Lopetin maidon käyttämisen kahvinkaan kanssa

Niin minäkin, mutta kalorien takia.

Maidon käyttäjät tutkitusti onnistuvat paremmin painonhallinnassa kuin kalkkitableteista kalkkinsa saavat. Laihduttajan ei kannattaisi siksi jättää maitoa pois ruokavaliosta. Kalkkitabletit on yhdistetty hiljattain myös lisääntyneeseen sepelvaltimotautikuolleisuuteen.

Mä taas siirryin 2 dl maitoihin jotka säilyvät pitkään ja voivat olla avattunakin juomakelpoisia 1-2 viikkoa.

[quote author="Vierailija" time="25.02.2013 klo 08:53"]

Maidon käyttäjät tutkitusti onnistuvat paremmin painonhallinnassa kuin kalkkitableteista kalkkinsa saavat. Laihduttajan ei kannattaisi siksi jättää maitoa pois ruokavaliosta. Kalkkitabletit on yhdistetty hiljattain myös lisääntyneeseen sepelvaltimotautikuolleisuuteen.

[/quote]

Ainahan on maitorahka, raejuusto ym. maitotuotteet, mistä tulee samalla kylläiseksikin. ;)

Huolestuinkin aikanaan tuosta kalkkitabletti-tutkimuksesta. Mutta jos en saata juoda maitoa, niin saanko riittävästi kalsiumia, sillä juustoakaan en juuri käytä. Tietysti kalsiumia on vaikka pinaatissa ja ties missä, mutta eihän niitä tule päivittäin käytettyä niin paljon.

Ajattelin sitten, että verisuonten kalkkiutumiseen vaikuttaa paljon myös lihavuus (olenko väärässä?) joten minulla ei sen puoleen ole huolta.

Maidon tai piimän käyttöä en kyllä vähentäisi kalorien pelossa. Itse asiassa jos juon iltapalaksi vaikkapa lasillisen piimää, niin muuta ei välttämättä tarvisikaan. Mutta jos juon lasillisen vettä, niin ei kyllä uni tule nälän vuoksi. Ja paljonkos lasillisessa piimää on kaloreja, 70? Siis kuin ei mitään.

No, no, älkääs nyt hermostuko. Kerroin vain, miksi itse lopetin maidon käytön kahvissa. Tuosta on tosiaan jo aikaa, joten mustan kahvin juominen vain jäi tavaksi. Saatan minäkin välillä tukevoittaa esim. välipalaa maitolasillisella, mutta kahvin seassa koen sen vain turhana.

2

Ei kai tässä hermostuta?

[quote author="Vierailija" time="25.02.2013 klo 08:59"]

[quote author="Vierailija" time="25.02.2013 klo 08:53"]

Maidon käyttäjät tutkitusti onnistuvat paremmin painonhallinnassa kuin kalkkitableteista kalkkinsa saavat. Laihduttajan ei kannattaisi siksi jättää maitoa pois ruokavaliosta. Kalkkitabletit on yhdistetty hiljattain myös lisääntyneeseen sepelvaltimotautikuolleisuuteen.

[/quote]

Ainahan on maitorahka, raejuusto ym. maitotuotteet, mistä tulee samalla kylläiseksikin. ;)

[/quote]

Tätä en nyt ymmärtänyt, sillä maidon/piimän juontihan auttaa painonhallinnassa sitäkin kautta, että se tekee kylläiseksi. Eikö?

"Kalkkitabletit on yhdistetty hiljattain myös lisääntyneeseen sepelvaltimotautikuolleisuuteen."

Linkkiä tähän? 

Hyvä keino vähentää valtimotautia on vähentää kovaa eläin- ja maitorasvaa.

No, meitä on moneksi.  Ostan perheelle (5 henkeä) maitoa n. 20 litraa viikossa, eikä ehdi mennä vanhaksi :)

[/quote]

Tätä en nyt ymmärtänyt, sillä maidon/piimän juontihan auttaa painonhallinnassa sitäkin kautta, että se tekee kylläiseksi. Eikö?

[/quote]

Tokko se maitotilkka kahvin seassa ketään tekee kylläiseksi? Siksi se on ns. turhia kaloreita.

[quote author="Vierailija" time="25.02.2013 klo 09:17"]

"Kalkkitabletit on yhdistetty hiljattain myös lisääntyneeseen sepelvaltimotautikuolleisuuteen."

Linkkiä tähän? 

Hyvä keino vähentää valtimotautia on vähentää kovaa eläin- ja maitorasvaa.

[/quote]

Näin Mhttp://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/tutkimus+kalsiumtabletit+lisaavat+sydankohtauksia/a479573ediuutiset kertoo.

Sori, linkki oli pielessä

http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/tutkimus+kalsiumtabletit+lisaavat+sydankohtauksia/a479573

[/quote]

Tokko se maitotilkka kahvin seassa ketään tekee kylläiseksi? Siksi se on ns. turhia kaloreita.

[/quote]

No hehheh, en tarkoittanutkaan tuota maitotilkkaa kahvin seassa, vaan maitolasillisia osana ruokavaliota. Varmasti ymmärsit.

Rasvaton maito toisen tutkimuksen mukaan aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Maitotilkan rasva tekee sen kylläisyyden tunteen, mutta osaltaan kovat rasvat (kuten maidossakin) lisäävät sydän- ja verisuonitauteja.