Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Onko tällä merkitystä kunnon kohotuksessa
25.02.2013 |
Tai laihdutuksessa, että alkaa kerran päivässä kävellä 14-kerroksisen talon portaat ylös, ja alas, eikä käytä hissiä? Siis aamulla alas, iltapäivällä ylös. Vai ihan samantekevää, käveleekö ne vai käyttääkö hissiä.
Kommentit (3)
Jos olet vaikkapa 70-kiloinen ja nouset (huom. nouset) portaita vaikkapa 10 minuuttia, kulutat noin 100 kcal (100-kiloisena 150 kcal). Tämä toki riippuu tehosta - juoksetko sydän kurkussa sen 10 minsaa vai raahaudut etanana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.02.2013 klo 22:53"]
Jos olet vaikkapa 70-kiloinen ja nouset (huom. nouset) portaita vaikkapa 10 minuuttia, kulutat noin 100 kcal (100-kiloisena 150 kcal). Tämä toki riippuu tehosta - juoksetko sydän kurkussa sen 10 minsaa vai raahaudut etanana.
[/quote]
Kyllä. Energiankulutus o ihan eri luokkaa, jos juokset kaksi porrasta kerralaan, kun jos kävellen nouset porras kerrallaan. Ja jos olet tehnyt vain pk-kestävyyttä, tuolla loikkien etenemisellä voi olla kuntoosi vaikutusta.
Alue: Aihe vapaa
Jos on huono kunto, niin silloinhan tuolla on merkitystä. Jos taas on hyvä kunto, niin silloin tuolla ei ole muuta merkitystä kuin pieni lisäys energiankulutukseen.
Sinällään tuo on ihan hyvä askel kohti terveellisempää elämää.