Emma laihtui 4kk aikana 14kg ja kapeni 25cm - mitä mieltä ootte päivän ruuista?

Miksei läski ole lähtenyt leuan alta?

Onko tämä joku Cambridge-dieetin mainos`?

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Niin, dieeteillä ei saavuteta pitkäaikaisia, pysyviä tuloksia.

Sitten voi ihailla vanhoja häävalokuvia aviomiehen kanssa. Mies on siinä vaiheessa jo kahlittuna ja kiikissä.

Tuo juttu iltalehdessä oli niin huono, kun siinä oli jäänyt juuri tämä olennainen asia pois. Eli kuinka hän laihtui. On siinä voinut olla hermo kireellä, kun väkisin on laihduttava, nopeasti ja tommosilla patukoilla. Mietin myös sen huutokauppa-palsanmäen vaimon laihdutusjutusta, että sillä hypoxillako laihtui?

Jonkun vanhan jenkki tutkimuksen mukaan näännytys eli alhaiset kalorit on huonompi tapa laihduttaa kuin paastoaminen. Tiedä sitten onko pelkkää huuhaata et elimistö ei menis heti ketoosiin jos se ei saa tarpeeksi hiilareita.

No snacks mutta jokainen varsinainen "ateria" on "snack" tyyliin jokin patukka.

rumaa tatuointia ei poista mikään dieetti.

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Sitten voi ihailla vanhoja häävalokuvia aviomiehen kanssa. Mies on siinä vaiheessa jo kahlittuna ja kiikissä.

Nainenhan laihtui neljässä kuukaudessa. Tuskin tapasi miestään muutamaa päivää ennen häitä vaan ilmeisesti oli ylipainoinen kun tapasivat.

Eikä laihdutustyylillä ole mitään merkitystä eikä sillä pudottaako painoaan hitaasti vai nopeasti. Pointti on painonhallinta. Lihoo takaisin jos alkaa syömään liikaa. Oli laituristapa tai vauhti ollut mikä tahansa.

Vierailija kirjoitti:

Tuo juttu iltalehdessä oli niin huono, kun siinä oli jäänyt juuri tämä olennainen asia pois. Eli kuinka hän laihtui. On siinä voinut olla hermo kireellä, kun väkisin on laihduttava, nopeasti ja tommosilla patukoilla. Mietin myös sen huutokauppa-palsanmäen vaimon laihdutusjutusta, että sillä hypoxillako laihtui?

Ei tuo itse asiassa ole ekoja päiviä lukuun ottamatta epämiellyttävääkään, koska menee ketoosiin ja nälkä katoaa. Olen itse laihduttanut nopeaa tahtia 28 kg Cambridgella viitisen vuotta sitten. Tosiaan yllättävän hyvä olo oli koko ajan.

Ja kun aina sanotaan että noissaa ei opi syömään terveellisesti, niin silloin ainakin kun itse Cambridgetin, nimenomaan dieettiin kuului asteittainen oikeaan ruokaan palaaminen ja niin, että se ruokavalio olisi terveellinen (virallisterveellistä vastaava). 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Linkki tutkimukseen?

Itse taas olen kokemusten perusteella sitä mieltä että suurin osa onnistuu pysymään saavutetussa painossa, itseni mukaan lukien. Itse alotin täysnutrauksella ja jatkoin osanutrauksella sekä pienillä annoskoilla. Samoin syön nytkin. Kaikkea kohtuudella.

Toki minun tuttavapiiri nyt ei kata kovin isoa otantaa.

Ja itseä kiinnostaa enemmän tutkimustulokset pohjoismaiden diettaajista kuin esim tulokset jenkkilästä.

Vierailija kirjoitti:

Tuo juttu iltalehdessä oli niin huono, kun siinä oli jäänyt juuri tämä olennainen asia pois. Eli kuinka hän laihtui. On siinä voinut olla hermo kireellä, kun väkisin on laihduttava, nopeasti ja tommosilla patukoilla. Mietin myös sen huutokauppa-palsanmäen vaimon laihdutusjutusta, että sillä hypoxillako laihtui?

Aattelin samaa. Toistoa tuloksista eikä mitään tavasta paitsi ettei liikuntaa :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuo juttu iltalehdessä oli niin huono, kun siinä oli jäänyt juuri tämä olennainen asia pois. Eli kuinka hän laihtui. On siinä voinut olla hermo kireellä, kun väkisin on laihduttava, nopeasti ja tommosilla patukoilla. Mietin myös sen huutokauppa-palsanmäen vaimon laihdutusjutusta, että sillä hypoxillako laihtui?

Aattelin samaa. Toistoa tuloksista eikä mitään tavasta paitsi ettei liikuntaa :D

Mäkin alan laihduttaa niin että jätän vaan liikunnan pois :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Linkki tutkimukseen?

Itse taas olen kokemusten perusteella sitä mieltä että suurin osa onnistuu pysymään saavutetussa painossa, itseni mukaan lukien. Itse alotin täysnutrauksella ja jatkoin osanutrauksella sekä pienillä annoskoilla. Samoin syön nytkin. Kaikkea kohtuudella.

Toki minun tuttavapiiri nyt ei kata kovin isoa otantaa.

Ja itseä kiinnostaa enemmän tutkimustulokset pohjoismaiden diettaajista kuin esim tulokset jenkkilästä.

Suomalainen tutkimus, jossa vain 6% onnistui pitämään painonpudotustuloksensa: 

https://www.researchgate.net/publication/12612470_A_descriptive_study_o…

Töissä yks nainen laihdutti tuolleen ja nyt kaksi vuotta myöhemmin painaa tuplat mitä ennen :(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.