Tiedän 10 ex-lihavaa (+30-50kg), jotka aiemmin inttivät vian olevan perimässään.

Nyt laihduttuaan jokainen on todennut lihavuutensa syyn olleen ruoka ja kuntoilutottumuksissaan. Kaikkien painot lähtivät laskuun ruokavaliota muuttamalla. He tekivät näin: jättivät kahvisokerit lisäämättä, valitsivat kaupasta vähäsuolaiset vaihtoehdot, juomalla vettä limujen sijasta, pienentämällä pikku hiljaa annoskokoja. Painon alettua putoamaan lisäsivät myös liikuntaa. Pieniä matkoja ei enää kulkeneet autolla vaan kävelivät tai pyöräilivät. Täytyy näin tuttavan näkökulmasta sanoa, että heidän energiatasonsa ja itseluottamuksensa on noussut kuin lehmän häntä. =)

Jotain positiivista vaikutusta on siis näillä laihdutusohjelmilla. Positiivista on myös kolestrolin, verenpaineiden alentuminen samaan tahtiin kuin elämäniloa on tullut lisää.