Lue keskustelun säännöt.
Saat 30€ rahaa jolla ostat koko viikoksi lounaat ja päivälliset.
Miltä ostoskassisi ja viikon ruokalistasi näyttää?
Kommentit (236)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä täällä on vähäruokaisia ihmisiä! Olen 164 cm ja 58 kg nainen, mutta noi ihmisten annoslaskelmat on aina puolet siitä mitä itse syön.. Saisin 30e:lla pääruoat kahdelle, korkeintaan kolmelle päivälle.
Pataruokaa, keittoa tai laatikkoa 3dl. Lihaa/kalaa/kanaa sellaisenaan 100-150g annos, kastikkeena tai laatikossa riittää puolet tuosta.
Normimäärät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli kaksi lämmintä ruokaa per päivä ja seitsemän päivää eli neljätoista ateriaa. Kaksi euroa saisi maksaa yksi.
Ostaisin perunoita , porkkanoita, naudan jauhelihaa (tekisin kastiketta) Kanasuikaleita ja pakastevihanneksia (ehkä keitto) kananmunia (munakasta) kasvispihvejä (vaikka pakasteesta tai yrittäisin itse) pari purkkia tonnikalaa (salaatti? Kauden kasviksia, kurkut ja tomaatit edullisia) ehkä mozzarellaa tai fetaa (fetan ja pinaatti sopii myös munakkaaseen)
Vihanneksissa ei ole energiaa juuri lainkaan,kannattaisi katsoa halvinta energiaa eli viljaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä on kuusihenkinen perhe. Kolmellakympillä olisi haasteellista laittaa ruokaa, koska meillä on kaksi vegaania, yksi joka syö vain mereneläviä ja kolme sekasyöjää. Varmaan mentäisiin se viikko kasvisruokavaliolla. Ne maistuu kaikille. Varmaan laitettaisiin kasviscurrya, kesäkeittoa, porkkanapihvejä, purjoperunakeittoa, linssimuhennosta tai jotain vastaavaa. Kala jäisi ostamatta, koska ei mahtuisi budjettiin. Lihansyöjille ehkä lisäksi kananmaksaa tai jotain muuta halpaa lihaa. Meillä normaalisti syödään kaikki samaa ruokaa, joka sävelletään kolmella eri tavalla. Kasvisruoka, johon lisätään mereneläviä osaan ja lihaa osaan. Mutta tuolla budjetilla ei onnistuisi, joten kasvisruoalla mentäisiin. Ehkä raha riittäisi maitoon ja kananmuniin sekasyöjille.
Et kai ajatellut 30e kuudelle
Kyllä ajattelin. Siksi jäisivät lihat ja kalat kauppaan. Tiukkaa tekisi, mutta varmaan yhden viikon saisin koko perheen ruokittua kolmellakympillä. Normaalisti käytän n. 200 viikossa ruokaan. Ihan hyvä ketju ja pistää ajattelemaan turhia ostoksia. Sinulla oli kyllä oikeasti hyvä kommentti. Kai aloittaja tarkoitti 30/ihminen. Mutta luulisin että yhden viikon pystyisin ruokkimaan neljä teiniä, mieheni ja itseni. Jos siis olisi pakko ja saisi käyttää mausteita yms. kuiva-ainekaapin varustuksia tuon kolmenkympin lisäksi. Ajatuksia herättävä ketju.
Eli teillä 30e per henkilö on ihan normikulutusta. Lounaisiin ja päivällisiin taitaa mennä vähemmänkin
Tekisin ison satsin kaalipataa (sis. riisiä ja jauhelihaa) ja kattilallisen kasvissosekeittoa, jonka lisukkeena menisi raejuustoa, kananmunia ja hapankorppua. Rahaa jäisi vielä kanaan, jota söisin riisin kanssa. Lopuilla rahoilla tomaattia ja kurkkua.
Vähän tekisi tiukkaa kestää tota koko viikko, mutta jos olisi pakko niin menisi kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli kaksi lämmintä ruokaa per päivä ja seitsemän päivää eli neljätoista ateriaa. Kaksi euroa saisi maksaa yksi.
Ostaisin perunoita , porkkanoita, naudan jauhelihaa (tekisin kastiketta) Kanasuikaleita ja pakastevihanneksia (ehkä keitto) kananmunia (munakasta) kasvispihvejä (vaikka pakasteesta tai yrittäisin itse) pari purkkia tonnikalaa (salaatti? Kauden kasviksia, kurkut ja tomaatit edullisia) ehkä mozzarellaa tai fetaa (fetan ja pinaatti sopii myös munakkaaseen)
Vihanneksissa ei ole energiaa juuri lainkaan,kannattaisi katsoa halvinta energiaa eli viljaa.
Itselläni tärkeintä on varmistaa riittävä proteiinin ja kasvisten saanti. Hiilareita saa tarpeeksi kun ostaa paketillisen riisiä. Oliiviöljy riittää rasvan lähteeksi.
t. Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kyllä tähän aikaan vuodesta ostaisin ainakin uusia perunoita, koska ovat niin halpoja. Sen kanssa esim. kalapuikkoja ja kermaviilikastike. Seuraavana päivänä paistaisin loput perunat ja lisöksi makkaraa, esim. poprilli. Krtsuoit vaan päälle. Makaronilaatikko olis kyllä yks kanssa. Hernekeittoa purkista ja sen kanssa pannukakku. Pannukakkua varmaan jäis ja siitä sais sit välipalaa/iltapalaa muulleki päivälle. Edullista ruisleipää ja siitä joku päivä lämpimiä voileipiä, päälle mitä sais edullisesti, leikkelettä, tomaattia, mausteta jne. Juustoa toki tarvittais pieni määrä. Yhdelle ruoalle ihan puuro, mutta sen kylkeen esim. graham-lihapiirakka. Puuron lopun vois hyödyntää esim. sämpylöihin jos jää. Kurkkua ja porkkanaa, niitä vois napsia sellaisenaan tai ruoan lisukkeena. Kananmunia kanssa ehdottomasti, munakas tosiaan hyvä idea (mukaan voi heittää mitä vaan) ja leivän päälle keitettynä. Tämmöisellä rungolla lähtisin, mutta onhan 30e tosi vähän ei varmaan kaikkeen riitttäis jos kotona ei olis esim. kaurayynejä, jauhoja jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli kaksi lämmintä ruokaa per päivä ja seitsemän päivää eli neljätoista ateriaa. Kaksi euroa saisi maksaa yksi.
Ostaisin perunoita , porkkanoita, naudan jauhelihaa (tekisin kastiketta) Kanasuikaleita ja pakastevihanneksia (ehkä keitto) kananmunia (munakasta) kasvispihvejä (vaikka pakasteesta tai yrittäisin itse) pari purkkia tonnikalaa (salaatti? Kauden kasviksia, kurkut ja tomaatit edullisia) ehkä mozzarellaa tai fetaa (fetan ja pinaatti sopii myös munakkaaseen)
Vihanneksissa ei ole energiaa juuri lainkaan,kannattaisi katsoa halvinta energiaa eli viljaa.
Itselläni tärkeintä on varmistaa riittävä proteiinin ja kasvisten saanti. Hiilareita saa tarpeeksi kun ostaa paketillisen riisiä. Oliiviöljy riittää rasvan lähteeksi.
t. Eri
Proteiinia ei käytetä rakennusaineeksi jos energia ei riitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä sais muutaman juustohampparin mäkistä. Ovat 1€/kpl.
Jos oletetaan että kaapissa ei olisi yhtään mitään niin ostoslista olisi tällainen:
Aamiais-smoothieta varten= 1 banaani, proteiinijauhetta ja vähän marjoja tai omena:
-banaania 7kpl (n.4e) Yksittäisiä saa halvemmalla
-pakasteviinimarjoja (n. 2e) tai halvimpia marjoja tai vastaavasti voisin ostaa myös omenoita
-proteiinijauhe (n.8e)
-suolaa (n. 1€)
-1pkt basmatiriisiä (n.3e )
-pakasteparsakaalta (n.2e)
-kookoskerma 1tlk (n.1,50e) pakastaisin kuutioiksi ja käyttäisin kastikkeena jokaisella aterialla
-kikhernejauhoa (n.3e) (lisukkeeksi pannulla tai omeletin tapaan välipalana/aamiaisella)
auringonkukansiemeniä (n.1e)
rusinoita (n.1e)
(^^ näitä naposteluun)
kahvi (n.3e) (jotain halpaa tai vastaavasti pienempi pussi laadukkaampaa tai pikakahvia)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
30€ saa 0.7l pullon talousviskiä. Siitä voi sitten ottaa pari paukkua päivässä. Viikko menee kuin siivillä.
Makaronit ja tonnikalakastike.
Perunat ja ruskea kastike, porkkanaraaste.
Uunipuuro ja mehukeitto.
Silakkalaatikko.
Makkarakeitto.
Kaalilaatikko.
Kasvissosekeitto.
Kasviswokki.
Jauheliharisotto.
Joku ilta halpismakkaroita grillissä + jäävuorisalaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällä viikolla on niin tiukka budjetti, että jouduin käydä ruokajonossa hakemassa lripää ja ruokaa. Sen takia tällä viikolla on mennyt ruokaan vain meni 4€ rahaa.
Ma lounas: spagetti + kermainen valkosipulikastike
Ti lounas: perunasose + 2 nyhtökaurapihviä
Ke lounas: perunasose + 2 nyhtökaurapihviä
To lounas: perunasose + 2 nyhtökaurapihviä
Pe lounas: perunasose + 2 nyhtökaurapihviä
Pe iltapala: mozzarellapizza (itse tehty)
La: Perunasose + 2 mustapapupihviä
Su: perunasose + 2 mustapapupihviä
Aamupala on tee/kahvi ja sämpylä juuston kera
Ostaisin munia, kasviksia, banaania, jäätelöä. Loput ruuat käskisin miehen maksaa.
Jos oikeasti olisin niin köyhä että 30e viikon ruokiin niin hakisin kaikki ruuat ruokajaosta ja laittaisin tuon 30e säästöön. Tai jos vaikka menisi töihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jauhelihakeitto (6 annosta)
- perunaa 800g
- herne-maissi-paprika
- sika-nauta-jauhelihaa 400g
- sipuli
Mac&cheese (4 annosta)
- makaroni 400g
- sipuli
- 2 dl maitoa
- 1/2 koskenlaskija-juusto
Kanakeitto (6 annosta)
- perunaa 800g
- 400g pakastevihanneksia
- 200g pakastemaissia
- 400g kananpaistisuikaleita
- 1/2 koskenlaskija-juusto
Spydäri (2 annosta)
- 400g perunaa
- sipuli
- 3 grillimakkaraa
- 4 munaa
Munakas/kokkeli (2 annosta)
- 6 munaa
- sipuli
- 2 grillimakkaraa
- loraus maitoa
14 annosta tulee kevyesti.
2kg perunoita (2€)
Kenno munia (1,5€)
4 sipulia (1,5€)
Koskenlaskija (4€)
Maito (1€)
2 jauhelihaa (6€)
Grillimakkara (2€)
Kana (4€)
Pakastemaissi (2€)
He-ma-pa (1€)
Pakastekasviksia (2€)
Jää vielä rahaa kaurahiutaleisiin ja kilon jugurtti-purkkiin aamupalaksi.
Teen hernesoppaa 4-5 litraa: 2 pussia herneitä, sipulia, porkkanaa, pippuria, laakerinlehtiä, liemikuutioita. Haluttaessa kinkkusuikaleita tai vastaavaa.
Jos ei riitä viikoksi, uusi satsi soppaa peruna- ja juurespohjaisena.
Ruispaloja ja levitettä.
Kauden kasviksia ja hedelmiä.
Ainakin yksi ihminen elää kyllä 30 € viikon.
Leipää saa myös halvemmalla leipomalla itse.
Vierailija kirjoitti:
Joka päivä sais muutaman juustohampparin mäkistä. Ovat 1€/kpl.
1,10€
Vierailija kirjoitti:
Jos oletetaan että kaapissa ei olisi yhtään mitään niin ostoslista olisi tällainen:
Aamiais-smoothieta varten= 1 banaani, proteiinijauhetta ja vähän marjoja tai omena:
-banaania 7kpl (n.4e) Yksittäisiä saa halvemmalla
-pakasteviinimarjoja (n. 2e) tai halvimpia marjoja tai vastaavasti voisin ostaa myös omenoita
-proteiinijauhe (n.8e)
-suolaa (n. 1€)
-1pkt basmatiriisiä (n.3e )
-pakasteparsakaalta (n.2e)
-kookoskerma 1tlk (n.1,50e) pakastaisin kuutioiksi ja käyttäisin kastikkeena jokaisella aterialla
-kikhernejauhoa (n.3e) (lisukkeeksi pannulla tai omeletin tapaan välipalana/aamiaisella)
auringonkukansiemeniä (n.1e)
rusinoita (n.1e)
(^^ näitä naposteluun)
kahvi (n.3e) (jotain halpaa tai vastaavasti pienempi pussi laadukkaampaa tai pikakahvia)
Mistä hyvästä alapeukut?
30 € viikossa mutta kuinka monelle syöjälle?
Vierailija kirjoitti:
Teen hernesoppaa 4-5 litraa: 2 pussia herneitä, sipulia, porkkanaa, pippuria, laakerinlehtiä, liemikuutioita. Haluttaessa kinkkusuikaleita tai vastaavaa.
Jos ei riitä viikoksi, uusi satsi soppaa peruna- ja juurespohjaisena.
Ruispaloja ja levitettä.
Kauden kasviksia ja hedelmiä.
Ainakin yksi ihminen elää kyllä 30 € viikon.
Leipää saa myös halvemmalla leipomalla itse.
Hernaria ja ruisleipää...vatsa tykkää varmasti hyvää kun viikon noita vetää
Eli kaksi lämmintä ruokaa per päivä ja seitsemän päivää eli neljätoista ateriaa. Kaksi euroa saisi maksaa yksi.
Ostaisin perunoita , porkkanoita, naudan jauhelihaa (tekisin kastiketta) Kanasuikaleita ja pakastevihanneksia (ehkä keitto) kananmunia (munakasta) kasvispihvejä (vaikka pakasteesta tai yrittäisin itse) pari purkkia tonnikalaa (salaatti? Kauden kasviksia, kurkut ja tomaatit edullisia) ehkä mozzarellaa tai fetaa (fetan ja pinaatti sopii myös munakkaaseen)