Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu?
11.11.2019 |
Yrittänyt pudottaa painoa jo monta kuukautta, tämän hetkinen saldo vasta 4kg. Nyt paino jumittaa70kg. 10kg pitäs saada pois mut paino ei vain laske, missä vika?
Eilisen syömiset: puuro jossa flooraa, kahvi maidolla ja sokerilla, maustamaton jogurtti ja marjoja. Gluteenitonta tattari leipää 2 siivua juustolla. Perunaa ja jauhelihakastike, salaattia. Puuroa.
Mikä ruokavaliossa vikana että paino jumittaa. Mitä muuttaa, mitä tilalle? Minulla keliakia ja ärtyneen suolen oireyhtymä, eli jotkut ruoka aineet ei sovi.
Kommentit (102)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon hiilareita, voitko syödä aamulla vaikka pekonia ja munia? Tai vaikka avokadoa?
Pekonia ja munia aamupuuron sijaan. Voi luoja!
Hotelliaamiaisella ihmettelen aina sitä pekonien, nakkien ja munien mättöä. Kuka pystyy?! No arvaahan sen, että ei ainakaan ne hoikat aikuiset.
Nimenomaan hoikat syövät pekonia ja munia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
> Yrittänyt pudottaa painoa jo monta kuukautta, tämän hetkinen saldo vasta 4kg. Nyt paino jumittaa70kg. 10kg pitäs saada pois mut paino ei vain laske, missä vika?
0/5. Mitä kuttua? Paino on ihan normaali.
Vierailija kirjoitti:
Hiivattiin tuo iänikuinen avokado! Ällöttää koko sana.
Miksi? Siksi kun sinä et tykkää vai?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon hiilareita, voitko syödä aamulla vaikka pekonia ja munia? Tai vaikka avokadoa?
Pekonia ja munia aamupuuron sijaan. Voi luoja!
Hotelliaamiaisella ihmettelen aina sitä pekonien, nakkien ja munien mättöä. Kuka pystyy?! No arvaahan sen, että ei ainakaan ne hoikat aikuiset.
Minä olen hoikassa kunnossa ja valitsisin milloin vain pekonin ja kananmunat puuron sijaan. Puuro ja leipä turvottavat vatsan ja sumentavat aivot, paljon parempi olla ilman.
Pekoni joka on tunnettu karsinogeeni? Oletko ihan tosissasi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki aina väittävät ettei liikunnalla laihdu. Minä kuitenkin laihduin normaalipainon ylärajoilta alarajalle pelkästään liikunnalla. Pitkiä kävelyretkiä metsässä viikonloppuna molempina päivinä, arkisin hölkkää, uintia, kotijumppaa, venyttelyä/joogaa. Mitään en muuttanut syömisissä. Oloni on loistava, ikää 43 ja vaatekoko kaksi numeroa pienempi kuin ennen. Tuntuu että nykyään saisin syödä vaikka miten paljon. Kroppa on muuttunut tiiviiksi ja vahvaksi.
Haluaisin lisätä tähän, että oikeanlainen laihtuminen ei käy käden käänteessä. Aloitin kunnonkohotusprojektini kaksi vuotta sitten lisäämällä viikkoon ensin kaksi pitkää (1,5-2,5 h) kävelyä metsäpoluilla, sitten vähitellen uintia, välillä kuntosalia ym. ja vasta noin puolen vuoden päästä pikku hiljaa ensin pieniä hölkkäpätkiä ja lopulta ihan juoksulenkkejä. Itse aloin huomata jotakin muutosta ehkä parin kuukauden kuluttua, mies huomautti muuttuneesta olemuksesta ehkä kolmen-neljän kuukauden jälkeen ja meni yli puoli vuotta ennen kuin kukaan muu huomasi mitään. Vuoden päästä sain laittaa käytännössä 80% vaatekaappini sisällöstä uusiksi.
Ap:n sijassa miettisin, haenko ensisijaisesti pienempää lukemaa vaa’an näytöllä vai muutosta peilikuvassa ja pienempää vaatekokoa. Jälkimmäistä lähtisin tavoittelemaan ensisijaisesti liikunnan avulla. Lisäksi tulevat muut liikunnan terveysvaikutukset ja parempi toimintakyky loppuelämäksi.
Liikunta ei laihduta! Sinä ajan mukana syöt vähemmän, mutta en vaan huomaa, koska LIIKUNTA.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon hiilareita, voitko syödä aamulla vaikka pekonia ja munia? Tai vaikka avokadoa?
Pekonia ja munia aamupuuron sijaan. Voi luoja!
Hotelliaamiaisella ihmettelen aina sitä pekonien, nakkien ja munien mättöä. Kuka pystyy?! No arvaahan sen, että ei ainakaan ne hoikat aikuiset.
Nimenomaan hoikat syövät pekonia ja munia.
No jos haluavat syövän ehdoin tahdoin! Muut hoikat syövät ruokia jotka eivät ole niin älyttömän epäterveellisiä. Munankin voi vaikka keittää, ei tarvitse paistaa sitä rasvassa.
Minä olen hoikka ja syön aamulla mieluummin pekonia ja munia kuin puuroa. Nuorena uskoin aamupuuroon autuaaksitekevään voimaan, kunnes tajusin että väsymys ja kalvava nälkä jo kymmenen aikaan hävisivät niinä päivinä kun puuro oli jäänyt välistä. Pelkkä kahvi kerman kanssa pitää minulla nälän poissa pitempään kuin puuro. Liittynee jotenkin verensokeriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon hiilareita, voitko syödä aamulla vaikka pekonia ja munia? Tai vaikka avokadoa?
Pekonia ja munia aamupuuron sijaan. Voi luoja!
Hotelliaamiaisella ihmettelen aina sitä pekonien, nakkien ja munien mättöä. Kuka pystyy?! No arvaahan sen, että ei ainakaan ne hoikat aikuiset.
Minä olen hoikassa kunnossa ja valitsisin milloin vain pekonin ja kananmunat puuron sijaan. Puuro ja leipä turvottavat vatsan ja sumentavat aivot, paljon parempi olla ilman.
Pekoni joka on tunnettu karsinogeeni? Oletko ihan tosissasi?
Pekoni ei ole karsinogeeni! Kaikki aiheuttaa syöpää, ei ole pekoni ole sen kummempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki aina väittävät ettei liikunnalla laihdu. Minä kuitenkin laihduin normaalipainon ylärajoilta alarajalle pelkästään liikunnalla. Pitkiä kävelyretkiä metsässä viikonloppuna molempina päivinä, arkisin hölkkää, uintia, kotijumppaa, venyttelyä/joogaa. Mitään en muuttanut syömisissä. Oloni on loistava, ikää 43 ja vaatekoko kaksi numeroa pienempi kuin ennen. Tuntuu että nykyään saisin syödä vaikka miten paljon. Kroppa on muuttunut tiiviiksi ja vahvaksi.
Haluaisin lisätä tähän, että oikeanlainen laihtuminen ei käy käden käänteessä. Aloitin kunnonkohotusprojektini kaksi vuotta sitten lisäämällä viikkoon ensin kaksi pitkää (1,5-2,5 h) kävelyä metsäpoluilla, sitten vähitellen uintia, välillä kuntosalia ym. ja vasta noin puolen vuoden päästä pikku hiljaa ensin pieniä hölkkäpätkiä ja lopulta ihan juoksulenkkejä. Itse aloin huomata jotakin muutosta ehkä parin kuukauden kuluttua, mies huomautti muuttuneesta olemuksesta ehkä kolmen-neljän kuukauden jälkeen ja meni yli puoli vuotta ennen kuin kukaan muu huomasi mitään. Vuoden päästä sain laittaa käytännössä 80% vaatekaappini sisällöstä uusiksi.
Ap:n sijassa miettisin, haenko ensisijaisesti pienempää lukemaa vaa’an näytöllä vai muutosta peilikuvassa ja pienempää vaatekokoa. Jälkimmäistä lähtisin tavoittelemaan ensisijaisesti liikunnan avulla. Lisäksi tulevat muut liikunnan terveysvaikutukset ja parempi toimintakyky loppuelämäksi.
Liikunta ei laihduta! Sinä ajan mukana syöt vähemmän, mutta en vaan huomaa, koska LIIKUNTA.
Jos liikunta ei laihduta, miten selität sen että minä syön nykyään yhden aterian _enemmän_ kuin ennen liikuntaharrastuksen aloittamista ja olen silti lähes 10 kg kevyempi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon hiilareita, voitko syödä aamulla vaikka pekonia ja munia? Tai vaikka avokadoa?
Pekonia ja munia aamupuuron sijaan. Voi luoja!
Hotelliaamiaisella ihmettelen aina sitä pekonien, nakkien ja munien mättöä. Kuka pystyy?! No arvaahan sen, että ei ainakaan ne hoikat aikuiset.
Nimenomaan hoikat syövät pekonia ja munia.
No jos haluavat syövän ehdoin tahdoin! Muut hoikat syövät ruokia jotka eivät ole niin älyttömän epäterveellisiä. Munankin voi vaikka keittää, ei tarvitse paistaa sitä rasvassa.
Pekoni ja munat (erityisesti laardissa paistettu) ovat terveellisiä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki aina väittävät ettei liikunnalla laihdu. Minä kuitenkin laihduin normaalipainon ylärajoilta alarajalle pelkästään liikunnalla. Pitkiä kävelyretkiä metsässä viikonloppuna molempina päivinä, arkisin hölkkää, uintia, kotijumppaa, venyttelyä/joogaa. Mitään en muuttanut syömisissä. Oloni on loistava, ikää 43 ja vaatekoko kaksi numeroa pienempi kuin ennen. Tuntuu että nykyään saisin syödä vaikka miten paljon. Kroppa on muuttunut tiiviiksi ja vahvaksi.
Haluaisin lisätä tähän, että oikeanlainen laihtuminen ei käy käden käänteessä. Aloitin kunnonkohotusprojektini kaksi vuotta sitten lisäämällä viikkoon ensin kaksi pitkää (1,5-2,5 h) kävelyä metsäpoluilla, sitten vähitellen uintia, välillä kuntosalia ym. ja vasta noin puolen vuoden päästä pikku hiljaa ensin pieniä hölkkäpätkiä ja lopulta ihan juoksulenkkejä. Itse aloin huomata jotakin muutosta ehkä parin kuukauden kuluttua, mies huomautti muuttuneesta olemuksesta ehkä kolmen-neljän kuukauden jälkeen ja meni yli puoli vuotta ennen kuin kukaan muu huomasi mitään. Vuoden päästä sain laittaa käytännössä 80% vaatekaappini sisällöstä uusiksi.
Ap:n sijassa miettisin, haenko ensisijaisesti pienempää lukemaa vaa’an näytöllä vai muutosta peilikuvassa ja pienempää vaatekokoa. Jälkimmäistä lähtisin tavoittelemaan ensisijaisesti liikunnan avulla. Lisäksi tulevat muut liikunnan terveysvaikutukset ja parempi toimintakyky loppuelämäksi.
Liikunta ei laihduta! Sinä ajan mukana syöt vähemmän, mutta en vaan huomaa, koska LIIKUNTA.
Jos liikunta ei laihduta, miten selität sen että minä syön nykyään yhden aterian _enemmän_ kuin ennen liikuntaharrastuksen aloittamista ja olen silti lähes 10 kg kevyempi?
Huomasinko, mitä kirjoitin? Se yksi lisäateria voi olla lihaa ja rasvaa, ja muutenkin hiilarit on jäänyt pois yms..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon hiilareita, voitko syödä aamulla vaikka pekonia ja munia? Tai vaikka avokadoa?
Pekonia ja munia aamupuuron sijaan. Voi luoja!
Hotelliaamiaisella ihmettelen aina sitä pekonien, nakkien ja munien mättöä. Kuka pystyy?! No arvaahan sen, että ei ainakaan ne hoikat aikuiset.
Nimenomaan hoikat syövät pekonia ja munia.
No jos haluavat syövän ehdoin tahdoin! Muut hoikat syövät ruokia jotka eivät ole niin älyttömän epäterveellisiä. Munankin voi vaikka keittää, ei tarvitse paistaa sitä rasvassa.
Kananmuna on terveyspommi, siinä on kaikki ihmisen tarvitsema, paitsi c-vitamiini. Eikä se terveellisyys poistu, jos sen voissa paistaa. Eikä se mitään syöpää aiheuta, niin kuin ei lihakaan.
Paljon vettä, kuitua ja proteiinia. Vähemmälle sokeri, tärkkelys ja höttöhiilihydraatit.
Edellä annettukin hyviä vinkkejä päivän ruuistasi: kahvisokeri pois, puurosilmän tilalle marjoja, perunaa kohtuudella ja kylkeen paljon salaattia. Puuro on tosi hyvä aamu- tai iltapala, mutta proteiinia kannattaa lisätä, kokeile vaihteluksi vaikka erilaisia munakkaita, keitettyjä kananmunia, raejuustoa, maitorahkaa..
Pidä annoskoot pieninä ja annosvälit lyhyinä. Pysyy aineenvaihdunta kunnossa. Tähän vaikka puoliskotunnin reipas kävelylenkki päivässä. Myös uinti muutaman kerran viikkoon on tosi hyvä vaihtoehto, säästää niveliä jos on vaivoja tai reippaasti ylipainoa (mitä sinulla ei toki ole).
Ja neljä kiloa on jo tosi hyvin ap! Liian nopeasti ei kannatakaan pudottaa niin saa pysyvämpiä tuloksia.
Alussa kun lähtee nesteet liikkeelle saattaa paino pudota nopeastikin ja rasva sitten vaatii enemmän aikaa palaakseen. Olet tosi hyvällä alulla, tsemppiä! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta laihduttaa: https://anna.fi/ihmiset-ja-suhteet/julkkikset/tanssii-tahtien-kanssa-la…
Taas puuttuu proteiini. Olipa jättiyllätys...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän.
Osaatko antaa esimerkin mitä kannattaisi sitten syödä ja kuinka paljon
Prototyyppi naisten "laihdutuksesta" 😄😄😄
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki aina väittävät ettei liikunnalla laihdu. Minä kuitenkin laihduin normaalipainon ylärajoilta alarajalle pelkästään liikunnalla. Pitkiä kävelyretkiä metsässä viikonloppuna molempina päivinä, arkisin hölkkää, uintia, kotijumppaa, venyttelyä/joogaa. Mitään en muuttanut syömisissä. Oloni on loistava, ikää 43 ja vaatekoko kaksi numeroa pienempi kuin ennen. Tuntuu että nykyään saisin syödä vaikka miten paljon. Kroppa on muuttunut tiiviiksi ja vahvaksi.
Haluaisin lisätä tähän, että oikeanlainen laihtuminen ei käy käden käänteessä. Aloitin kunnonkohotusprojektini kaksi vuotta sitten lisäämällä viikkoon ensin kaksi pitkää (1,5-2,5 h) kävelyä metsäpoluilla, sitten vähitellen uintia, välillä kuntosalia ym. ja vasta noin puolen vuoden päästä pikku hiljaa ensin pieniä hölkkäpätkiä ja lopulta ihan juoksulenkkejä. Itse aloin huomata jotakin muutosta ehkä parin kuukauden kuluttua, mies huomautti muuttuneesta olemuksesta ehkä kolmen-neljän kuukauden jälkeen ja meni yli puoli vuotta ennen kuin kukaan muu huomasi mitään. Vuoden päästä sain laittaa käytännössä 80% vaatekaappini sisällöstä uusiksi.
Ap:n sijassa miettisin, haenko ensisijaisesti pienempää lukemaa vaa’an näytöllä vai muutosta peilikuvassa ja pienempää vaatekokoa. Jälkimmäistä lähtisin tavoittelemaan ensisijaisesti liikunnan avulla. Lisäksi tulevat muut liikunnan terveysvaikutukset ja parempi toimintakyky loppuelämäksi.
Liikunta ei laihduta! Sinä ajan mukana syöt vähemmän, mutta en vaan huomaa, koska LIIKUNTA.
Jos liikunta ei laihduta, miten selität sen että minä syön nykyään yhden aterian _enemmän_ kuin ennen liikuntaharrastuksen aloittamista ja olen silti lähes 10 kg kevyempi?
Huomasinko, mitä kirjoitin? Se yksi lisäateria voi olla lihaa ja rasvaa, ja muutenkin hiilarit on jäänyt pois yms..
No mutta kai minä nyt itse tiedän mitä syön! Liikun paljon nykyään, ja laihdun yhä vaikka syön muuten ihan samoin kuin ennen liikuntaa, paitsi yhden aterian verran enemmän (syön siis yhden ylimääräisen aterian heti töiden jälkeen että jaksan illalla treenata kunnolla). Sen jälkeen vielä normaali päivällinen kuten aina ennenkin.
Mitä liikunnanvihaajia täällä oikein on, jotka jaksavat tolkuttaa ettei liikunta muka olisi hyvä tapa saada vartalo kuosiin. Se on itsepetosta.
Jos laihdutat vain ruokavaliolla, uskotko oikeasti että kroppa näyttää sen jälkeen hyvältä automaattisesti? Näyttää löysältä vaikka saisit kaiken läskin pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki aina väittävät ettei liikunnalla laihdu. Minä kuitenkin laihduin normaalipainon ylärajoilta alarajalle pelkästään liikunnalla. Pitkiä kävelyretkiä metsässä viikonloppuna molempina päivinä, arkisin hölkkää, uintia, kotijumppaa, venyttelyä/joogaa. Mitään en muuttanut syömisissä. Oloni on loistava, ikää 43 ja vaatekoko kaksi numeroa pienempi kuin ennen. Tuntuu että nykyään saisin syödä vaikka miten paljon. Kroppa on muuttunut tiiviiksi ja vahvaksi.
Haluaisin lisätä tähän, että oikeanlainen laihtuminen ei käy käden käänteessä. Aloitin kunnonkohotusprojektini kaksi vuotta sitten lisäämällä viikkoon ensin kaksi pitkää (1,5-2,5 h) kävelyä metsäpoluilla, sitten vähitellen uintia, välillä kuntosalia ym. ja vasta noin puolen vuoden päästä pikku hiljaa ensin pieniä hölkkäpätkiä ja lopulta ihan juoksulenkkejä. Itse aloin huomata jotakin muutosta ehkä parin kuukauden kuluttua, mies huomautti muuttuneesta olemuksesta ehkä kolmen-neljän kuukauden jälkeen ja meni yli puoli vuotta ennen kuin kukaan muu huomasi mitään. Vuoden päästä sain laittaa käytännössä 80% vaatekaappini sisällöstä uusiksi.
Ap:n sijassa miettisin, haenko ensisijaisesti pienempää lukemaa vaa’an näytöllä vai muutosta peilikuvassa ja pienempää vaatekokoa. Jälkimmäistä lähtisin tavoittelemaan ensisijaisesti liikunnan avulla. Lisäksi tulevat muut liikunnan terveysvaikutukset ja parempi toimintakyky loppuelämäksi.
Liikunta ei laihduta! Sinä ajan mukana syöt vähemmän, mutta en vaan huomaa, koska LIIKUNTA.
Jos liikunta ei laihduta, miten selität sen että minä syön nykyään yhden aterian _enemmän_ kuin ennen liikuntaharrastuksen aloittamista ja olen silti lähes 10 kg kevyempi?
Huomasinko, mitä kirjoitin? Se yksi lisäateria voi olla lihaa ja rasvaa, ja muutenkin hiilarit on jäänyt pois yms..
No mutta kai minä nyt itse tiedän mitä syön! Liikun paljon nykyään, ja laihdun yhä vaikka syön muuten ihan samoin kuin ennen liikuntaa, paitsi yhden aterian verran enemmän (syön siis yhden ylimääräisen aterian heti töiden jälkeen että jaksan illalla treenata kunnolla). Sen jälkeen vielä normaali päivällinen kuten aina ennenkin.
Mitä liikunnanvihaajia täällä oikein on, jotka jaksavat tolkuttaa ettei liikunta muka olisi hyvä tapa saada vartalo kuosiin. Se on itsepetosta.
Jos laihdutat vain ruokavaliolla, uskotko oikeasti että kroppa näyttää sen jälkeen hyvältä automaattisesti? Näyttää löysältä vaikka saisit kaiken läskin pois.
Voi luoja! Kysymys on laihdutuksesta! Sulla on siis lihaksia väittää Robert Lustigia vastaan?
Esim. kohdassa 1:11:30.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki aina väittävät ettei liikunnalla laihdu. Minä kuitenkin laihduin normaalipainon ylärajoilta alarajalle pelkästään liikunnalla. Pitkiä kävelyretkiä metsässä viikonloppuna molempina päivinä, arkisin hölkkää, uintia, kotijumppaa, venyttelyä/joogaa. Mitään en muuttanut syömisissä. Oloni on loistava, ikää 43 ja vaatekoko kaksi numeroa pienempi kuin ennen. Tuntuu että nykyään saisin syödä vaikka miten paljon. Kroppa on muuttunut tiiviiksi ja vahvaksi.
Haluaisin lisätä tähän, että oikeanlainen laihtuminen ei käy käden käänteessä. Aloitin kunnonkohotusprojektini kaksi vuotta sitten lisäämällä viikkoon ensin kaksi pitkää (1,5-2,5 h) kävelyä metsäpoluilla, sitten vähitellen uintia, välillä kuntosalia ym. ja vasta noin puolen vuoden päästä pikku hiljaa ensin pieniä hölkkäpätkiä ja lopulta ihan juoksulenkkejä. Itse aloin huomata jotakin muutosta ehkä parin kuukauden kuluttua, mies huomautti muuttuneesta olemuksesta ehkä kolmen-neljän kuukauden jälkeen ja meni yli puoli vuotta ennen kuin kukaan muu huomasi mitään. Vuoden päästä sain laittaa käytännössä 80% vaatekaappini sisällöstä uusiksi.
Ap:n sijassa miettisin, haenko ensisijaisesti pienempää lukemaa vaa’an näytöllä vai muutosta peilikuvassa ja pienempää vaatekokoa. Jälkimmäistä lähtisin tavoittelemaan ensisijaisesti liikunnan avulla. Lisäksi tulevat muut liikunnan terveysvaikutukset ja parempi toimintakyky loppuelämäksi.
Liikunta ei laihduta! Sinä ajan mukana syöt vähemmän, mutta en vaan huomaa, koska LIIKUNTA.
Jos liikunta ei laihduta, miten selität sen että minä syön nykyään yhden aterian _enemmän_ kuin ennen liikuntaharrastuksen aloittamista ja olen silti lähes 10 kg kevyempi?
Huomasinko, mitä kirjoitin? Se yksi lisäateria voi olla lihaa ja rasvaa, ja muutenkin hiilarit on jäänyt pois yms..
No mutta kai minä nyt itse tiedän mitä syön! Liikun paljon nykyään, ja laihdun yhä vaikka syön muuten ihan samoin kuin ennen liikuntaa, paitsi yhden aterian verran enemmän (syön siis yhden ylimääräisen aterian heti töiden jälkeen että jaksan illalla treenata kunnolla). Sen jälkeen vielä normaali päivällinen kuten aina ennenkin.
Mitä liikunnanvihaajia täällä oikein on, jotka jaksavat tolkuttaa ettei liikunta muka olisi hyvä tapa saada vartalo kuosiin. Se on itsepetosta.
Jos laihdutat vain ruokavaliolla, uskotko oikeasti että kroppa näyttää sen jälkeen hyvältä automaattisesti? Näyttää löysältä vaikka saisit kaiken läskin pois.
Voi luoja! Kysymys on laihdutuksesta! Sulla on siis lihaksia väittää Robert Lustigia vastaan?
Esim. kohdassa 1:11:30.
Robert ei kiinnosta minua. Millaisia tuloksia olet itse saanut hänen opeillaan?
Jos joku haluaa pudottaa 10 kg lähtöpainosta, joka on ilmeisesti 70 kg ja oli ennen 74 kg, voisi olettaa, että syyt ovat lähinnä esteettiset (ainakaan ne eivät voi olla terveydelliset ellei pituus ole 145 cm). Mikä siis voisi olla paras tapa saavuttaa toivottuja tuloksia? Eikö _missään tapauksessa_ liikunta? Jos olet opiskellut tuon videoklipin sisällön, ehkä voit selventää.
Mä oon kanssa sitä mieltä että jos syöminen on jo asiallista eikä mitään övereitä ole sen suhteen, painoa kannattas pudottaa lisäämällä liikkumista. Työkaveri syö tosi terveellisesti ja vähän ja on aina ennen ollut hoikka, mutta parin vuoden sisään on paisunut useita kiloja. Ihmeteltiin yhdessä, ettei kumpikaan tiedetä ketään joka söisi terveellisemmin. Rupesi sitten syksyllä pyöräilemään töihin ja liittyi sählyporukkaan, ja nyt on parissa kolmessa kuukaudessa alkanut selvästi muistuttaa taas entistä itseään.
Entäs lääkkeet - syötkö niitä? Jotkut lihoo esim. nukahtamislääkkeiden takia. Joissakin se on yleisin sivuvaikutus.