Te jotka ette syö välipaloja vaan syötte "kunnon ruokaa", mitä syötte päivässä?

Ihmettelen kyllä samaa, että miten pärjää ilman välipalaa. Syön lounaan klo 11, välipala klo 15 ja päivällinen klo 19. En kyllä ilman tuota välipalaa pärjäisi vaan nälkä olisi tosi kova ennen päivällistä. Aamiaista en syö, kun ei ole koskaan nälkä aamulla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En syö mitään koskaan.

56 vuotta olen näin pärjännyt.

Meneekö tupakkaa ja kahvia❓

Noup

Ranskalainen syömistyyli on sellainen, että välipaloja ei pahemmin tunneta. Mutta ei se sitä tietenkään tarkoita, ettei olisi nälkä aterioiden välissä - minusta on vain hyvä, että ehtii tulla nälkäkin joskus.

Aamupala niukka, kahvi ja croissantti. Lounas on tukeva klo 12-14, ja illalla sitten kahden-kolmen ruokalajin päivällinen (kevyesti). Itse juon tosin iltapäivällä kahvin, minkä joku saattaa laskea välipalaksi.

Melkoisia vastauksia tässä keskustelussa, lähes kaikilla jotain välipaloja.

Mutta tuskin on yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa syödä, itse yritin suositusten mukaan syödä teininä tuhdin aamupalan ja aina oli hirveä nälkä ennen lounasta ja hieman tukeva olin silloin. Vasta kun oivalsin, ettei tosiaan tarvitse syödä viittä kertaa päivässä hevosen annosta niin alkoi sujua paremmin. Laadukasta ruokaa ajan kanssa, mutta kohtuullisia määriä.

Ahventa, haukea, kuhaa, lohta, säynävää, ankeriasta, tomaattia, porkkanaa, gerbiiliä, vehnänjyviä, vaahterasiirappia, voita, leipää ja maitoa. Kaikkea tasapuolisesti.

Aamupala: Rahkaa, marjoja

Lounas: Kanaa, riisiä, parsakaalia

Illallinen: Rahkaa, marjoja, kaurapuuroa

Tätä 7pv/vko, hyvin pysyy nälkä poissa ja paino kurissa. 

Vaikka esim. tänään munakkaan, pitsan ja uunikasviksia ja kalaa.

Jos kaikki suomalaiset syövät ruoan näiden kommentien mukaisesti, niin millä selittää sen, että kansakunta sen kun lihoo?

100kg ja sen yli ole enää mikään harvinaisuus??

Päinvastoin Normi❓❓

Vierailija kirjoitti:

Jos kaikki suomalaiset syövät ruoan näiden kommentien mukaisesti, niin millä selittää sen, että kansakunta sen kun lihoo?

100kg ja sen yli ole enää mikään harvinaisuus??

Päinvastoin Normi❓❓

Niin öh, harvat lihavat varmaan vastaavat tälläiseen keskusteluun…

Aamulla pinaatti/ -nokkosmunakas kahvia

linssi-/ hernekeitto

uunijuurekset , kalaa , jugurttikasvikset, siemet päällä

Velvollisuus ennen kaikkea kirjoitti:

Ahventa, haukea, kuhaa, lohta, säynävää, ankeriasta, tomaattia, porkkanaa, gerbiiliä, vehnänjyviä, vaahterasiirappia, voita, leipää ja maitoa. Kaikkea tasapuolisesti.

Puhutko varmasti totta ?

Arkena aamukahvi ja lounas töissä 10.30 (eilistä ruokaa, vihannes, hedelmä ja jogurtti). Vkl aamupala klo 11 (jogurtti, paahtoleipä, tuoremehu, kahvi, vihannes, leivänpäällisiä).

Noin klo 16 kotiruokaa, tänään oli nieriää, perunahippuja testissä, kurkkua, tomaattia, paprikaa, piimää.

Iltapalalla klo 20 jogurttia ja voileipä.

Jogurttini on 6% kreikkalaista, marjoja/itse tehtyä omenasosetta/tms ja siemeniä/pähkinöitä.

Velvollisuus ennen kaikkea kirjoitti:

Ahventa, haukea, kuhaa, lohta, säynävää, ankeriasta, tomaattia, porkkanaa, gerbiiliä, vehnänjyviä, vaahterasiirappia, voita, leipää ja maitoa. Kaikkea tasapuolisesti.

Gerbiiliä? Laitatko reseptin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä ja pärjään aivan hyvin ilman välipaloja tai edes täysipainoista lounasta. Illalla haukkaan jotain tunnin pari ennen nukkumaan menoa, ettei yöllä ala vaivaamaan nälkä. Näilläkin syömisillä kertyy helposti 2000 kcal päivässä.

Nyt vasta on todettu faktaa;

Aineenvaihdunta EI hidastu iän myötä vaan ihminen liikkuu vähemmän kun ikää tulee lisää=paino nousee❣️

Eikö se mennyt niin, että aineenvaihdunta pysyy samana koko aikuisiän, mutta hidastuu kyllä vähäsen vanhuksena? Eli kolmekymppisenä ei tapahdu mitään aineenvaihdunnan hidastumista, vaikka tähän asti on kuviteltu niin.

Lounas: kalkkunamunakas, kaurapuuro marjoilla, turkkilainen jugurtti marjoilla, sämpylä juustolla, kalkkunalla ja kurkulla.

Päivällinen: syön ehkä kaksi kertaa viikossa, esim. keittoa ja pari leipää.

Teen kevyttä toimistotyötä ja treenaan aktiivisesti.

Sinulla ei ole nälkä. Sinun tekee mieli ruokaa, koska veren glukoosisi on jatkuvasti vähän koholla.

Esim eilinen:

aamulla tuorepuuro

lounas kaali-chorizokeittoa lautasellinen

päivällinen kukkakaali-perunacurrya, jälkkäriksi kahvi ja runebergintorttu

iltapala omena ja minihiilari leipäsiivu oivariinilla ja juustolla

Hyvin pärjäsin aamuun saakka vaikka kaloreja tuli alle 1300

Syön kolmesti: aamiaisen, lounaan ja päivällisen.

Lounas työpaikkaruokalassa ja päivällinen kotiruokaa. En nyt osaa sanoa niistä mitään ihmeellistä. Aika lailla lautasmallilla.

Vierailija kirjoitti:

Syön kolmesti: aamiaisen, lounaan ja päivällisen.

Lounas työpaikkaruokalassa ja päivällinen kotiruokaa. En nyt osaa sanoa niistä mitään ihmeellistä. Aika lailla lautasmallilla.

Jatkan: siis syön kiinteää ruokaa. Mikään salaatti tai keitto ei pidä nälkää. Eilen oli kebabkiusausta ja pasta carbonaraa. Toissapäivänä lihapataa ja riisiä. Tms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä ja pärjään aivan hyvin ilman välipaloja tai edes täysipainoista lounasta. Illalla haukkaan jotain tunnin pari ennen nukkumaan menoa, ettei yöllä ala vaivaamaan nälkä. Näilläkin syömisillä kertyy helposti 2000 kcal päivässä.

Nyt vasta on todettu faktaa;

Aineenvaihdunta EI hidastu iän myötä vaan ihminen liikkuu vähemmän kun ikää tulee lisää=paino nousee❣️

Näin sanotaan, mutta myös sanotaan, että luikkumalla ei laihdu. Eli liikkumalla lisätty kulutus on sen verran minimaalista, ettei sitä saa laskea kulutukseksi.

Napostelemattomuus ei johdu itsellä ruoan laadusta, vaan istumatyöstä, joka kuluttaa vähän. Aktiivisempina päivinä tulee nälkä ja tarvetta välipaloille. 

Hyvä aamupala klo 6, esim. Puuroa, leipää tai kananmunaa. 10.30 ruoka, esim keitto, pasta, kiusaus, klo 16 sama. Iltapalaa en syö.