Lue keskustelun säännöt.
Oletteko muut huomanneet että aamuheräämiset ovat olleet viimviikkoina hankalampia?
29.04.2019 |
Tämä "kevätväsymys" johtuu kesäaikaan siirtymisestä ja valoisuuden lisääntymisestä. Kun kelloa siirretään eteenpäin, siirrymme automaatitsesti tuntia varhaisempaa rytmiin, joka sinänsä on jo useimmille hieman haastavaa. Tähän kun lisätään se että iltaisin on valoisampaa, niin alaemme myös valvoa myöhempään. Näistä seuraa se että alamme kärsiä univajeesta ja aamuheräämiset alkaa muuttua vaikeammiksi.
Itse menen normaaliajassa nukkumaan noin klo 22 ja herään ennen kuutta ja menen töihin klo 6-7. Nyt kesäajassa illat venyy helposti klo 23-24 asti ja aamulla en todellakaan herää ennen kuutta, vaan seitsemän jälkeen. Nytkin olen vielä kotona, töihin pääsen noin 8:30.
Onneksi jäädään parin vuoden päästä pysyvästi normaaliaikaan, niin tämäkin väsymys helpottaa.
Kommentit (24)
Tämä on oikeasti asia josta on turha nurkua. Se ylimääräinen tunti tai menetetty tunti on vain yhtenä yönä, kun kelloja siirretään. Keho voi jonkin aikaa muistaa vanhan rytmin, mutta sopeutuu kyllä. Valoisuutta voi säätää pimennysverhoilla ja/tai ajastetulla kirkasvalolampulla.
Varsinainen kevätväsymys ilmiönä johtuu lisääntyvästä valon määrästä ylipäänsä ja aivojen käymisestä ylikierroksilla. Lisäksi sosiaalinen paine on siihen suuntaan, että keväällä pitää olla aktiivinen ja jaksaa. Talvella ja pimeässä on hyväksyttyä olla laiska. Silti syysväsymys ja talviväsymys ovat paljon, paljon yleisempiä, useimmille valon lisääntyminen on miellyttävä asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksette käytä unimaskia, jos valoisuus vaikeuttaa nukkumista eivätkä pimennysverhot auta tarpeeksi?
Tai elämässä noin yleisesti ottaen.
Uskomatonta miten pienistä asioista jaksetaan ruikuttaa loputtomasti ja miten niiden annetaan pilata puoli elämää.