Tutkimus: kylmät suihkut tehoaa masennukseen ja ahdistukseen paremmin kuin tehokkain masennuslääke

IS:ltä löytyi aiheesta myös artikkeli joka tukee samaa

https://www.is.fi/mystyle/art-2000005729062.html

Vierailija kirjoitti:

IS:ltä löytyi aiheesta myös artikkeli joka tukee samaa

https://www.is.fi/mystyle/art-2000005729062.html

Hölmö juttu. Ei tuossa ole aiheesta mitään.

Kiitos kun vinkkasin kiinnostavan artikkelin!

Vierailija kirjoitti:

Kiitos kun vinkkasin kiinnostavan artikkelin!

Miksi kiität itseäsi?

Liikunta tehoaa paremmin kuin monet mt-lääkkeet, jotka voivat lietsoa itsemurha-alttiutta.

Jonkun pitäisi viedä masentuneet pitkille päiväkävelyille ja ottaa mahdolliset tupakat ja alkoholit heiltä kokonaan pois.

Kukaan ei parane juomalla tai röökaamalla.

mun järkeen ainoa mekanismi mikä voi olla ton taustalla että saa tyydytystä siitä että uskalsi mennä kylmään .masennushan johtuu 95% siitä hyväksyykö itsensä ja millainem historia itseklä on ja onko sujut itsensä kanssa .

Onpas puoskareita taas liikkeellä? Sanokaa vielä, että syöpäkin lähtee kahvilla ja kaurapuurolla.

Tällaiset aloitukset pitäisi kyllä heti poistaa, ettei kukaan vaan ala levittää tällaista tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Onpas puoskareita taas liikkeellä? Sanokaa vielä, että syöpäkin lähtee kahvilla ja kaurapuurolla.

Tällaiset aloitukset pitäisi kyllä heti poistaa, ettei kukaan vaan ala levittää tällaista tietoa.

Oletko vajaa? Tuossahan linkattiin juttu erittäin arvostettuun lehteen. Ja kyllä, kahvin antioksidantit ehkäisee syöpää. Kaurapuuro ei niinkään.

Kolme ilmaista (lääkkeettömiä) vinkkejä olon kohentamiseen:

-2 tuntia oleskelua ulkona, raittiissa ulkoilmassa nollaa stressitason.

-Avantopulahdus stimuloi mielihyväkeskusta erittäin tehokkaasti.

- Jalkapohijien hieronta aiheuttaa mielihyvää ja vähentää ahdistusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpas puoskareita taas liikkeellä? Sanokaa vielä, että syöpäkin lähtee kahvilla ja kaurapuurolla.

Tällaiset aloitukset pitäisi kyllä heti poistaa, ettei kukaan vaan ala levittää tällaista tietoa.

Oletko vajaa? Tuossahan linkattiin juttu erittäin arvostettuun lehteen. Ja kyllä, kahvin antioksidantit ehkäisee syöpää. Kaurapuuro ei niinkään.

Jos luit itse artikkelin, niin tutkimustietoa ei ole.

Kerrankin joku viitsi suomentaa :O

But there is now some research to suggest benefit. One study suggests patients with anxiety can benefit from the mechanisms of hydrotherapy. Balneotherapy (using water baths for healing) was compared in one French study to paroxetine (Paxil), a leading SSRI medication. Using a randomized multicenter study for 8 weeks, 237 patients with generalized anxiety disorder were assigned randomly to balneotherapy and 120 to the medication. The balneotherapy treatment consisted of weekly medical visits and daily bath treatments using natural mineral waters (sodium, calcium, magnesium and sulfates) for 21 days. Every morning, patients were immersed in a bubbling bath (37°C for 10 minutes), then a shower with a firm massage-like pressure targeting the abdomen, area along the spine, and neck and arm regions for 3 min. Finally the legs neck, scapular and spine area massaged under water for another 10 minutes. Sounds nicer than taking a drug for sure. The anxiety scores showed an improvement in both groups, with a clearly superior result of the water therapy compared to the effect of the drug. Remission and sustained response rates were also significantly higher in the hydrotherapy group. Also, the water therapy was found to be safe and without side effects as well (Dubois et al., 2010).

Another group of researchers from Virginia found that hydrotherapy may be useful to treat cancer and chronic fatigue, as well as be useful in the treatment of depression (Schevchuk, 2008). For the treatment of depression, it is suggested that cold exposure therapies may be the best choice. Since the density of cold receptors (the parts of our body that can sense cold) in the skin is thought to be three to ten times higher than that of warm receptors, the simultaneous firing of all skin based cold receptors from jumping into the cold may result in a positive therapeutic effect. It has also been shown that lowering the temperature of the brain is known to have neuroprotective and therapeutic effects and can relieve inflammation, a known mechanism in depressive illness. In addition, exposure to cold has been shown to activate the sympathetic nervous system, will increase the blood level as well as brain release of norepinephrine–an adrenal hormone that can help depressed people feel more ‘up’ naturally. The water therapy also can help increase production of beta-endorphins–‘feel good’ molecules that give a sense of well-being.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpas puoskareita taas liikkeellä? Sanokaa vielä, että syöpäkin lähtee kahvilla ja kaurapuurolla.

Tällaiset aloitukset pitäisi kyllä heti poistaa, ettei kukaan vaan ala levittää tällaista tietoa.

Oletko vajaa? Tuossahan linkattiin juttu erittäin arvostettuun lehteen. Ja kyllä, kahvin antioksidantit ehkäisee syöpää. Kaurapuuro ei niinkään.

En ole vajaa vaan ajattelen laajemmin, mitä tälläisen tiedon levittäminen aiheuttaa.

Annetaan ymmärtää, että kaikki masentuneet paranee kylmällä suihkulla. Sen jälkeen tavallinen kaduntallaaja rupeaa puoskaroimaan naapuriaan kylmillä suihkuilla.

Tajuatko sä, että on oikeesti sairaita ihmisiä? Ja niiden parantuminen ei tapahdu sun mielen mukaan.

Vierailija kirjoitti:

But there is now some research to suggest benefit. One study suggests patients with anxiety can benefit from the mechanisms of hydrotherapy. Balneotherapy (using water baths for healing) was compared in one French study to paroxetine (Paxil), a leading SSRI medication. Using a randomized multicenter study for 8 weeks, 237 patients with generalized anxiety disorder were assigned randomly to balneotherapy and 120 to the medication. The balneotherapy treatment consisted of weekly medical visits and daily bath treatments using natural mineral waters (sodium, calcium, magnesium and sulfates) for 21 days. Every morning, patients were immersed in a bubbling bath (37°C for 10 minutes), then a shower with a firm massage-like pressure targeting the abdomen, area along the spine, and neck and arm regions for 3 min. Finally the legs neck, scapular and spine area massaged under water for another 10 minutes. Sounds nicer than taking a drug for sure. The anxiety scores showed an improvement in both groups, with a clearly superior result of the water therapy compared to the effect of the drug. Remission and sustained response rates were also significantly higher in the hydrotherapy group. Also, the water therapy was found to be safe and without side effects as well (Dubois et al., 2010).

Another group of researchers from Virginia found that hydrotherapy may be useful to treat cancer and chronic fatigue, as well as be useful in the treatment of depression (Schevchuk, 2008). For the treatment of depression, it is suggested that cold exposure therapies may be the best choice. Since the density of cold receptors (the parts of our body that can sense cold) in the skin is thought to be three to ten times higher than that of warm receptors, the simultaneous firing of all skin based cold receptors from jumping into the cold may result in a positive therapeutic effect. It has also been shown that lowering the temperature of the brain is known to have neuroprotective and therapeutic effects and can relieve inflammation, a known mechanism in depressive illness. In addition, exposure to cold has been shown to activate the sympathetic nervous system, will increase the blood level as well as brain release of norepinephrine–an adrenal hormone that can help depressed people feel more ‘up’ naturally. The water therapy also can help increase production of beta-endorphins–‘feel good’ molecules that give a sense of well-being.

Tosi vakuuttavaa hei. Ja 37 astetta on tosi kylmä!

Vierailija kirjoitti:

Liikunta tehoaa paremmin kuin monet mt-lääkkeet, jotka voivat lietsoa itsemurha-alttiutta.

Jonkun pitäisi viedä masentuneet pitkille päiväkävelyille ja ottaa mahdolliset tupakat ja alkoholit heiltä kokonaan pois.

Kukaan ei parane juomalla tai röökaamalla.

?? Oletpas erinomainen ihminen itse.

Ei masentunut automaattisesti vieroksu liikuntaa ja käytä päihteitä. Itselläni vaikea masennus ja ahdistus johtuen traumoista ja vaikeasta elämäntilanteesta, ei alkosta ja liikkumattomuudesta johtuen. En polta, minulla saattaa olla vuosia etten juo alkoholia ja harrastan liikuntaa useamman tunnin päivässä. Juurikin liikunnalla hoidan ahdistustani, liikunta on tehokkaampaa kuin masennuslääkkeet ja korvaan sillä puolet rauhoittavista lääkkeistä mitä muuten menisi. Pari tuntia päivässä ulkoilua olisi unelma ja lisäksi joitain tunteja ryhmäliikuntaa, silloin useimmiten nukkuukin paremmin.

Kylmästä, itse tykkään saunan yhteydessä käydä kylmissä vesissä, ottaa  vaihtokylpyä, saunaan-kylmävesiallas/kylmä suihku vuoronperään. Avannossa haluaisin pystyä käymään mutta minulla tulee siitä liian jäätävän kylmä ilman saunaa että tulee noidannuoli.

Jalkapohjien hieronta olisi varmasti myös hyväksi, samoin mikä tahansa muu rentoutushieronta, mutta sairaalla ei ole varaa eikä yksinäisellä ketään joka hieroisi. Mutta tällaisia vinkkejähän on erinomaisen helppo annella jos on itsellä niin se elämäntilanne että on itsestäänselvyys että on kumppani joka hieroskelee jalkapohjia.

Ei hjumalauta taas...

Itsemurhat lähtivät nopeaan laskuun ssri-lääkkeiden tullessa käyttöön.

Kovan liikuntasuorituksen jälkeen kylmä suihku tekee hyvää.

Voi olla jotain perää. Kun työttömänä ketutti ja tuntui, että haluaisi kuolla, niin mulle tuli hyvä olo aina uimisesta. 

Vierailija kirjoitti:

Kovan liikuntasuorituksen jälkeen kylmä suihku tekee hyvää.

Seksin jälkeen maistuu rasvainen ruoka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kovan liikuntasuorituksen jälkeen kylmä suihku tekee hyvää.

Seksin jälkeen maistuu rasvainen ruoka.

Seksin jälkeen maistuvat päiväunet.