Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
IL: Masennus paranee liikunnalla ja terveellisellä ruoalla ei masennuslääkkeillä
02.11.2019 |
Evoluutiopsykologi Markus J. Rantala masentui avioeron jälkeen, hylkäsi masennuslääkityksen ja räätälöi itse itselleen hoito-ohjelman.
Kommentit (262)
Lieviin ja keskivaikeisiin masennustiloihin liikunta ja terveellinen ruokavalio voi olla joillekin riittävä apu. Useinkaan nämä eivät todeudu masentuneena, ellei niihin tietoisesti keskity.
Vaikeisiin masennustiloihin tarvitaan usein lääkkeitä.
Osa masennuksista ei parane millään hoidolla.
Tosi yksilöllistä, mikä auttaa kenellekin. Masennus ei ole mikään yhtenäinen sairaus, jonka oireet ja hoidot voidaan yleistää kaikkiin ihmisiin.
Masennuksella on myös spontaani paranemistaipumus, joten aina ei voida erottaa, mikä lopulta auttoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse koin liikunnan hyväksi lääkkeeksi.
Liikunta lisää mielihyvähormoni dopamiinin määrää.
Lääkkeet vie pois oireet ei syytä.
Mutta kaikki masennus ei parane liikunnalla tai ravinnolla. Oma masennukseni johtuu jatkuvista kovista kivuista ja säryistä. Syön oikein ja liikun mutta se vain pahentaa kipuja ja edellern masennusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omassa tapauksessa masennuslääkkeistä sai voimaa tarkistaa sen ruokavalion paremmaksi, harrastaa liikuntaa, ja olla ylipäätään aktiivisempi kansalainen. En ole syönyt niitä ehkä puoleentoista vuoteen, mutta en ymmärrä miksi joillain on niin raivokas asenne lääkitystä kohtaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos minulta vietäisiin lääkkeet ja käskettäisiin mennä lenkille, kävelisin metsään ja istumaan junaradalle. Älytöntä yleistää, että se mikä toimii yhdellä toimisi kaikilla !
Samalla periaatteella niitä pillereitä syötetään.
Vakavasti sairas tarvitsee tietysti lääkitystään. Ajan kanssa ehkä vähentäen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Omassa tapauksessa masennuslääkkeistä sai voimaa tarkistaa sen ruokavalion paremmaksi, harrastaa liikuntaa, ja olla ylipäätään aktiivisempi kansalainen. En ole syönyt niitä ehkä puoleentoista vuoteen, mutta en ymmärrä miksi joillain on niin raivokas asenne lääkitystä kohtaan.
Osalla lääkkeet on pahentaneet tilannetta. Siksi. Mutta hyvä, että sulla toimi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onhan tuo sinällään oikeassa. Ei ne lääkkeet paranna masennusta, ne helpottavat siitä tulevia oireita ja näin sitä varsinaista parantumisprosessia.
Huonona esimerkkinä jos on vaikka jalka pahasti murtunut, niin kipulääkkeet auttavat kipuun ja pystyy tekemään normaaleja arjen askareita niiden voimin. Ei ne lääkkeet kumminkaan sitä luuta paranna, mutta kohentavat elämänlaatua.
Eri asia.
Nykyään ihmiset vetävät lääkkeitä koska eivät kestä koulutusta tai työtä. Se on väärin. Jos stressaantuu niin paljon koulusta tai työstä niin se pitää lopettaa ja mennä helpompaan työhön.
Ikävä kyllä tämä on totta.
Nykyään lapsille syötetään myös masennuslääkkeitä ja ADHD lääkkeitä koska ne ei jaksa nykykoulua. Koulu pitää olla sellaista ett
Monellako oli ennen aikaa "nykyään" lähes ilmainen internet, tekoäly ja älypuhelimet? Nykykoulussa kuormittaa ihan jo se, että tietoa on enemmän saatavilla kuin silloin, kun oli vain oppikirjat ja kirjasto.
Mm. kiusaaminen on raakaa siinä vaiheessa, kun se ei enää olekaan pelkkää nimettelyä päin naamaa vaan tunkeutuu esim. salakuvilla koko koululle. Kuvankäsittely on kaikkien saatavilla ja minitietokone kädessä pitää huolen, ettei mikään unohdu keneltäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikka en vähättelekkään liikunnan terveellisyyttä se ei mitään keskitason saati itsari-masennusta paranna. Että höpö höpö taas..
Niinpä. Moni kuvittelee tietävänsä millainen masentunut ihminen on. Minä esimerkiksi olen hoikka liikuntaa säännöllisesti harrastava nainen. Olen monipuolisesti syövä kasvissyöjä enkä alkoholiakaan käytä juopumistarkoituksessa kuin harvoin. Olen masentunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
TÄysin samaa mieltä....... Minulle nuo lääkkeet toivat vain entistä huonomman olon, oli osattava itse nousta sieltä sohvalta, ei sitä lääkkeet tee.
Liikunta auttaa myös moneen muuhun vaivaan johon lääkärit määräävät lääkkeitä turhaan. Jos ihmiset tajuaisivat tämän Suomessa, meillä olisi paljon parempivoiva kansa josta seuraisi paljon hyvää. Mutta tuskin mikään tulee muuttuun. Lääkebisnes on raakaa.
Masennuslääkkeitä myydään ylikansallisten lääkeffirmojen hyväksi verokansan piikkiin kokoomuslääkärien vpittojen lisäämiseksi.
Alue: Aihe vapaa
Elämäntavoilla on iso vaikutus ihmisen onnellisuuteen ja energiatasoihin, mitä masentunut kipeästi kaipaa. Masentuneen olo on kamala, ymmärrän kokemuksesta että silloin puheet terveellisestä ruuasta ja lenkkeilystä tuntuvat suorastaan päin naamaa kettuilulta. Toisille kun jo sängystä ylös pääseminen on hirveä ponnistus. Terveelliset elämäntavat eivät paranna masennusta ellei masennus alunperin johtunut niistä. Terveelliset elämäntavat luovat kuitenkin parantumiselle otollisemman ympäristön. On todennäköisempää voida hyvin hyvin syöneenä, raikasta ilmaa ja kevyttä liikuntaa saaneena kuin voida hyvin maattua koko päivän sängynpohjalla pimeässä tunkkaisessa asunnossa. Kohtelemalla omaa kehoaan kaltoin, kohtelee kaltoin myös omaa psyykettään. Voimia kaikille masennuksesta kärsiville, sekä yhä toimintakykyisille että niille jotka eivät jaksa mitään.