Miehen vinkit hoikkana pysymiseen. Ovatko hyviä?

Alkuperäinen kirjoittaja M/40+ toisessa ketjussa tuskin pahastuu kopioimisesta (jos pahastuu niin tapellaan hihi). Voisin itse asiassa kokeilla näitä:

- älä syö "maistuvaa ruokaa". Ei kastikkeita, ei lisukkeita. Lautasella on se riisi, kana ja kasviksia. Eikä yhtään mitään muuta
- lautaselle surutta lihaa. Esim. kanassa on vain 240kcal/100grammaa
- vältä muroja, maustettuja jugurtteja, jne. Niissä on paljon energiaa, mutta ne eivät täytä
- syö säännöllisesti. Ei hiilariahmisista illalla
- ruokajuomaksi vain vettä
- ei jälkiruokia
- ei herkuttelua edes viikonloppuisin
- ei pullaa tms kahvin kanssa
- ei alkoholia viikottain
- ei "palauttavaa" tavallisen kävelylenkin jälkeen. Kovemman treenin jälkeen banaani. Moni kuluttaa 200kcal kävelemällä ja vetää palkkarina jonkun 400kcal suklaapatukan. On se ihme ettei paino tipu
- lihaskuntotreeniä raskailla painoilla. Tämä auttaa hoikkana pysymistä ihmeen paljon
- ei huijaamista

(Nämä oli miehille:)

- ei kaljaa säännöllisesti
- salilla myös cardiota, ei vain painojen nostelua
- lautaselle salaattia ja kasviksia

Mitä mieltä?