Minkä vuoksi mun paino nousee AINA kun syön terveellisemmin?

Pitääkö mun jättää vilja pois kokonaan? Ap

Niin ja en syö hedelmiä mitenkään ahmien. Onhan niissäkin sokeria. Syön 2 banaania päivässä ja ehkä pari kiiviä. Syön myös mansikoita, mustikoita ja siemeniä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Niin ja en syö hedelmiä mitenkään ahmien. Onhan niissäkin sokeria. Syön 2 banaania päivässä ja ehkä pari kiiviä. Syön myös mansikoita, mustikoita ja siemeniä. Ap

"En syö mitään sokerista" :D:D:D

Syötkö esim. paljon pähkinöitä ja avokadoa? Myös siemenissä on paljon energiaa jos niitä pistelee ylenmäärin. Tarkoittaako lihan ja sokerin lopettaminen, että olet alkanut pistellä leipää ja muita viljatuotteita?

Eli sulla ei ole oikeasti hajuakaan terveellisestä ruokavaliosta. Lopeta tuo viljojen, hedelmien ja kasvisten puputtaminen kokonaan ja tilalle hyviä rasvoja (eli ei teollisesti prosessoitua kasvisrasvaa vaan eläinrasvaa!) ja lihaa! Mieluiten rasvaista punaista lihaa.

Mitenkähän tuo on terveellistä?

Jos syöt päivän aikana pari banaania, muutaman kiiwin ja vielä marjoja niin siinä on paljon sokeria! Kokeile vähentää hedelmiä ja lisää kasviksia ja juureksia tilalle.

Tänään oon syönyt aamulla 2 ruisleipää juustosiivulla ja kurkulla. Lounaaksi pinaattikeittoa ja yhden banaanin. Mahassa vääntää ja pierettää.

Aiemmin mun lounas saattoi olla esim joku jauhelihapasta ja maha voi hyvin!?

Ap

Ideaalitilanteessa, kun ei olla sotkettu omaa nälänsäätelyä dieeteillä tai ylensyönnillä, elimistö toimi juurikin niin, että kun ei syömisiin turhaan keskity, syö juuri oikean määrän pitkällä tähtäimellä. Sitten, kun alat oikein keskittyä siihen, että pitää syödä nyt niitä pähkinöitä ja sitä proteiinia ja ainakin 6 kertaa päivässä ja nyt on kyllä jäänyt tämän päivän protskut ja hyvät rasta vajaaksi, niin pitää vielä ottaa iltapalalla kananmuna ja siemeniä, niin helposti syö väärän määrän omaan kulutukseen nähden. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja en syö hedelmiä mitenkään ahmien. Onhan niissäkin sokeria. Syön 2 banaania päivässä ja ehkä pari kiiviä. Syön myös mansikoita, mustikoita ja siemeniä. Ap

"En syö mitään sokerista" :D:D:D

Tarkoitin ruokaa, johon on erikseen lisätty sokeria. Ennen söin esim. sokeroituja jogurtteja. On kai sentään parempi syödä yksi banaani sen jogurtin sijaan? Miksi banaani turvottaa ja lihottaa enemmän kuin jogurtti? Jogurtin litkijänä mun paino pysyi samassa vuosikausia. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja en syö hedelmiä mitenkään ahmien. Onhan niissäkin sokeria. Syön 2 banaania päivässä ja ehkä pari kiiviä. Syön myös mansikoita, mustikoita ja siemeniä. Ap

"En syö mitään sokerista" :D:D:D

Tarkoitin ruokaa, johon on erikseen lisätty sokeria. Ennen söin esim. sokeroituja jogurtteja. On kai sentään parempi syödä yksi banaani sen jogurtin sijaan? Miksi banaani turvottaa ja lihottaa enemmän kuin jogurtti? Jogurtin litkijänä mun paino pysyi samassa vuosikausia. Ap

Rasvainen luonnonjogurtti on huomattavasti banaania parempi vaihtoehto. Ei ne sokerilitkut mitään jogurttia olekaan.

Jos sun paino nousee, syöt yli kulutuksesi. Kyllä se enemmän tai vähemmän näin yksinkertaista on. Kun alat syödä mielestäsi terveellisesti, syöt enemmän. Vähennä määriä.

Viikon perusteella ei voi vielä tehdä johtopäätöksiä. Jatka lihatonta muutama kuukausi niin alat nähdä muutoksia voinnissa, jaksamisessa ja painossa! Tietenkään lihaa ei kannata korvata pastalla tai leivällä, mutta hedelmillä ei kyllä kukaan lihoa, niitä voi syödä huoletta. Ihminen on kuitenkin hedelmänsyöjä luonnostaan niin kuin muutkin isot apinat. Runsas kuitu voi alkuun turvottaa mutta siihenkin vatsa tottuu.

Selvä juttu. Tarkistan vielä tuota mun ruokavaliota. Vähän hakemista tämä, kun oikeasti ennen söin melkein mitä sattuu.

Ehkä syön jatkossa kasviksia, pähkinöitä, siemeniä, papuja, täysjyväviljatuotteita, kalaa ja tuoreita marjoja (kohtuudella)?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja en syö hedelmiä mitenkään ahmien. Onhan niissäkin sokeria. Syön 2 banaania päivässä ja ehkä pari kiiviä. Syön myös mansikoita, mustikoita ja siemeniä. Ap

"En syö mitään sokerista" :D:D:D

Tarkoitin ruokaa, johon on erikseen lisätty sokeria. Ennen söin esim. sokeroituja jogurtteja. On kai sentään parempi syödä yksi banaani sen jogurtin sijaan? Miksi banaani turvottaa ja lihottaa enemmän kuin jogurtti? Jogurtin litkijänä mun paino pysyi samassa vuosikausia. Ap

Sä et tarvitse banaania. Syö  mieluummin metsämarjoja joita ei ole ihminen jalostanut makeaksi. Sä mätät sokeria ja ihmettelet miks masu valittaa. Jep.

Vierailija kirjoitti:

Selvä juttu. Tarkistan vielä tuota mun ruokavaliota. Vähän hakemista tämä, kun oikeasti ennen söin melkein mitä sattuu.

Ehkä syön jatkossa kasviksia, pähkinöitä, siemeniä, papuja, täysjyväviljatuotteita, kalaa ja tuoreita marjoja (kohtuudella)?

Ap

Erittäin hyvältä kuulostaa tuo. Näiden rasvauskovaisten opinkappaleet kannattaa jättää omaan arvoonsa.

Voit olla allerginen viljoille. Minulla oli sama ongelma terveellisten ruokien kanssa. Voin huonosti ja lihoin, oli turvotusta ja närästystä ja päänsärkyä. Selvisi sitten, että suurin osa ruoka-aineista aiheuttaa allergisen reaktion; kaikki viljat pois, juurekset pois, tärkkelystä sisältävät hedelmät kuten banaani ja mango pois, rypäleet ja tomaatti ärsyttää suolta. Välillä on kausia jolloin kestän tummaa suklaata, soijatuotteita, kanaa ja kananmunia, välillä taas en. Kaurapohjaiset ja muut viljapohjaiset tuotteet ovat ehdottomasti kiellettyjen listalla. 

Kokeile FODMAP, Paleo tai Keto ruokavalioita, jos niistä olisi apua.

Vierailija kirjoitti:

Selvä juttu. Tarkistan vielä tuota mun ruokavaliota. Vähän hakemista tämä, kun oikeasti ennen söin melkein mitä sattuu.

Ehkä syön jatkossa kasviksia, pähkinöitä, siemeniä, papuja, täysjyväviljatuotteita, kalaa ja tuoreita marjoja (kohtuudella)?

Ap

Et tarvitse siemeniä mihinkään. Eikä  lihaa tarvitse jättää pois. Pavut on jees jos suolisto ei pillastu niistä. Täysjyvässä on kuoren haitalliset aineet jäljellä. Kuitua saa kasviksista joten ei  sitä ruisleipää ole pakko syödä.

Vierailija kirjoitti:

Olen normaalipainoinen, että siinä mielessä ei haittaa, mutta ihmetyttää vaan.

Jos syön mitä sattuu enkä vahdi ruoka-aikoja, paino pysyy samana. Välillä tulee kausia (niinkuin nyt), kun katson enemmän mitä syön ja silloin aina paino nousee pari kiloa.

Lopetin viikko sitten lihansyönnin enkä syö mitään sokerista. Syön siis pääosin hedelmiä, viljaa ja vihanneksia. Juon vain vettä, en mitään muuta.

Paino on selkeästi tuossa mahan kohdalla. Tekee mieli pitää housunnappia auki.

Tuntuu, että kroppa kapinoi ja haluaa mun palaavan entiseen ruokavalioon...

Tässä vastaus mieheltäni, joka on koulutettu alaan ja tietää oikeasti mistä puhuu:

"Moi, tuossa tapauksessa kyse saattaa olla nesteen kertymisestä kroppaan, mikä saattaa olla seurauksena siitä, että on siirrytty tavallisesta ruokavaliosta käytännössä suolattomaan ja runsaasti kaliumia sisältävään ruokavalioon. Elimistö pyrkii pitämään natriumin vakiona, ja jos suolaa ei yhtäkkiä saada ja juodaan runsaasti vettä, aldosteroni alkaa nousta ja estää natriumin erittymistä virtsaan. Tämä korjausliike saattaa aiheuttaa nesteen kertymistä, kunnes elimistö tottuu matalempaan natriumtasoihin. Kerro tutullesi, että lisää hiukan suolaa uuteen ruokavalioonsa. Tämä ei ole tarpeellista, jos hän syö proteiinipitoisia ruokia kuten kananmunia, lihaa, kanaa tms., joissa itsessään on natriumia. Myöskään vettä ei tule latkia ylen määrin, vaan riittää, kun juodaan janoon."

Esimerkkinä voin laittaa mun eiliset syömiset, jos jotain kiinnostaa 😁

Aamulla 2 ruisleipää juustosiivulla ja tomaatilla, kuppi kahvia kauramaidolla.

Lounaaksi kananmuna-/vihersalaatti, vettä.

Iltapäivällä banaani ja kuppi kahvia kauramaidolla.

Iltaruoalla spagettia ja tonnikala-tomaattikastike, vettä.

Illalla 2 kiiwiä ja kourallinen auringonkukansiemeniä.

Voin sanoa ettei varmaan ollut kiva nukkua samassa huoneessa mun suolikaasujen kanssa...

Ap