ahdistaa olla lihava

Lopeta tyhjien kaloreiden syöminen, eli energiapitoiset juomat (mehut, limut, oluet), sokeri, karkit, suklaat, sipsit, jätskit ja muut vastaavat herkut sekä kaikki leipomotuotteet paitsi tumma täysjyväleipä.

Säännöllinen ruokarytmi: 3 pääateriaa, kenties yksi välipala. Ei napostelua niiden välillä.

Lisää kasviksia kaikkiin aterioihisi. Ne tekevät kylläiseksi ja helpottavat painonhallintaa.

Mene nukkumaan ajoissa ja nuku 8h yöunet. Se helpottaa painonhallintaa paljon.

Käy rennolla pitkällä kävelyllä joka päivä. Siinä voi sekä mieli että keho hyvin. Aineenvaihdunta aktivoituu samalla ja rasvaa palaa.

Lopputuloksena voit paljon paremmin.

Pukeudu kaapuun tai pysyttele kotinasi

Vierailija kirjoitti:

Lopeta tyhjien kaloreiden syöminen, eli energiapitoiset juomat (mehut, limut, oluet), sokeri, karkit, suklaat, sipsit, jätskit ja muut vastaavat herkut sekä kaikki leipomotuotteet paitsi tumma täysjyväleipä.

Säännöllinen ruokarytmi: 3 pääateriaa, kenties yksi välipala. Ei napostelua niiden välillä.

Lisää kasviksia kaikkiin aterioihisi. Ne tekevät kylläiseksi ja helpottavat painonhallintaa.

Mene nukkumaan ajoissa ja nuku 8h yöunet. Se helpottaa painonhallintaa paljon.

Käy rennolla pitkällä kävelyllä joka päivä. Siinä voi sekä mieli että keho hyvin. Aineenvaihdunta aktivoituu samalla ja rasvaa palaa.

Lopputuloksena voit paljon paremmin.

Ihmiset, jotka kehottavat "menemään nukkumaan ajoissa ja nuku 8h yössä" pitäisi viedä saunan taakse pienelle opetukselle.... 

Tajuatko, että yleensä kun on masentunut, niin siinä samalla on myös nukkumisongelmia? Ja vaikka ei olisikaan masentunut, niin silti monikaan ei pysty nukkumaan kunnolla. Se ei auta, että joku tollo netissä "viisaana" antaa tuollaisen neuvon, kun se ei todellakaan ole helppoa monille mennä nukkumaan ajoissa, laittaa vaan silmät kiinni ja nukkua yhtäjaksoisesti 8 tuntia hyvää ja levollista unta.

Ja mitä edes tarkoittaa ajoissa nukkumaan meno? Jos on iltavirkku yökyöpeli, niin tällaiselle se tarkoittaa jotain klo. 00-2 yöllä ajoissa nukkumaan menoa, mutta taas illantorkulle klo. 21. Ei sitä niin vaan muuteta omaa luontaista rytmiä, että nytpä menen sänkyyn klo. 21 ja nukahdan. Ei, vaan menen sänkyyn klo. 21 ja toljotan seiniä ja kattoa seuraavat 3-5 tuntia, kun uni ei tule.

Vieläkö sulla on lisää näitä tyhmiä neuvoja jaettavaksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lopeta tyhjien kaloreiden syöminen, eli energiapitoiset juomat (mehut, limut, oluet), sokeri, karkit, suklaat, sipsit, jätskit ja muut vastaavat herkut sekä kaikki leipomotuotteet paitsi tumma täysjyväleipä.

Säännöllinen ruokarytmi: 3 pääateriaa, kenties yksi välipala. Ei napostelua niiden välillä.

Lisää kasviksia kaikkiin aterioihisi. Ne tekevät kylläiseksi ja helpottavat painonhallintaa.

Mene nukkumaan ajoissa ja nuku 8h yöunet. Se helpottaa painonhallintaa paljon.

Käy rennolla pitkällä kävelyllä joka päivä. Siinä voi sekä mieli että keho hyvin. Aineenvaihdunta aktivoituu samalla ja rasvaa palaa.

Lopputuloksena voit paljon paremmin.

Ihmiset, jotka kehottavat "menemään nukkumaan ajoissa ja nuku 8h yössä" pitäisi viedä saunan taakse pienelle opetukselle.... 

Tajuatko, että yleensä kun on masentunut, niin siinä samalla on myös nukkumisongelmia? Ja vaikka ei olisikaan masentunut, niin silti monikaan ei pysty nukkumaan kunnolla. Se ei auta, että joku tollo netissä "viisaana" antaa tuollaisen neuvon, kun se ei todellakaan ole helppoa monille mennä nukkumaan ajoissa, laittaa vaan silmät kiinni ja nukkua yhtäjaksoisesti 8 tuntia hyvää ja levollista unta.

Ja mitä edes tarkoittaa ajoissa nukkumaan meno? Jos on iltavirkku yökyöpeli, niin tällaiselle se tarkoittaa jotain klo. 00-2 yöllä ajoissa nukkumaan menoa, mutta taas illantorkulle klo. 21. Ei sitä niin vaan muuteta omaa luontaista rytmiä, että nytpä menen sänkyyn klo. 21 ja nukahdan. Ei, vaan menen sänkyyn klo. 21 ja toljotan seiniä ja kattoa seuraavat 3-5 tuntia, kun uni ei tule.

Vieläkö sulla on lisää näitä tyhmiä neuvoja jaettavaksi?

Useimmille ajoissa nukkumaan meno tarkoittaa 8h ennen herätystä. Suurimmalla osalla ihmisistä on normaali unirytmi eli eivät ole illan- tai aamunvirkkuja vaan siltä väliltä. Nykyään älylaitteet, TV jne. vaan tuppaavat pitämään hereillä ja yöunesta helposti nipistetään. Siksi riittävästä unen määrästä täytyy olla tietoinen. En tässä mennyt mitenkään syvemmälle siihen, miten unirytmiä korjataan, mutta jos googlaat, niin löytyy kyllä unitutkijoiden tieteelliseen tutkimukseen perustuvia hyviä ohjeita - myös sellaisia jotka sopivat nukahtamisongelmaisille ja illanvirkuille.

Vierailija kirjoitti:

kerran sain laihdutettua kaloreita laskemalla, mutta siitä vuosia jo ja tulos ei  pysynyt, mitä nyt?

ap

Jos palasit samaan ruokavalioon kuin ennen laihduttamista, niin tietenkin paino tuli takaisin. Vain siten laihtuu, että pysyvästi syö terveellisemmin. Siis koko loppuikänsä. Dieetit vain lihottavat, kun paino palaa takaisin korkoineen.

Leikitään että laihdut vaikkapa 40 kg

Jihuu...nahkaläpyskät heiluu käsivarsissa.

Tissit voi pestä alta heittämällä ne olkapäille.

Naama on kuin 50 vuotiaalla

KANNATTAAKO?

Sitä en muuten ymmärrä, että kun lääkärit muuten tietää niin paljon asioista, mutta tuntuu, ettei niillä ole mitään ymmärrystä lihavuudelle. Siis aivan kuin jokanen lihava olisi laiska idiootti, joka ei tiedosta olevansa ylipainonen ja syövänsä liikaa kaloreita. Tiedostan erittäin hyvin paljon vaikka pizzassa tai pastassa on kaloreita, ei niitä mulle tarvitse erikseen selostaa. Ja miksi multa ei koskaan kysytä sitä, että miten mun pää voi? Kun aika usein pään kunto näkyy kropassa. Ei se laihduttaminen mitään hyödytä jos henkisesti voi todella huonosti.

N19

Vierailija kirjoitti:

Mulle sanottu että lääkkeitä syötävä  loppuikä.

ap

Ei ole mikään pakko syödä. Sanovat noin että kauppa kävisi, lääketeollisuus on eräs maailman tuottoisimmista aloista.

en haluaisi osastolle  takaisin. viimeksi kun jätin  lääkkeet  syömättä, meinasin  hypätä parvekkeelta.

aap

Älkää ottako niitä lääkityksiä ollenkaan, ei ole oikopoluja ongelmiin! Sanotte vaan ei kiitos vaikka se lekuri suuttuisikin, ne saavat provikkaa lääkemyynnillään muualla.

Niin ja terapiaan ei varaa itsemaksavana, olen perheen äiti. 

ap

Vierailija kirjoitti:

en haluaisi osastolle  takaisin. viimeksi kun jätin  lääkkeet  syömättä, meinasin  hypätä parvekkeelta.

aap

No itsehän sinä päätät hyppäätkö ei ne lääkkeet sitä määrää.

Ehkä tulevaisuudessa tulee uusia mt-lääkkeitä jotka ei kerrytä runsasta massaa eli ylipainoa. Järkyttävää miten ihmiset lihoneet noista, ulkomuoto muuttuu muutamassa vuodessa, joka aiheuttaa vaan lisää pahaaoloa ja jatkuvaa taistelua painonnousua vastaan niiden käyttäjille.

Lääkäri ei ole jumala eikä mikään pyhä lehmä. Se on Sinun elämä ja Sinun vartalo. Jos Sä lihot 200 kiloiseksi tai saat vakavan hermovaurion Ketipinorin takia, ei ne lääkärit sitten sitä Sulle korvaa. Ketipinorin vierutuksen ajaksi suosittelen melatoniinia. Parantuminen tapahtuu, kun päätät, että haluat kovasti rakastaa ja auttaa itseäsi.

577 kirjoitti:

Lääkäri ei ole jumala eikä mikään pyhä lehmä. Se on Sinun elämä ja Sinun vartalo. Jos Sä lihot 200 kiloiseksi tai saat vakavan hermovaurion Ketipinorin takia, ei ne lääkärit sitten sitä Sulle korvaa. Ketipinorin vierutuksen ajaksi suosittelen melatoniinia. Parantuminen tapahtuu, kun päätät, että haluat kovasti rakastaa ja auttaa itseäsi.

voiko ne määrätä pakkohoitoon jos ei syö lääkkeitä, vähän ahdistaa tehdä jotain kiellettyä lääkärin selän takana. Haluan ensin Ketipinorin pois, sitten Abilifyn.

ap

577 kirjoitti:

Lääkäri ei ole jumala eikä mikään pyhä lehmä. Se on Sinun elämä ja Sinun vartalo. Jos Sä lihot 200 kiloiseksi tai saat vakavan hermovaurion Ketipinorin takia, ei ne lääkärit sitten sitä Sulle korvaa. Ketipinorin vierutuksen ajaksi suosittelen melatoniinia. Parantuminen tapahtuu, kun päätät, että haluat kovasti rakastaa ja auttaa itseäsi.

Tutustupa esim kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ennen kuin ajat jonkun maniaan, psykoosiin tai itsariin vainoharhaisilla pskajutuillasi.

Vierailija kirjoitti:

577 kirjoitti:

Lääkäri ei ole jumala eikä mikään pyhä lehmä. Se on Sinun elämä ja Sinun vartalo. Jos Sä lihot 200 kiloiseksi tai saat vakavan hermovaurion Ketipinorin takia, ei ne lääkärit sitten sitä Sulle korvaa. Ketipinorin vierutuksen ajaksi suosittelen melatoniinia. Parantuminen tapahtuu, kun päätät, että haluat kovasti rakastaa ja auttaa itseäsi.

voiko ne määrätä pakkohoitoon jos ei syö lääkkeitä, vähän ahdistaa tehdä jotain kiellettyä lääkärin selän takana. Haluan ensin Ketipinorin pois, sitten Abilifyn.

ap

Tottakai joudut pakkohoitoon kun menet maniaan- eikö kukaan ole kertonut sinulle sairautesi hoidosta mitään? Luuletko että joku vainoharhainen sekopää netissä osaa hoitaa, sinua paremmin?? Jos tahdot muuttaa lääkitystä ylipainon takia, kysy asiaa lääkäriltäsi.

Joo, ymmärrän. Se toimii silloin, kun Sä oikeasti pystyt olemaan tekemättä mitään radikaalia ilman lääkkeitä. Mielestäni on niin, että kun lääkärillä on oikeus määrätä lääkettä varoitamatta siitä, että se tekee ahmimaan ja siinä on muut vaarat,

ei ole kielletty siitä luopua. Ei se rikos ole. Toki jos koet, että lääkkeet estää Sua tekemästä jotain vaarallista, se on toinen juttu. Sinä itse tiedät parhaiten Sun tilanteen. Ei lääkäri, eikä vauvapalstalaiset. Hirmu ikävä Sun puolesta. Toivottavasti kaikki järjestyy. Tiedän vaan tosta Ketipinorista, mutta en tiedä siitä toisesta lääkkeestä.

Vierailija kirjoitti:

Moni lääke blokkaan kehon kyvyn laihtua, niitä on masennuslääkkeissä ja neurolepteissakin joten vaivannäkö on turhaa.

Lääkkeet ei mitään blokkaa, ei lääkkeet pysty termodynamiikan peruslakeja rikkomaan. Jos syöt vähemmän kaloreita kun kulutat, niin keho käyttää rasvavarastoja ja lihasmassaa energiakseen. Ihan sama mitä lääkkeitä vedät niin tuota yhtälöä ne eivät voi estää.

Jos tietyt lääkkeet estävät laihduttamisen, niin miksi näitä ei käytetä esim. Afrikassa nälänhädästä kärsivien ihmisten pelastamiseen? IHMELÄÄKE kun estää laihtumisen, mikä mättää? No se että lääkkeissä ei ole kaloreita.

Älä missään nimessä lopeta sairautesi hoitoon määrättyä lääkettä omin päin. Keskustele lääkärisi kanssa, olisiko mahdollista esimerkiksi vaihtaa johonkin toiseen lääkkeeseen.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on vakava sairaus, kuten varmasti tiedät itsekin. Se ei ole mikään olotila, josta voisi pelkästään tahdonvoimalla parantua.

Ymmärrän että lihominen tuntuu ikävältä. Toivottavasti löydät toimivia keinoja painonhallintaan. Niistä voisit kysyä vaikka ravitsemusterapeutilta.