Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Te jotka ette syö välipaloja vaan syötte "kunnon ruokaa", mitä syötte päivässä?
22.08.2019 |
Vaikka miten koostaisin lounaan ja päivällisen, niin kyllä välissä on sen verran nälkä, että pakko jotain pientä syödä. Muutoin työteho kärsii. Uteliaisuudesta kyselen, mitä syötte?
Kommentit (73)
"Välipalalla tarkoitetaan ruoka-annosta, joka syödään pääasiallisten annosten (kuten aamiaisen, päivällisen tai illallisen) välillä. Välipala on oletetusti kyseisiä pääannoksia pienempi ateria, johon monesti kuuluu muun muassa hedelmiä, leipää tai vaikkapa mysliä."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen se joka söi kaurakeksit päiväkahvilla. En vättänytkään syöneeni terveellisesti tai ihanteellisesti. Niin kuitenkin tänään söin. Huomenna voi olla toisin.
Vierailija kirjoitti:
"Välipalalla tarkoitetaan ruoka-annosta, joka syödään pääasiallisten annosten (kuten aamiaisen, päivällisen tai illallisen) välillä. Välipala on oletetusti kyseisiä pääannoksia pienempi ateria, johon monesti kuuluu muun muassa hedelmiä, leipää tai vaikkapa mysliä."
Uuuu. Kova.
Aamiainen ja iltapala ovat ravintosuositusten mukaisia aterioita.
Aamiainen: 1 kananmuna, 5 valkuaista, 75gr juustoa, pinaattia, pari riisikakku, maapahkinavoita 50gr
100-200gr riisia, 500-600gr lihaa,ja loraus oljya kasviksia jaoteltuna kolmelle ruualla, kaks ennen treenia ja yksi treenin jalkeen, 80% naista kaloreista syon ennen treenia.
Treenin jalkeen prode on ainut "valipala'.
Esim. tänään. Klo 11.30 lounas töissä. Lounas vaihtelee paljon riippuen siitä missä käyn syömässä. Tänään työpaikkaruokalassa 3 jytkyä kaalikäärylettä ja salaattia. Kotona klo 18 fetasalaatti (melko pieni) ja klo 20.30 pinaattikeitto ja 2 kananmunaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos luit ekan viestin kunnolla niin kyseltiin miten pärjätä lounaan ja päivällisen välin ilman välipaloja. Siihen vastasin. 🤓
Kun koko päivän ateriat on kunnossa niin pienempi riski nähdä nälkää lounaan ja iltapäivän välissä.
Syön yhden välipalan töistä tultuani eli hedelmän ja maitokahvin. Muuten menen kolmella aterialla. Aamiainen on n.7.30, jugurttia, marjoja, leipää, juustoa, tomaattia, tuorepuristettua mehua, usein myös paistettu muna leivän päälle.
Työpaikkalounas on n. klo 12.30. Ensin keittoa, sitten salaattia ja pääruoka, jälkkäriksi hedelmä ja kahvi.
Päivällinen on n.klo19.00. Tänään oli alkuun lohileivät, pääruokana jauhemaksapihvit, perunat ja porkkanaraaste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön vain illalla. 300 kg lihaa kypsennettynä, parsakaalia, tomaatin, porkkanan ja maitoa. Joskus lisäksi omenaa tai appelsiinia. En viitsi laittaa ruokaa, ruoka on vain välttämättömyys. Pysyn kuosissa hyvin. Herkkuihin on varaa , jos joskus mieli tekee.
Aamiainen : super -iso smoothie (1,5l) jossa lehtikaalia, pinaattia, avokado, marjoja, 2-3 banaania, kauralesettä, marjajauhetta, mangoa, minttua, viherjauhetta , pellavansiemenrouhetta ja vettä .
Hörpin sen hiljalleen
(Kahvi kauramaidolla)
Vettä
iso annos uunissa ilman öljyä valmistettuja lohkoperunoita, bataattia ja kikherneitä
Iso tuoresalaatti, tahinikastiketta.
(Teetä)
Kaurapuuro soijamaitoon keitettynä, kanelia, hampunsiemeniä, vadelmia ja pari palaa 86% suklaata, omena
Päivän aikana n. 2,5 litraa vettä
Jos syön välipalaa, se on hedelmiä, iso lautasellinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön aamulla puuroa marjoilla jne pähkinöillä, maapähkinävoilla, raejuustolla, voilla, hunajalla ... Tai 1-2 leipää + smoothie /hedelmiä sellaisenaan. Ja kahvia. Joskus syön munakasta aamulla tai mysliä ja jogurttia.
Sit yleensä meneekin klo 15-17 asti et alkaa tulla nälkä. Valmistan niihin aikoihin yleensä ruokaa. Riisiä, bataattimuussia, lohkoperunoita, nuudeleita ja usein joku kasviskastike. Kikherneitä, linssejä, kukkakaalia, lehtikaalia, tofua, kookoskermaa menee paljon.
Syön samaa ruokaa usein myös illalliseksi, joskus en sitäkään. Saatan hyvin syödä vain 2x päivässä :D Jos joskus herkuttelen esim suklaapatukalla, teen sen aamulla kahvin kanssa. Muutoin en napostele.
Mä en syö välipaloja, mutta ei se johdu siitä, etteikö olisi nälkä, vaan siitä, että välipaloihin ei ole mahdollisuutta.
Aamulla kuppi kahvia, lasi mehua ja paahtoleipä juustolla ja kurkulla. Tämä noin klo 7.00
Töissä lounas noin klo 12.30, yleensä hirveä nälkä. Syön niin paljon, kuin vajaassa kymmenessä minuutissa ehtii.
Seuraava ruokailu kotona noin klo 17.30. Yleensä kunnon ruoka, eli pari perunaa, salaattia ja jotain kalaa tai lihaa. Sitten onkin niin täynnä, että ei enää jaksa illalla mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön vain illalla. 300 kg lihaa kypsennettynä, parsakaalia, tomaatin, porkkanan ja maitoa. Joskus lisäksi omenaa tai appelsiinia. En viitsi laittaa ruokaa, ruoka on vain välttämättömyys. Pysyn kuosissa hyvin. Herkkuihin on varaa , jos joskus mieli tekee.
Aika paljon lihaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön vain illalla. 300 kg lihaa kypsennettynä, parsakaalia, tomaatin, porkkanan ja maitoa. Joskus lisäksi omenaa tai appelsiinia. En viitsi laittaa ruokaa, ruoka on vain välttämättömyys. Pysyn kuosissa hyvin. Herkkuihin on varaa , jos joskus mieli tekee.
Aika paljon lihaa.
Liha on hyvää ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön vain illalla. 300 kg lihaa kypsennettynä, parsakaalia, tomaatin, porkkanan ja maitoa. Joskus lisäksi omenaa tai appelsiinia. En viitsi laittaa ruokaa, ruoka on vain välttämättömyys. Pysyn kuosissa hyvin. Herkkuihin on varaa , jos joskus mieli tekee.
Aika paljon lihaa.
Niin on.
Syön 3-4 ns kunnon ruokaa päissä:
Aamulla usein keittoa (itsetehtyä, thai, kana, linssi jne.)
Loujnas munakas tai nuudeleita/perunoita ja kalaa tms.
Päivällinen kanaa, lihapullia, salaattia, uunijuureksia/risottoa tms.
Illallinen keittoa, joskus puuroa, paistettuja perunoita, munia tms.
Erilailla vaihdellen, mutta periaate on tuo.
En syö mitään koskaan.
56 vuotta olen näin pärjännyt.
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä ja pärjään aivan hyvin ilman välipaloja tai edes täysipainoista lounasta. Illalla haukkaan jotain tunnin pari ennen nukkumaan menoa, ettei yöllä ala vaivaamaan nälkä. Näilläkin syömisillä kertyy helposti 2000 kcal päivässä.
Nyt vasta on todettu faktaa;
Aineenvaihdunta EI hidastu iän myötä vaan ihminen liikkuu vähemmän kun ikää tulee lisää=paino nousee❣️
Vierailija kirjoitti:
En syö mitään koskaan.
56 vuotta olen näin pärjännyt.
Meneekö tupakkaa ja kahvia❓
Alue: Aihe vapaa
Kysyttiin mitä syö jos ei tarvitse aterioiden välissä napostella.
Meinaatko että se vastaa kysymykseen "oikein" joka ei syö aamuplaa, iltapalaa tai jälkiruokia? Syömishäiriö?🤔
Aika ikävä asenne sinulla, negatiivinen palstapoliisi.