Lue keskustelun säännöt.
2019 Painonpudotusketju?
01.01.2019 |
Oisko muita lähtemään mukaan? Pään aukojat voivat häipyä ennen kun saapuvatkaan. :)
Itsellä tavoite että tänä vuonna 15-25kg. Sitten olisin tyytyväinen painooni. Nyt mitat 163/86. eli reilusti on extraa. Painoa pudotan kuntosalilla, lenkkeilyn lisäämisellä ja ruokaremontilla! Ruokailussa kiinnitän eniten huomiota annoskokoihin, kasvisten lisäämiseen, puhtaampien ainesosien käyttöön.
Kommentit (667)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Olen seurannut ketjua aika tarkkaan, ja nämä mainitut tosiasiat on kirjoitettu niin negatiiviseen sävyyn, ettei niistä ole mitään hyötyä. Kannattaisi myös huomioida, ettei ketjussa alunperinkään kaivattu päänaukojia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Osa ensimmäistä, osa ei. Mitä väliä sillä on?
Sitä väliä että kannattaisi uskoa hyviä neuvoja eikä pitää niitä kiusaamisena.Esim. riittävä proteiini tarkoittaa täällä "yletöntä proteiinitankkausta" joka on haitallista.
Älä jaksa. Kukaan ei ole pystynyt antamaan hyviä neuvoja esimerkiksi proteiinin suhteen. Eikä niitä hyviä neuvoja muutenkaan ole näkynyt.
Projekti siis jatkuu seuraavan vuoden painonpudotusketjussa samassa ellei pahemmassa lähtöpainossa.
Ehkä jatkuu, ehkä ei. Ei se kuitenkaan niistä ns. neuvoista ole kiinni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Osa ensimmäistä, osa ei. Mitä väliä sillä on?
Sitä väliä että kannattaisi uskoa hyviä neuvoja eikä pitää niitä kiusaamisena.Esim. riittävä proteiini tarkoittaa täällä "yletöntä proteiinitankkausta" joka on haitallista.
Älä jaksa. Kukaan ei ole pystynyt antamaan hyviä neuvoja esimerkiksi proteiinin suhteen. Eikä niitä hyviä neuvoja muutenkaan ole näkynyt.
Eli hyvin hyllyy jatkossakin...
Tässä malliesimerkki tarjoamistanne "hyvistä neuvoista". Kiitos, mutta voimme oikein hyvin elää ilman näitä. Keksikää jotain kehittävämpää tekemistä, ihan oikeesti. Täällä.ei.ole.teille.mitään.nähtävää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Osa ensimmäistä, osa ei. Mitä väliä sillä on?
Sitä väliä että kannattaisi uskoa hyviä neuvoja eikä pitää niitä kiusaamisena.Esim. riittävä proteiini tarkoittaa täällä "yletöntä proteiinitankkausta" joka on haitallista.
Älä jaksa. Kukaan ei ole pystynyt antamaan hyviä neuvoja esimerkiksi proteiinin suhteen. Eikä niitä hyviä neuvoja muutenkaan ole näkynyt.
Eli hyvin hyllyy jatkossakin...
Teikäläisten proteiinineuvoilla hyllyykin.
Mihin sitten tarvitsette jokavuotista laihdutusta?
Samassa ylipainossa jo 10 vuotta, mutta toisaalta paino ei ole siitä noussutkaan. Kroonisena tavoitteena pudottaa siinä 5-10 kiloa ja edelleen jatkaa lihaksen lisäystä. Mitä siis voisin tehdä toisin? Mihinkään dieetteihin en usko, en myöskään nälkäkuureihin tai merkillisiin ruokavaloihin.
-kasviksia pitäisi lisätä entisestään (enkä tarkoita perunaa)
-melkoisen säännöllinen ateriarytmi jo on, illalla ehkä tulee syötyä liian tuhdisti
-höttöpullaa/ vaaleaa leipää viikossa menee 1-2 palaa, siitä en luovu.
-ruisleipää 2-6 palaa/pv, leipärasvana Benecol; joskus puuroa
-10% jauhelihaa, kanaa, lohta yms kalaa kuluu päivittäin, samoin kananmunia noin 1/pv
-lautasmallin mukainen lautasen täyttö
-herkkuja (suklaa, jäätelö) kuluu joskus liikaa. Silloin, kun ei kulu, paino tippuu (siinä siis ratkaisu!)
-kuntosalia kunnon painoin 2x/vk, spinning tai muu rankempi ryhmäliikunta 2 x/vk, rauhallista kävelyä ja kesällä pyöräilyä 2-3 x/vk tunnin verran kerrallaan
Joten mitähän vielä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Osa ensimmäistä, osa ei. Mitä väliä sillä on?
Sitä väliä että kannattaisi uskoa hyviä neuvoja eikä pitää niitä kiusaamisena.Esim. riittävä proteiini tarkoittaa täällä "yletöntä proteiinitankkausta" joka on haitallista.
Älä jaksa. Kukaan ei ole pystynyt antamaan hyviä neuvoja esimerkiksi proteiinin suhteen. Eikä niitä hyviä neuvoja muutenkaan ole näkynyt.
Projekti siis jatkuu seuraavan vuoden painonpudotusketjussa samassa ellei pahemmassa lähtöpainossa.
Minulla on vahva tunne, että tässäkin ketjussa ainoat joka vuosi laihdutusketjuissa roikkuvat olette sinä ja muut rakuttajat. Minulle tämä tällaiseen ketjuun osallistuminen on ensimmäinen kerta, sinulle näköjään jo ties kuinka mones.
Oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan, mikä palikka päässäsi on vinksallaan, kun tällaiseen pitää taas tuhlata kaunis sunnuntaipäivä... ties kuinka mones... Ja näköjään ensi vuonnakin aiot olla tikkana paikalla.
Onnea vaan sulle elämääsi, sitä näytät tarvitsevan.
Ensimmäinen vuosi,melkein yhtä hauskaa kuin jouluapuketju.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Olen seurannut ketjua aika tarkkaan, ja nämä mainitut tosiasiat on kirjoitettu niin negatiiviseen sävyyn, ettei niistä ole mitään hyötyä. Kannattaisi myös huomioida, ettei ketjussa alunperinkään kaivattu päänaukojia.
Kaikki muu on negatiivista paitsi kehuminen virheistänne.
"Tämän voisi hoitaa kerralla hyvin eikä vuoden välein huonosti."
"Nää laihdutusketjut on aina yhtä hauskoja. Toisaalta jopa surullisia. Porukka yrittää laihduttaa salaatilla ja vähillä kaloreilla ja kun joku vähän yrittää kertoa, ettei se onnistu noin, niin haukutaan kiusaajaksi. Sama kaava aina :)"
"Laihdutatte väärin"
"Ihanko oikeasti syöt proteiinia? Suurin osa näistä vain ihmettelee miksi joutuu joka vuosi laihduttamaan entistä paksumpana."
Siinä muutama positiivinen kommentti. Näistä on meille todella paljon hyötyä, nöyrin kiitos teille guruille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään vaaka näytti 85,2 kiloa, alkupaino 2,5 kuukautta sitten oli 95 kiloa eli aika tasaiseen tahtiin on paino pudonnut. Jee! Paljon parempi ja energisempi olo. Vielä noin 15 kiloa pudotettavaa jäljellä, mutta motivaatio on edelleen vahva. Onnittelut kaikille muillekin hienoista saavutuksista ja tsemppiä jäljellä olevaan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Olen seurannut ketjua aika tarkkaan, ja nämä mainitut tosiasiat on kirjoitettu niin negatiiviseen sävyyn, ettei niistä ole mitään hyötyä. Kannattaisi myös huomioida, ettei ketjussa alunperinkään kaivattu päänaukojia.
Kaikki muu on negatiivista paitsi kehuminen virheistänne.
"Tämän voisi hoitaa kerralla hyvin eikä vuoden välein huonosti."
"Nää laihdutusketjut on aina yhtä hauskoja. Toisaalta jopa surullisia. Porukka yrittää laihduttaa salaatilla ja vähillä kaloreilla ja kun joku vähän yrittää kertoa, ettei se onnistu noin, niin haukutaan kiusaajaksi. Sama kaava aina :)"
"Laihdutatte väärin"
"Ihanko oikeasti syöt proteiinia? Suurin osa näistä vain ihmettelee miksi joutuu joka vuosi laihduttamaan entistä paksumpana."Siinä muutama positiivinen kommentti. Näistä on meille todella paljon hyötyä, nöyrin kiitos teille guruille.
Tämä on sama kuin tutkimus suomalaisten kielitaidon laajentamisesta kun pakkoruotsi jätetään ulkopuolelle tutkimuksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Osa ensimmäistä, osa ei. Mitä väliä sillä on?
Sitä väliä että kannattaisi uskoa hyviä neuvoja eikä pitää niitä kiusaamisena.Esim. riittävä proteiini tarkoittaa täällä "yletöntä proteiinitankkausta" joka on haitallista.
Riittävänä proteiinimääränä olen pitänyt tuota 1,3 g/painokilo/vrk. Jostain syystä te jankkaajat joko ette usko että ymmärrämme makrojen päälle tai kuvittelette, että proteiinia pitää kaikkien vetää enemmän kuin suositukset sanovat. Mihin proteiinijankkauksenne tarkkaan ottaen perustuu, ei ole selvinnyt, sillä jostain syystä teistä on mahdotonta saada irti muuta kuin naureskelua ja vttuilua. Ilmeisesti mitään oikeaa tietoa ei sitten kuitenkaan ole, vain suunnaton tarve päteä ja saada huomiota. TÄSSÄ SINULLE NYT HUOMIOTA. PALJON, SUORASTAAN ÄLYTTÖMÄSTI. Ole hyvä.
Jos joku oikeasti asioista tietävä on osunut paikalle, voisitko kertoa, onko tuo virallinen suositus ok? Riittääkö se, jos kuitenkin liikkuu vain kohtuullisesti. Ei nimittäin innostaisi varastoida sitä ylimääräistä proteiinia rasvana persuksiin, kun tavoitteena on juurikin päästä siitä fläsästä eroon.
Onko muut käyttäneet Yazio-sovellusta kalorien laskentaan? Itse latasin ja toista päivää nyt merkkailen. Ihan hyvältä vaikuttaa, ruokia löytyy hyvin ja voi skannata viivakoodit. Keittiövaakaa en omista, joten välillä vähän hankala arvioida ruoka-aineiden painoja.
Tavoitteena olisi pudottaa 8-9 kiloa. Olen edelleen (just ja just) normaalipainon puolella, mutta kiloja päässyt kertymään viimeisen parin vuoden aikana vähän liikaa. Haluaisin mahtua housuihini taas ja tuntea oloni mukavemmaksi.
Itselläni suurin ongelma on ollut varmaan nuo annoskoot, joihin yritän nyt puuttua. Olen usein syönyt esimerkiksi illallista saman verran kuin minua 20cm pidempi mieheni, mikä ei luonnollisesti ole ollut ihan hyvä asia., Mikälie annoskateus aina iskee jos näkee toisen hakevan lisää ruokaa :D.
Tuon sovelluksen avulla yritän nyt vähän opetella uudestaan sopivampia annoskokoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Kiitos näistä tosiasioista. Auttavat ihan hirveästi, vallankin kun kaikki tämä on triviaalia yleistietoa.
Sitten jos vielä saisi neuvoja tai edes omia kokemuksia siitä, miten kulutusta voi haarukoida (kyllä, se on mahdollista ja jopa tarpeen, jotta voi sovittaa saadun energian määrän kulutettuun). Ja jos joku on keksinyt kikka kolmosen makeanhimon taltuttamiseen, mikä estää kertomasta, mikä itsellä toimi? Kenties se voisi toimia jollakin muullakin. On se ainakin todennäköisempää kuin täysin summassa haahuilu.
Mutta eihän teillä mitään oikeaa tietoa tai edes mutua asiasta ole, on vain iso tarve päästä huutelemaan. Kovin on lapsena jääty äidin huomiota ja hellyyttä paitsi, kun on tuollainen häiriökäyttäytyminen pitänyt kehitellä kompensoimaan pahaa mieltä.
Mikään tieto ei ole ainut oikea, koska ihmiset on yksilöitä. Tässä ketjussa on jo todettu, että kokeilemalla saa juuri itselle sopivat syömiset ja määrät. Ei ole mitään hokkus pokkus tapaa, joka sopii kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Onko muut käyttäneet Yazio-sovellusta kalorien laskentaan? Itse latasin ja toista päivää nyt merkkailen. Ihan hyvältä vaikuttaa, ruokia löytyy hyvin ja voi skannata viivakoodit. Keittiövaakaa en omista, joten välillä vähän hankala arvioida ruoka-aineiden painoja.
Tavoitteena olisi pudottaa 8-9 kiloa. Olen edelleen (just ja just) normaalipainon puolella, mutta kiloja päässyt kertymään viimeisen parin vuoden aikana vähän liikaa. Haluaisin mahtua housuihini taas ja tuntea oloni mukavemmaksi.
Itselläni suurin ongelma on ollut varmaan nuo annoskoot, joihin yritän nyt puuttua. Olen usein syönyt esimerkiksi illallista saman verran kuin minua 20cm pidempi mieheni, mikä ei luonnollisesti ole ollut ihan hyvä asia., Mikälie annoskateus aina iskee jos näkee toisen hakevan lisää ruokaa :D.
Tuon sovelluksen avulla yritän nyt vähän opetella uudestaan sopivampia annoskokoja.
Onko ilmainen sovellus? Itsellä käytössä Sulamo, mutta en taida enää viitsiä maksaa kunn keväällä loppuu tuo ostettu aika.
Sulla on aika samat speksit kuin mulla: normaalipainon haarukassa minäkin vielä, mutta korjausliike on tarpeen. Normiruualla täälläkin hankittu kilot, herkuttelu ei ole koskaan ollut mun juttu niinkäön. No suolaiset herkut välillä menee (popparit, suolapähkinät), makeat ei juuri maistu.
Lähinnä katselen sovelluksella noita makroja, kun maitovammaisena on proteiinin kanssa välillä vähän nahkeaa. Onko tuossa Yaziossa mahdollisuus tällaiseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Kiitos näistä tosiasioista. Auttavat ihan hirveästi, vallankin kun kaikki tämä on triviaalia yleistietoa.
Sitten jos vielä saisi neuvoja tai edes omia kokemuksia siitä, miten kulutusta voi haarukoida (kyllä, se on mahdollista ja jopa tarpeen, jotta voi sovittaa saadun energian määrän kulutettuun). Ja jos joku on keksinyt kikka kolmosen makeanhimon taltuttamiseen, mikä estää kertomasta, mikä itsellä toimi? Kenties se voisi toimia jollakin muullakin. On se ainakin todennäköisempää kuin täysin summassa haahuilu.
Mutta eihän teillä mitään oikeaa tietoa tai edes mutua asiasta ole, on vain iso tarve päästä huutelemaan. Kovin on lapsena jääty äidin huomiota ja hellyyttä paitsi, kun on tuollainen häiriökäyttäytyminen pitänyt kehitellä kompensoimaan pahaa mieltä.
Mikään tieto ei ole ainut oikea, koska ihmiset on yksilöitä. Tässä ketjussa on jo todettu, että kokeilemalla saa juuri itselle sopivat syömiset ja määrät. Ei ole mitään hokkus pokkus tapaa, joka sopii kaikille.
Sittenhän kaikki nuo ravintovalmennukset, ravitsemusterapeutit ja dieettisysteemit ovat täyttä huuhaata. Jokainen joutuu ihan alusta saakka kantapään kautta itse kokeilemaan, olisko mun tapa laihtua ja pysyä kunnossa kakku, karkki, kana vai ketoosi. Ihan lähdetään tyhjästä kokeilemaan, koska olemme niin uniikkeja lumihiutaloisia, ettei voi tietää miten just mun kroppa toimii! Jee, tämäpä valaisevaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Kiitos näistä tosiasioista. Auttavat ihan hirveästi, vallankin kun kaikki tämä on triviaalia yleistietoa.
Sitten jos vielä saisi neuvoja tai edes omia kokemuksia siitä, miten kulutusta voi haarukoida (kyllä, se on mahdollista ja jopa tarpeen, jotta voi sovittaa saadun energian määrän kulutettuun). Ja jos joku on keksinyt kikka kolmosen makeanhimon taltuttamiseen, mikä estää kertomasta, mikä itsellä toimi? Kenties se voisi toimia jollakin muullakin. On se ainakin todennäköisempää kuin täysin summassa haahuilu.
Mutta eihän teillä mitään oikeaa tietoa tai edes mutua asiasta ole, on vain iso tarve päästä huutelemaan. Kovin on lapsena jääty äidin huomiota ja hellyyttä paitsi, kun on tuollainen häiriökäyttäytyminen pitänyt kehitellä kompensoimaan pahaa mieltä.
Mikään tieto ei ole ainut oikea, koska ihmiset on yksilöitä. Tässä ketjussa on jo todettu, että kokeilemalla saa juuri itselle sopivat syömiset ja määrät. Ei ole mitään hokkus pokkus tapaa, joka sopii kaikille.
Silti joku randomi huutelija puskista tietää, että täällä laihdutetaan väärin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Kiitos näistä tosiasioista. Auttavat ihan hirveästi, vallankin kun kaikki tämä on triviaalia yleistietoa.
Sitten jos vielä saisi neuvoja tai edes omia kokemuksia siitä, miten kulutusta voi haarukoida (kyllä, se on mahdollista ja jopa tarpeen, jotta voi sovittaa saadun energian määrän kulutettuun). Ja jos joku on keksinyt kikka kolmosen makeanhimon taltuttamiseen, mikä estää kertomasta, mikä itsellä toimi? Kenties se voisi toimia jollakin muullakin. On se ainakin todennäköisempää kuin täysin summassa haahuilu.
Mutta eihän teillä mitään oikeaa tietoa tai edes mutua asiasta ole, on vain iso tarve päästä huutelemaan. Kovin on lapsena jääty äidin huomiota ja hellyyttä paitsi, kun on tuollainen häiriökäyttäytyminen pitänyt kehitellä kompensoimaan pahaa mieltä.
Mikään tieto ei ole ainut oikea, koska ihmiset on yksilöitä. Tässä ketjussa on jo todettu, että kokeilemalla saa juuri itselle sopivat syömiset ja määrät. Ei ole mitään hokkus pokkus tapaa, joka sopii kaikille.
Sittenhän kaikki nuo ravintovalmennukset, ravitsemusterapeutit ja dieettisysteemit ovat täyttä huuhaata. Jokainen joutuu ihan alusta saakka kantapään kautta itse kokeilemaan, olisko mun tapa laihtua ja pysyä kunnossa kakku, karkki, kana vai ketoosi. Ihan lähdetään tyhjästä kokeilemaan, koska olemme niin uniikkeja lumihiutaloisia, ettei voi tietää miten just mun kroppa toimii! Jee, tämäpä valaisevaa.
Kaikki asiathan pystyy tekemään helposti tai vaikeasti, oma valinta ja asennekysymys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään meni kalorit jo yli päivän kulutuksen :( Muuten kyllä viikko mennyt hiukan suuremmalla vajeella kuin olin suunnitellut, eli viikon tulos +-0. Ahdistaa lukea, kuinka te muut jaksatte ja minä vaan en.
Rasvaton paino pitkälle määrää kulutuksen,voipi olla pienempi kuin luulet.
Kuinka kauan ajattelit tuota samaa jankutusta jatkaa?
Kunnes keksii jonkun uuden jankutuksen aiheen. Kaura+juusto karahti jo kiville, eiköhän tämäkin kohta lopu.
Aika huvittavaa että nyt täällä ollaan parhaimpia asiantuntijoita,aikaisempien laihdutusketjujen perusteella näytti aivan muulta.No jälkiviisaushan se on se helpoin osuus...
Ja jokainen näistä toki "ensimmäistä kertaa" laihduttamassa 😂😂😂
Tulin kurkkaamaan, onko tähänkin ketjuun jo pesiytynyt näitä mielenterveysongelmaisia, joille elämän kohokohta on haukkua ihmisiä anonyyminä. Ja totta kai, täällähän sitä ollaan jo täydessä vauhdissa.
Tässä se näkyy tämä terveydenhuollossa säästäminen, kaikki avohoitopotilaat "terapoivat" itseään nettipalstoilla...
Onko se haukkumista että toteaa tosiasian?
Mitä tosiasioita täällä on todettu?
Esimerkiksi syödyn ruuan vaikutuksesta herkkuhimoon ja suolentoimintaan sekä se, että kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään. Myöskin se, että liian vähällä syömisellä ei painonpudotus ole pysyvää.
Kiitos näistä tosiasioista. Auttavat ihan hirveästi, vallankin kun kaikki tämä on triviaalia yleistietoa.
Sitten jos vielä saisi neuvoja tai edes omia kokemuksia siitä, miten kulutusta voi haarukoida (kyllä, se on mahdollista ja jopa tarpeen, jotta voi sovittaa saadun energian määrän kulutettuun). Ja jos joku on keksinyt kikka kolmosen makeanhimon taltuttamiseen, mikä estää kertomasta, mikä itsellä toimi? Kenties se voisi toimia jollakin muullakin. On se ainakin todennäköisempää kuin täysin summassa haahuilu.
Mutta eihän teillä mitään oikeaa tietoa tai edes mutua asiasta ole, on vain iso tarve päästä huutelemaan. Kovin on lapsena jääty äidin huomiota ja hellyyttä paitsi, kun on tuollainen häiriökäyttäytyminen pitänyt kehitellä kompensoimaan pahaa mieltä.
Mikään tieto ei ole ainut oikea, koska ihmiset on yksilöitä. Tässä ketjussa on jo todettu, että kokeilemalla saa juuri itselle sopivat syömiset ja määrät. Ei ole mitään hokkus pokkus tapaa, joka sopii kaikille.
Sittenhän kaikki nuo ravintovalmennukset, ravitsemusterapeutit ja dieettisysteemit ovat täyttä huuhaata. Jokainen joutuu ihan alusta saakka kantapään kautta itse kokeilemaan, olisko mun tapa laihtua ja pysyä kunnossa kakku, karkki, kana vai ketoosi. Ihan lähdetään tyhjästä kokeilemaan, koska olemme niin uniikkeja lumihiutaloisia, ettei voi tietää miten just mun kroppa toimii! Jee, tämäpä valaisevaa.
Kaikki asiathan pystyy tekemään helposti tai vaikeasti, oma valinta ja asennekysymys.
Ja mikä on se helppo tapa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko muut käyttäneet Yazio-sovellusta kalorien laskentaan? Itse latasin ja toista päivää nyt merkkailen. Ihan hyvältä vaikuttaa, ruokia löytyy hyvin ja voi skannata viivakoodit. Keittiövaakaa en omista, joten välillä vähän hankala arvioida ruoka-aineiden painoja.
Tavoitteena olisi pudottaa 8-9 kiloa. Olen edelleen (just ja just) normaalipainon puolella, mutta kiloja päässyt kertymään viimeisen parin vuoden aikana vähän liikaa. Haluaisin mahtua housuihini taas ja tuntea oloni mukavemmaksi.
Itselläni suurin ongelma on ollut varmaan nuo annoskoot, joihin yritän nyt puuttua. Olen usein syönyt esimerkiksi illallista saman verran kuin minua 20cm pidempi mieheni, mikä ei luonnollisesti ole ollut ihan hyvä asia., Mikälie annoskateus aina iskee jos näkee toisen hakevan lisää ruokaa :D.
Tuon sovelluksen avulla yritän nyt vähän opetella uudestaan sopivampia annoskokoja.
Onko ilmainen sovellus? Itsellä käytössä Sulamo, mutta en taida enää viitsiä maksaa kunn keväällä loppuu tuo ostettu aika.
Sulla on aika samat speksit kuin mulla: normaalipainon haarukassa minäkin vielä, mutta korjausliike on tarpeen. Normiruualla täälläkin hankittu kilot, herkuttelu ei ole koskaan ollut mun juttu niinkäön. No suolaiset herkut välillä menee (popparit, suolapähkinät), makeat ei juuri maistu.
Lähinnä katselen sovelluksella noita makroja, kun maitovammaisena on proteiinin kanssa välillä vähän nahkeaa. Onko tuossa Yaziossa mahdollisuus tällaiseen?
Sama homma, herkut ei niinkään ole ongelma, sipsit maistuu silloin tällöin, mutta ei varmasti ole painonnousun päällimmäinen syy.
Yaziosta on ilmaisversio ja maksullinen. Ilmainen on kuitenkin aika kattava ja itselle ainakin riiittävä ja helppokäyttöinen. Näkyy proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat, tarkemmat tiedot esim. vitamiineista vaatii sen maksullisen version.
Onko nuo jankkaajat trolleja vai eikö reppanat muusta saa tärkeyden tunteita kuin vääntämällä ja haastamalla riitaa jostain keksimästään olkiukosta anonyymissä ketjussa? En jaksais tulla tänne lukemaan turhaa ja ohi aiheen menevää ihan naurettavaa inttämistä joten varmaan poistun kohta tästä ketjusta.
96
Älä jaksa. Kukaan ei ole pystynyt antamaan hyviä neuvoja esimerkiksi proteiinin suhteen. Eikä niitä hyviä neuvoja muutenkaan ole näkynyt.