Lue keskustelun säännöt.
Ketogeenistä ruokavaliota parjataan turhaan, ei sitä ole tarkoitus noudattaa loppuelämää
23.07.2019 |
Jos ihminen on ylipainoinen, on aivan sama, millä ruokavaliolla laihtuu, kunhan laihtuu. Ketodieetti pienentää kaikkia metabolisen oireyhtymän riskitekijöitä johtuen tehokkaasta laihtumisesta erityisesti vatsan ja sisäelinten seuduilta.
Ketogeeninen ruokavalio suojaa myös aivoja ja ehkäisee aivosairauksia. Kontrolloimattomaan epilepsiaan saadaan apu ketogeenisestä ruokavaliosta. Nykyään sen tehosta on näyttöä myös muihin aivosairauksiin sekä masennukseen.
On totta, että välimeren ruokavalio on monelle terveellisempi vaihtoehto, jos mietitään loppuelämän ruokavaliota. Mutta ylipainoisen on paljon helpompi siirtyä ketolle kuin välimeren- tai muulle vähärasvaiselle ruokavaliolle. Lisäksi laihtuminen on yli tuplasti nopeampaa ketolla.
Ketoa aina verrataan välimeren ruokavalioon, mutta äärimmäisen harva oikeasti noudattaa välimeren ruokavaliota. Edes välimeren maissa sitä ei enää noudateta, vaan ihmiset lihovat kuin pullataikina siirryttyään "länsimaiseen" ruokavalioon.
Summa summarum: lihavan, jolla on elintavat huonot, on paljon helpompi alkaa ketolle kuin vähäkaloriselle ja vähärasvaiselle dieetille. Ketolla laihtuu hyvin nopeasti ja terveys kohoaa. Loppuelämäähän sitä ei tarvitse noudattaa, usein 3-6kk tuo järisyttäviä tuloksia ja terveys parantuu merkittävästi.
Kommentit (40)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen kokeillut sekä ketogeenistä että lievemmin vähähiilarista/hyvähiilarista ja en jaksanut noudattaa. Ruoka vähillä hiilareilla ei tehnyt minua oikein tyytyväisen oloiseksi. Päätä särki usein. Kestävyyskunto meni heikoksi ja aloin tarvita paljon enemmän unta kuin yleensä. Lisäksi sosiaalinen rajoittavuus, kun ei voi syödä sitä samaa kuin muutkin. Tämä varsinkin ketogeenisellä, jolla ketoosia ei haluaisi millään katkaista esim. juhlien tai työillallisten takia, koska kestää taas pari päivää että pääsee ketoosiin uusiksi, ja ssiinä välissä on todella paska olo ja huutava nälkä.
Olen toki kokeillut myös sitä rasvat vähään, kevyttuotteita jne virallisterveellistä. Se oli vaan hiton ankeaa. Hyi että ne juustot ja jogurtitkin vähärasvaisena. Iho kuivui ja nälätti.
Mulle se Välimeren dieetti oli ratkaisu. Ei ole edes hankala kyllä omasta mielestäni. Mutta ei sekään kaikille toimi. Jos on merkittävästi ylipainoa että pääasia että löytää jonkun tavan millä itse pystyy syömään riittävän vähän kaloreita että laihtuu, ilman että on nälkä tai kovin heikko olo.
Itse söisin kyllä sitä välimerellistä ja kausiruokaa nyt kun satokausi on parhaimmillaan ja tuoreita vihanneksia saa hyvään hintaan. Syksymmällä voisi sitten siirtyä vaikka karppiruokaan. Tietysti jos on oma piha, niin kannattaisi istuttaa kunnon penkki salaattia ja vaikka retiisejä, mitkä vielä ehtivät kasvamaan tänä vuonna. Retiisit menee keitettynä hyvin karppaajan perunoina ja salaatti nyt on hyvä ja sitä tarvitsee paljon. Suurina määrinä salaatit on jo kalliita, jos ei tyydy pelkkään jäävuoreen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Miten pääsee ketoosiin jos ei karppaa?
Äärimmäisen vähäkalorisella ruokavaliolla lähinnä. Esim. VLCD tuotteilla menee kyllä tukevasti ketoosiin vaikka niissä on paljonkin hiilihydraatteja prosentuaalisesti. Kokonaiskalorimäärä jää kuitenkin alle 600 kcal / pv joten ketoosiin menee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Karppauksessa ei tarvitse syödä pekonia. Ei se pekoni ole joku, joka "kuuluu" karppaukseen. Ketoilussa ja karppauksessa molemmissa suositaan normaalirasvaista ruokaa, eikä niihin kuulu mitkään vähärasvaiset "tuotteet" Oli ne sitten maitoa tai lihaa. Ja rasvan laatu on tärkeä, joten ruokavalioon kuuluu niin eläinrasvat kuin öljytkin, ei kuitenkaan rypsi- ja muut siemenöljyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.
Mitä nyt syödään runsaasti rasvaista sianlihaa, rasvaista pastoroimatonta tilamaitoa, rasvaisia juustoja, kananmunia ja mitä niistä tulee rasvan lisäksi? Runsaasti proteiinia :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Et nyt taida ymmärtää, että karppaus tarkoittaa hiilihydraattien pitämistä vähäisenä ruokavaliossa. Ketogeeninen ruokavalio on myös karppausta. Ei karppaukseen automaattisesti liity mitään suurta määrää kovia rasvoja, kun jokainen voi ihan itse päättää mitä rasvoja käyttää, kuten sinä ilmeisesti karppaat enemmän pehmeillä rasvoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Höpölöpö. Karppauksen voi hoitaa kalan rasvoilla ja vaikkap oliiviöljyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.
Mitä nyt syödään runsaasti rasvaista sianlihaa, rasvaista pastoroimatonta tilamaitoa, rasvaisia juustoja, kananmunia ja mitä niistä tulee rasvan lisäksi? Runsaasti proteiinia :D
Karpatessahan se proteiinin määrä on nimenomaan tarkoitus pitää tietyissä rajoissa, koska ylimääräinen proteiini muuttuu glukoosiksi, ja keskeyttää ketoosin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.
Mitä nyt syödään runsaasti rasvaista sianlihaa, rasvaista pastoroimatonta tilamaitoa, rasvaisia juustoja, kananmunia ja mitä niistä tulee rasvan lisäksi? Runsaasti proteiinia :D
Joku noin, tpinen taas syö kanaa, kalaa ja kasviksia sekä oliiviöljyä.
Olisikohan kuitenkin järkevintä vain lopettaa sokerin ja vaalean vehnän syönti? Ne ovat pelkkää hiilaria ilman mitään ihmiselle hyödyllisiä ravinteita. Se pelkästään auttaisi laihtumaan eikä tarvitse noudattaa mitään dieettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Et nyt taida ymmärtää, että karppaus tarkoittaa hiilihydraattien pitämistä vähäisenä ruokavaliossa. Ketogeeninen ruokavalio on myös karppausta. Ei karppaukseen automaattisesti liity mitään suurta määrää kovia rasvoja, kun jokainen voi ihan itse päättää mitä rasvoja käyttää, kuten sinä ilmeisesti karppaat enemmän pehmeillä rasvoilla.
Ei kun päin vastoin...karppaus on ketogeeninen ruokavalio. Sillä ketogeeninen ruokavalio on kehitetty ennen karppaustrendiä epilepsian hoitoon, eikä laihdutustrendiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.
Mitä nyt syödään runsaasti rasvaista sianlihaa, rasvaista pastoroimatonta tilamaitoa, rasvaisia juustoja, kananmunia ja mitä niistä tulee rasvan lisäksi? Runsaasti proteiinia :D
Näitä syödään, mutta EI RUNSAASTI, vain tarpeen verran. Ei karppaus tarkoita ylensyöntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Et nyt taida ymmärtää, että karppaus tarkoittaa hiilihydraattien pitämistä vähäisenä ruokavaliossa. Ketogeeninen ruokavalio on myös karppausta. Ei karppaukseen automaattisesti liity mitään suurta määrää kovia rasvoja, kun jokainen voi ihan itse päättää mitä rasvoja käyttää, kuten sinä ilmeisesti karppaat enemmän pehmeillä rasvoilla.
Ei kun päin vastoin...karppaus on ketogeeninen ruokavalio. Sillä ketogeeninen ruokavalio on kehitetty ennen karppaustrendiä epilepsian hoitoon, eikä laihdutustrendiksi.
Ei sillä ole mitään merkitystä mitä on kehitetty ja milloin. Karppaus sana kuitenkin tarkoittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion naudattamista. Ei ketoilua sitäpaitsi kehitetty epilepsian hoitoon, vaan sen huomattiin ihan sattumalta auttavan siihen. Yritä vaikka huviksesi itse kehittää ruokavalio vaikka ebolan hoitoon, ja katso onnistuuko.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Epilepsia pysyy sillä loitolla. Miksiköhän?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Miten pääsee ketoosiin jos ei karppaa?
Paastoamalla pääset ketoosiin. Rasvakudoksesta muodostuvat ketoaineet pelastavat tällöin nälkäkuolemalta.
Esim. Ruotsissa pidettiin 1900-luvun alussa diabeetikkoja hengissä ketogeenisen ruokavalion avulla kun insuliinia ei ollut saatava lääkitykseen.
Tottahan tuo, mutta on olemassa lääke, joka mun mielestä estää ketoosiin pääsemisen. En muista, mistä sen luin, mut eikö siinä ole pieni ristiriita?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Juurikin se rasva, millä ihmiselimistö toimii hyvin.
Laihtuessa ihminen tosiaan käyttää eläinrasvaa (omaansa) ja se on kaikkien tutkimusten mukaan terveellisin asia, mitä ylipainoinen voi tehdä. Normipainoinen tai laiha voi käyttää enemmän hiilareita ja urheilijoiden tai muutoin enemmän energiaa tarvitsevien luultavasti kannattaakin niin tehdä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Ja karppaukseen liittyy myös reilusti suurempi kovan rasvan määrä kuin ketoilussa. Keitoilussa ei myöskään syödä prosessoituja lihoja kuten esim. pekonia ja makkaraan. Eikä maitotuotteita kerman muodossa.
Et nyt taida ymmärtää, että karppaus tarkoittaa hiilihydraattien pitämistä vähäisenä ruokavaliossa. Ketogeeninen ruokavalio on myös karppausta. Ei karppaukseen automaattisesti liity mitään suurta määrää kovia rasvoja, kun jokainen voi ihan itse päättää mitä rasvoja käyttää, kuten sinä ilmeisesti karppaat enemmän pehmeillä rasvoilla.
Ei kun päin vastoin...karppaus on ketogeeninen ruokavalio. Sillä ketogeeninen ruokavalio on kehitetty ennen karppaustrendiä epilepsian hoitoon, eikä laihdutustrendiksi.
Ei sillä ole mitään merkitystä mitä on kehitetty ja milloin. Karppaus sana kuitenkin tarkoittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion naudattamista. Ei ketoilua sitäpaitsi kehitetty epilepsian hoitoon, vaan sen huomattiin ihan sattumalta auttavan siihen. Yritä vaikka huviksesi itse kehittää ruokavalio vaikka ebolan hoitoon, ja katso onnistuuko.
Ruokavalioden säätäminen on historiallisessa perspektiivissä ollut aina kermaperseiden hommaa. Muut söivät, mitä saivat. Aristokraatit tiesivät jättää hiilarit pois jo kauan ennen kuin se yhdistettiin epilepisian hoitoon. Nykyäään ei taida löytyä obeesia kuninkaallista?
Karppaus EI ole eikä ole koskaan ollutkaan runsasproteiininen.