Koko arki pilalla vain jännittämisen takia!

Pystyykö joku kenties jollain tavalla samaistumaan?
Nyt syksyllä oli yo-kokeet, joissa menin ihan paniikkiin ja kaikki jännittämisen oireet ilmenivät: vatsavaivat, käsien hikoaminen, tärinä...
Sen jälkeen koulu on tottakai jatkunut normaalisti, paitsi minun osalta ei. Nyt jännitän pelkästään jo oppitunneilla ja normikokeissa. En jännitä niinkään itse koetta tai oppitunnin asioita vaan itse jännittämisen oireita.
Mitä oon eri keskustelupalstoja lukenut ja verrannut kokemuksiini, niin minulla ilmeisesti on jännitysvatsa.
Ennen esitelmien pito tms. on ollut melko helppo juttu mutta tänään meinasin pyörtyä. Tämä vaikuttaa koko arkeen ja en voi kuitenkaan kaikkia tilanteita millään välttää eikä niin kuulukaan tehdä. Keväällä olisi vielä kirjotukset ja pääsykoe, niin ei mitään hajua miten niistä selviän.
Mikä on teitä auttanut ja joudutteko syömään jopa lääkkeitä vaivoihinne? Apu ja vinkit olisi tarpeen, kiitos.