Lue keskustelun säännöt.
Miten pidätte saavutetun painon kurissa?
22.05.2006 |
Eli kun ensin suurella vaivalla saa laihdutettua, niin miten pitää syödä jatkossa? Ruokatottumukset jätetään tietenkin terveellisiksi, mutta itselläni on aineenvaihdunnan kanssa ongelmia ja jo 500ckal enemmän kun laihduttaessa lihottaa. Pidättekö vielä ruokapäiväkirjaa vai onko muita vinkkejä siitä, miten oppii hallitsemaan painon niin ettei liho eikä laihdu??? Kiitos.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ainakin paino pysyy hyvin kurissa, jos harrastan liikuntaa (lenkkeily, jumppa) 3-4 kertaa viikossa. Jos liikun, saan syödä aika vapaasti herkkujakin.
Olin vasta noin kuukauden kipeänä enkä liikkunut paljon ollenkaan. Eiköhän paino lähtenyt heti nousuun, tosin vaan yhden kilon, mutta siltikin...
Tärkeää on myös pienet annoskoot, jotta vastalaukku pysyy pienenä. Jos syön esim pizzan, syön sen kahdessa erässä enkä ahda kokonaista pizzaa kerralla naamaan.
Ja vettä pitää muistaa juoda joka päivä sellaiset pari litraa.
Näillä eväillä painoni on pysynyt jo vuoden siinä samassa lukemassa, minkä aikoinani sain laihdutettua (172/61).