3 viikkoa aikaa näyttää mahdollisimman hyvältä ja hoikalta, ylipainoa on - miten toimisit?

Peräsuolen tyhjennys ja paasto. Vain terveitä mehuja yms.

Ystävällisesti, 

Sinccis

Sokeri, vehnä ja alkoholi pois. Häviää turha turvotus ja neste sekä iho kirkastuu.

Kuuden jälkeen illalla ei enää syödä, paljon vettä, pienempiä annoksia ja lisää liikuntaa.

Tuolla speksillä lähtee paino helposti.

Tosiaan kuten jo mainittu, sokeri pois samoin vehnä ja leipä muutenkin minimiin. Alkoholi pois. Tunnin kävelylenkki päivittäin ja paljon vihreää teetä, kasviksia, rasvaa avokadosta ja pähkinöistä. Tsemppiä! :)

Mission impossible.

Jees. Kolme litraa vettä päivässä, tunnin lenkki joka ilta vaikka vaan reipasta kävelyä jos ei salille / juosta jaksa. Mielellään ulkoilmassa, jostain syystä iho tykkää eniten siitä.

Viljat ja muut hiilarit vähemmälle (ei pois, kohtuullinen määrä täysjyväviljaa esim on ok ellei se sitten erityisesti turvota sua).

Paljon kasviksia ja luonnonjugurttia, ananasta ja porkkanaa. Porkkanan karoteenia saat lisää vaikkapa jostain superkaroteenikapseleista. Iso määrä karoteenia muuttaa ihon sävyn terveen kultaiseksi.

Kollageenikapseleita joka päivä. Jo alle kahdessa viikossa ihon kunnossa merkittävä ero.

Riittävä uni eikä tippaakaan alkoholia. Käy kampaajalla. Tarkasta meikkitavat.

Ennen kaikkea hanki itsellesi oikeasti omalle vartalotyypille sopivat vaatteet ja kokeile eri värejä löytääksesi itseäsi imartelevimmat.

Numero kaksi oli hyvä vinkki. Lisäksi paljon kuituja ja vihanneksia ruokavalioon, sehän on nyt kesällä helppoa. Juo erityisen paljon vettä. Reippaita kävelylenkkejä ulkona, raitis ilma ja liikunta tekevät iholle ja yleisilmeelle hyvää.

Sitten tietysti varaat kampaaja- ja meikkausajan hyvältä tekijältä itse päiväksi. Kasvohoidossa voit käydä vaikka viikkoa ennen, tai myöhemminkin, jos ei tehdä hoitoja, jotka aiheuttavat ihon punoitusta tai hilseilyä (esim. happokuorinnat). Käy manikyyrissa.

Hanki hyvin istuva, parhaita puoliasi korostava vaate ja moitteettomasti istuvat, tarvittaessa muotoilevat alusvaatteet.

Annan toisenlaisen vinkin.

-Ole vapaasti oma itsesi, aito ja ystävällinen.

-Sisäinen kauneus vie aina voiton ja se loistaa

sinusta ulos. ❤️

Kunnon kahdeksan tunnin yöunet joka yö!

Ja tietty noi aiemmin mainitut sokerin, vehnän, rasvan, alkoholin jne. välttäminen. Joka sekin onnistuu paremmin kun vaan on nukkunut hyvin.

Lopettasin kaiken ylimääräisen sokerin heti. Ei limsoja, ei alkoholia, ei herkkuja. Söisin 4-5krt pvä mutta aamupainotteisesti. Päivällinen viimeistään klo 18. Jos ateriakoot ovat normaalisti todella suuria, pienentäisin niitä hieman.

Liikkuisin joka päivä muutaman tunnin. Tanssiminen omassa olohuoneessa on ilmaista ja hauskaa ja polttaa kaloreita. Siitä saa myös itsevarmuutta ja sisäistä hehkua. Hölkkääminen ja hulavanteen pyöritys kaventavat myös lantiota. Tekisin myös pepputreeniä jotta booty kiinteytyisi.

Kaikki hiilarit pois. Siis ihan kaikki. Ei hedelmiä, riisiä, perunaa, pastaa, leipää, alkoholia, sokeria.

Voit kokeilla esimerkiksi keto-dieettiä. Jutta Gustafsberg kuulemma laihtui sillä 5 kg kolmessa viikossa.

Lihaksia et ehdi kehittää, mutta liikuntaa kannattaa harrastaa joka päivä.

Käy kampaajalla ja teetä jokin kiiltokäsittely. Kosmetologilla voisit käydä ottamassa kolmen kerran sarjan esimerkiksi mikrohiontaa, niin saat ihon hehkumaan. Toinen vaihtoehto on jokin happokuorinta.

Älä unohda kulmakarvoja ja karvanpoistoa ja manikyyriä. Jos aiot olla sandaaleissa, myös pedikyyri on paikallaan.

Pari viimeistä päivää voit olla nesteenpoistopaastolla ja nauttia vain vihreää teetä ja vihannesmehuja.

Nautintoaineet pois kaikki (ml kahvi ja tee, paitsi vihreä tee ok), ei karkkia, sipsiä tai muuta herkkua, paljon (ja siis oikeasti paljon, ainakin kilo päivässä) kasviksia ja marjoja, höttöhiilarit kokonaan pois. 2 litraa vettä päivittäin, rasvana öljyt ja pähkinät ja avokado, rasvaista kalaa myös jos maistuu.

Ihon kuorinta ja kosteutus, hiuksille syvänaamioita, kasvoille myös omat naamiot pari kertaa viikossa. Jos viime kampaamokäynnistä on jo aikaa, leikkauta kuivat latvat pois, koska hamppulatvat pilaa aina kokonaisuuden.

Kyllähän tuossa ajassa pääsee 10 kg:sta eroon jos viitsii. Vähähiilarinen ruokavalio, enemmän liikuntaa, muista juoda vettä. Lähtee ylimääräiset nesteet ja turvotus pois.

Jos lähtöpaino on iso, lähtee painoakin alussa paljon kun löllöturvotukset haihtuu.

Juu ja hanki muotoilevat alusvaatteet. Jo pelkästään kunnolliset rintaliivit tekevät ihmeitä. Usein näkee ihan paidan läpi, että liivit eivät tue. Se tekee löysän ja ryhdittömän näköiseksi. Hyvä ryhti ja hyvin istuvat vaatteet tekevät ihmeitä. Muista että liian pienet vaatteet saavat sinut näyttämään lihavammalta kuin olet.

Liikunnaksi suosittelen kaiken ylläolevan lisäksi hulailua painotetulla vanteella ainakin 20 minuuttia per päivä. Voi kattoa vaikka telkkaria samalla. Ei se tuossa ajassa vielä paljon tee, mutta auttaa kyllä keskivartalon kanssa!

Ketodieetti, juo runsaasti vettä, muista suolatasapaino. Ei raskasta liikuntaa ainakaan pariin päivään ennen h-hetkeä, se kerryttää nesteitä lihaksiin. Kunnon yöunet. Uudet muotoilevat ja hyvin istuvat alusvaatteet, mutta osta nää vasta pari päivää ennen käyttötilaisuutta, jotta varmasti ovat sopivat. Sit normaalit kampaajat, kasvohoidot jne, mitä nyt tarviitkaan. Ketolla lähtee yllättävän paljon lyhyessä ajassa, ja varsinkin jos on pöhöä, peilikuva näyttää kolmen viikon päästä takuulla huomattavan paljon freesimmältä. Ihmeitä ei kannata odottaa, jos olet iso, olet sitä myös kolmen viikon päästä - ja se on ihan ok. Kanna itsesi tyylillä, se lienee tärkeintä. Joku mainitsi hulavanteen. Se on hyvä, itse tän kesän kieputellut ja vyötärö tullut esiin ilman sen suurempia muutoksia.

Ole varovainen alkoholin kanssa sitten kolmen viikon päästä, mikäli ohjeiden mukaan suurinpiirtein paastoat siihen asti!

Suola pois ja lisäksi nuo edellä mainitut vehnä ja sokeri. Turvotukset lähtevät ja nykyiset vaatteet ovat päälläsi löysiä, joten näytät hoikemmalta. Se antaa myös itsetunnolle buustia ja sehän on se juttu, joka vetää ihmisiä puoleensa.

Vierailija kirjoitti:

Ole varovainen alkoholin kanssa sitten kolmen viikon päästä, mikäli ohjeiden mukaan suurinpiirtein paastoat siihen asti!

Hyvä pointti! Tuut nopeasti humalaan jos olet dieetannut täysillä.

Edellisten lisäksi: suihkurusketus