Psyllium-kuitu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Vierailija kirjoitti:

Niin synkäksi kääntyi ketju. Aion silti kokeilla tätä kuitua. Aiemmin söin Guarem-rakeita mutta niiden valmistus on lopetettu. ap

Synkäksi kääntyi, kun ei lähdetty sun mielikuvitusmaailmaan :=)

Kokeile ihmeessä kuitua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Jos kylläisyydessä ei olisi henkistä puolta niin television katselu varsinkaan ruokailun aikana ei lisäisi syömistä (ruokamainokset ja -ohjelmat lisäävät mielitekoja). 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin synkäksi kääntyi ketju. Aion silti kokeilla tätä kuitua. Aiemmin söin Guarem-rakeita mutta niiden valmistus on lopetettu. ap

Synkäksi kääntyi, kun ei lähdetty sun mielikuvitusmaailmaan :=)

Kokeile ihmeessä kuitua.

Väittelyksi kylläisyydestä. Muuten kuitu tekee hyvää ellei muuta vaikutusta ole. ap

Jos kakka ei luista, vaihda ruokavaliota niin laihdut!

Vierailija kirjoitti:

Jos kakka ei luista, vaihda ruokavaliota niin laihdut!

Kakalla käyminen ei laihduta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kakka ei luista, vaihda ruokavaliota niin laihdut!

Kakalla käyminen ei laihduta.

Ei se rasvaa polta, mutta kyllä se turvotusta laskee, kun kakka kulkee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Jos kylläisyydessä ei olisi henkistä puolta niin television katselu varsinkaan ruokailun aikana ei lisäisi syömistä (ruokamainokset ja -ohjelmat lisäävät mielitekoja). 

Ruokamainokset lisäävät mielitekoja vain silloin kun ruokavalio on huono eikä siitä tule kylläiseksi. Siinä ei ole mitään henkistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kakka ei luista, vaihda ruokavaliota niin laihdut!

Kakalla käyminen ei laihduta.

Ei, mutta ruoka vaikuttaa siihen kakan koostumukseen. Hyvä ruoka saa kakan luistamaan ja se hyvä ruoka vaikuttaa myös painoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Jos kylläisyydessä ei olisi henkistä puolta niin television katselu varsinkaan ruokailun aikana ei lisäisi syömistä (ruokamainokset ja -ohjelmat lisäävät mielitekoja). 

Ruokamainokset lisäävät mielitekoja vain silloin kun ruokavalio on huono eikä siitä tule kylläiseksi. Siinä ei ole mitään henkistä.

Mieliteolla ei tarvitse olla mitään tekemistä ruokavalion kanssa. Siksi se on mieliteko. Minulla voi olla vaatekaapissa kaikki mitä tarvitsen, mutta voin silti mennä vaatekauppaan ja kokea mieliteon ostaa hieno paita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Jos kylläisyydessä ei olisi henkistä puolta niin television katselu varsinkaan ruokailun aikana ei lisäisi syömistä (ruokamainokset ja -ohjelmat lisäävät mielitekoja). 

Ruokamainokset lisäävät mielitekoja vain silloin kun ruokavalio on huono eikä siitä tule kylläiseksi. Siinä ei ole mitään henkistä.

Mieliteolla ei tarvitse olla mitään tekemistä ruokavalion kanssa. Siksi se on mieliteko. Minulla voi olla vaatekaapissa kaikki mitä tarvitsen, mutta voin silti mennä vaatekauppaan ja kokea mieliteon ostaa hieno paita.

Syöty ruoka vaikuttaa mielitekoihin syömisen suhteen. Vaatteilla ei siinä ole mitään osaa.

Vierailija kirjoitti:

Jos kakka ei luista, vaihda ruokavaliota niin laihdut!

Luistaa liiankin hyvin eli lievää ärtyneen suolen oireyhtymää. ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Jos kylläisyydessä ei olisi henkistä puolta niin television katselu varsinkaan ruokailun aikana ei lisäisi syömistä (ruokamainokset ja -ohjelmat lisäävät mielitekoja). 

Ruokamainokset lisäävät mielitekoja vain silloin kun ruokavalio on huono eikä siitä tule kylläiseksi. Siinä ei ole mitään henkistä.

Mieliteolla ei tarvitse olla mitään tekemistä ruokavalion kanssa. Siksi se on mieliteko. Minulla voi olla vaatekaapissa kaikki mitä tarvitsen, mutta voin silti mennä vaatekauppaan ja kokea mieliteon ostaa hieno paita.

Syöty ruoka vaikuttaa mielitekoihin syömisen suhteen. Vaatteilla ei siinä ole mitään osaa.

Hyvä ruokavalio vähentää mielitekoja, mutta ei se niitä poista. Vaatteet olivat vain esimerkki, periaate on sama.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Psylliumia käytetään sen verran vähän ettei se täytä mitään.

Kuka estää käyttämästä paljon?

No suositeltu päiväannos on 2-4 tl, ylettömällä käytöllä siitäkin voi tulla haittavaikutuksia... mutta eipä sitä kukaan ole estämässä, jos joku sitä haluaa vetää kuin puuroa.

Suolen tukkeuma voi olla haittavaikutuksena eli kiireinen sairaalareissu jos ei juo nestettä riittävästi aineen kanssa. Turpoaa niin paljon, eli aina vähintään 2dl vettä n. tl kohden(visiblin annosmitta ei taida olla ihan ruokalusikallinen)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikään aine ei laihduta, eikä ole tarpeenkaan.

Mutta kuitu kuuluu terveelliseen ruokavalioon (30g/päivä) ja tavisruuasta kuitua jää puuttumaan 30-50%.

Kerro, miksi.

Mitään ruokaa ei ole luotu laihduttamaan, sillä ruuan tehtävänä on ravita. Psyllium on kasviperäinen ravintokuitu, joka nostaa ruuan kuitupitoisuutta ja näin olo on vain kylläisempi aterian jälkeen. Eli saatat syödä vähemmän ja se laihduttaa ei se aine, jota syöt.

Ei se kylläisyyttä lisää, vaan täyttää vatsaa. Kaksi eri asiaa.

Ero on tosiaan siinä, että kylläisyys on henkistä ja täytteisyys fyysistä. Yläasteen kemian tunnilla 70-luvun lopulla opetettiin, että vatsa  saattaa olla kylläinen lihapullien suhteen, mutta sinne mahtuu vielä jäätelöä, eli se ei ole vielä täysi. Siksi syömisessä pitäisi pyrkiä kylläisyyteen.

Ei kylläisyys mitään henkistä ole, vaikka se ei tarvitsekaan vatsan täyteen ahtamista.

Tietysti kylläisyyteen liittyy myös syöty ravinto, mutta se ei liity siihen, että olisi välttämättä fyysisesti täynnä. Kylläisyyden henkinen puoli ei tarkoita sitä, että istuu auringossa ja kuvittelee, että sillä maha täyttyy. Se liittyy pitkälti esimerkiksi mielikuvaan ruuan ravintomäärästä ja täyttävyydestä, ja siihen voi vaikuttaa muutkin asiat - esimerkiksi ihmiset yleensä syövät enemmän syödessään yhdessä kuin yksin.

Kylläisyyteen ei tarvita vatsaa täyteen ruokaa. Eikä kylläisyys ole mitään henkistä kuvittelua. Ruuan sisältö on se, mikä tekee sen kylläisyyden, ei täysi vatsa tai henkinen kuvittelu.

Jos kylläisyydessä ei olisi henkistä puolta niin television katselu varsinkaan ruokailun aikana ei lisäisi syömistä (ruokamainokset ja -ohjelmat lisäävät mielitekoja). 

Ruokamainokset lisäävät mielitekoja vain silloin kun ruokavalio on huono eikä siitä tule kylläiseksi. Siinä ei ole mitään henkistä.

Mieliteolla ei tarvitse olla mitään tekemistä ruokavalion kanssa. Siksi se on mieliteko. Minulla voi olla vaatekaapissa kaikki mitä tarvitsen, mutta voin silti mennä vaatekauppaan ja kokea mieliteon ostaa hieno paita.

Syöty ruoka vaikuttaa mielitekoihin syömisen suhteen. Vaatteilla ei siinä ole mitään osaa.

Hyvä ruokavalio vähentää mielitekoja, mutta ei se niitä poista. Vaatteet olivat vain esimerkki, periaate on sama.

Kyllä se poistaa. Vaatteet on huono esimerkki, koska periaate ei suinkaan ole sama.

Onko psyllium-kuidusta mitään muuta hyötyä verrattuna muihin kuituihin? Itse tykkään pellavansiemenistä ja muista siemenistä sekä kauraleseistä. Syön paljon kasviksia ja täysjyväleipää. Kannattaako siis lisäksi vielä syödä psylliumia?

Jäin miettimään, että voinko käyttää päivittäin kaksi kertaa psylliumia ja vielä ylimääräisen annoksen chiasiemeneniä eli kuitua lisäämään kylläisyyttä jokaisella aterialla vai saanko liikaa kuitua? En syö muuten leipiä tai pastoja, joten kuidut tulevat tattarista ja quinoasta ja kaurapuurosta hedelmineen. Siemeniä ja pähkinöitä syön harvoin.

Ruokavalioni on runsaasti kasvispohjainen ja siinä ohessa silloin tällöin tofua ja kalaa.