Rahat ei meinaa riittää, miten ruokkia teinit kunnolla, mutta tiukentaa ruokabudjettia?

Vierailija kirjoitti:

Teinien liikunnan rajoittaminen on tärkeintä ruokalaskun pienentämisessä. Energiankulutus pieneksi niin lompakkokin kiittää.

N50

Hintelä nörtti ei ehkä paljon syö, mutta se voi haluta sitten vähän järeämpää rautaa tietokoneharrastuksensa vuoksi.

Ilta-alesta ruuat.

Ruuat autokaistalta.

Tien vieressä on usein kuolleita eläimiä. Niistä saa lihaa soppaan.

Nyt vaan tingitte kaikesta muusta. Ruokaan menee nyt rahaa. Vaihdatte kaiken muun halvempaan shampoosta, vessapapereista etc lähtien. Et osta kotiin, puutarhaan tai muuhun sellaseen mitään.

Saako teinit tarpeeksi proteiinia?

Jos ruuasta puuttuu proteiinia, aivan varmasti teineillä on nälkä.

Jos syötte enemmän kasvisruokaa, niin paljon kasvisproteiinia. Pavut, linssit jne.

Kauden juureksia, niitä pilkottuna jääkaappiin. Litran jogurtti tetroja pikkupurkkien sijaan. Puuro keitetään itse, ei annospusseja.

Sano sille teinille että syö koulussa ja hakee toisenkin annoksen.

Kaurapuuron keittäminen on nopeaa. Laita kiehuvaan veteen ryynit. Ota lämpö heti pois ja anna kiehua ja hautua jälkilämmöllä. Kansi päälle. Voit touhuta muuta sen 7 minuuttia kun puuro itsestään hautuu. Lidlistä kotimainen kaurapuuropaketti maksaa alle euron. Sekään voi laittaa seesaminsiemeniä yms. Meillä syödään puuroa joka aamu, joskus jopa iltaisin. Olemme ns.hyvätuloisia.

Päivällä syömme paljon juuresruokia, perunaa, lanttua, porkkanaa. Käytämme yrttejä antamaan makuja. Pataleipää on helppo leipoa.

Säästäminen vaatii kykyä tehdä päätöksiä ja pysyä niissä. Tämä taito pitää kehittää ensin. Lisäksi pitää opetella ruuanlaitto paremmin, myös teinien. Ottakaa teinit mukaan pohdintaan, se auttaa heitä elämässä.

Seuraavat päätökset tuo säästöjä perheelle, jos niissä pysyy ja toteuttaa ne:

1. Kaupasta ei osteta enää ollenkaan leipää tai pullaa (tai ostetaan puolet vähemmän). Sen sijaan leivotaan itse ja aamiaisleivät korvataan aina puurolla. Kiireisille on helppoja ohjeita, jossa ei tarvitse vaivata edes, sekoittaa vain ainekset. Jokainen saa valita lempipuurohiutaleensa, ja mikrossa voi tehdä aamulla kukin itse annoksensa. Kattilanpesu on tylsää.

2. Kaupasta ostetaan kunkin sesongin kilolta halvinta hedelmää, ja itsekullekin vain yksi tai kaksi per päivä. Kotiin voi tehdä jokaiselle oman hedelmätarjottimen viikoksi.

3. Kaikki jugurtti ostetaan litran pakkauksessa, edullisinta maustamatonta ja maustetaan itse. Tai tehdään itse hapanmaitotuotteet, se ei ole edes vaikeaa. Maito ei ole janojuoma kuin pikkulapsille. Kylmää vettä jääkaappiin tarjolle. Hiilihapotuslaitteella saa hyvää soodavettä hetkessä, jos pelkkä vesi ei mene tai limut on ongelma. Maitoa tarjolle vain ruokapöytään, ei välipaloiksi. 2 lasia päivässä max per hlö.

4. Suuri lisäys kananmunien ja perunan käyttöön. Kylmä perunamunakas on hyvä välipala. Pannari on hyvä herkku. Lidlin muusijauhe on kiireiselle apu.

5. Pussipuurot ja välipalat tehdään itse lasten kanssa valmiiksi minigrip pusseihin seuraavaksi viikoksi sunnuntaina kaikille harrastuksiin.

6. Lihankäyttö vähentäminen ravitsemussuositusten mukaiseksi. Noin 120 g max per päivä per hlö. Ei leikkeleitä kaupasta. Edullisinta palajuustoa. Unohtakaa proteiinihulluus. Vatsa tulee täyttää pääosin perunalla, viljalla ja kasviksilla. Vatsan täyteystunne tulee tilavuudesta ei proteiinista.

7. Edullisia sesongin kasviksia ja juureksia rajattomasti tarjolle, mutta muutoin syödään ruoka-aikoina. Aina tarjolla esimerkiksi porkkanatikkuja, pilkottua kukkakaalia. Sesongin mukaan kurkkua, paprikaa, kesäkurpitsaa jne.

8. Herkkuja ei osteta varastoon, vaan aina tilanteen mukaan.

Jos nämä alkeelliset jutut tuntuu vaikealta, niin perheessä on jotain muutakin vialla kuin tuhlaaminen. Totuus on, että jos nyt tulisi elintarvikehuoltoon jokin ongelma, eikä kaupasta saisi enää jogurttia, leipää, hedelmiä tai valmisruokia, niin ette te nälkään kuolisi, vaan tekisitte leipää, keittäisitte perunoita ja popsisitte porkkanaa ja voisitte ihan hyvin.

815 jatkaa vielä: rutiinien tasolla tämä tarkoittaa esimerkiksi että päivittäin:

1. Keitetään kattilallinen perunaa (vaikka ruokana olisi riisiä, koska sen perunan voi käyttää myös keittoon tai munakkaaseen)

2. Paistetaan rieska tai leipää, pellillinen tai pari

3. Pilkotaan kasviksia jääkaappiin välipaloiksi. Jos ne ei kelpaa, niin ei ole oikea nälkä.

Usein jano ilmenee näläntunteena. Opeta lapsia juomaan lasi vettä jos he valittaa nälkää ja katsomaan lähtikö välipalanälkä sillä, seuraavaksi kokeillaan kasviksia.

Täällä nuorelle tehdään nykyään kaksinkertaiset annokset ruokaa,

tyyliin puoli kattilallista riisiä/makaronia/perunaa. Siihen päälle liha/kana ym. kastikkeet vihannekset sun muut.

Me muut syödään sitten kasvispitoisempaa ruokaa, soijaa, linssejä, hernekeittoa, näkkileipää ym. edullisempaa, mitä saa isoissa erissä. Jätetään liha/kana ym. kokonaan nuorelle. Syö nykyään siis ne aikuistenkin osuudet. Kalaruokia syö kaikki.

Ei kevyttä työtä tekevä niin paljoa kuluta. Saa nuori ruoasta proteiinia ja energiaa. Ruokakaupan lasku ei nouse sitten niin paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse käsken omien lasten syödä kavereidensa luona. Monien kaverien vanhemmat on selkeästi varakkaampia kuin me joten ei varmaankaan tee tiukkaa vaikka meijänki pojat siellä syö. Aina ei mee onnen lahjat tasan kaikilla sellasta se vaan sitten on...

Meillä on vain yksi lapsi ja taloudellinen tilanne hyvä. Meidän lapsen bestiksen äiti on pitkäaikaistyötön yksinhuoltaja ja rahat aina tiukassa. Kyllä me ihan miellään syötettiin sitä tyttöä meillä, tutustutettiin uusiin makuihin ja syötettiin sellaista mitä kotona ei saa, pihvejä ja graavilohta ja muutamat ravintolaillalliset tähän päälle. Kiva fiilis tuli kun pääsi tarjoamaan!

Tää vaan niille ylemmän kommentin alapeukuttajille, et kyllä jossain perheissä ihan hyvillä mielin ruokitaan lasten rakkaita kavereita, kun oma talous on kunnossa.

Täällä taas toinen yksinhuoltaja, joka maalaisuuttaan ruokki lasten koulukavereita, kun uskoi jonkinlaiseen tasapuolisuuteen. Tuli huomattu, että sitä jaettavaa ei riittänyt niissä koulukaverien perheissä. Eipä ole enää koulukavereita näkynyt.

Loppui kyläilyt, kun loppui ruokatarjoilu. Siirtyivät parempien patojen ääreen.

Huomaatteko muuten, että tämä ketju nostettiin esiin taas sopivasti koulujen uudelleen alkamisen jälkeen? Koulujen avaamista perusteltiin sillä, että jotkut lapset ei saa ruokaa kotona.

Minkähänlaiset kuulustelut opettajat nyt pitää, että saavat selville nämä nälkäiset tai levottomissa kodeissa elävät?

Kaikki valmisruoat ja einekset pois kauppalistalta. Käy kaupassa ilta-alen aikaan ja mikäli löydät esim alennuksessa olevaa lihaa/leipää, osta hieman isompi määrä ja pakasta se kotona heti. Sulatat sitten vain tarvittavan määrän kerrallaan. Suosi satokauden kasviksia. Peseytymistä varten hanki suihkusaippua isossa 3 litran kanisterissa ja täytä siitä pienempiin pesuainepulloihin. Muutenkin, osta aina halvinta merkkiä.

Pussimakaronia ja puuroa joka päivä. Ei se nyt kovin suurta ruoanlaittotaitoatartt ed. Protskut voivat syödä koulussa.

Viikonlopuksi sitten ostat jotain kalliimpaa kuten halvinta jauhelihaa, 50 sentin hampurilaisia ja ketsuppia, teinit voi käydä poimimassa itselleen marjoja tai teet koivun lehdistä keittoa jne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse käsken omien lasten syödä kavereidensa luona. Monien kaverien vanhemmat on selkeästi varakkaampia kuin me joten ei varmaankaan tee tiukkaa vaikka meijänki pojat siellä syö. Aina ei mee onnen lahjat tasan kaikilla sellasta se vaan sitten on...

Meillä on vain yksi lapsi ja taloudellinen tilanne hyvä. Meidän lapsen bestiksen äiti on pitkäaikaistyötön yksinhuoltaja ja rahat aina tiukassa. Kyllä me ihan miellään syötettiin sitä tyttöä meillä, tutustutettiin uusiin makuihin ja syötettiin sellaista mitä kotona ei saa, pihvejä ja graavilohta ja muutamat ravintolaillalliset tähän päälle. Kiva fiilis tuli kun pääsi tarjoamaan!

Tää vaan niille ylemmän kommentin alapeukuttajille, et kyllä jossain perheissä ihan hyvillä mielin ruokitaan lasten rakkaita kavereita, kun oma talous on kunnossa.

Ootte ihana perhe! En ketään syötä muiden ruoilla ja itse tulen hyvin toimeen.. mutta just noin mun mielestä kuuluu toimia! Itse rakastan sitä, kun saa tehdä muille hyvää ruokaa.

Rasvakammosta luopuminen ja sitä myöten reilu voin ja oliiviöljyn lisääminen kaikkiin ruokiin voisi vähentää nälkäistä välipalapupellusta.

Vierailija kirjoitti:

Papuja, linssejä, soijarouhetta, niistä saa proteiinia eikä maksa mitään. Korvaa vaikka puolet lihasta näillä. Juureksia, perunaa.

Ei maksa mitään?!?!? Kyllä minä olen joutunut aina pavuista ja linsseistä maksamaan. Kilohinta on toki hieman halvempi kuin halvimmalla jauhelihalla. Enemmän säästöä saa keittämällä itse, mutta ovat sitten työläämpiäkin.

Me ollaan ns rikkaita ja meillä on vain kolme lasta. Poimitaan marjoja, punaviinimarjoja ja mustikoit lähimetsästä. Ostetaan kyllä mansikoitakin. Ei aina oltu hyvätuloisia, vaan lähdettiin köyhyydestä liikkeelle. Pikkulapsiaikaan opittiin nuukalle. Keksittiin miehen siskon kanssa bisnes joka tuo meille hyvät tulot mutta nuukailusta ei olla päästy. Ja se tuntuu ihan kivalle koska se ei ole ns pakollista. Miten säästetään ruuassa:

Pakastin!!! Iso, ruma pakastin ruokailuhuoneen nurkassa joka on aina täynnä tarjousruokia ja itsetehtyjrn ruokien ylimääräisiä satseja. Pynalapputuotteita.

Tern tämmösiä ruokia jotka in mun mielestä halpoja: Sushia, isoja eriä. Sisään halpoja aineksia. Meillä on Kaksi uunia, juuu, laitan kerralla useita makrulootia ja laatikoita. Niitä pakkaseen. Yleensä sunnuntaina teen ison satsin.

Burritoja. Sisään ruoanjämiä, nuudelia, pottua, jukurttikastiketta ja raasteita tai salaatteja.

Keittoja.

Pitsaa viikonloppuna itse tehden, päälle soijarouhetta ja muutama makkarasiuvu ja oliiveja. Juuso on halpaa!

1) Lidlin hävikkihevit 2€/laatikko. Jos on mahdollisuus, niin aamulla käy katsomassa nämä, samoin paistopisteiden edellisen päivän aletuotteet

2) S-ryhmän ilta-ale, jopa -60% alennuksella punalaputetut lihat. Voi ostaa isommankin määrän, ja pakastaa. 

3) edullista perusruokaa, kuten makaronilaatikkoa, perunaa, pastaa jne. Makua ja väriä noista edullisista kasviksista. Jos hävikkiheviin ei ole mahdollisuutta niin sitten katso kilohintaa - porkkanat, appelsiinit, kaali on edullisia ja oikein hyviä. Kananmunat myös edullinen proteiinin lähde. Osta puuroon raejuustoa, niin se pitää nälkää paremmin. 

Vierailija kirjoitti:

Rasvakammosta luopuminen ja sitä myöten reilu voin ja oliiviöljyn lisääminen kaikkiin ruokiin voisi vähentää nälkäistä välipalapupellusta.

Eikä öljyn ole edes pakko olla juuri oliiviöljyä. Yhtä lailla muutkin öljyt ovat 100% rasvaa ja siten vähentävät ”nälkäistä välipalapupellusta” yhtä paljon.