Saako riittävästi vihannneksia jos syö päivässä banaanin, mandariinin ja kaksi porkkanaa?

No ei. Noiden lisäksi pitäisi syödä aterioilla puolilautasellista salaattia.

Sitten alkaisi olemaan aika hyvä

Joka aterialla puoli lautasta salaattia, niin alkaa kustannuskulut oleen niin järkyttävät, että huhhuh!

No periaatteessa joo mut parempi ois tietenki vähä vaihdella et saa laajemmin vitamiineja eikä myöskään kyllästy. Esim voi välillä ostaa jotain muuta kokeiluun jos tykkäis

Salaatti nyt onkin aika ravinneköyhää, mutta kyllä joka aterialla olisi hyvä tulla se puoli lautasellista kasviksia. Ihan missä muodossa niistä nyt tykkää. Ihan ok tuo sunkin määräsi jo on, mutta enempään kannattaisi pyrkiä.

banaani ja mandariini ei ole vihannes

Riittävästi mihin? Hedelmiä ainakin on ihan mukavasti.

https://www.kilokalori.net/ravinto/kalorilaskuri

No punnaa ne ilman kuoria. Puoli kiloa päivässä

Katso You Tubesta lääkäri Pekka Reinikaisen puheenvuoro "Miksi ihmisiä huijataan terveysväittämillä?". PR kertoo että hyvisbakteerit tarvitsevat kuitua, ja jos eivät sitä saa, alkavat nakertaa suoliston seinämää, minkä jälkeen verenkiertoon menee ikäviä juttuja, kun bakteerikanta on huono. Hän mainitsee jonkin grammamääränkin, mitä en muista. Itse teen joka päivälle salaatin, ei ole iso homma.

Et syö tarpeeksi etkä monipuolisesti. Kokeile vaikka paahtaa juureksia uunissa jokaisen lämpimän aterian joukkoon.

Ei tuolla perusteella. Banaani ja mandariini ovat hedelmiä ja porkkana on juures.