Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Fysioterapeutti tai personal trainer, auttakaa selkäkipuista!
25.03.2013 |
Ihan kamalat ristiselkäkivut taas tänä aamuna, kun heräsin! Miten saisin nämä loppumaan? Varmaan keskivartalon lihakset tosi huonossa jamassa... Mitä liikkeitä ja venytyksiä voisin tehdä, että saisin selän taas kuntoon?
Kommentit (4)
Vaihda patja. Mahdollisimman jämäkään, jopa kovaan. Aamuiset selkäkivut johtuu poikkeuksetta huonosta patjasta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.03.2013 klo 09:38"]
Hommaa iso jumppapallo, sen avulla saat nopeasti ja tehokkaasti keskivartalon lihaksesi kuntoon.
[/quote]
Kiitos! Löytyisikö netistä jumppaohjeita?
[quote author="Vierailija" time="25.03.2013 klo 09:44"]
Vaihda patja. Mahdollisimman jämäkään, jopa kovaan. Aamuiset selkäkivut johtuu poikkeuksetta huonosta patjasta!
[/quote]
Patjat on uusittu pari vuotta sitten, vaihdettiin pehmeämmästä vähän jämäkämpään. Nyt, kun on tullut ylipainoa, niin tuo patja on sitten varmaan liian pehmeä... :( Täytyy yrittää kiireesti laihduttaa, selkäkivut kamalat.
Alue: Aihe vapaa
Hommaa iso jumppapallo, sen avulla saat nopeasti ja tehokkaasti keskivartalon lihaksesi kuntoon.