Syökää enemmän leipää! Kuidut ehkäisevät todella monenlaisia sairauksia,

Jos yhtään ajattelette omilla aivoillanne, niin tajuatte, että kuitu aiheuttaa syöpää. Se saa ruokasulan matelemaan suolessa, jolloin aiheuttuu tulehduksia suolistoon.

Ps. Hedelmissä on epäterveellistä fruktoosia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika kuitu ei todellakaan sovi kaikille. Jostain syystä hesari vihaa VHH-dieettiä ja lobbaa leivän puolesta.

Älä nyt höpise tyhmiä. Tuo Hesarin juttu on vain uutinen tuosta Lancetin laajasta tutkimuksesta.

LIIKAA kuituja et voi normaaliravinnosta koskaan saada. Sen sijaan vain noin viidennes suomalaisnaisista ja neljännes miehistä saa sitä RIITTÄVÄSTI.

Hiilaridieetti on niin moneen kertaan todettu epäterveelliseksi, että on hölmöä, että vielä teitä riittää inttämään. Joka tapauksessa hiilarit eivät ole sama asia kuin kuidut. Kuituja sinun pitää saada runsaasti, hiilihydraattien laatua kannattaa hiukan katsoakin, ettei syö tyhjiä kaloreita.

Ap

Sinä, ap, olet täällä ainoa, joka höpisee tyhmiä. Hankkisit tietoa muualta kuin lehtiartikkeleista.

Vierailija kirjoitti:

Leipä on pullaa.

Monissa kulttuureissa leipää syödään vain, jos sen päällä on hilloa ja kermavaahtoa.

Leipä on pullaa.

Kuitu kannattaa hankkia muista ruokalähteistä.

Tai sitten nauttii suomalaisesta ruokakulttuurista käyttää viljatuotteita. On myös korostettava, että viljatuotteiden nauttiminen ei suoranaisesti kiellä samaan aikaan syömästä marjoja ja pähkinöitä sekä siemeniä, kotimaisista omenoista ja kasviksista puhumattakaan.

Myönnän, että hiukan hymyilyttää ja naurattaa, sisäisesti toki vain, kuinka fundamentalistisia monet ovat ruoan suhteen. Aivan hukassa.

Vierailija kirjoitti:

Leipä on oikeasti ihan turhake, kuitua saa niin monista kasviksista että tuo leiväns syöminen on turhaa.

Toki saa kasviksista kuituja, mutta paljon vähemmän kuin leivästä. Katsopa tuolta finelistä, jos et minua usko.

Jos vaikkapa vertaa ruisleipää ja eniten kuitua Finelin listauksessa sisältävää tuoretta kasvista, joka on

Ruisleipä 9,5g kuitua/100g (mm. Vaasan saaristopalat tai viipaloitu täysjyväruisleipä)

Mustajuuri 7,3 g

Kastanja 6,8 g

Avokado 6,7 g

Tavallisemmat suomalaiset kasvikset ja juurekset tulevat kaukana takana. Esimerkiksi terveellistä porkkana-lantturaastetta pitäisi syödä päivässä 1,1 kiloa, jotta siitä saisi kasaan 25 grammaa kuitua.

Toki vihanneksia ja juureksia pitää syödä, mutta monipuolisuus ja syötävyys ovat tärkeitä, kun mietitään näitä juttuja. Ei kuituja kannata tietystikään PELKÄSTÄÄN LEIVÄSTÄ tankata, mutta leipä ON hyvä ja kätevä kuidun lähde myös.

Leivän nostin esille siksi, että täällä palstalla elää täysin epätieteellinen leipäkammo, kuten tästäkin ketjusta helposti voi päätellä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Ap on joku leipäteollisuuden lobbari?

Syön leipää ja pastaa, koska se on hyvää... Mutta jos jätän syömättä, tapahtuu sellainen asia, että ei pieretä, turvota ja kakka on normaalirakenteinen, liukas pötkylä joka tulee ulos helposti ja ei jätä jarrutusjälkiä. Lisäksi ei verensokeri hyppelehdi holtittomasti.

Pitäisikin taas ryhdistäytyä ja alkaa syömään kunnolla, paljon kasviksia, tarpeeksi rasvaa ja sopivasti proteiineja. Jättää viljat ja sokerit pois, riisiä ja pottuakin kohtuudella. Diabetes ja vatsa kiittäisi... Mutta äh, leipä on herkullista. Ja pasta, oi nam.

Ryhdistäydy ihmeessä. Näkyvää rasvaa et tarvitse mihinkään. Tavanomaiset raaka-ainekset sisältävät ihmisen tarvitseman rasvan kuten esimerkiksi kaura.

Suomessa myytävä leipä on yleensä pahaa. Harva leipä tehdään kotimaisesta viljasta. Ne paahtoleivät joita suomalaiset syövät, ovat suurin osa järkyn makuisia - mieluummin syön vaaleaa ulkomaalaista leipää ja sirottelen päälle muutaman leseen. No ei ole kyllä tarvinnut leseitä laittaa.

Puuroa voi syödä muutaman kerran vuodessa, muuten on aika oksettavaa... sianruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika kuitu ei todellakaan sovi kaikille. Jostain syystä hesari vihaa VHH-dieettiä ja lobbaa leivän puolesta.

Älä nyt höpise tyhmiä. Tuo Hesarin juttu on vain uutinen tuosta Lancetin laajasta tutkimuksesta.

LIIKAA kuituja et voi normaaliravinnosta koskaan saada. Sen sijaan vain noin viidennes suomalaisnaisista ja neljännes miehistä saa sitä RIITTÄVÄSTI.

Hiilaridieetti on niin moneen kertaan todettu epäterveelliseksi, että on hölmöä, että vielä teitä riittää inttämään. Joka tapauksessa hiilarit eivät ole sama asia kuin kuidut. Kuituja sinun pitää saada runsaasti, hiilihydraattien laatua kannattaa hiukan katsoakin, ettei syö tyhjiä kaloreita.

Ap

Sinä, ap, olet täällä ainoa, joka höpisee tyhmiä. Hankkisit tietoa muualta kuin lehtiartikkeleista.

Ystävä hyvä, minä hankin tietoni tieteellisista tutkimuksista. Edelleen et jaksa lukea selvästikään tuota Lancetin tutkimusta? Hesarin linkki on tuossa vain tukena, Hesarin juttu käsittelee tuota valtavaa kv-kartoitusta.

Mistä sinusta pitäisi hankkia tutkittua ja koeteltua tietoa jos ei tutkimuksista? Mutu ei nyt kyllä määritelmällisesti ole tietoa, vaan luuloa.

Ap

Taitaa "leipäkammo" johtua siitä, että aiheuttaa turvotusta ja bileet vatsassa monella kirjoittajalla. Varsinkin ruis- tai täysjyväleipä, joita tuo hesarin artikkeli eniten hehkuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Suomessa myytävä leipä on yleensä pahaa. Harva leipä tehdään kotimaisesta viljasta. Ne paahtoleivät joita suomalaiset syövät, ovat suurin osa järkyn makuisia - mieluummin syön vaaleaa ulkomaalaista leipää ja sirottelen päälle muutaman leseen. No ei ole kyllä tarvinnut leseitä laittaa.

Puuroa voi syödä muutaman kerran vuodessa, muuten on aika oksettavaa... sianruokaa.

Todennäköisesti saat aivan liian vähän kuituja ravinnostasi.

Puuro koskeva makukantasi on makuasia, minusta puuro on hyvää. Joka tapauksessa se, että SINÄ et pidä puurosta, ei vaikuta tippaakaan sen ravintoarvoon.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leipä on oikeasti ihan turhake, kuitua saa niin monista kasviksista että tuo leiväns syöminen on turhaa.

Toki saa kasviksista kuituja, mutta paljon vähemmän kuin leivästä. Katsopa tuolta finelistä, jos et minua usko.

Jos vaikkapa vertaa ruisleipää ja eniten kuitua Finelin listauksessa sisältävää tuoretta kasvista, joka on

Ruisleipä 9,5g kuitua/100g (mm. Vaasan saaristopalat tai viipaloitu täysjyväruisleipä)

Mustajuuri 7,3 g

Kastanja 6,8 g

Avokado 6,7 g

Tavallisemmat suomalaiset kasvikset ja juurekset tulevat kaukana takana. Esimerkiksi terveellistä porkkana-lantturaastetta pitäisi syödä päivässä 1,1 kiloa, jotta siitä saisi kasaan 25 grammaa kuitua.

Toki vihanneksia ja juureksia pitää syödä, mutta monipuolisuus ja syötävyys ovat tärkeitä, kun mietitään näitä juttuja. Ei kuituja kannata tietystikään PELKÄSTÄÄN LEIVÄSTÄ tankata, mutta leipä ON hyvä ja kätevä kuidun lähde myös.

Leivän nostin esille siksi, että täällä palstalla elää täysin epätieteellinen leipäkammo, kuten tästäkin ketjusta helposti voi päätellä.

Ap

Ravinto on kuin liikunta. Monipuolisuutta on erittäin vaikea argumentoida negatiiviseksi. Poikkeustapaukset kuten allergiat yms. ovat tietenkin eri asia kuten taisit aiemmin mainita.

Virallisluonteisissa ruokasuosituksissa miellyttääkin erityisesti niiden monipuolisuus.

Vierailija kirjoitti:

Taitaa "leipäkammo" johtua siitä, että aiheuttaa turvotusta ja bileet vatsassa monella kirjoittajalla. Varsinkin ruis- tai täysjyväleipä, joita tuo hesarin artikkeli eniten hehkuttaa.

Varmasti joillakin näin.

Toisaalta aivan normaali ruuansulatuskin on joillekin "bileet vatsassa". Kauheata, kakallakin pitää käydä, eikös me olla jo 2000-luvulla päästy eroon noin vulgaarista ruumiintoiminnosta?!!!

Ok, toki nyt kärjistän ja vitsailen. Mutta olen aivan oikeastikin kuullut joiltain aika ihmeellisiä kommentteja, joissa pelkkä vatsan murina tulkitaan merkiksi siitä, että jokin ruoka ei sovellu hänelle.

Ärtyvän suolen oireyhtymä ja keliakia ovat yleisimpiä oireita, niitä on 1-2 henkilöllä kymmenestä. FODMAP-ruokavaliokaan ei kiellä viljatuotteita, mutta toki jos on kovat oireet, kannattaa kokeilla ainakin vehnän, rukiin ja ohran karsimista. Kaura käy useimmille silti.

Eikä tuo todellakaan tarkoita, että viljat olisivat KAIKILLE PAHASTA! Oma henkilökohtainen tilanne tai maku ei ole koskaan universaali, mitä selvästi iso osa ei ymmärrä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Jos yhtään ajattelette omilla aivoillanne, niin tajuatte, että kuitu aiheuttaa syöpää. Se saa ruokasulan matelemaan suolessa, jolloin aiheuttuu tulehduksia suolistoon.

Ps. Hedelmissä on epäterveellistä fruktoosia.

Tuo oli nyt kyllä sen tason huttua, että oksat pois. Kuituhan nimenomaan vauhdittaa ruuansulatusta.

Ap

Taas vhh-friikit vauhdissa.

Täysjyvävilja on monissakin tutkimuksissa todettu terveelliseksi. Se ei poissulje kasvisten, kalan, broilerin, pähkinöiden, jogurtin/rahkan ym.nauttimista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika kuitu ei todellakaan sovi kaikille. Jostain syystä hesari vihaa VHH-dieettiä ja lobbaa leivän puolesta.

Älä nyt höpise tyhmiä. Tuo Hesarin juttu on vain uutinen tuosta Lancetin laajasta tutkimuksesta.

LIIKAA kuituja et voi normaaliravinnosta koskaan saada. Sen sijaan vain noin viidennes suomalaisnaisista ja neljännes miehistä saa sitä RIITTÄVÄSTI.

Hiilaridieetti on niin moneen kertaan todettu epäterveelliseksi, että on hölmöä, että vielä teitä riittää inttämään. Joka tapauksessa hiilarit eivät ole sama asia kuin kuidut. Kuituja sinun pitää saada runsaasti, hiilihydraattien laatua kannattaa hiukan katsoakin, ettei syö tyhjiä kaloreita.

Ap

Tiedetoimittajan pitäisi osata suhtautua lukemaansa kriittisesti. Kyselytutkimuksiin pohjautuvat ravintotutkimukset ovat heikkoa tiedettä, eikä niiden pohjalta voi tehdä vielä johtopäätöksiä. Tähänkin uutiseen olisi voinut haastatella jotain eri mieltä olevaa asiantuntijaa.

Ei ole tarpeen inttää selvää asiaa vastaan. Et osaa englantia?

"Just under 135 million person-years of data from 185 prospective studies and 58 clinical trials with 4635 adult participants were included in the analyses."

Tuohon olisi sinusta pitänyt raahata joku itseoppinut ortopedi A. Heikkilä mutuilemaan vastaan? Ei tiedejournalismi onneksi niin typerää ole.

Ap

Vierailija kirjoitti:

ap hei, älä levitä tietoa mitä et edes itse ymmärrä. Leipä ole tarpeellinen ravintoaine lainkaan.

Huokaus.

Mikään yksittäinen ruoka ei ole PAKOLLINEN. Kuitua saa toki vaikkapa siitä porkkana-lantturaasteesta. Mutta kuka viitsii pelkkää juuresta popsia, kun sitä pitäisi syödä toista kiloa päivässä, jotta tarpeelliset kuidut saadaan kasaan.

Eli leipä on HYVÄÄ ravintoa ja koska kuituja saadaan nykyään ruuasta aivan liian vähän, sen syömistä olisi hyvä lisätä samalla kun lisää vaikkapa juuresten syömistä.

Otin leivän esille, koska - kuten tämäkin ketju hienosti todistaa - monella av-palstailijalla on käsittämättömiä ennakkoluuloja leipää ja ylipäätään viljoja kohtaan. Lienee VHH-hullutuksesta johtuvaa.

Nyt olisi syytä sakin mutuhörhöilyn sijasta perehtyä oikeaan, tutkittuun tietoon.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Ap on joku leipäteollisuuden lobbari?

Syön leipää ja pastaa, koska se on hyvää... Mutta jos jätän syömättä, tapahtuu sellainen asia, että ei pieretä, turvota ja kakka on normaalirakenteinen, liukas pötkylä joka tulee ulos helposti ja ei jätä jarrutusjälkiä. Lisäksi ei verensokeri hyppelehdi holtittomasti.

Pitäisikin taas ryhdistäytyä ja alkaa syömään kunnolla, paljon kasviksia, tarpeeksi rasvaa ja sopivasti proteiineja. Jättää viljat ja sokerit pois, riisiä ja pottuakin kohtuudella. Diabetes ja vatsa kiittäisi... Mutta äh, leipä on herkullista. Ja pasta, oi nam.

No sinulla on sitten epätyypillinen ruuansulatus. Normaalisti ihmisen ruuansulatus toimii tehokkaammin, mitä enemmän kuitua se saa.

Toisaalta, jos syömäsi leipä ja pasta on vähäkuituista ja valkoisesta jauhosta tehtyä, niin ei se toki ihme ole, jos niistä ei ole vatsallesi hyötyä. Jätä ne pois ja vaihda täysjyvään, niin vatsasi kiittää.

Ap, joka ei ole elintarviketuotannossa mukana millään lailla paitsi kotikokin roolissa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leipä on oikeasti ihan turhake, kuitua saa niin monista kasviksista että tuo leiväns syöminen on turhaa.

Toki saa kasviksista kuituja, mutta paljon vähemmän kuin leivästä. Katsopa tuolta finelistä, jos et minua usko.

Jos vaikkapa vertaa ruisleipää ja eniten kuitua Finelin listauksessa sisältävää tuoretta kasvista, joka on

Ruisleipä 9,5g kuitua/100g (mm. Vaasan saaristopalat tai viipaloitu täysjyväruisleipä)

Mustajuuri 7,3 g

Kastanja 6,8 g

Avokado 6,7 g

Tavallisemmat suomalaiset kasvikset ja juurekset tulevat kaukana takana. Esimerkiksi terveellistä porkkana-lantturaastetta pitäisi syödä päivässä 1,1 kiloa, jotta siitä saisi kasaan 25 grammaa kuitua.

Toki vihanneksia ja juureksia pitää syödä, mutta monipuolisuus ja syötävyys ovat tärkeitä, kun mietitään näitä juttuja. Ei kuituja kannata tietystikään PELKÄSTÄÄN LEIVÄSTÄ tankata, mutta leipä ON hyvä ja kätevä kuidun lähde myös.

Leivän nostin esille siksi, että täällä palstalla elää täysin epätieteellinen leipäkammo, kuten tästäkin ketjusta helposti voi päätellä.

Ap

Ravinto on kuin liikunta. Monipuolisuutta on erittäin vaikea argumentoida negatiiviseksi. Poikkeustapaukset kuten allergiat yms. ovat tietenkin eri asia kuten taisit aiemmin mainita.

Virallisluonteisissa ruokasuosituksissa miellyttääkin erityisesti niiden monipuolisuus.

Juuri noin. Tosin esimerkiksi allergioisa nykyään neuvotaan, että lieväoireisessa ruoka-aineallergiassa ei kannata heti alkaa välttämään ko. ruoka-ainetta. Mutta toki siis oireiden mukaan toimitaan.

Ap

Ruisleipä on suomalaisten ja venäläisten leipää, eipä sitä juuri muualla syödä.

Kyselytutkimukset ovat nollatutkimuksia. Osa vastaajista valehtelee ja loput muistaa väärin. Kaikki elintarviketutkimukset ovat edellämainittuja.

Viljat on hyviä, kun täytyy pysyä hengissä, hyvinvoinnista piittaamatta. Jos haluaa voida hyvin, niin kannattaa ne jättää kaupan hyllylle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ap hei, älä levitä tietoa mitä et edes itse ymmärrä. Leipä ole tarpeellinen ravintoaine lainkaan.

Huokaus.

Mikään yksittäinen ruoka ei ole PAKOLLINEN. Kuitua saa toki vaikkapa siitä porkkana-lantturaasteesta. Mutta kuka viitsii pelkkää juuresta popsia, kun sitä pitäisi syödä toista kiloa päivässä, jotta tarpeelliset kuidut saadaan kasaan.

Eli leipä on HYVÄÄ ravintoa ja koska kuituja saadaan nykyään ruuasta aivan liian vähän, sen syömistä olisi hyvä lisätä samalla kun lisää vaikkapa juuresten syömistä.

Otin leivän esille, koska - kuten tämäkin ketju hienosti todistaa - monella av-palstailijalla on käsittämättömiä ennakkoluuloja leipää ja ylipäätään viljoja kohtaan. Lienee VHH-hullutuksesta johtuvaa.

Nyt olisi syytä sakin mutuhörhöilyn sijasta perehtyä oikeaan, tutkittuun tietoon.

Ap

Miksi toi vhh pitää vetää tähän, eihän tämä aloittamasi ketju edes koske sitä.  Voisit ihan oikeasti ymmärtää, että kaikille leipä ei tosiaan sovi ja voivat hyvin ilman leipää.  Eikä kyse suinkaan ole ennakkoluuloista/hörhöilystä/vhh:sta.

Ei sun täällä tarvitse intoilla leivän erinomaisuudesta, jokainen varmasti itse tietää, mikä ravinto on itselle parasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika kuitu ei todellakaan sovi kaikille. Jostain syystä hesari vihaa VHH-dieettiä ja lobbaa leivän puolesta.

Älä nyt höpise tyhmiä. Tuo Hesarin juttu on vain uutinen tuosta Lancetin laajasta tutkimuksesta.

LIIKAA kuituja et voi normaaliravinnosta koskaan saada. Sen sijaan vain noin viidennes suomalaisnaisista ja neljännes miehistä saa sitä RIITTÄVÄSTI.

Hiilaridieetti on niin moneen kertaan todettu epäterveelliseksi, että on hölmöä, että vielä teitä riittää inttämään. Joka tapauksessa hiilarit eivät ole sama asia kuin kuidut. Kuituja sinun pitää saada runsaasti, hiilihydraattien laatua kannattaa hiukan katsoakin, ettei syö tyhjiä kaloreita.

Ap

Tiedetoimittajan pitäisi osata suhtautua lukemaansa kriittisesti. Kyselytutkimuksiin pohjautuvat ravintotutkimukset ovat heikkoa tiedettä, eikä niiden pohjalta voi tehdä vielä johtopäätöksiä. Tähänkin uutiseen olisi voinut haastatella jotain eri mieltä olevaa asiantuntijaa.

Ei ole tarpeen inttää selvää asiaa vastaan. Et osaa englantia?

"Just under 135 million person-years of data from 185 prospective studies and 58 clinical trials with 4635 adult participants were included in the analyses."

Tuohon olisi sinusta pitänyt raahata joku itseoppinut ortopedi A. Heikkilä mutuilemaan vastaan? Ei tiedejournalismi onneksi niin typerää ole.

Ap

"Observational data" tarkoittaa, ettei ihmisten ihmisten ruokavalioon ole puututtu mitenkään, on vain annettu joku kyselylomake täytettäväksi parin vuoden välein. Ja tutkimusten mukaan ihmiset eivät osaa vastata kyselyihin totuudenmukaisesti. Eivät muista, valehtelevat, jne. Ja kyllä Heikkilän tai vastaavan kommentit varmasti täydentäisivät uutista ja laittaisivat sen oikeaan perspektiiviin.