Lihon, vaikka liikun ja syön normaalisti

En ole vielä ylipainoinen. 65/163cm. Mutta paino nousee kokoajan, jos en aina ajoittain rajoita reilusti syömisiäni eli syö noin 1200 kaloria kuukauden ajan, silloinkin paino pysyy vain paikallaan tai tippuu kilon. Liikun Päivässä 16 000-20 000 askelta, joka päivä. Syön enintään 2000 kaloria, yleensä noin 1700.

Perus päivän syömiset (olen päiväkodissa töissä.)

Aamiainen: Aamupuuro, kahvi, vettä.

Lounas: Päiväkodin ruoka lautasmallin mukaan. Leipä margariinilla, juustosiivulla. Vettä.

Välipala: Mitä milloinkin on tarjolla, aina en syö jos vp:aa ei ole ylimääräistä. Eli joku rahka, kiisseli jne.. pieni kuppi.

Päivällinen: Kotiruoka, hiilaria noin nyrkin kokonen annos, lihaa noin 100g, kasviksia. Vettä .

Iltapala: Leipäpala päällisineen tai hedelmiä.

Ja vettä tosiaan 2-3 litraa päivä.

Missä vika? Liikunnasta se ei ainakaan pitäisi olla kiinni, ja ei mun syömisetkään niin pahoja ole? Järkeviä vinkkejä otetaan vastaan!