Lue keskustelun säännöt.
2019 Painonpudotusketju?
01.01.2019 |
Oisko muita lähtemään mukaan? Pään aukojat voivat häipyä ennen kun saapuvatkaan. :)
Itsellä tavoite että tänä vuonna 15-25kg. Sitten olisin tyytyväinen painooni. Nyt mitat 163/86. eli reilusti on extraa. Painoa pudotan kuntosalilla, lenkkeilyn lisäämisellä ja ruokaremontilla! Ruokailussa kiinnitän eniten huomiota annoskokoihin, kasvisten lisäämiseen, puhtaampien ainesosien käyttöön.
Kommentit (667)
Vierailija kirjoitti:
Jaaha, mammat aloittaa TAAS laihiksen :D:D
No sinä pappa varmaan sitten viihdyt läskeissäsi, moni muu haluaa tehdä asialle jotakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaaha, mammat aloittaa TAAS laihiksen :D:D
Mitäs sitten? Eikö ole parempi yrittää, vaikka sitten kerta toisensa jälkeen, kuin luovuttaa kokonaan? Kyllä, jotkut on yrittänyt useita kertoja onnistumatta, mutta silti aina jaksavat uudestaan yrittää. Joku kerta se on se kerta kun on kaikki palikat rakennettu oikein, ja laihdutus onnistuukin.
En kyllä ihmettele jos monikaan ei halua av:lla lähteä näihin ketjuihin, kun läskit setämiehet tulevat heti heittämään nokkelaakin nokkelimpia sutjautuksiaan. Kenen etua te setämiehet ajatte? Tuleeko ylemmyyskompleksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaaha, mammat aloittaa TAAS laihiksen :D:D
Ja sitten ne on TAAS entistä lihavampia :D:D
Niin,kun ei mene jakeluun että pitäisi saada myös proteiinia eikä pelkkää tomaattia ja vihreää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaaha, mammat aloittaa TAAS laihiksen :D:D
Ja sitten ne on TAAS entistä lihavampia :D:D
Niin,kun ei mene jakeluun että pitäisi saada myös proteiinia eikä pelkkää tomaattia ja vihreää.
Ja rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Naisten "laihduttaminen" on kyllä huvittavaa...
Haluaisitko perustella?
10v sitten laihdutin 70kg -> 50kg, koska en viihtynyt nahoissani 70-kiloisena. Mikä siinä on niin huvittavaa? Sama kuin sanoisit että ruokavalion muuttaminen terveellisempään suuntaan/ liikunnan aloittaminen on huvittavaa.
Aloitin viimevuonna tähän aikaan av-palstalaisten innoittamana 5 kg:n painonpudotuksen (tavoite taisi olla -5 kg kesään mennessä). Olin jo mielen tasolla päättänyt tehdä joka päivästä terveyttä ja hyvinvointia edistävän omien valintojen kautta. Eniten motivoi kehollisen tasapainon saavuttaminen, ja lisäksi myös vaatteiden istuvuuden parantaminen. Onnistuin tavoitteessa (voin nyt paremmin) ja kilot ovat pysyneet poissa. Mutta ne eivät pysy poissa, jollen muista arjessa olla ”hereillä” valintojen kanssa. Söisin edelleen enemmän kuin tarvitsen ja mieli haluaa myös herkkuja.
Lähden nyt uuteen -5 kg:n tavoitteeseen. Tällä kertaa tiedän sen olevan vaikeampaa. Lähtötilanne 161/56. Nyt pyrkimys on kehittää kehollista liikkuvuutta (tehdä kehonhuoltoa venytellen mielellään joka päivä jonkin verran) ja kiinteytyä.
Aloitan tänään tekemällä vähintään tunnin reippaan kävelylenkin ja venyttelen. Juon runsaasti vettä päivän aikana, syön ruuaksi kalaa ja kasviksia. Herkut jäävät nyt tauolle kokonaan. Tästä se lähtee. Tsemppiä jokaisen omaan tavoitteeseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oisko muita lähtemään mukaan? Pään aukojat voivat häipyä ennen kun saapuvatkaan. :)
Itsellä tavoite että tänä vuonna 15-25kg. Sitten olisin tyytyväinen painooni. Nyt mitat 163/86. eli reilusti on extraa. Painoa pudotan kuntosalilla, lenkkeilyn lisäämisellä ja ruokaremontilla! Ruokailussa kiinnitän eniten huomiota annoskokoihin, kasvisten lisäämiseen, puhtaampien ainesosien käyttöön.
Voisin lähteä mukaan. 160 cm, 59 kg eli normaalipainon puolella vielä, mutta suunta huono ja olo tukala. Lähinnä ruokaremonttia ajattelin, sillä aika ei anna myöten kovin suurelle liikuntamäärän lisäämiselle. Jonkinlaista kiinteytystreeniä kyllä voisin yrittää mahduttaa ohjelmaan, jos jokin järkevä kotona tehtävä sattuu löytymään.
Oman haasteensa onnistumiselle asettaa ikä: vaihdevuodet ovat muuttaneet aineenvaihduntaa sen verran, että tuon kulutuksensa joutuu näemmä hahmottamaan uudelleen. Mutta kokeillaan!
Mielelläni vaihtaisin kuulumisia, mutta tiedän miten näille ketjulle käy av-palstalla. Näkyykin jo vittuilijat aktivoituneen kommentoimaan.
Jos keksit muun paikan niin mielellään olisin tsemppikaverina 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva kun ketjuun tuli fiksujakin ihmisiä ääliöiden lisäksi.
Minun tämän päivän ruoka on kasvisborssekeitto. Juuri lähdetään pojan kanssa kävelylle. Tuo oli hyvä kommentti joltain, että joka päivä pyrkii tekemään terveyttä edistäviä valintoja. Käytännössä kun olen runsaasti ylipainoinen, tavoite on että valintojen kautta olen joka päivä hinttusen terveempi kuin edellisenä päivänä.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naisten "laihduttaminen" on kyllä huvittavaa...
Haluaisitko perustella?
10v sitten laihdutin 70kg -> 50kg, koska en viihtynyt nahoissani 70-kiloisena. Mikä siinä on niin huvittavaa? Sama kuin sanoisit että ruokavalion muuttaminen terveellisempään suuntaan/ liikunnan aloittaminen on huvittavaa.
Useimmilla se ei onnistu koska dieetti koostuu vääristä aineksista,eikä ilmiselviä virheitä suostuta myöntämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaaha, mammat aloittaa TAAS laihiksen :D:D
Ja sitten ne on TAAS entistä lihavampia :D:D
Niin,kun ei mene jakeluun että pitäisi saada myös proteiinia eikä pelkkää tomaattia ja vihreää.
Ja rasvaa.
Rasvan ne reppanat laihduttajat jättävät kokonaan pois tai syövät jotain siemenöljyä ja margariinia, jotka aiheuttavat hiljaista tulehdusta ja haittaavat painonpudotusta.
Kasviskeitoilla koittavat itsensä näännyttää ja nälkä vaan kasvaa.
Eikä ne ikinä opi edellisistä laihdutuskerroista, vaan toistavat samat tyhmyydet aina uudestaan.
Perustakaas hei karppaajat oma ketju, jossa saatte haista ja päteä ihan mielin määrin. Jookos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaaha, mammat aloittaa TAAS laihiksen :D:D
Ja sitten ne on TAAS entistä lihavampia :D:D
Niin,kun ei mene jakeluun että pitäisi saada myös proteiinia eikä pelkkää tomaattia ja vihreää.
Ja rasvaa.
Rasvan ne reppanat laihduttajat jättävät kokonaan pois tai syövät jotain siemenöljyä ja margariinia, jotka aiheuttavat hiljaista tulehdusta ja haittaavat painonpudotusta.
Kasviskeitoilla koittavat itsensä näännyttää ja nälkä vaan kasvaa.
Eikä ne ikinä opi edellisistä laihdutuskerroista, vaan toistavat samat tyhmyydet aina uudestaan.
Voi ei sovi maitoallergikolle. Sian ihraa en ala syömään vain siksi, että rasvafanaatikot niin vaativat. Oliiviöljyä en ole missään (muualla kuin av:n sontaprovoissa) nähnyt haukuttavan epäterveelliseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No te kaikkitietävät voitte varmaan sitten antaa meille läskeille oikeat ohjeet laihduttamiseen, kun nuo ravintoterapeutin antamat ohjeet on siis väärät?
Jos olette Facebookissa niin voitaisiin perustaa sinne ryhmä? Tai oisko parempi laittaa feikkiprofiilit 😆
Vierailija kirjoitti:
No te kaikkitietävät voitte varmaan sitten antaa meille läskeille oikeat ohjeet laihduttamiseen, kun nuo ravintoterapeutin antamat ohjeet on siis väärät?
Ne ohjeet tiedetään. "Paista läskiä voissa ja vedä päälle kilo sianlihaa. Taatusti laihdut ja on terveellistä."
Minä lähden mukaan. Laihdutin viime vuoden aikana n 20kg kesään mennessä ja tänä vuonna tavoitteena saman verran. Paino on pysynyt samana kesästä alkaen ja olen siihen todella tyytyväinen, normaalisti olisin jo lihonut puolet takaisin - Onnistumisen ilo siis siitä.
Joo täällä! Viime vuonna aloitin kans :D Silloin mitat oli alussa (164cm) 84kg, viime keväänä paino oli 75kg ja nyt kun aloitan taas niin paino on 82kg. Ups. Mutta uuteen nousuun, eikai tässä muuta voi. Kun sain painon toukokuun alkuun asti pudotettua tuohon 75kg niin se oli vähän haparointia ollut jo viikkotolkulla, paljon enenmmän olisi voinut lähteä kun olisin vain pysynyt ruodussa. Sitten lopullisesti meni läskiksi kun oli jotkut juhlat jossa mässäsin niin sitten annoin vain palaa. Olen nyt pohtinut tässä viime viikkoina paljon virheitäni ja kompastuskiviäni ja siksi koen että asetelma on nyt suotuisampi.
Hei mä haluun mukaan. Oon lihonut vuoden reissutyön aikana 10(!!!) kg ja mitat nyt 170/83. Olo tukala, enkä ”osaa” laihduttaa. Elän syödäkseni.
Vertaistuki ja vinkit kelpaisi. Muita kasvissyöjiä samassa tilanteessa?
http://www.youtube.com/results?search_query=rebecca+louise+full+body+workout suosittelen :)