Lue keskustelun säännöt.
Menenkö lihavuusleikkaukseen
Satakeiju
14.10.2019 |
Aion mennä yksit puolelelle Eiran sairaalaan lihavuusleikkaukseen. Bmi on 43 eikä jalat kestä. Olen varhaiskeski iässä. Tämä on lääkärin suositus. Onko kokemusta
Kommentit (92)
Hei juttusi on Ihana. Mutta vaatii paljon itsekuria. Oliko leikkaus paha. Sita verrattiin sappileikkaukseen mika on iisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.
Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria
= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Olen kuullut asiasta hyvää ja katsonut ohjelmia asiasta, jotka on tuoneet paremman elämänlaadun. Hyvää toipumista leikkauksen jälkeen ja upeeta tulevaa vuotta 2020👍
Ehdottomasti menet,elämänlaatusi tulee parantumaan huomattavasti puhumattakaan terveydestä. Ensin toki kannattaa laihduttaa tuosta ennen leikkausta jotta maksan koko pienenee ja sisäelinrasva ei ole tiellä kun sinua operoivat mutta nämä he sinulle toki kertovatkin ennen leikkuria. Minä olen käynyt leikkauksessa 4 vuotta sitten ja kaikki sujui todella hyvin. Vitamiineista en käytä kuin d vitamiinia,labra arvoni ovat pysyneet kaikki hyvällä tasolla. Voin syödä kaikkea mutta toki sokeri ja rasvainen ruoka tekee olon kurjaksi. Leikkuriin mennessä painoin 98 kg koska se 10 kg piti itse laihduttaa ennen kuin pääsi,näin ainakin julkisella puolella. Älä usko höpö höpö juttuja lopunelämän 1,5dl annoksista tai ettet voisi juoda ruuan yhteydessä. Ja pudotetun painon pitäminen edes leikkauksen jälkeen ei ole itsestään selvyys,mikäli ruokavaliosi on aivan kaamea niin lihot takaisin ,leikkaus ei sitä estä. Liikunta ja kasvisruoka hyväksi.
Itse harkitsin kanssa. Isoimmillani olin 155cm/93kg. Nyt, 4kk myöhemmin painan 80 kg ja nyt hetken himmailun jälkeen olisi tarkoitus taas vähän tiukentaa kuuria (noin kuukauden paino pysynyt samana). Olen iloinen etten mennyt leikkaukseen ennen kuin olin oikeasti tehnyt kaikkeni siihen, että onnistuisin omin avuin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Tässä taas oiva esimerkki siitä, miten ihmiset luulevat tietävänsä toisten elämästä. Kuulepas tämän kirjoittaja! Olen 148 cm pitkä nainen, pituuskasvun olen lopettanut 12 vuotiaana. Ongelmani lihomisessa oli mm. Se, että peruskalorin kulutukseni on vain 1400 kaloria päivässä!!!
Joten voit työntää noi tunnuslukusi sinne minne päivä ei paista! Lihon jos syön 2385 kaloria päivässä. Lihon, jos syön 2000 kaloria päivässä, lihon edelleen jos syön 1500 kaloria päivässä! Ymmärrätkö???
Minulle on ihan lihavuuteen erikoistuneet lääkärit saaneet saman tuloksen kahteen eri kertaan.
Me kaikki ollaan erilaisia! Toinen voi syödä 2500 kaloria lihomatta, toinen vain 1400 kaloria.
Minä olen pienikokoinen ja siro. Keski-ikäinen. Istumatyöläisen. Herkästi lihomaan taipuvainen, minulla aineenvaihdunta ei ole myöskään kovin vilkas.
Mieti nyt sitä päässäsi, että lihon, jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä. Ja kyllä! Tämä on totta.
Aika tarkka saa olla syömänsä ruoan kanssa vai mitä?
Asia sitten vielä erikseen; laihduttaessa minun pitää syödä vain 1000 kaloria päivässä. Mieti sitä!
Että tuo sinun sepustuksesi on yhtä tyhjän kanssa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Tässä taas oiva esimerkki siitä, miten ihmiset luulevat tietävänsä toisten elämästä. Kuulepas tämän kirjoittaja! Olen 148 cm pitkä nainen, pituuskasvun olen lopettanut 12 vuotiaana. Ongelmani lihomisessa oli mm. Se, että peruskalorin kulutukseni on vain 1400 kaloria päivässä!!!
Joten voit työntää noi tunnuslukusi sinne minne päivä ei paista! Lihon jos syön 2385 kaloria päivässä. Lihon, jos syön 2000 kaloria päivässä, lihon edelleen jos syön 1500 kaloria päivässä! Ymmärrätkö???Minulle on ihan lihavuuteen erikoistuneet lääkärit saaneet saman tuloksen kahteen eri kertaan.
Me kaikki ollaan erilaisia! Toinen voi syödä 2500 kaloria lihomatta, toinen vain 1400 kaloria.Minä olen pienikokoinen ja siro. Keski-ikäinen. Istumatyöläisen. Herkästi lihomaan taipuvainen, minulla aineenvaihdunta ei ole myöskään kovin vilkas.
Mieti nyt sitä päässäsi, että lihon, jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä. Ja kyllä! Tämä on totta.
Aika tarkka saa olla syömänsä ruoan kanssa vai mitä?Asia sitten vielä erikseen; laihduttaessa minun pitää syödä vain 1000 kaloria päivässä. Mieti sitä!
Että tuo sinun sepustuksesi on yhtä tyhjän kanssa!
Ei pidä vetää hernettä nenään, kun lukee totuuksia.
Kunhan vähän rauhoitut, voisit hankkia tietoa ihmisen elimistön toiminnasta. Oppisit vaikka sen, että kaloreilla tai niiden vähyydellä on kovin pieni merkitys painonhallinnassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Ja sinäkö tiedät paremmin kuin lihavuuteen ja laihdutukseen erikoistuneet, asiasta väitelleet lääkärini? Olisi kiva, että tulisit kommentoimaan ”tietoviisaasti”
Terkuin se 1400 kaloria maksimissaan voi syödä lihomatta :D
Ai niin, urheilupäivinä voin tosiaan lisätä 200-300 kaloria jos liikun paljon ja kovalla teholla. Mutta se tosiaan vaatii tehokkaan treenin alleen. No, onhan sekin jo yksi banaani ja rasvaton maitorahka!!! Jihuu!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Tässä taas oiva esimerkki siitä, miten ihmiset luulevat tietävänsä toisten elämästä. Kuulepas tämän kirjoittaja! Olen 148 cm pitkä nainen, pituuskasvun olen lopettanut 12 vuotiaana. Ongelmani lihomisessa oli mm. Se, että peruskalorin kulutukseni on vain 1400 kaloria päivässä!!!
Joten voit työntää noi tunnuslukusi sinne minne päivä ei paista! Lihon jos syön 2385 kaloria päivässä. Lihon, jos syön 2000 kaloria päivässä, lihon edelleen jos syön 1500 kaloria päivässä! Ymmärrätkö???Minulle on ihan lihavuuteen erikoistuneet lääkärit saaneet saman tuloksen kahteen eri kertaan.
Me kaikki ollaan erilaisia! Toinen voi syödä 2500 kaloria lihomatta, toinen vain 1400 kaloria.Minä olen pienikokoinen ja siro. Keski-ikäinen. Istumatyöläisen. Herkästi lihomaan taipuvainen, minulla aineenvaihdunta ei ole myöskään kovin vilkas.
Mieti nyt sitä päässäsi, että lihon, jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä. Ja kyllä! Tämä on totta.
Aika tarkka saa olla syömänsä ruoan kanssa vai mitä?Asia sitten vielä erikseen; laihduttaessa minun pitää syödä vain 1000 kaloria päivässä. Mieti sitä!
Että tuo sinun sepustuksesi on yhtä tyhjän kanssa!
Ei pidä vetää hernettä nenään, kun lukee totuuksia.
Kunhan vähän rauhoitut, voisit hankkia tietoa ihmisen elimistön toiminnasta. Oppisit vaikka sen, että kaloreilla tai niiden vähyydellä on kovin pieni merkitys painonhallinnassa.
Ja sinä tiedät asian paremmin kuin lääkärini joka on väitellyt tohtoriksi laihdutusmekanismeista?:D just joo. Kunhan tyhjiä höpiset! Et halua vain nähdä sitä totuutta, että ihmiset eivät aina ole ja toimi keskimääräisesti. Olet yksinkertainen jos luulet, että kaikilla ihmisillä on ihan samat kalorin tarpeet. Siitähän tässä on kyse. Ihmiset on yksilöitä. En minä voi syödä samalla tavalla kuin 180 roteva nainen. Olet kyllä uskomattoman yksinkertainen jos tätä seikkaa et ymmärrä, etkä usko lääketieteellisesti tutkittua asiaa:D :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noita Usa:n sairaalloisesti lihava ohjelmia tullut katsottua ja niissä BMI on jo lähellä sataa ja paino yli 250kg.
Jokainen tajuaa, ettei sellaisen painon kanssa voi elää kauan. Silti heistä, jotka leikataan eli pienennetään mahalaukkua, pääsee tavoitteeseensa vain 5 %! Ei ole paljon se.
Laihdutusleikkaus ei ole ainoa keino, jos ei kykene muuttamaan elintapaansa.
Mutta itsekin turvautuisin viimeisenä keinona, jos olisin tosi lihava.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Ja sinäkö tiedät paremmin kuin lihavuuteen ja laihdutukseen erikoistuneet, asiasta väitelleet lääkärini? Olisi kiva, että tulisit kommentoimaan ”tietoviisaasti”
Terkuin se 1400 kaloria maksimissaan voi syödä lihomatta :D
Ai niin, urheilupäivinä voin tosiaan lisätä 200-300 kaloria jos liikun paljon ja kovalla teholla. Mutta se tosiaan vaatii tehokkaan treenin alleen. No, onhan sekin jo yksi banaani ja rasvaton maitorahka!!! Jihuu!
Ja herneet nenässä täälläkin. Hanki tietoa muualtakin kuin niin jumalaiselta lääkäriltäsi. Voisit päästä irti tuosta kaloriajattelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Tässä taas oiva esimerkki siitä, miten ihmiset luulevat tietävänsä toisten elämästä. Kuulepas tämän kirjoittaja! Olen 148 cm pitkä nainen, pituuskasvun olen lopettanut 12 vuotiaana. Ongelmani lihomisessa oli mm. Se, että peruskalorin kulutukseni on vain 1400 kaloria päivässä!!!
Joten voit työntää noi tunnuslukusi sinne minne päivä ei paista! Lihon jos syön 2385 kaloria päivässä. Lihon, jos syön 2000 kaloria päivässä, lihon edelleen jos syön 1500 kaloria päivässä! Ymmärrätkö???Minulle on ihan lihavuuteen erikoistuneet lääkärit saaneet saman tuloksen kahteen eri kertaan.
Me kaikki ollaan erilaisia! Toinen voi syödä 2500 kaloria lihomatta, toinen vain 1400 kaloria.Minä olen pienikokoinen ja siro. Keski-ikäinen. Istumatyöläisen. Herkästi lihomaan taipuvainen, minulla aineenvaihdunta ei ole myöskään kovin vilkas.
Mieti nyt sitä päässäsi, että lihon, jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä. Ja kyllä! Tämä on totta.
Aika tarkka saa olla syömänsä ruoan kanssa vai mitä?Asia sitten vielä erikseen; laihduttaessa minun pitää syödä vain 1000 kaloria päivässä. Mieti sitä!
Että tuo sinun sepustuksesi on yhtä tyhjän kanssa!
Ei pidä vetää hernettä nenään, kun lukee totuuksia.
Kunhan vähän rauhoitut, voisit hankkia tietoa ihmisen elimistön toiminnasta. Oppisit vaikka sen, että kaloreilla tai niiden vähyydellä on kovin pieni merkitys painonhallinnassa.
Painonhallinnassa todellakin on kyse siitä, ettei niitä kaloreita saa liikaa. Kyse on siitä miten energiatiheitä ruokia syö. Porkkanaa voi syödä vaikka kaksi lautasta lihomatta, kermaperunoita ei. Kyse siis nimen omaan on nautitun ruoan kaloritiheydestä.
Lihavuusleikkaus on tukikeino laihdutuksessa. Kun nälkä pysyy kohtuudessa ei synny repsahduksia niin helposti. Olin yrittänyt lukuisia kertoja laihduttaa ennen lihavuusleikkausta. En koskaan onnistunut.
Kas kummaa, lihavuusleikkauksen myötä onnistuin! Ja niin onnistuu moni muukin! Tämä on fakta. Siksi niitä tehdään. Se on tällä hetkellä lääketieteellisesti tehokkain keino lihavuuden hoidossa. Näin se vaan menee vaikka tällä palstalla ”asiantuntijaksi” itseään tituuleeraavat sanovat mitä.
Totta helvetissä menet. Itsekin menisin, mutta BMI:ni on vain 37, eli en pääse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap. Kuuntele lääkäriä. Tarvitset nopean painonpudotuksen.
Kannattaa todellakin mennä, mäkin kävin Eirassa leikkauksessa kaksi vuotta sitten ja painoa pudonnut 50kg. Katunut en ole hetkeäkään! Leikkausta seuraavana päivänä otin yhden panadolin eli kipuja ei todellakaan ollut. Elämä on muuttunut kaikin puolin paremmaksi, suosittelen kaikille jotka lihavuusleikkausta miettivät!
Minut leikkaus pelasti. Olen siis jatkoajalla ja vain tuon lihavuusleikkauksen ansiosta.
En koe tuota pienten annosten syömistä ongelmaksi, enkä muutenkaan. Elämä on nyt tällaista ja tällä mennään. Minä sentään elän.
Lapseni saavat kasvaa minun kanssa, eikä muistellen minua ja siihen olen valmis vähän jo satsaamaankin. Alkoholi ei ole näytellyt minulle koskaan mitään suurta nautintoa, joten siitä pidättäytyminen ei ole minulle ongelma laisinkaan. Olen tyytyväinen.
Kipuja on tosi vähän, joten pillerin pyörityskin jäi leikkauksen myötä. Kremppaa toki tullut, mutta senkin kestää.
Elämä on luopumista, mutta leikkauksen jälkeen olen ollut huomattavasti tyytyväisempi ja onnellisempi.
Jokaisen on itse päätettävä, onko siihen valmis vaiko ei. Kukaan ei voi sinun puolestasi päättää, koska sinä elät sen päätöksen kanssa lopun ikää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin leikkauksessa.
Se pelasti terveyteni. Olin sairaalloisen lihava ja verenpainetauti, korkea kolesteroli, uniapnea, kakkostyypin diabetes uhkasi, polvissa kivuliaat kulumat.
Nyt kolme vuotta leikkauksesta; -65 kg, rasvaprosentti 24% ja lihaksikas keho . Urheilen paljon, pystyn juoksemaan 10 km, saan spagaatin, jalkaprässissä nousee 5x oman painon verran...
Kaikki lääkitykset on poissa, pääsin verenpainelääkkeistä ja kolestrolilääkkeistä eroon, kohonnut veren sokeriarvot laskivat normaaliksi, samoin veren rasva-arvot, pääsin eroon c-pap laitteesta (hengityskatkoksista nukkuessa).
En sairastunut diabetekseen.Nukun paremmin. Voin paremmin. Enää ei tarvitse hävetä omaa lihavuutta ja sen aiheuttamia vaivoja.
Olen pienentynyt koosta 56-> 38/36.On ihanaa kun voi ostaa vaatteita normaalikaupasta, eikä ”isojen tyttöjen liikkeestä”. Voi ostaa vaatteen siksi että se on omaa tyyliäni, eikä vain siksi että se mahtuu päälleni.
On ihanaa, että normaalit kengät mahtuvat jalkaan, eikä erikoisliikkeen extra leveät mummokengät.
On ihanaa, että voi kävellä hengästymättä tai ilman että polviin tai lonkkiin, tai selkään sattuu.
On ihanaa, että lentokoneessa mahtuu istumaan yhdelle penkille eikä tarvitse tilata kahtapenkkiä.
On ihanaa olla häpeämättä lihavuutta tai sen aiheuttamia asioita, kuten jatkuva hikoilua ja hienhajua tai hiertymiä sisäreisissä, ihottumaa vatsanahan alla.
On ihanaa että pystyy liikkumaan, Ja mahtuu normaali penkille istumaan.Suurin tunne on vapaus. Ja liikunnan tuoma ilo.
On kiva kun miehet katselevat sinua entisen halveksunnan sijaan ihaillen. Juuri tällä viikolla taas bussissa mies yritti iskeä minua. On kivaa kun ihmiset eivät suhtaudu asenteellisesti enää, ennen minut tunnettiin ”sinä ylilihavana XXX:nä” nyt ihmiset näkevät minut minuna.
On kiva kuulla olevansa nätti ja hoikka! On kiva, kun baarissa saat kuulla kehuja ja sinua yritetään iskeä. Haetaan tanssimaan ja kehutaan ulkonäköä.Minulla kävi niin että suoraan sanottuna olin ihan kamalan näköinen liikalihavana. Hurahdin urheiluun ja sain kivan kropan. Minulle on tehty alavatsaan roikkoleikkaus mutta muutoin mitkään paikat ei roiku.
Ja kroppaa ja naamaa ei tunnista enää samaksi ihmiseksi. Lihavuusleikkaus minulle olikin samalla kauneusleikkaus... en tiennyt että kaiken sen läskin alla onkin kaunis nainen. No, sen voin sanoa, että se on huomattu ainakin miesten muuttuneessa käytöksessä. Minua yritetään iskeä milloin missäkin. Salilla, bussipysäkillä, bussissa jne. Puhumattakaan baarista. Kerran kaksi miestä alkoi haastamaan riitaa minusta! Toki liukenin paikalta, mutta tuntui hullulta että miehet olivat valmiit tappelemaan minusta.. kun molemmat yrittivät iskeä minua samaan aikaan ja yrittivät tarjota drinkkiä. Jne. Tosin siinäkin olen nähnyt, että ei se aina kivaa ole. Paljon on myös kaikkea ihme ehdottelua ja yritystä. Siinä ”haluttuna” olossa on myös oma pimeä puolensa, kaikki miehet kun eivät ole herrasmiehiä jne.Olet kolmessa vuodessa laihtunut 65 kiloa. Leikkauksella.
Palastellaanpas tämä oikeaan kontekstiin.
65 kiloa laihdutusta kolmeen vuoteen, pyöristetään vähän ylöspäin ja sanotaan 66 kiloa kolmeen vuoteen. Tämä antaa vuosittaiseksi laihdutusvauhdiksi 22 kiloa per vuosi.
Vuodessa on 12 kuukautta joten laihtuaksesi 22 kiloa vuodessa, sinun pitää laihtua kuukaudessa 1,83 kiloa.
Sanotaan että kuukaudessa on neljä viikkoa, vaikka helmikuuta lukuunottamatta jokaisessa kuukaudessa on yli neljä viikkoa.
1,83 kiloa laihdutusta neljässä viikossa tarkoittaa että sinun pitää laihtua yhdessä viikossa 0,45 kiloa eli 450 grammaa.
Yhden kiloa laihdutus tarvitsee 7000 kaloria vähemmän energiaa omaan kulutukseesi nähden. Koska laihtumisvauhtisi on 0,45 kiloa viikossa, olet vähentänyt energiansaantia kulutukseesi nähden 3150 kaloria viikossa.
Viikossa on seitsemän päivää. 3150 miinuskaloria kun jakaa seitsemälle päivälle, saadaan päiväkohtaiseksi vähennykseksi 450 kaloria.
Tehdään nyt oletus että painat tällä hetkellä 50 kiloa. Lähtöpainosi on siis ollut 65 kiloa enemmän. 50 kiloa + 65 kiloa = 115 kiloa.
Suomalaisen naisen keskipituus on 164cm.
164cm pitkän ja 115 kiloa painavan naisen lepokulutus on 2385 kaloria. Tämän verran kulutat normiarjessa, ilman liikuntaa.
2385 kalorin lepokulutuksesi - laihtumisvauhtisi päivittäiset miinuskalorit 450 kaloria = 1935 kaloria.
Olet voinut tankata sisääsi energiaa 1935 kaloria päivässä.
Katsotaanpas mitä noihin kaloreihin mahtuu.
Aamiainen 300 kaloria
Lounas 500 kaloria
Välipala 150 kaloria
Illallinen 650 kaloria
Iltapala 335 kaloria= 1935 kaloria
Jos katsot kaupan valmisannosten (300-350g) kalorimääriä, huomaat että niissä on 265-400 kaloria. Jos pidät saman annoskoon myöskin illallisessasi, saat saman verran kaloreita.
Maksimissasi saat siis 800 kaloria päiväsi lämpimistä ruokailuista. Leipään ja pullaan sinulle jää vielä 1135 kaloria päivässä. Ja silti laihdut.
Sinä valitsit lihavuusleikkauksen, sen sijaan että olisit opetellut annoskoot.
No, nyt sinä syöt loppuelämäsi 200g gramman annoksia. Ja katsot vierestä kun toiset syövät pizzan tai 300 gramman pihvin.
Älkää hyvät ihmiset lähtekö leikkauttamaan itseänne, kun saman tuloksen saa pitkäjänteisillä elintapamuutoksilla.
Ja sinäkö tiedät paremmin kuin lihavuuteen ja laihdutukseen erikoistuneet, asiasta väitelleet lääkärini? Olisi kiva, että tulisit kommentoimaan ”tietoviisaasti”
Terkuin se 1400 kaloria maksimissaan voi syödä lihomatta :D
Ai niin, urheilupäivinä voin tosiaan lisätä 200-300 kaloria jos liikun paljon ja kovalla teholla. Mutta se tosiaan vaatii tehokkaan treenin alleen. No, onhan sekin jo yksi banaani ja rasvaton maitorahka!!! Jihuu!
Voi pyhä yksinkertaisuus! Peruslepokulutuslaskuri kertoo ettei 148cm nainen voi syödä kuin vajaat 1400 kaloria päivässä jotta paino pysyy 50 kilossa.
Esimerkkini oli 115 kiloiselle naiselle joka laihtuu kolmessa vuodessa 65 kiloa pienentämällä energiansaantinsa 50 kiloisen naisen energiansaantiin.
Sen sijaan että suoraan pienennettäisiin 2385 kalorista 1400 kaloriin, pienennettiin 450 kaloria päivässä. Jolloin laihdutusvauhti on puoli kiloa viikossa.
1000 kalorin päivävähennys laihduttaavä viikossa kilon.
Ja sitä mukaa kun paino pienenee, pienenee myöskin lepikulutus. Jolloin kaloreita on pienennettävä suhteessa.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa todellakin mennä, mäkin kävin Eirassa leikkauksessa kaksi vuotta sitten ja painoa pudonnut 50kg. Katunut en ole hetkeäkään! Leikkausta seuraavana päivänä otin yhden panadolin eli kipuja ei todellakaan ollut. Elämä on muuttunut kaikin puolin paremmaksi, suosittelen kaikille jotka lihavuusleikkausta miettivät!
Kahdessa vuodessa olisit laihtunut saman ruokavaliolla.
Ai niin jatkan vielä.
Minulle lihavuusleikkaus ei aiheuta oikeastaan juuri mitään. Nyt kolme vuotta leikkauksesta, syön jo ihan normaali annos kokoja. Riippuu vähän päivästä ja ruoasta voin syödä 2-4 DL ruokaa.
Kaikkea pystyn syömään ja syönkin. Roskaruoat, rasvaiset ruoat olen jättänyt. Alan heti lihomaan jos niitä syön. Siksi syön terveellisesti, keittoruokia ja salaattia lähinnä. En juuri syö perunaa tai pastaa.
Syön joka päivä 500 g kasviksia ja juureksia, rasvatonta maitorahkaa, hedelmiä vähän, rasvatonta raejuustoa, proteiinia paljon.
Täysjyvätuotteita. Vettä.
Herkut on minimissä. Jos syön suklaata niin jätän sen kahteen palaan. Mitään sipsejä tai muuta vastaavaa en syö lainkaan. Syön terveellisesti, kasvis ja proteiini painotteisesti, mehut ja limsat jätän kauppaan, samoin sipsit ja pullat ja karkit.
Lihavuusleikkaus ei laihduta automaattisesti! Jos ei itse muuta haitallisia, lihottavaa elämäntapaa, lihavuusleikkaus ei auta, tällaiset lihovat takaisin, se on ikävä totuus. Minullakin on tällaisia tuttavia...
jos ei itse tajua, että ei voi enää jatkaa roskaruoan ja herkkujen syömistä, leikkaus ei auta.
Suurin oivallus oli surra suruni ja lopettaa ylensyömisen ja vääränlaiseen ruoan nauttiminen. Se surutyö on tehtävä, kun tajuaa, että minun on muututtava! Minun on muutettava elämäntapani lihottavasta terveelliseksi.