Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Riittääkö 10000 askelta päivässä ylläpitämään terveyttä/hyvää kuntoa?
26.09.2019 |
Olen urheilullinen vajaa 30v nainen. Juoksin aiemmin 5-10km lenkkejä viidesti viikossa säännöllisten salitreenien lisäksi. Nykyään aloitettuani opiskelun työn ohelle aikaa ei yksinkertaisesti riitä yhtä intensiiviseen liikkumiseen, ja liikun päivittäin vähintään 10000 askelta kävellen, jonka lisäksi salilla ryhmäliikuntaa, lihaskuntoa tai juoksua 2-3 kertaa viikossa noin tunnin verran. Onko määrä sopiva terveyttä ajatellen?
Kommentit (6)
Lähihoitajana, vanhusten hoivapaikassa, 10.000 askelta tulee joka päivä täyteen. Lisäksi kotityöt ja puutarhanhoito. Silti meitä haukutaan laiskoiksi ja turhiksi ihmisiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10k askelta on ihan tuulesta temmattu määrä, mainoskikka vuosien takaa, enkä antaisi sille painoa sinällään. Enemmän on väliä sillä, miten ne askeleet käyttää.
Alue: Aihe vapaa
On oikein hyvä!