Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduin 15 kg eikä se ollut vaikeaa! Haluatko kysyä jotain?
Kommentit (70)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
Niin minäkin, ja oli helppoa! Sairastuin masennukseen ja kolmessa kuukaudessa oli 15kg veks. Helppoa!
Vierailija kirjoitti:
Miten etenit?
Lisäsin liikuntaa ja siirryin säännölliseen, terveellisempään ruokarytmiin. Aloin siis syödä 5 kertaa päivässä ja jätin napostelun pois, herkut vähensin minimiin. Samaan aikaan aloin harrastaa hikiliikuntaa pari kertaa viikossa (aiemmin harrastin vain satunnaisesti). Tällä rytmillä sain pois 0,5 kg viikossa. Ensin pudotin 8 kg. Sen jälkeen hölläsin niin, että liikunta jäi mutta luovuin tiukasta ruokarytmistä. Paino pysyi samana. Vuoden päästä otin taas laihdutussetin ja pudotin vielä 7 kg.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
Ei nyt olisi tarvinnut noin tarkkaan kertoa syömisiä :D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka monta vuotta tästä painonpudotuksesta on kulunut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
No voi vee, toihan kertookin sun syömiset hyvin.
"perusruokaa lautasmallia" :D:D:D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En juuri. Minä laihduin 47kg ja se oli todella helppoa.
Vierailija kirjoitti:
Kuinka monta vuotta tästä painonpudotuksesta on kulunut?
Ekasta setistä on 2 vuotta, toisesta 1 vuosi
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten etenit?
Lisäsin liikuntaa ja siirryin säännölliseen, terveellisempään ruokarytmiin. Aloin siis syödä 5 kertaa päivässä ja jätin napostelun pois, herkut vähensin minimiin. Samaan aikaan aloin harrastaa hikiliikuntaa pari kertaa viikossa (aiemmin harrastin vain satunnaisesti). Tällä rytmillä sain pois 0,5 kg viikossa. Ensin pudotin 8 kg. Sen jälkeen hölläsin niin, että liikunta jäi mutta luovuin tiukasta ruokarytmistä. Paino pysyi samana. Vuoden päästä otin taas laihdutussetin ja pudotin vielä 7 kg.
ap
Syöt viisi kertaa päivässä? Naposteluahan tuo on.
mikä oli lähtöpainosi (ja pituutesi)?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
Se perusruoka on kyllä tänä päivänä vähän erilaista eri ihmisille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
No voi vee, toihan kertookin sun syömiset hyvin.
"perusruokaa lautasmallia" :D:D:D:D:D
No mut sehän riippuu päivästä. Esimerkiksi:
Aamupala: esim. voileipää tai luonnonjogurttia + hedelmiä, kahvia
Lounas: esim. kana ja riisi, jauhelihakeitto, kala ja perunat, nakkikastike... + salaattia
Välipala: esim. hedelmä
Päivällinen: sama kuin lounas
Iltapala: esim. voileipä, sokeroimattomia muroja, rahkaa, kasviksia + dippiä
Pizzaa, hamppareita ym. syön kerran viikossa. Karkkia tai leivonnaisia kerran viikossa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten etenit?
Lisäsin liikuntaa ja siirryin säännölliseen, terveellisempään ruokarytmiin. Aloin siis syödä 5 kertaa päivässä ja jätin napostelun pois, herkut vähensin minimiin. Samaan aikaan aloin harrastaa hikiliikuntaa pari kertaa viikossa (aiemmin harrastin vain satunnaisesti). Tällä rytmillä sain pois 0,5 kg viikossa. Ensin pudotin 8 kg. Sen jälkeen hölläsin niin, että liikunta jäi mutta luovuin tiukasta ruokarytmistä. Paino pysyi samana. Vuoden päästä otin taas laihdutussetin ja pudotin vielä 7 kg.
ap
Aika onnettomat ruuat täytyy olla, kun viis kertaa päivässä joutuu syömään.
Mulla lähti -23kg puolessa vuodessa. Alkoholi, sokeri ja vaaleat hiilihydraatit kokonaan pois ja hikiliikuntaa minimissään 1h neljä kertaa viikossa.
Kaikki kyllä kehuu ja sanoo että muutos näkyy. Itse odotin kovempia tuloksia. Oli jopa viikkoja kun treenasin 6pv viikossa ja saatoin melkein elää salaatilla. Silti en saanut nopeammin kiloja pois.
Vierailija kirjoitti:
mikä oli lähtöpainosi (ja pituutesi)?
85 kg, 168 cm
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
No voi vee, toihan kertookin sun syömiset hyvin.
"perusruokaa lautasmallia" :D:D:D:D:D
No mut sehän riippuu päivästä. Esimerkiksi:
Aamupala: esim. voileipää tai luonnonjogurttia + hedelmiä, kahvia
Lounas: esim. kana ja riisi, jauhelihakeitto, kala ja perunat, nakkikastike... + salaattia
Välipala: esim. hedelmä
Päivällinen: sama kuin lounas
Iltapala: esim. voileipä, sokeroimattomia muroja, rahkaa, kasviksia + dippiä
Pizzaa, hamppareita ym. syön kerran viikossa. Karkkia tai leivonnaisia kerran viikossa.
ap
Voi jessus! Jotkut näköjään rääkkäävät itseään. Suotakoon se heille, kunhan eivät suosittele muille samaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
No voi vee, toihan kertookin sun syömiset hyvin.
"perusruokaa lautasmallia" :D:D:D:D:D
No mut sehän riippuu päivästä. Esimerkiksi:
Aamupala: esim. voileipää tai luonnonjogurttia + hedelmiä, kahvia
Lounas: esim. kana ja riisi, jauhelihakeitto, kala ja perunat, nakkikastike... + salaattia
Välipala: esim. hedelmä
Päivällinen: sama kuin lounas
Iltapala: esim. voileipä, sokeroimattomia muroja, rahkaa, kasviksia + dippiä
Pizzaa, hamppareita ym. syön kerran viikossa. Karkkia tai leivonnaisia kerran viikossa.
ap
Voi jessus! Jotkut näköjään rääkkäävät itseään. Suotakoon se heille, kunhan eivät suosittele muille samaa.
15 kg hoikempana ja tyytyväisenä tälle hymähdin. :)
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt?
Ihan perusruokaa, lautasmallin mukaisesti. Pyrin syömään monipuolisesti eri ravintoaineryhmistä. Olen vähentänyt hyvin rasvaisia ja sokerisia ruokia, mutta minkään suhteen en ole totaalikiellossa.
ap
No voi vee, toihan kertookin sun syömiset hyvin.
"perusruokaa lautasmallia" :D:D:D:D:D
No mut sehän riippuu päivästä. Esimerkiksi:
Aamupala: esim. voileipää tai luonnonjogurttia + hedelmiä, kahvia
Lounas: esim. kana ja riisi, jauhelihakeitto, kala ja perunat, nakkikastike... + salaattia
Välipala: esim. hedelmä
Päivällinen: sama kuin lounas
Iltapala: esim. voileipä, sokeroimattomia muroja, rahkaa, kasviksia + dippiä
Pizzaa, hamppareita ym. syön kerran viikossa. Karkkia tai leivonnaisia kerran viikossa.
ap
Voi jessus! Jotkut näköjään rääkkäävät itseään. Suotakoon se heille, kunhan eivät suosittele muille samaa.
15 kg hoikempana ja tyytyväisenä tälle hymähdin. :)
ap
Syöt huonosti, mutta olet tyytyväinen. Pääasia on 15kg kevyempi. Kuinka kauan meinaat jaksaa ravinnottomalla ruualla?
Alue: Aihe vapaa
Mitä syöt?