Lue keskustelun säännöt.
Matala-asteinen tulehdus
14.10.2018 |
Hei, olettehan kaikki tietoisia matala-asteisen tulehduksen olemassaolosta? Minusta siitä ei puhuta riittävästi, koska uskon että aika monen vaivat ja ylipaino johtuvat siitä.
Itse aloin 35 vuoden jälkeen lihoa aika mystisesti. Painoa vaan kertyi, vaikken mielestäni syönyt mitenkään paljon. Sen sijaan söin enemmän sokeria ja vähemmän kasviksia kuin ennen. Oloni oli karmea ja masentunut, enkä jaksanut oikein mitään. Aloin sitten googlailla ja törmäsin tuohon matala-asteiseen tulehdukseen. Sen jälkeen aloin kiinnittää enemmän huomiota syömäni ruoan laatuun ja ennen kaikkea syödä tosi paljon kasviksia sekä aloitin lisäksi lenkkeilyn. Nyt tätä elämäntaparemonttia on jatkunut puolisen vuotta ja oloni on aivan erilainen kuin akaisemmin. En ole tehnyt mitään radikaalia muutosta, vaan kyse on hyvinkin pienistä asioista. Siitä, että käyn lenkillä silloin tällöin, yritän ulkoilla mahdollisimman paljon, käytän hissin ja rullaportaiden sijaan rappusia ja syön oikeasti lautasmallin mukaan. Uskon, että elimistöni rasva- tai sokeritasapaino oli alkanut jotenkin heittää, ja olen saanut sen nyt takaisin kohdilleen. Painoni on laskenut vähän, mutta läskiä on kadonnut aika paljon ja lihasta tullut tilalle. Suoleni toimii normaalisti eli päivittäin, kun ennen se saattoi pantata parikin päivää. Ennen kaikkea oloni on todella paljon energisempi ja masennus on häipynyt taka-alalle.
Mikäli teillä on vähänkin ylipainoa tms., ottakaa siis oikeasti selvää asioista ja alkakaa syödä sellaista ruokaa, josta elimistö oikeasti tykkää: paljon kasviksia, linssejä, kauraa, täysjyvää, jogurttia ja ennen kaikkea mahdollisimman vähän sokeria.
Onko muilla samankaltaisia kokemuksia?
Kommentit (28)
Ruokavaliolla on valtava merkitys. Itse jättäisin jogurtin pois ja lisäisin tilalle marjat ja juurekset!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä se kai mitään, jos ei kiinnosta. Vaikka toisaalta kyllä minua kiinnostaa muidenkin terveys. Ihmisten olisi niin helppoa pitää itsensä perusterveenä ja ennaltaehkäistä elintasosairauksia, jotka yhteiskunta joutuu sitten kustantamaan, että kyllä kieltämättä ärsyttää hälläväliä-asenne.
ap
Vierailija kirjoitti:
Eipä se kai mitään, jos ei kiinnosta. Vaikka toisaalta kyllä minua kiinnostaa muidenkin terveys. Ihmisten olisi niin helppoa pitää itsensä perusterveenä ja ennaltaehkäistä elintasosairauksia, jotka yhteiskunta joutuu sitten kustantamaan, että kyllä kieltämättä ärsyttää hälläväliä-asenne.
ap
Minua ärsyttää, kun ei ole ollut mahdollisuutta pitää huolta terveydestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä se kai mitään, jos ei kiinnosta. Vaikka toisaalta kyllä minua kiinnostaa muidenkin terveys. Ihmisten olisi niin helppoa pitää itsensä perusterveenä ja ennaltaehkäistä elintasosairauksia, jotka yhteiskunta joutuu sitten kustantamaan, että kyllä kieltämättä ärsyttää hälläväliä-asenne.
ap
Minua ärsyttää, kun ei ole ollut mahdollisuutta pitää huolta terveydestä.
Kiitos vittu lääkäreiden viranomaisten ja muitten. Olen kyllä yrittäny.
Lihavuus nostaa esim. CRP-arvoja.Tämä on tilastoissa parempi mittari valtimotaudeille kuin huono kolesteroli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensinnäkin, onko kohonnut CRP hyvä vai huono? Joissain tutkimuksissa kohonneet tulehdusarvot liitetään pidempään ikään. Toisaalta, jos tulehdusta pitää estää, miksi ihmisille syötetään tulehduksen käynnistäjiä, kuten karrageeniä?
Lihavuus ei itsellään aiheuta tulehdusta, eikä johda kuolemaan, sillä muuten lihavuus olisi evoluutiossa hävinnyt.
Vierailija kirjoitti:
Lihavuus nostaa esim. CRP-arvoja.Tämä on tilastoissa parempi mittari valtimotaudeille kuin huono kolesteroli.
Tarkasteleppas tarkemmin: jos sinulla on 1000 ihmistä joista 500 on normaalipainoisia ja 500 on lihavia, miten monta ihmistä (ei prosenttia) lihavista omaa kohonneet CRP-arvot tai kohonneet lipidiarvot?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten vähensit sokeria?
Sokerin syömistä on helppo vähentää, jos sitä syö. Aloin välttää kaikkea, missä on sokeria.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin, onko kohonnut CRP hyvä vai huono? Joissain tutkimuksissa kohonneet tulehdusarvot liitetään pidempään ikään. Toisaalta, jos tulehdusta pitää estää, miksi ihmisille syötetään tulehduksen käynnistäjiä, kuten karrageeniä?
Lihavuus ei itsellään aiheuta tulehdusta, eikä johda kuolemaan, sillä muuten lihavuus olisi evoluutiossa hävinnyt.
"Sillä muuten lihavuus olisi evoluutiossa hävinnyt?" Mitä ihmettä?
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin, onko kohonnut CRP hyvä vai huono? Joissain tutkimuksissa kohonneet tulehdusarvot liitetään pidempään ikään. Toisaalta, jos tulehdusta pitää estää, miksi ihmisille syötetään tulehduksen käynnistäjiä, kuten karrageeniä?
Lihavuus ei itsellään aiheuta tulehdusta, eikä johda kuolemaan, sillä muuten lihavuus olisi evoluutiossa hävinnyt.
Missä tutkimuksissa kohonneet CRP-arvot liitetään pitkään ikään? Linkkiä kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Crp on tulehdusarvo eli matala hyvä juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaa, myös masennus, ahdistus, stressi jne aiheuttaa matala-ahteista tulehdusta joten koska en saa riittävästi hoitoa ja tukea edellämainittuihin niin on ihan yhteiskunnan vika jos sitten sairastun johonkin fyysiseenkin.
Insuliiniresistenssi on liitetty näihin asioihin vahvasti.
Vierailija kirjoitti:
Lihavuus nostaa esim. CRP-arvoja.Tämä on tilastoissa parempi mittari valtimotaudeille kuin huono kolesteroli.
Tarkoitat varmaan triglyseridiarvoja?
Vierailija kirjoitti:
Jaa, myös masennus, ahdistus, stressi jne aiheuttaa matala-ahteista tulehdusta joten koska en saa riittävästi hoitoa ja tukea edellämainittuihin niin on ihan yhteiskunnan vika jos sitten sairastun johonkin fyysiseenkin.
Ne elämän tavat pitäisi ehdottomasti muuttaa jos sairastuu johonkin näistä.
kiitos ap että jaoit tämän, tästä en itse ole kuullut ja taitaa olla syy omiin oireisiin
Vierailija kirjoitti:
Jaa, myös masennus, ahdistus, stressi jne aiheuttaa matala-ahteista tulehdusta joten koska en saa riittävästi hoitoa ja tukea edellämainittuihin niin on ihan yhteiskunnan vika jos sitten sairastun johonkin fyysiseenkin.
Ei yhteiskunta sinua ehdoin tahdoin halua kiusata. Valitettavasti pilaat vain oman elämäsi tuolla asenteella. Jokaisen täytyy ottaa vastuu omasta elämästään ja juuri siksi otin tämän asian puheeksi.
Itse uskon, että tuo on noidankehä ja että matala-asteinen tulehdus aiheuttaa mainitsemisen oireita. Olen varma, että monen ihmisen masennus helpottuisi paljon jo oikealla ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Myös senkin takia, että silloin tuntee ottavansa oman elämän haltuun.
Tsemppiä sinulle!
Ap
Juu