LAIHDUTUS-AIHEISET KYSYMYKSET, JA VIESTIT TÄNNE.
Tuntuu, että kesä on aikaa jona aikana on kivempi monien mielestä jos ja on tarvetta haluaa, niin laihduttaa. Tein tämän avauksen siksi, ettei sitten tarvitsisi itse tehdä avausta. Joten otsikko.
Pari asiaa sanon kuitenkin tähän.
1. Muistakaa syödä monipuolisesti, terveellisesti, säännöllosesti ja pieniä annoksia 4-6 krt päivässä, mukaan lukien aamu- ja iltapalan.
2. Muistakaa kuluttaa enemmän, mitä syötte niin laihdutte. Kannattaa juoda myös paljon nestettä, ja liikkua monipuolisesti. Tehkää vaikka paperille, tai muistioon pöivät joina lepäätte ja päivät joina harrastatte raskasta liikuntaa, ja päivät joina harrastatte kevyttä liikuntaa.
Esim. Maanantaina, keskiviikkona, perjantaina kävelyä, pyöräilyä, vatsalihaksia. Tiistaina, torstaina salille, tai kotitreeniä mitä kotona voi sitten tehdä.
Ruokavalion voisi pikku-hiljaa muuttaa kokonaa vegeksi, tai syödä enemmän kasviksia, hedelmiä ja vähentää punaista lihaa.