Lue keskustelun säännöt.
Voi jesusmaria. Puntari näytti 94,8.
12.08.2019 |
Kohta lähempänä sataa kun yhdeksääkymmentä. Herkku- ja pahahiilarilakkoon!
Kommentit (28)
Et sitten välittänyt puuttua asiaan 20 kiloa sitten?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi apua, mitä pitää syödä, että pääsee tuohon painoon?
Ja minä kun olin aamulla huolissani omasta tasan 40kg pienemmästä lukemastani
No jos olet yli 190cm pitkä lihaksikas mies, niin ei syytä huoleen. Painosi on oikein sopiva!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et sitten välittänyt puuttua asiaan 20 kiloa sitten?
En, koska 74,8 olisi mulle ihan sopiva paino. Hyvä että puutun nyt. Ap
Vierailija kirjoitti:
Voi apua, mitä pitää syödä, että pääsee tuohon painoon?
Aamulla puuroa, päivällä usein salaattia ja leipää, illalla normaalia kotiruokaa. Mutta määrät on kasvaneet. Lisäksi kesällä mennyt paljon jäätelöä ja alkoholia olen tissutellut. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama ongelma. Pikkuhiljaa vuosien mittaan paino nousee. Mulla oli jouluna nuo lukemat ja sitten olen hieman saanut pudotettua painoa kevään aikana. 89kg nyt, eli ihan helvetisti liikaa vieläkin. Mutta olen tyytyväinen pieneenkin muutokseen!
Vierailija kirjoitti:
Paljonko pituutta?
174. Joten onhan tuota noin 20kg normaalin bmin ylärajalle, mikä olis itselkeni ihan sopiva. Tiedän kyllä miten pitäisi syödä mutta toteutus ontuu. Uuteen laskuun! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä sanon sinulle että älä syö 12 tuntiin ja sitten syöt 12 tuntia ja sitä tee pitemmän aikkaa. Voit myös pitää viikossa 20 tunnin paaston Sit sanon sinulle. Kuuntele tarkkaan. Pääaterialla hiilareita vain vähän, niin voit päivällä vetää välipaloiksi sitten jotain hiilaripitoisempaa, vaikka hedelmiä, majroja, leipää tai jotain. Pidä huoli ettei hiilaripitoisuudet nouse älyttömyyksiin vaan pysyy muutamassa sadassa. Sitten voit viikonloppuna pitää yhden päivän mättöpäivän ja voit syödä mitä vaan. Leptiini tasot nousee ja se on hyvä kun se tarkoittaa että aineenvaihdunta tehostuu.
Täällä 92,3 kg!Kropan suhteen olen kyllä ihan sinut..tietysti voisihan tuota vähemmänkin painaa.Pituus 169 cm.Tsemppiä sulle, jos rupeat painoa pudottaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma. Pikkuhiljaa vuosien mittaan paino nousee. Mulla oli jouluna nuo lukemat ja sitten olen hieman saanut pudotettua painoa kevään aikana. 89kg nyt, eli ihan helvetisti liikaa vieläkin. Mutta olen tyytyväinen pieneenkin muutokseen!
Hyvä sinä! Tuo 5kg tuntuu jo housunvyötäröllä ja mielessä. Perästä tullaan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi apua, mitä pitää syödä, että pääsee tuohon painoon?
Aamulla puuroa, päivällä usein salaattia ja leipää, illalla normaalia kotiruokaa. Mutta määrät on kasvaneet. Lisäksi kesällä mennyt paljon jäätelöä ja alkoholia olen tissutellut. Ap
joojoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen 163cm ja 72kg, vuoden aikana paino noussut lähes 5kg, tarttis tehdä jotain muutakin kuin syödä :) N 56v.
Vierailija kirjoitti:
Mä sanon sinulle että älä syö 12 tuntiin ja sitten syöt 12 tuntia ja sitä tee pitemmän aikkaa. Voit myös pitää viikossa 20 tunnin paaston Sit sanon sinulle. Kuuntele tarkkaan. Pääaterialla hiilareita vain vähän, niin voit päivällä vetää välipaloiksi sitten jotain hiilaripitoisempaa, vaikka hedelmiä, majroja, leipää tai jotain. Pidä huoli ettei hiilaripitoisuudet nouse älyttömyyksiin vaan pysyy muutamassa sadassa. Sitten voit viikonloppuna pitää yhden päivän mättöpäivän ja voit syödä mitä vaan. Leptiini tasot nousee ja se on hyvä kun se tarkoittaa että aineenvaihdunta tehostuu.
Muutamassa sadassa :D ? Minä syön 300g hiilaria päivässä ja olen urheileva mies. Ei ihme että läskiä tulee jos suomalainen nainen joka ei harrasta liikuntaa vetää päivittäin 300g hiilaria. Siihen päälle rasvat vielä suklaasta ja muusta sonnasta :D.
Voi jeesusmaaria, painan saman verran ja olen onnellinen koska se tarkoittaa että olen laihtunut 10kg.
Tietysti laihdutettavaa on vielä rutkasti, mutta huomaan jo miten olo on parantunut paljon siitä mitä se oli monta vuotta kun oli vaikea elämäntilanne.
Tsemppiä kovasti sinulle! Itse viime marraskuussa painoin saman verran (pituutta minulla 176 cm) ja tänään aamupaino 71,2 kiloa ja olo mitä mainioin. Ei ole helppoa alkuun, mutta kun pääsee vauhtiin on todella hauskaa oikeastaan kokata terveellistä ravitsevaa ruokaa ja harrastaa liikuntaa.
Terveisin, entinen hiilarisyöppö joka inhosi liikkumista.
Alle satakilooset punnitahan neuvolas!
ap laihduta vaan itsellesi ja siksi että se tuntuu paremmalta jos tuntuu. Silloin onnistut, tsemppiä. Älä välitä ilkeistä kommenteista ollenkaan , emme voi niille mitään.
Ruokarytmi kuntoon, herkut minimiin ja lisää liikettä.