Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
3 viikkoa aikaa päästä eroon 6kg ylipainosta, mikä tehokkain aloitus?
13.08.2019 |
168kg ja 83kg tullut oluen ja viinin lipittämisestä sekä täydellisestä liikkumattomuudesta. Päivän liikkumisen ei puhelimen mittarin mukaan montaa sataa metriä ole.
Nyt on 3 viikkoa pelkästään omaa aikaa. Ei töitä eikä muita häiriötä, yksin maalla.
Millä saa turvotuksen ja höttöläskin liikkeelle?
Tykkään kävellä eli ajattelin joka päivä tunnin -puolentoista kövelyjä. Tykkään pilateksesta mutta se ei kyllä ole kovin tehokasta.
Keitän kattilallisen vihanneksilla ja ostan kilon raejuustoa , siinä on lounas ja päivällinen.
Miten voisin vielä nostaa kuntia ja saada painon tippumaan?
Ikää on jo liki 60v jos se tähän vaikuttaa.
Kommentit (77)
Vierailija kirjoitti:
Tuolla aikataululla ei ole juuri muuta vaihtoehtoa kuin VLCD-kuuri, esim. pelkkiä Nutrilett VLCD tuotteita, niin että saat päivässä noin 500 kcal. On ekat muutaman päivän paska olo mutta sitten kroppa menee ketoosiin ja on helppoa.
Eikä lähde 6 kg 3 viikossa tosiaan millään herkkujen poisjätöllä tai oikeastaan millään ns. järkevällä keinolla, joka sopii pitkän ajan laihdutukseen. Mutta joskus täytyy pikarepäistä eikä se niin kauheaa ole. Esim. itse laihdutin nutriletteillä häihini supernopeaan 12 kg.
Lipittelyn lopettaminen ja liikunnan lisääminen auttavat yllättävän paljon. Tulokset näkyvät ainakin kasvoissa pian.
En ymmärrä mikä tämä 3 viikon hoppu on. Pitääkö mahtua työasuun, hääpukuun?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei taas jaksais. Noh kokeilen kuitenkin. Juo vain vettä, jätä mehut, limut alkoholit pannaan. Jätä myös sipsit, suolapähkinät, karkit ja suklaat. Syö 5 pientä ateriaa päivässä, sisällytä joka aterialle joko hedelmiä, kasviksia, marjoja tai kaikkia. Vältä kermaa, juustoja, voita ja punaista lihaa. Korvaa ne merenelävillä, kanalla, linsseillä, pavuilla, pehmeillä rasvoilla, kookoksella ja tomaatilla. Koosta lautasannos niin, että selkeästi huomaat, kuinka paljon sinulla on proteiinia, kasviksia ja halutessasi yksi peruna. Vältä valmiiksi makeutettuja tuotteita, esimerkiksi valmiiksi maustetut jugurtit ja rahkat. Osta maustamatonta ja lisää sinne itse haluamasi lisukkeet.
Kävelyn lisäksi olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoa, vaikka tanssia kotona siivotessa tai muuten vain. Vältä autoa, kulje mahdollisimman paljon pyörällä tai kävellen. Tai jätä auto aina vähän kauemmaksi, mistä voit kävellä perille. Kulje portaita aina kuin mahdollista.
Ekalla viikolla lähtee varmaan jo kolme kiloa pelkkää nestepöhöä. Loput tippuu sit sen jälkeen. Halutessasi voit jatkaa samaa elämäntapaa ja voit kohtuullistaa alkoholinkäytön ja muut herkut. Tärkeintä on, ettet koe nälkää, koska se on ensinnäkin epämukavaa, toisekseen täysin hyödytöntä ja kolmanneksi paino alkaa lähtemään lihaksista, eikä läskistä, joka taas ei auta yhtään mitään, kun palaa takaisin vanhoihin elintapoihin.
Osaisitko perustella miksi pitää välttää punaista lihaa? Miten saat vastaavat ravintoaineet pienemmillä kaloreilla?
No ei ehkä välttää, mutta ei tarvitse syödä sitä joka päivä ja joka aterialla. Punainen liha sisältää kovia rasvoja, ellei joka aterialle osta jotain sisäfilettä, mitä aika harva oikeasti ostaa. Mut toi on ainoa keino, jos haluaa tiputtaa painoa terveellisesti. Ja alkuun kilot lähtee vauhdilla, suurin osa turvotusta totta kai.
Perustan tietoni ihan täysin omakohtaiseen kokemukseen, kun tein kirjoittamani muutokset ja painoni tippui kolmessa vuodessa 105kg:sta 65kg:n. Eikä ole tullut takaisin, koska ton kanssa jaksaa elää täysipainoista elämää ilman hampaiden kiristystä ja ilmiömäistä tahdonvoimaa. Alussa tiputus oli todella rajua, sen jälkeen se hidastui ja tasottui, kun lihakset vahvistui samalla, kun läski suli pois pikkuhiljaa.
No voi voi. Oliko kysymys liian vaikea? Mistä saat vastaavat ravintoaineet kuin punaisesta lihasta pienemmillä kaloreilla?
Vierailija kirjoitti:
Piri
Ei pysty. Tulee niin karmee olo henkisesti jälkeenpäin että siitä suosta nousemiseen ei riitä oikein paukut. Ja vielä pitäis yksin landrlla kärsiä, ei onnistu.
Työkaverilla kävi tämän aineen kohdalla käänteusesti:lihoi muutamassa kuukaudessa ihan mahdottomasti. Selvisi että oli juurikin lopettanut vauhdin ottamisen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei taas jaksais. Noh kokeilen kuitenkin. Juo vain vettä, jätä mehut, limut alkoholit pannaan. Jätä myös sipsit, suolapähkinät, karkit ja suklaat. Syö 5 pientä ateriaa päivässä, sisällytä joka aterialle joko hedelmiä, kasviksia, marjoja tai kaikkia. Vältä kermaa, juustoja, voita ja punaista lihaa. Korvaa ne merenelävillä, kanalla, linsseillä, pavuilla, pehmeillä rasvoilla, kookoksella ja tomaatilla. Koosta lautasannos niin, että selkeästi huomaat, kuinka paljon sinulla on proteiinia, kasviksia ja halutessasi yksi peruna. Vältä valmiiksi makeutettuja tuotteita, esimerkiksi valmiiksi maustetut jugurtit ja rahkat. Osta maustamatonta ja lisää sinne itse haluamasi lisukkeet.
Kävelyn lisäksi olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoa, vaikka tanssia kotona siivotessa tai muuten vain. Vältä autoa, kulje mahdollisimman paljon pyörällä tai kävellen. Tai jätä auto aina vähän kauemmaksi, mistä voit kävellä perille. Kulje portaita aina kuin mahdollista.
Ekalla viikolla lähtee varmaan jo kolme kiloa pelkkää nestepöhöä. Loput tippuu sit sen jälkeen. Halutessasi voit jatkaa samaa elämäntapaa ja voit kohtuullistaa alkoholinkäytön ja muut herkut. Tärkeintä on, ettet koe nälkää, koska se on ensinnäkin epämukavaa, toisekseen täysin hyödytöntä ja kolmanneksi paino alkaa lähtemään lihaksista, eikä läskistä, joka taas ei auta yhtään mitään, kun palaa takaisin vanhoihin elintapoihin.
Osaisitko perustella miksi pitää välttää punaista lihaa? Miten saat vastaavat ravintoaineet pienemmillä kaloreilla?
No ei ehkä välttää, mutta ei tarvitse syödä sitä joka päivä ja joka aterialla. Punainen liha sisältää kovia rasvoja, ellei joka aterialle osta jotain sisäfilettä, mitä aika harva oikeasti ostaa. Mut toi on ainoa keino, jos haluaa tiputtaa painoa terveellisesti. Ja alkuun kilot lähtee vauhdilla, suurin osa turvotusta totta kai.
Perustan tietoni ihan täysin omakohtaiseen kokemukseen, kun tein kirjoittamani muutokset ja painoni tippui kolmessa vuodessa 105kg:sta 65kg:n. Eikä ole tullut takaisin, koska ton kanssa jaksaa elää täysipainoista elämää ilman hampaiden kiristystä ja ilmiömäistä tahdonvoimaa. Alussa tiputus oli todella rajua, sen jälkeen se hidastui ja tasottui, kun lihakset vahvistui samalla, kun läski suli pois pikkuhiljaa.
No voi voi. Oliko kysymys liian vaikea? Mistä saat vastaavat ravintoaineet kuin punaisesta lihasta pienemmillä kaloreilla?
Saattoipa sitten olla, sillä en oikein koe punaisen lihan olevan mitenkään erityisen pienikalorista, enkä ole mistään lukenut, että punaisessa lihassa on täysin kaikki ihmisen tarvitsemat vitamiinit, hivenaineet, rasvat ja kuidut. En siis oikein ymmärrä, miksi takerrut tähän asiaan. Monipuolisemmaksi ja sitä kautta terveellisemmäksi ruokailu muuttuu, kun syö monipuolisesti kaikenlaista, eikä pelkkää possua ja nautaa. Ja silloin luonnollisesti punaisen lihan kulutus vähenee.
Eikö yli kilo ole n 7000 kaloria? Jotta laihtuidi 2 kg viikodsa, pitäisi saada 14 000 kaloria vöhemmän kuin kuluttaa. Ei ole mahdollista. Esim minä olen 168 cm ja 60 kg ja käyn salilla aktiivisesti. Lepokulutukseni on mitattu ja se on 1300 kaloria.
Puoli kiloa viikossa laihtuminen on realistista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet kolme viikkoa syömättä ja juot pelkästään nesteitä.
Painon pudotus vai rasvanpoltto? Eri asioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.tritolonen.fi/artikkelit/161-kalorien-kulutus-liikunnassa
Yksi kilo on 7700 kaloria. Siinä vähän realiteetteja.
Mä en oikein ymmärrä, miksi pitää tehdä jotain nopeasti ja pilata aineenvaihduntansa, kuin voisi kerralla hoitaa asian kunnolla. Ei ole olemassa pikaratkaisuja. Ainakaan hyviä sellaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
http://www.tritolonen.fi/artikkelit/161-kalorien-kulutus-liikunnassa
Yksi kilo on 7700 kaloria. Siinä vähän realiteetteja.
Yksi kilo rasvaa. Alkuun lähtee kaikkea muuta kuin rasvaa kehosta. Läski pysyy tiukimmin.
Alkoholijuomien lipitys on pääsyy lihomiseen. Niissä on runsaasti kaloreita ja kaiken lisäksi lisäävät ruokahalua. Nyt kolmeksi viikoksi korkki kiinni, vettä lasiin ja lenkille! Älä rupea liian yksitoikkoiselle dieetille vaan googleta netistä kaloritaulukot ja syö monipuolisesti kaikkea vähäkalorista. Sinun lukemista 6kg on ihan realistinen määrä koska nesteturvotusta on varmasti paljon.
Jatkossa sitten niin että vain yhtenä iltana viikossa palkitset itsesi lempijuomillasi, jos olet onnistuneesti dieetannut viikon. Pari kiloa kuukaudessa on tahti jolla voit laihduttaa pitempäänkin. Alat rakentamaan terveellisempää elämäntapaa. Ihan itsesi takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei taas jaksais. Noh kokeilen kuitenkin. Juo vain vettä, jätä mehut, limut alkoholit pannaan. Jätä myös sipsit, suolapähkinät, karkit ja suklaat. Syö 5 pientä ateriaa päivässä, sisällytä joka aterialle joko hedelmiä, kasviksia, marjoja tai kaikkia. Vältä kermaa, juustoja, voita ja punaista lihaa. Korvaa ne merenelävillä, kanalla, linsseillä, pavuilla, pehmeillä rasvoilla, kookoksella ja tomaatilla. Koosta lautasannos niin, että selkeästi huomaat, kuinka paljon sinulla on proteiinia, kasviksia ja halutessasi yksi peruna. Vältä valmiiksi makeutettuja tuotteita, esimerkiksi valmiiksi maustetut jugurtit ja rahkat. Osta maustamatonta ja lisää sinne itse haluamasi lisukkeet.
Kävelyn lisäksi olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoa, vaikka tanssia kotona siivotessa tai muuten vain. Vältä autoa, kulje mahdollisimman paljon pyörällä tai kävellen. Tai jätä auto aina vähän kauemmaksi, mistä voit kävellä perille. Kulje portaita aina kuin mahdollista.
Ekalla viikolla lähtee varmaan jo kolme kiloa pelkkää nestepöhöä. Loput tippuu sit sen jälkeen. Halutessasi voit jatkaa samaa elämäntapaa ja voit kohtuullistaa alkoholinkäytön ja muut herkut. Tärkeintä on, ettet koe nälkää, koska se on ensinnäkin epämukavaa, toisekseen täysin hyödytöntä ja kolmanneksi paino alkaa lähtemään lihaksista, eikä läskistä, joka taas ei auta yhtään mitään, kun palaa takaisin vanhoihin elintapoihin.
Osaisitko perustella miksi pitää välttää punaista lihaa? Miten saat vastaavat ravintoaineet pienemmillä kaloreilla?
No ei ehkä välttää, mutta ei tarvitse syödä sitä joka päivä ja joka aterialla. Punainen liha sisältää kovia rasvoja, ellei joka aterialle osta jotain sisäfilettä, mitä aika harva oikeasti ostaa. Mut toi on ainoa keino, jos haluaa tiputtaa painoa terveellisesti. Ja alkuun kilot lähtee vauhdilla, suurin osa turvotusta totta kai.
Perustan tietoni ihan täysin omakohtaiseen kokemukseen, kun tein kirjoittamani muutokset ja painoni tippui kolmessa vuodessa 105kg:sta 65kg:n. Eikä ole tullut takaisin, koska ton kanssa jaksaa elää täysipainoista elämää ilman hampaiden kiristystä ja ilmiömäistä tahdonvoimaa. Alussa tiputus oli todella rajua, sen jälkeen se hidastui ja tasottui, kun lihakset vahvistui samalla, kun läski suli pois pikkuhiljaa.
No voi voi. Oliko kysymys liian vaikea? Mistä saat vastaavat ravintoaineet kuin punaisesta lihasta pienemmillä kaloreilla?
Saattoipa sitten olla, sillä en oikein koe punaisen lihan olevan mitenkään erityisen pienikalorista, enkä ole mistään lukenut, että punaisessa lihassa on täysin kaikki ihmisen tarvitsemat vitamiinit, hivenaineet, rasvat ja kuidut. En siis oikein ymmärrä, miksi takerrut tähän asiaan. Monipuolisemmaksi ja sitä kautta terveellisemmäksi ruokailu muuttuu, kun syö monipuolisesti kaikenlaista, eikä pelkkää possua ja nautaa. Ja silloin luonnollisesti punaisen lihan kulutus vähenee.
Kukaan ei ole väittänyt, että punaisessa lihassa olisi täysin kaikki se mitä ihminen tarvitsee. Typerää sinulta yrittää edes väittää tuollaista.
Punainen liha on pienikalorinen lähde, kun halutaan ruokavalioon ne kaikki välttämättömät aminohapot. Sinä voisit nyt helposti osoittaa, kuinka saat pienemmillä kaloreilla ne vastaavat aminohapot, vitamiinit ja hivenaineet kuin punaisesta lihasta. Sitä sinä et tee, koska sinulla ei oikeasti ole hajuakaan siitä, mitä kaikkea terveellistä punainen liha sisältää. Tämä on tullut jo hyvin selväksi.
Saunaa ja näkkäri/kaurapuuro kuuri kolmeks viikkoa. Vitamiinit napeista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saunaa ja näkkäri/kaurapuuro kuuri kolmeks viikkoa. Vitamiinit napeista.
Näinhän se Mikko Kivinen lihoi kaiken ja yli takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Alkoholijuomien lipitys on pääsyy lihomiseen. Niissä on runsaasti kaloreita ja kaiken lisäksi lisäävät ruokahalua. Nyt kolmeksi viikoksi korkki kiinni, vettä lasiin ja lenkille! Älä rupea liian yksitoikkoiselle dieetille vaan googleta netistä kaloritaulukot ja syö monipuolisesti kaikkea vähäkalorista. Sinun lukemista 6kg on ihan realistinen määrä koska nesteturvotusta on varmasti paljon.
Jatkossa sitten niin että vain yhtenä iltana viikossa palkitset itsesi lempijuomillasi, jos olet onnistuneesti dieetannut viikon. Pari kiloa kuukaudessa on tahti jolla voit laihduttaa pitempäänkin. Alat rakentamaan terveellisempää elämäntapaa. Ihan itsesi takia.
No ei kyllä lisää ruokahalua, päinvastoin. Alkoholi, etenkin bisse, siideri ja lonkero täyttää vatsaa ja aikaiseksi ähkyn olon. Useimmat alkoholistit ovatkin laihoja.
Itsehän tissuttelin lomalla kolme viikkoa ja laihduin kolme kiloa.
Ei maistunut ruoka ei, nyt uppoaa taas. Persus leviää selvinpäin 😆 Parempi kuitenkin näin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholijuomien lipitys on pääsyy lihomiseen. Niissä on runsaasti kaloreita ja kaiken lisäksi lisäävät ruokahalua. Nyt kolmeksi viikoksi korkki kiinni, vettä lasiin ja lenkille! Älä rupea liian yksitoikkoiselle dieetille vaan googleta netistä kaloritaulukot ja syö monipuolisesti kaikkea vähäkalorista. Sinun lukemista 6kg on ihan realistinen määrä koska nesteturvotusta on varmasti paljon.
Jatkossa sitten niin että vain yhtenä iltana viikossa palkitset itsesi lempijuomillasi, jos olet onnistuneesti dieetannut viikon. Pari kiloa kuukaudessa on tahti jolla voit laihduttaa pitempäänkin. Alat rakentamaan terveellisempää elämäntapaa. Ihan itsesi takia.No ei kyllä lisää ruokahalua, päinvastoin. Alkoholi, etenkin bisse, siideri ja lonkero täyttää vatsaa ja aikaiseksi ähkyn olon. Useimmat alkoholistit ovatkin laihoja.
Itsehän tissuttelin lomalla kolme viikkoa ja laihduin kolme kiloa.
Ei maistunut ruoka ei, nyt uppoaa taas. Persus leviää selvinpäin 😆 Parempi kuitenkin näin.[/
Mulla päinvastoin. Viiniä ja olutta juodessa laittelen ruokaa ja syön mielihyvin kunnon aterian siinä viinipäissäni.
Joten juomisen lopetettua pystyin kontrolloimaan syömistäkin aivan eri tavalla.
Eniveis, juomisen vähentäminen kannattaa joja tapauksessa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholijuomien lipitys on pääsyy lihomiseen. Niissä on runsaasti kaloreita ja kaiken lisäksi lisäävät ruokahalua. Nyt kolmeksi viikoksi korkki kiinni, vettä lasiin ja lenkille! Älä rupea liian yksitoikkoiselle dieetille vaan googleta netistä kaloritaulukot ja syö monipuolisesti kaikkea vähäkalorista. Sinun lukemista 6kg on ihan realistinen määrä koska nesteturvotusta on varmasti paljon.
Jatkossa sitten niin että vain yhtenä iltana viikossa palkitset itsesi lempijuomillasi, jos olet onnistuneesti dieetannut viikon. Pari kiloa kuukaudessa on tahti jolla voit laihduttaa pitempäänkin. Alat rakentamaan terveellisempää elämäntapaa. Ihan itsesi takia.No ei kyllä lisää ruokahalua, päinvastoin. Alkoholi, etenkin bisse, siideri ja lonkero täyttää vatsaa ja aikaiseksi ähkyn olon. Useimmat alkoholistit ovatkin laihoja.
Itsehän tissuttelin lomalla kolme viikkoa ja laihduin kolme kiloa.
Ei maistunut ruoka ei, nyt uppoaa taas. Persus leviää selvinpäin 😆 Parempi kuitenkin näin.[/
Mulla päinvastoin. Viiniä ja olutta juodessa laittelen ruokaa ja syön mielihyvin kunnon aterian siinä viinipäissäni.
Joten juomisen lopetettua pystyin kontrolloimaan syömistäkin aivan eri tavalla.
Eniveis, juomisen vähentäminen kannattaa joja tapauksessa!Sama juttu, mun alkaa yleensä tehdä mieli jotain suolaista. Makkarat, sipsit ja pizzat ovat erityistä herkkua. Ja juustot suolakeksien kanssa. Joskus jos ei ole muuta, niin säilykekurkut ja oliivit ovat käyneet myös.
Ei taida olla muuta kuin rasvaimu joka noin nopeasti tehoaisi eikä sillä ihan kuutta kiloa pysty kerralla ottamaan. Ruokavaliosi ja kävelysuunnitelmat vaikuttavat hyviltä sekä se viinin lipittämisen lopettaminen. Olet siis neljän viikon kesälomalla ja ensimmäisen viikon aikana syönyt ja juonut itsellesi 6 kg lisää painoa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei taas jaksais. Noh kokeilen kuitenkin. Juo vain vettä, jätä mehut, limut alkoholit pannaan. Jätä myös sipsit, suolapähkinät, karkit ja suklaat. Syö 5 pientä ateriaa päivässä, sisällytä joka aterialle joko hedelmiä, kasviksia, marjoja tai kaikkia. Vältä kermaa, juustoja, voita ja punaista lihaa. Korvaa ne merenelävillä, kanalla, linsseillä, pavuilla, pehmeillä rasvoilla, kookoksella ja tomaatilla. Koosta lautasannos niin, että selkeästi huomaat, kuinka paljon sinulla on proteiinia, kasviksia ja halutessasi yksi peruna. Vältä valmiiksi makeutettuja tuotteita, esimerkiksi valmiiksi maustetut jugurtit ja rahkat. Osta maustamatonta ja lisää sinne itse haluamasi lisukkeet.
Kävelyn lisäksi olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoa, vaikka tanssia kotona siivotessa tai muuten vain. Vältä autoa, kulje mahdollisimman paljon pyörällä tai kävellen. Tai jätä auto aina vähän kauemmaksi, mistä voit kävellä perille. Kulje portaita aina kuin mahdollista.
Ekalla viikolla lähtee varmaan jo kolme kiloa pelkkää nestepöhöä. Loput tippuu sit sen jälkeen. Halutessasi voit jatkaa samaa elämäntapaa ja voit kohtuullistaa alkoholinkäytön ja muut herkut. Tärkeintä on, ettet koe nälkää, koska se on ensinnäkin epämukavaa, toisekseen täysin hyödytöntä ja kolmanneksi paino alkaa lähtemään lihaksista, eikä läskistä, joka taas ei auta yhtään mitään, kun palaa takaisin vanhoihin elintapoihin.
Osaisitko perustella miksi pitää välttää punaista lihaa? Miten saat vastaavat ravintoaineet pienemmillä kaloreilla?
No ei ehkä välttää, mutta ei tarvitse syödä sitä joka päivä ja joka aterialla. Punainen liha sisältää kovia rasvoja, ellei joka aterialle osta jotain sisäfilettä, mitä aika harva oikeasti ostaa. Mut toi on ainoa keino, jos haluaa tiputtaa painoa terveellisesti. Ja alkuun kilot lähtee vauhdilla, suurin osa turvotusta totta kai.
Perustan tietoni ihan täysin omakohtaiseen kokemukseen, kun tein kirjoittamani muutokset ja painoni tippui kolmessa vuodessa 105kg:sta 65kg:n. Eikä ole tullut takaisin, koska ton kanssa jaksaa elää täysipainoista elämää ilman hampaiden kiristystä ja ilmiömäistä tahdonvoimaa. Alussa tiputus oli todella rajua, sen jälkeen se hidastui ja tasottui, kun lihakset vahvistui samalla, kun läski suli pois pikkuhiljaa.
Lihan kuuluukin sisältää rasvaa. Ja sianrasvassa on melkein puolet ns. pehmeää rasvaa. Näinhän sä rasvat luokittelet, kova=huono, pehmeä=hyvä. Kun et muusta ymmärrä.
Alue: Aihe vapaa
Piri