Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajaa ahdistaa kun jatkuva nälässä olo on helpottanut!
20.03.2013 |
Nyt kun olen tottunut olemaan pienemmällä ruoalla, tuntuu, että pitäisi keventää lisää. Kauhea morkkis koko ajan. Eilen en harrastanut liikuntaa ja tänään oli vain kevyehkö jooga, ja sekin ahdistaa.
Syönkö liikaa?
Tänään olen syönyt kaksi ruispalaa margariinilla, ison annoksen salaattibuffetista mm. tofusalaattia, papuja ja vähän pastasalaattia. Lipsahdin syömään kylässä ison täytetyn vehnäsämpylän juustolla. Lisäksi söin 1,5 proteiinipatukkaa ja appelsiinin. Kaloreita n. 1400.
Painan 70, pituus 160. Liikun monta kertaa viikossa, mutta enimmäkseen joogaa ja hiihtoa, ei mitään hirveän rankkaa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Laske jollain laskurilla oma kulutuksesi ja mitä olet syönyt. Jos syöt vähintään 1500 kcal, mutta silti vähemmän kuin kulutat, niin kaikki ok, älä vähennä! Ei pysyviin tuloksiin tähtäävässä laihdutuksessa kuulukaan olla nälkä. Mennään pienellä vajeella ja opetellaan terveellisiä elämäntapoja.
Terveisin 25 kg viimeisen vuoden aikana pudottanut