Lue keskustelun säännöt.
Viimeisen kerran: onko ketogeeninen ruokavalio terveellistä vai ei?
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa hyvin epätasapainoiselta ruokavaliolta. VHH, jossa (hyviä) hiilareita n. 100 g/vrk saa mun kannatukseni.
Pisimpään elävät ja terveimmät elää kuitenkin hiilareilla, ja perinteiset ravitsemussuosituksetkin perustuu hiilaripainotteiseen ruokaan.
Lyhinpään elävät ja sairaimmat elää myös hiilareilla.
Mitä tarkoitat? Pahasti sairaiden letkuruokinta on hiilarivoittoista? Vai oliko tää joku ihan sisällötön mutuheitto
Kyllä sinä ymmärrät, mitä sillä tarkoitetaan. Kakkostyypin diabetes, anyone? Matala-asteinen tulehdus, anyone? Sairaalloinen liikalihavuus, anyone? VHH- tai ketogeenisellä dieetillä ei tiedetä yhdenkään ihmisen noita hankkineen. Viljalla ja perunalla ne saa kyllä. Sokerista nyt puhumattakaan.
No noihin ei ensinnäkään kuole ne jotka on sairaimpia tai elää lyhimpään. Mutta enpä ole ennen kuullut että viljan tai perunan epäterveellisyydestä olisi minkäänlaista näyttöä. Tarkoititko siis vaan ihan sitä että liiika prosessoitu tärkkelys ja sokeri on epäterveellistä? Sehän on itsestäänselvää, mutta jos ketogeenisen dieetin myyntipuheesi on, että se on parempi kuin valkoisella leivällä, sipseillä ja karkilla eläminen niin se nyt ei ole vielä kummoinen terveysväite.
Aha. Vastasinpa nyt vaan samanlaisella ympäripyöreällä sloganilla kuin omasikin oli. Ihan yhtä kummoinen terveysväite sekin.
No entäs kun pitkäikäisimmät ja terveimmät ihan oikeastikin tutkimustiedon perusteella syö hiilihydraattipainottuneesti? Esim. urheilijat ja okinawalaiset. Ja valtaosan energiasta hiilihydraatteina syövät elää pidempään kuin vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavat, siis jopa ne jotka syö oikeasti liikaa hiilihydraatteja elää pidempään kun karppaajat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuonna 2016 Food & Dietary -lehdessä julkaistun 42 Euroopan maata käsittävän tutkimuksen mukaan suuri eläinproteiinin ja eläinrasvan määrä oli yhteydessä korkeaan kolesteroliin JA matalaa riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Suuri riski sydän- ja verisuonitauteihin oli taas niillä, joiden ruokavaliossa oli paljon hiilihydraatteja ja alkoholia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697938
Eli ainakin tuon tutkimuksen mukaan väite siitä, että korkea kolesterolitaso olisi suoraan yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin on väärä ja itse asiassa yhteys on jopa päin vastainen. On paljon muitakin tutkimuksia, joiden mukaan vähähiilihydraattinen dieetti ei ainakaan ole niin epäterveellinen, kuin yleensä väitetään.
Vierailija kirjoitti:
Vuonna 2016 Food & Dietary -lehdessä julkaistun 42 Euroopan maata käsittävän tutkimuksen mukaan suuri eläinproteiinin ja eläinrasvan määrä oli yhteydessä korkeaan kolesteroliin JA matalaa riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Suuri riski sydän- ja verisuonitauteihin oli taas niillä, joiden ruokavaliossa oli paljon hiilihydraatteja ja alkoholia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697938
Eli ainakin tuon tutkimuksen mukaan väite siitä, että korkea kolesterolitaso olisi suoraan yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin on väärä ja itse asiassa yhteys on jopa päin vastainen. On paljon muitakin tutkimuksia, joiden mukaan vähähiilihydraattinen dieetti ei ainakaan ole niin epäterveellinen, kuin yleensä väitetään.
Linkititkö väärän tutkimuksen kun tuo jonka laitoit ei vastaa ollenkaan sitä mitä kerrot sen sanovan?
Vierailija kirjoitti:
Vuonna 2016 Food & Dietary -lehdessä julkaistun 42 Euroopan maata käsittävän tutkimuksen mukaan suuri eläinproteiinin ja eläinrasvan määrä oli yhteydessä korkeaan kolesteroliin JA matalaa riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Suuri riski sydän- ja verisuonitauteihin oli taas niillä, joiden ruokavaliossa oli paljon hiilihydraatteja ja alkoholia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697938
Eli ainakin tuon tutkimuksen mukaan väite siitä, että korkea kolesterolitaso olisi suoraan yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin on väärä ja itse asiassa yhteys on jopa päin vastainen. On paljon muitakin tutkimuksia, joiden mukaan vähähiilihydraattinen dieetti ei ainakaan ole niin epäterveellinen, kuin yleensä väitetään.
Noinhan se menee. Eläinrasvoissa on kaksi ongelmaa: ne ei sovi elintarviketeollisuudelle kovuutensa vuoksi ja niillä ei voi tehdä satumaisia voittoja kuten kasvisrasvoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa hyvin epätasapainoiselta ruokavaliolta. VHH, jossa (hyviä) hiilareita n. 100 g/vrk saa mun kannatukseni.
Pisimpään elävät ja terveimmät elää kuitenkin hiilareilla, ja perinteiset ravitsemussuosituksetkin perustuu hiilaripainotteiseen ruokaan.
Lyhinpään elävät ja sairaimmat elää myös hiilareilla.
Mitä tarkoitat? Pahasti sairaiden letkuruokinta on hiilarivoittoista? Vai oliko tää joku ihan sisällötön mutuheitto
Kyllä sinä ymmärrät, mitä sillä tarkoitetaan. Kakkostyypin diabetes, anyone? Matala-asteinen tulehdus, anyone? Sairaalloinen liikalihavuus, anyone? VHH- tai ketogeenisellä dieetillä ei tiedetä yhdenkään ihmisen noita hankkineen. Viljalla ja perunalla ne saa kyllä. Sokerista nyt puhumattakaan.
No noihin ei ensinnäkään kuole ne jotka on sairaimpia tai elää lyhimpään. Mutta enpä ole ennen kuullut että viljan tai perunan epäterveellisyydestä olisi minkäänlaista näyttöä. Tarkoititko siis vaan ihan sitä että liiika prosessoitu tärkkelys ja sokeri on epäterveellistä? Sehän on itsestäänselvää, mutta jos ketogeenisen dieetin myyntipuheesi on, että se on parempi kuin valkoisella leivällä, sipseillä ja karkilla eläminen niin se nyt ei ole vielä kummoinen terveysväite.
Viljalla ja perunalla on siat lihotettu ja sian läskiä syömällä on taattu miesten yökynttilän toiminta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vuonna 2016 Food & Dietary -lehdessä julkaistun 42 Euroopan maata käsittävän tutkimuksen mukaan suuri eläinproteiinin ja eläinrasvan määrä oli yhteydessä korkeaan kolesteroliin JA matalaa riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Suuri riski sydän- ja verisuonitauteihin oli taas niillä, joiden ruokavaliossa oli paljon hiilihydraatteja ja alkoholia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697938
Eli ainakin tuon tutkimuksen mukaan väite siitä, että korkea kolesterolitaso olisi suoraan yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin on väärä ja itse asiassa yhteys on jopa päin vastainen. On paljon muitakin tutkimuksia, joiden mukaan vähähiilihydraattinen dieetti ei ainakaan ole niin epäterveellinen, kuin yleensä väitetään.
Tämä tutkimus ei kerro mitään vhh tai ketogeenisen ruokavalion terveellisyydestä. Se kertoo mitkä ruoka-aineet ovat yhteydessä sydän- ja verisuonisairauksiin. Yksi tulos on että hiilihydraattien määrä on yhteydessä sydän- ja verisuonisairauksiin. Hiilihydraattien laatua ei ole eroteltu, vaan prosessoidut, halvat hiilarit on niputettu yhteen muiden kanssa sokeria lukuunottamatta, eikä vhh ruokavalio ole välttämättä ollut aineistossa riittävän yleinen että sen terveysvaikutukset voisivat näkyä. Toinen tulos on että rasvan määrä tai eläinrasvan määrä ei ole yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin. Tästä ei voi vetää mitään johtopäätöksiä ketogeeniseen ruokavalioon, sillä juuri kukaan aineistossa ei takuulla ole syönyt ketogeenisen dieetin vaatimaa määrää rasvaa eivätkä erittäin suuren rasvankulutuksen vaikutukset sydänterveyteen siten näy tutkimuksessa.
Pari tutkimusta itse aiheesta eli vhh ruokavalion terveellisyydestä:
tutkijat kirjoitti:
"Both high and low percentages of carbohydrate diets were associated with increased mortality, with minimal risk observed at 50–55% carbohydrate intake. Low carbohydrate dietary patterns favouring animal-derived protein and fat sources, from sources such as lamb, beef, pork, and chicken, were associated with higher mortality, whereas those that favoured plant-derived protein and fat intake, from sources such as vegetables, nuts, peanut butter, and whole-grain breads, were associated with lower mortality, suggesting that the source of food notably modifies the association between carbohydrate intake and mortality."
"A diet characterized by low carbohydrate and high protein intake was associated with increased total and particularly cardiovascular mortality amongst women. Vigilance with respect to long‐term adherence to such weight control regimes is advisable."
"A low-carbohydrate diet based on animal sources was associated with higher all-cause mortality in both men and women, whereas a vegetable-based low-carbohydrate diet was associated with lower all-cause and cardiovascular disease mortality rates."
"High LCHP score (14–20 points) did not predict all-cause mortality compared with low LCHP score (2–8 points), after accounting for saturated fat intake and established risk factors (men: HR for high vs low 1.03 (95% confidence interval (CI) 0.88–1.20), P for continuous=0.721; women: HR for high vs low 1.10 (95% CI 0.91–1.32), P for continuous=0.229). For cancer and cardiovascular disease, no clear associations were found. Carbohydrate intake was inversely associated with all-cause mortality, though only statistically significant in women (multivariate HR per decile increase 0.95 (95% CI 0.91–0.99), P=0.010)."
"Low-carbohydrate diets were associated with a significantly higher risk of all-cause mortality and they were not significantly associated with a risk of CVD mortality and incidence. However, this analysis is based on limited observational studies and large-scale trials on the complex interactions between low-carbohydrate diets and long-term outcomes are needed."
Eli vhh vähentää kuolleisuutta jos samalla syö kasvipainotteisesti, ja muuten nostaa sitä.
Ketogeenisen ruokavalion terveellisyydestä pitkällä tähtäimellä ei ole näyttöä. Lyhyellä tähtäimellä se voi auttaa monenlaisiin sairauksiin.
Aha. Vastasinpa nyt vaan samanlaisella ympäripyöreällä sloganilla kuin omasikin oli. Ihan yhtä kummoinen terveysväite sekin.