Lue keskustelun säännöt.
Lihakset koko ajan kipeinä
05.04.2013 |
Raskauden aikana en kuntoillut juurikaan ja lapsen syntymän jälkeen olen lähinnä käynyt vain verkkaisilla ja rauhallisilla vaunulenkeillä. Aloin liikkua pitkästä aikaa taas runsaammin (reipasta kävelyä keskimäärin noin pari kilometriä päivässä) noin kaksi viikkoa sitten ja sen jälkeen lihaksiani on särkenyt päivittäin. Aloin syödä jälleen vitamiinilisiäkin ja muuten syön melko monipuolisesti. Mikä voisi olla vialla vai kuuluuko kipu asiaan? Lapsi on noin puolen vuoden ikäinen ja olen ollut hyvin vähäisellä liikunnalla nyt noin 1v 3kk.
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä kipu kuuluu asiaan, tosin en tiedä miten kovaa se sinulla on. Kokeile pitää 2-3 päivää taukoa liikunnasta ja katso häviääkö lihaskivut. Sinänsä siedettävän lihaskivun ei ole pitäisi olla mitenkään vaarallista. Se johtuu mikroskooppisista liikunnan aikana tapahtuneista vaurioista, jotka ovat edellytys lihaksen vahvistumiselle uusiutumisen kautta. Sen sijaan nivelkivut kannattaa ottaa vakavasti ja parannella pois. Buranaa voi myös ottaa, kunhan ei joka päivä vedä niitä.