Lue keskustelun säännöt.
tupakoinnin lopettaminen on ihan vtun vaikeaa.
Kommentit (28)
Ei ole! Voxraa lekurilta niin onnistuu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No jo taas :) Ajattelin kohtaisi tämään hlvetin kerralla tupakkalakossa kaamosaikaan mutta kyllä se vaikeeta on.
Niin on. Olen seurannut sivusta. En siis itse polta. Mä koitan lopettaa juomisen kun mulla on kieltämättä alkoholiongelma. Riippuvuudet on p.rseestä.
Nytkin tekisi mieli olutta, mutta hörpin tässä kurkumateetä. Yritän elää terveellisemmin ja tehdä mukavia asioita enemmän. Jotain surua ja tuskaa mä sillä alkoholilla paikkailen. Elämässä ei ole ollut juuri muuta iloa, mutta koitan muuttaa asian.
Riippuvuuksista toipuminen on aina vaikeaa. Se on jotenkin surullista ja pelottavaa, miten ne voi hallita elämää ja ihminen vaan jatkaa, vaikka tietää, että se aine saattaa tappaa.
Vierailija kirjoitti:
Niin on. Olen seurannut sivusta. En siis itse polta. Mä koitan lopettaa juomisen kun mulla on kieltämättä alkoholiongelma. Riippuvuudet on p.rseestä.
Nytkin tekisi mieli olutta, mutta hörpin tässä kurkumateetä. Yritän elää terveellisemmin ja tehdä mukavia asioita enemmän. Jotain surua ja tuskaa mä sillä alkoholilla paikkailen. Elämässä ei ole ollut juuri muuta iloa, mutta koitan muuttaa asian.
Riippuvuuksista toipuminen on aina vaikeaa. Se on jotenkin surullista ja pelottavaa, miten ne voi hallita elämää ja ihminen vaan jatkaa, vaikka tietää, että se aine saattaa tappaa.
Anna mennä juo kunnolla! Sitten saat punaista muumia sairaalassa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeiles tätä:
- Syö vain 2 mg Nicotinell tai Nicorette purkkaa, ei yhtään vahvempaa koska se vain ylläpitää tasaisesti nikotiinin saamista ja addiktiota.
- Syö purkkaa vaikka vuosi, ei siitä mitään haittaakaan ole. Parempi kuin polttaminen.
- Kun tuntuu, että voit olla ilman purkkaa, vähennä sitä vähitellen.
- Osta välillä vaihteeksi imeskelytabletteja, mutta max 2 mg vahvuisia. Niistä voi kokeilla jopa 1 mg tuotetta.
- Ajatteli asiasta kuten AA:ssa, etten tänään viitsi tupakoida, syön purkkaa ja katsotaan sitten huomenna uudelleen. Huomenna ajattele, en tänäänkään tupakoi . . .
- Usko pois, joku päivä huomaat, ettet tarvitse sitä purkkaa enää. Olen itse tehnyt näin ja nyt olen ollut 2 vuotta tupakoimatta.
- Kokeile edes, ei siinä mitään häviä. Voit voittaakin.
Tuo pitäytyminen max 2 mg tuotteissa tai allekin on luultavasti itseni onnistumisen salaisuus.
Sähkötupakka voi auttaa. Sen vahvuutta voi säätää vähitellen pienemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni toimi paljon parjattu vähitellen lopettaminen.
Vierailija kirjoitti:
No jo taas :) Ajattelin kohtaisi tämään hlvetin kerralla tupakkalakossa kaamosaikaan mutta kyllä se vaikeeta on.
Se kompleksinen tuo juttu. Kun ei juo niin huomaa sen elämänsurkeuden ympärillä ja kun juo niin alkaa tehdä entistä enemmän mieli ja sitten kun sitä toteuttaa niin elämä on sitten vaan sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erittäin hyvin sanottu nro 5. Voimia kaikille lopettajille, oli päihteeksi sitten valikoitunut mikä tahansa. Olen opiskellut omatoimisesti addiktioiden toimintaa ja tajunnut omien riippuvuuksieni olevan välttelykäyttäytymistä: mm. yksinäisyyden ja kelvottomuuden tunteista tekisi mieli päästä nautintoaineilla edes pieneksi hetkeksi "lomalle".
Minä onnistuin tupakoinnin lopettamisessa sitä kautta että olin koko ajan hävennyt polttamista aivan törkeästi ja kun lisäksi alkoi tulla hengitystieoireita, totesin että nyt tämän on loputtava. Parin ekan viikon aikana teki monta kertaa päivässä mieli mutta onnistuin välttämään kiusausta: muistutin itseäni miten syyllinen olo tulisi parin minuutin kevyemmästä olosta. Samaan aikaan tein paluuta liikunnan pariin ja se toimi hyvänä tukena. Pystyi aina sanomaan itselleen että ne lenkit alkavat kyllä sujua kun pysyy pois polttamisesta.
Mulle noista nikotiinipurukumeista ja etenkin tableteista seurasi ihan järkyttävä nielun turpoaminen, melkein kuin olisi joku allergiareaktio ollut. Ei meinannut saada yöllä nukuttua kun oli "luukut kiinni". Otin senkin vinkkinä siitä että nämä myrkyt eivät tee kropalleni mitään hyvää. T.11.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sähkötupakka voi auttaa. Sen vahvuutta voi säätää vähitellen pienemmäksi.
Sähkötupakalla pidetään tapariippuvuuta yllä eikä niitä kemikaaleja ole tutkittu vielä tarpeeksi, että tiedettäisiin mitä niistä seuraa pidemmän päälle. Ei ole kannattava tie tämä, tuskin johtaa siihen että riippuvuudesta pääsee kokonaan eroon. Johtaa vaan siihen, että niitä "ihania" vaniljaesanssihöyryjä tuprutellaan hamaan tappiin asti.
Vierailija kirjoitti:
Mulle noista nikotiinipurukumeista ja etenkin tableteista seurasi ihan järkyttävä nielun turpoaminen, melkein kuin olisi joku allergiareaktio ollut. Ei meinannut saada yöllä nukuttua kun oli "luukut kiinni". Otin senkin vinkkinä siitä että nämä myrkyt eivät tee kropalleni mitään hyvää. T.11.
Mulla ei turvonnut mutta suuta kihelmöi ja kirveli/poltteli jokaisen purkan ja tabletin jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen kun lopettaa. Ei ole sen kummemmasta asiasta kysymys.
Nimim. ex tupakoija ja ex alkoholisti
Vierailija kirjoitti:
Sen kun lopettaa. Ei ole sen kummemmasta asiasta kysymys.
Nimim. ex tupakoija ja ex alkoholisti
Oon samaa mieltä. Kun tumppasin, niin se oli sitten siinä. Omasta mielenlujuudestahan siinä on kyse.
Vierailija kirjoitti:
Erittäin hyvin sanottu nro 5. Voimia kaikille lopettajille, oli päihteeksi sitten valikoitunut mikä tahansa. Olen opiskellut omatoimisesti addiktioiden toimintaa ja tajunnut omien riippuvuuksieni olevan välttelykäyttäytymistä: mm. yksinäisyyden ja kelvottomuuden tunteista tekisi mieli päästä nautintoaineilla edes pieneksi hetkeksi "lomalle".
Minä onnistuin tupakoinnin lopettamisessa sitä kautta että olin koko ajan hävennyt polttamista aivan törkeästi ja kun lisäksi alkoi tulla hengitystieoireita, totesin että nyt tämän on loputtava. Parin ekan viikon aikana teki monta kertaa päivässä mieli mutta onnistuin välttämään kiusausta: muistutin itseäni miten syyllinen olo tulisi parin minuutin kevyemmästä olosta. Samaan aikaan tein paluuta liikunnan pariin ja se toimi hyvänä tukena. Pystyi aina sanomaan itselleen että ne lenkit alkavat kyllä sujua kun pysyy pois polttamisesta.
Millä tavoin tai mitä kautta se häpeän tunne tupakoitsiijana tuli sinulle eteen? Allkoiko kravatti tunkkaamaan?
On, mutta palkitsevaa lopulta, tupakkaa tekee mieli vielä kuukausia lopettamisen jälkeen (ainakin itselleni tosin poltettu on tullut +15v). Hermot menee ja päätä särkee ja lihaksia ja niveliä kolottaa.... Tupakasta eroon päästyä hajuaisti on parantunut huimasti, hampaat ovat valkoisemmat ja liikkua jaksaa pidempään hengästymättä, en edes kuorsaa enää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sähkötupakka voi auttaa. Sen vahvuutta voi säätää vähitellen pienemmäksi.
Sähkötupakalla pidetään tapariippuvuuta yllä eikä niitä kemikaaleja ole tutkittu vielä tarpeeksi, että tiedettäisiin mitä niistä seuraa pidemmän päälle. Ei ole kannattava tie tämä, tuskin johtaa siihen että riippuvuudesta pääsee kokonaan eroon. Johtaa vaan siihen, että niitä "ihania" vaniljaesanssihöyryjä tuprutellaan hamaan tappiin asti.
Enimmäkseen se on kuitenkin vesihöyryä ja sellaisena huomattavasti harmittomampaa kuin tupakka. Tapariippuvuus vesihöyrystä on sentään pienempi paha kuin tervan hengittäminen. Nikotiiniriippuvuudesta tuolla kuitenkin pääsee eroon helpommin ja sen jälkeen voi tapana henkäillä niitä nikotiinittomia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sähkötupakka voi auttaa. Sen vahvuutta voi säätää vähitellen pienemmäksi.
Sähkötupakalla pidetään tapariippuvuuta yllä eikä niitä kemikaaleja ole tutkittu vielä tarpeeksi, että tiedettäisiin mitä niistä seuraa pidemmän päälle. Ei ole kannattava tie tämä, tuskin johtaa siihen että riippuvuudesta pääsee kokonaan eroon. Johtaa vaan siihen, että niitä "ihania" vaniljaesanssihöyryjä tuprutellaan hamaan tappiin asti.
Enimmäkseen se on kuitenkin vesihöyryä ja sellaisena huomattavasti harmittomampaa kuin tupakka. Tapariippuvuus vesihöyrystä on sentään pienempi paha kuin tervan hengittäminen. Nikotiiniriippuvuudesta tuolla kuitenkin pääsee eroon helpommin ja sen jälkeen voi tapana henkäillä niitä nikotiinittomia.
Nikotiinista varmaan pääsee eroon joo. Mutta en ole kuullut vielä yhdestäkään tupakoitsijasta joka olisi pystynyt lopettamaan sen "harmittoman" vesihöyryn höyryttelyn. Kaikki ovat jumiutuneet siihen vaiheeseen. Eikä se neste todellakaan pelkkää vettä ole, jos niin kuvittelit.
Joko sä taas retkahdit?