jokaista töpsötystä joita kotona hiljakseen otan.
Mielenkiintoista nähdä miltä lukema näyttää kun palaan takaisin hoitotyöhön 😅
Työmatka reippaasti kävellen yhteensä 6600 askelta ja siihen päälle 5000 askeleen reipas kävelylenkki töiden jälkeen. Ei ole vaikeaa.
Mulla on Polarin kello ja se laskee kyllä helposti niitä askelia. Normipäivänä saan 15 000 askelta, aktiivisena yli 30 000
Voisi vielä lisätä vielä sen minkä ikäiseltä mitäkin askelmäärää vaaditaan?
Alue: Aihe vapaa
3km