Suomalaisten lihominen on surkeaa katseltavaa. Uimarannalla sen huomaa. Miksi lihomme?

Ja trolli suuttui. Kun ei muuta osaa.

On totta, että teollisessa ruuassa on paljon lisäaineita, sokeria, rasvaa. Mutta myös energiamäärä per sata grammaa hyvin näkyvissä. Kotiruuassahan näin ei ole. Perheeni on syönyt aina hyvistä aineksista tehtyä kotiruokaa, mutta paino-ongelmat ovat silti tuttuja. Olen itse talonpoikaissuvusta, jossa vain kaikkein lihomisherkimmät ovat selvinneet katovuosista. Lihon mainoksia katsomallakin. Olen nyt laihduttanut 30 kiloa ozempicilla ja huomannut, että elän todella vähällä, mutta laadukkaalla ruualla. Talonpoikaiskroppani polttaa huonosti. Kaikki lapseni ovat perineet taipumukseni, mutta löytämällä hyviä liikuntalajeja ja rajoittamalla ajoissa syömistään, he kaikki ovat säilyneet normaalipainoisina keski-ikää lähestyessään. Itsekurilla ja oppimalla.  Voisiko tätä kuvaamaani energiansäästöaineenvaihduntaa olla geneettisesti yleisemmin meissä suomalaisissa, savolaisissa?

ruuan  helppo saatavuus nykyään ja vieläpä -  millaisen ruuan-

ei ole sitä omaa valmistusprosessia juurikaan-

vähävaraisten osuus kasvanut-  he ovat  lihavinakin aliravittuja- eli syödään   ravintosisällöltään  köyhää ruokaa, valkoista, rasvaa ja höttöä.  halvinta.   

varakas tukevoittaa harvemmin itseään.  mutta he jotka  sen tekevät-  tekevätkin kalliilla juomalla, isoilla laatuaterioilla- syöden  yli tarpeensa- he ovat  mässäilijöitä.

mutta noin pääsääntöisesti   koulutettu jolla on  varaa- he ovat normaalipainoisia.

Vierailija kirjoitti:

Jaa a. En itse ole huomannut ilmiötä enkä oikeastaan katsonut edes. Oletko ap matkustellut paljon? Jos matkustelisit niin huomaat, että sitä lihavuutta on samalla tavalla muissakin maissa.

T: hoikka

u.s.a

Eniten kauhistuttaa nuoret kehittyvistä maista tänne tulleet, jotka eivät enää kykene edes kävelemään kunnolla kun syövät tukirahoilla. 

Kerran kävelin kahden huivilyllerön ohitse kiireisesti ja ne alkoivat mekastaa keskenään juoksemisesta. Niiden mielestä reipas kävely on juoksemista. 

Ja kun kävin fysioterapiassa siellä maleksi tummempia huivinkäyttäjiä, jotka oli saaneet sinne lääkärinlähetteen liikkumattomuuden takia. Ne saapuivat aina paljon myöhässä, jos edes tulivat paikalle. 

No ei selitys ole aina yksinkertainen nykyajan roskaruoka. 40-luvulla syntyneellä isälläni oli oikein tyypillinen iso pallovatsa, muuten oli hoikka. Ei käytännössä koskaan syönyt mitään roskaruokaa. Meillä oli ihan tavallinen kotiruoka, ei hurjan terveellinen muttei epäterveellinenkään. Äkkikuolema korjasi alle kuusikymppisenä. Ei siinä olisi auttaneet limsan ja pizzan vähentäminen kun ei niitä syönyt. Mutta eipä niitä muutenkaan ikäluokkansa ihmiset syöneet eli kyllä se selitys oli jossain muussa.

Vierailija kirjoitti:

On totta, että teollisessa ruuassa on paljon lisäaineita, sokeria, rasvaa. Mutta myös energiamäärä per sata grammaa hyvin näkyvissä. Kotiruuassahan näin ei ole. Perheeni on syönyt aina hyvistä aineksista tehtyä kotiruokaa, mutta paino-ongelmat ovat silti tuttuja. Olen itse talonpoikaissuvusta, jossa vain kaikkein lihomisherkimmät ovat selvinneet katovuosista. Lihon mainoksia katsomallakin. Olen nyt laihduttanut 30 kiloa ozempicilla ja huomannut, että elän todella vähällä, mutta laadukkaalla ruualla. Talonpoikaiskroppani polttaa huonosti. Kaikki lapseni ovat perineet taipumukseni, mutta löytämällä hyviä liikuntalajeja ja rajoittamalla ajoissa syömistään, he kaikki ovat säilyneet normaalipainoisina keski-ikää lähestyessään. Itsekurilla ja oppimalla.  Voisiko tätä kuvaamaani energiansäästöaineenvaihduntaa olla geneettisesti yleisemmin meissä suomalaisissa, savolaisissa?

Selityksiä löytyy aina. Elimistön toiminta ei kuitenkaan ole vain kaloreitten kulutusta eikä hyvä ravinto tarkoita, että sen on oltava vähäkalorista.

Vierailija kirjoitti:

ruuan  helppo saatavuus nykyään ja vieläpä -  millaisen ruuan-

ei ole sitä omaa valmistusprosessia juurikaan-

vähävaraisten osuus kasvanut-  he ovat  lihavinakin aliravittuja- eli syödään   ravintosisällöltään  köyhää ruokaa, valkoista, rasvaa ja höttöä.  halvinta.   

varakas tukevoittaa harvemmin itseään.  mutta he jotka  sen tekevät-  tekevätkin kalliilla juomalla, isoilla laatuaterioilla- syöden  yli tarpeensa- he ovat  mässäilijöitä.

mutta noin pääsääntöisesti   koulutettu jolla on  varaa- he ovat normaalipainoisia.

Vaihda luettelostasi rasvan tilalle sokeri, niin on enemmän totuuden mukaista.

Pizzakin mielletään rasvan vuoksi huonoksi, vaikka se on suurimmaksi osaksi hiilaria.

Yhdysvalloissa on todella ylipainoisia ihmisiä mutta myös heitä jotka huolehtivat terveydestään. Ääripäät kasvavat kuten Suomessakin. Pallomaha ja tikkujalat kertoo usein metabolisesta oireyhtymästä johon liittyy muitakin sairauksia. Päärynälihavuus (yleisempää naisilla) ei ole niin vaarallinen vaikka ei tervettä sekään. 

Kapesta oli täällä oma ketjunsa mutta hänkin sanoi ääneen sen mitä olen itse toistellut jo kauan: lounasbuffetit lihottavat suomalaiset muodottomiksi (muitakin syitä on). Kevyttä toimistotyötä tekevät mättävät yhdeltätoista "kotiruokaa" tai sushia kaksin käsin ja loppupäivä menee koomatessa. Sitten haukutaan amerikkalaisia jotka eivät syö "kunnon" lounasta vaan pupeltavat eväsleipiä tai salaattia. 

Kouluruokaa haukutaan paljon mutta ainakin oman lapsen/teinin kaveriporukka käy melko säännöllisesti koulussa syömässä. Teinillä myös allergioita joten senkin vuoksi hyvä että saa sopivan annoksen valmiiksi tehtynä. Pari kertaa on tullut nurinaa mutta olen sanonut jos ruoka on koulun puolesta tarjolla niin sitten a) kokkaa päivällä itse ja b) käy itse ilmoittamassa keittiölle että ei tule syömään ja c) ei valita kolmelta iltapäivällä että on nälkä. Ei ole kokannut kertaakaan :) 

Mutta joo, kyllä rannalla ja uimahallissa näkee että äidit ja taapero/leikki-ikäiset lapset on tuhdissa kunnossa. 

Vierailija kirjoitti:

No ei selitys ole aina yksinkertainen nykyajan roskaruoka. 40-luvulla syntyneellä isälläni oli oikein tyypillinen iso pallovatsa, muuten oli hoikka. Ei käytännössä koskaan syönyt mitään roskaruokaa. Meillä oli ihan tavallinen kotiruoka, ei hurjan terveellinen muttei epäterveellinenkään. Äkkikuolema korjasi alle kuusikymppisenä. Ei siinä olisi auttaneet limsan ja pizzan vähentäminen kun ei niitä syönyt. Mutta eipä niitä muutenkaan ikäluokkansa ihmiset syöneet eli kyllä se selitys oli jossain muussa.

Sisäelimet rasvoittuneet jostain syystä.

Vierailija kirjoitti:

On totta, että teollisessa ruuassa on paljon lisäaineita, sokeria, rasvaa. Mutta myös energiamäärä per sata grammaa hyvin näkyvissä. Kotiruuassahan näin ei ole. Perheeni on syönyt aina hyvistä aineksista tehtyä kotiruokaa, mutta paino-ongelmat ovat silti tuttuja. Olen itse talonpoikaissuvusta, jossa vain kaikkein lihomisherkimmät ovat selvinneet katovuosista. Lihon mainoksia katsomallakin. Olen nyt laihduttanut 30 kiloa ozempicilla ja huomannut, että elän todella vähällä, mutta laadukkaalla ruualla. Talonpoikaiskroppani polttaa huonosti. Kaikki lapseni ovat perineet taipumukseni, mutta löytämällä hyviä liikuntalajeja ja rajoittamalla ajoissa syömistään, he kaikki ovat säilyneet normaalipainoisina keski-ikää lähestyessään. Itsekurilla ja oppimalla.  Voisiko tätä kuvaamaani energiansäästöaineenvaihduntaa olla geneettisesti yleisemmin meissä suomalaisissa, savolaisissa?

Mahtava yhdistelmä täydellistä ymmärtämättömyyttä sekä historiasta että fysiologiasta.

Ensinnäkin, talonpojat olivat säätyläisiä, jotka omistivat maat ja isot talot maaseudulla. He eivät lähtökohtaisesti kärsineet puutteesta. Heidän maillaan eli sitten torppareita yms. joilla sattoi olla tiukempaa. 

Toisekseen, et tarvitse mitenkään erityisen vähää ravintoa. Kukaan ei tarvitse. Yksilölliset erot peruskulutuksessa ovat muutaman sadan kilokalorin luokkaa. Sinun lapsesi ovat normaalipainoisia, koska he ovat harrastaneet liikuntaa ja kuluttavat siksi enemmän. Ei vähäinen kulutuksesi johdu (ainakaan pääasiassa) geeneistäsi, vaan siitä, ettet tee mitään, mikä kuluttaa energiaa. 

Toisekseen, et todennäköisesti syö mitenkään erityisen vähän, vaan sinulla on vain täysin vääristynyt käsitys siitä, mitkä ovat normaalit annoskoot. Tämä on todella yleistä. 

Vierailija kirjoitti:

No ei selitys ole aina yksinkertainen nykyajan roskaruoka. 40-luvulla syntyneellä isälläni oli oikein tyypillinen iso pallovatsa, muuten oli hoikka. Ei käytännössä koskaan syönyt mitään roskaruokaa. Meillä oli ihan tavallinen kotiruoka, ei hurjan terveellinen muttei epäterveellinenkään. Äkkikuolema korjasi alle kuusikymppisenä. Ei siinä olisi auttaneet limsan ja pizzan vähentäminen kun ei niitä syönyt. Mutta eipä niitä muutenkaan ikäluokkansa ihmiset syöneet eli kyllä se selitys oli jossain muussa.

"Ei syönyt roskaruokaa" on kyllä aika paksu väite, jos yhtään katsoo menneiden vuosikymmenten tyypillistä suomalaista ruokavaliota. Ravinto perustui hyvin pitkälti tyydyttyneeseen rasvaan ja hiilihydraattiin, kuten perunoita ruskealla kastikkeella (joka on voita tai laardia, vehnäjauhoja ja vettä). Ruokaa ei ehkä syöty niin paljoa, että kaloreita olisi tyypillisesti tullut yli kulutuksen, mutta ei se ravitsemuksellisesti mitään kovin järkevää ollut. Siksi porukalla leipui pumput kiinni kuuskymppisinä. Ennen kuin väität vastaan, kaiva jostain joku 50-luvun keittokirja ja katso, millaisia reseptejä niistä löytyy.   

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On totta, että teollisessa ruuassa on paljon lisäaineita, sokeria, rasvaa. Mutta myös energiamäärä per sata grammaa hyvin näkyvissä. Kotiruuassahan näin ei ole. Perheeni on syönyt aina hyvistä aineksista tehtyä kotiruokaa, mutta paino-ongelmat ovat silti tuttuja. Olen itse talonpoikaissuvusta, jossa vain kaikkein lihomisherkimmät ovat selvinneet katovuosista. Lihon mainoksia katsomallakin. Olen nyt laihduttanut 30 kiloa ozempicilla ja huomannut, että elän todella vähällä, mutta laadukkaalla ruualla. Talonpoikaiskroppani polttaa huonosti. Kaikki lapseni ovat perineet taipumukseni, mutta löytämällä hyviä liikuntalajeja ja rajoittamalla ajoissa syömistään, he kaikki ovat säilyneet normaalipainoisina keski-ikää lähestyessään. Itsekurilla ja oppimalla.  Voisiko tätä kuvaamaani energiansäästöaineenvaihduntaa olla geneettisesti yleisemmin meissä suomalaisissa, savolaisissa?

Selityksiä löytyy aina. Elimistön toiminta ei kuitenkaan ole vain kaloreitten kulutusta eikä hyvä ravinto tarkoita, että sen on oltava vähäkalorista.

Hyvän ravinnon ei tarvitse olla vähäkalorista, mutta pidemmällä aikavälillä kokonaiskalorisaannin pitää vastata kulutusta tai paino muuttuu suuntaan tai toiseen. Jos on lyhyt, liikkumaton nainen, kulutus on todella vähäistä ja silloin niitä kaloreita ei voi syödä kovin paljoa, jos ei halua lihota. 

Aasiassa reissatessani silmäni lepää paikallisissa naisissa. Paluu Suomeen onkin sitten aikamoinen sokki!

Ongelma on siinä, että ihmiset syövät liikaa hiilihydraattia. Ihan satavarma asia! Jos muuttaa ruokavaliota edes tähän suuntaan: 70/20/10 % rasva/proteiini/hiilihydraatti, niin ei voi olla laihtumatta! Jatkuva hiilarien syönti piikkaa insuliinia ja on aina nälkä! Ja se aiheuttaa insuliini-resistenssiä ja vararengasta vyötärölle. Rasva ja proteiini nostavat insuliinia paljon vähemmän. Kannattaa syödä oliiviöljyä suoraan lusikalla ja myös laittaa rahkaan, salattiin yms. sitä. Jos haluaa lounaan kanssa jonkun hiilihydraatin lisätä, niin yksi peruna on vielä ok. Tai sitten vain lihaa/kalaa ja salaatti oliviiöljyllä. Pari palaa leipää voi kyllä päivässä syödä ja jotain muutakin pientä, vaikka sitten sipsejä tai jäätelöäkin, jos sen pitää pienenä annoksena. Silloin sillä ei ole kokonaisuuden kannalta mitään väliä.

Lihava työkaverini aina sanoo ettei käy päivällä edes lounaalla. No ei käykään vaan vetää leipomolaatikollisen viinereitä ja huuhtoo ne ala 1,5 liran sokerilimulla. Nimenomaan sokerisella. Ja menee autolla sinneleipomoon noin 100 metrin päähän. Lounaaseen asti sinnittelee karkkipussia rapistellen ja iltapäivällekin löytyy herkkuja.

Jos sinä laiha kuikelo et muuta osaa kuin valittaa niin vedä itsesi oksan harkoksi roikkumaan ja anna meidän muiden nauttia lyhyestä mutta niin antoisasta elämästä kosta sinä et selvästi tiedä yhtään mitään.🤬🖕

Kiitos rakentavasta kommentistasi.

Vierailija kirjoitti:

Jos sinä laiha kuikelo et muuta osaa kuin valittaa niin vedä itsesi oksan harkoksi roikkumaan ja anna meidän muiden nauttia lyhyestä mutta niin antoisasta elämästä kosta sinä et selvästi tiedä yhtään mitään.🤬🖕

Kuka saa nautintoa siitä, että liikkuminen on vaikeaa, hikoilee, tarvitsee happiviiksiä, kakkostyypin diabetes vaivaa, jatkuva nälkä, nälkäkiukku, uniapnea, kivut, säryt, nivelrikot, karmea ulkonäkö, häpeä, huono itsetunto, syrjäytyminen, työkyvyttömyys.....

 Vähävaraisuus johtaa halvan hiilihydraattipitoisen ruuan syömiseen. Ruoka ei ole riittävän monipuolista vaan nimenomaan turhia kaloreita eli lihottavaa. Vrt Jenkkien suurikokoiseen väestönryhmään.