Huomiset sapuskani, mitä mieltä?-40kg urakka edessä!

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:39"]

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:24"]

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:21"]

Ihan liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja. et tule kestämään. Esim. välipalana voisit syödä 250g rahkaa, johon sekoitat 1dl  mehukeittoa ja ½dl Kuidukas-leseitä.

[/quote] Olihan tuossa jo rahkaa, tonnikalaa öljyssä, naudan jauhelihaa, kananmunia, fetaa..

[/quote]

Tonnikala pitää olla veteen säilöttyä, ja salaattiin lisätään sitten vaikka oliiviöljyä tilkka. Samoin tommoset ruokakermat helvettiin, ei sellanen edes kuulu kaalilaatikkoon. Parempi olisi, kun nuo vihannekset ja paistijauheliha tehtäisiin wokiksi.

[/quote]Miksi tonnikalan pitää olla veteen säilöttyä? Mitä vikaa siinä tonnikalan öljyssä on?

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:39"]

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:24"]

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:21"]

Ihan liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja. et tule kestämään. Esim. välipalana voisit syödä 250g rahkaa, johon sekoitat 1dl  mehukeittoa ja ½dl Kuidukas-leseitä.

[/quote] Olihan tuossa jo rahkaa, tonnikalaa öljyssä, naudan jauhelihaa, kananmunia, fetaa..

[/quote]

Tonnikala pitää olla veteen säilöttyä, ja salaattiin lisätään sitten vaikka oliiviöljyä tilkka. Samoin tommoset ruokakermat helvettiin, ei sellanen edes kuulu kaalilaatikkoon. Parempi olisi, kun nuo vihannekset ja paistijauheliha tehtäisiin wokiksi.

[/quote]

Ei vaan ehdottomasti tonnikala öljyssä, se on hyvää kasviöljyä ja maistuu sata kertaa paremmin kun veteen säilötyt. Eikä sitä öljyä sitten kaadeta viemäriin, vaan mukaan salaattiin.

Ton ruokakerman vaihtasin kevyempään 5% ruokakermaan, kannattaa kokeeksi googlata kalorilaskuri, jossain niistä voi selvittää paljonko saa syödä päivässä vaikka ei liikkuisi yhtään jotta laihtuu!

Kalorien laskeminen on nykyään tosi helppoa ja saa syödä yllättävän paljon lopulta kuitenkin, itse ainakin syön nyt laihduttaessa määrällisesti enemmän kuin ennen ja varsinkin välipaloja enemmän: raejuustoa + esim lämmin kuppi, rasvatonta maitorahkaa, maustamatonta jugurttia, + mehukeittoja, lisäksi hyviä ovat esim. juustoriisikakut ja voin korvaan nykyään maustamattomalla kevyt tuorejuustolla tai kevyt sulatejuustolla.

Paino on putoaa tosi kivasti vaikka olinkin normaalipainon ylärajalla ja syön siis määrällisesti enemmän kun ennen, ainoastaan katson (ja lasken) mitä syön! 

Haluan nopeita tuloksia. 3l vettä päivässä myös.Ap

Eikö teillä maha ratkea ja suoli pauku pierusta tuolla rahkamäärällä?

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 22:03"]

Haluan nopeita tuloksia. 3l vettä päivässä myös.Ap

[/quote]

Mihin sulla nyt on tullu kiire? Kuinka pitkään sulla on ollu aikaa kerätä 40kg ylimääräistä?

Saattaapa suolesi tehdä stopin. Lisää kuituja! Hyviä rasvoja (tonnikalan öljy voi olla mitä vaan jäteöljyä) ei ole vielä yhtään, niitä laihduttaja tarvitsee. Ja vielä: -40kg kiireellä=helvetisti roikkuvaa nahkaa.

100g tonnikalaa öljyssä - rasvaa 10g/ 100g tonnikalaa vedessä - rasvaa 0,8g.

Tuskin ap haluat Raakel Lingellin näköiseksi?

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 20:54"]

Aamulla: maitorahka + sokeriton mehusoppa

Lounas: tonnikala-fetasalaatti= Tonnikalanpaloja öljyssä, fetaa, punasipulia, jäävuorisalaattia,tomaatti,1/3 kurkkua

vp: vihreä omena

päivällinen kotona: Kaalilaatikko= valkokaalia, naudanjauhelihaa, sipulia ,porkkanaraastetta, 15% ruokakermaa purkki, mausteita, sekasalaatti, raejuustoa vajaa desi.

Jos illalla nälättää niin paistan pari kanamunaa pannulla ja otan mehusoppaa. -40kg pitäisi saada pois.

[/quote]

OHO syötpäs sä paljon !

miten painava olet ?? ja miten hirveeesti olet ennen syönyt?

muutoin vaikuttaa ruoat hyviltä