Voisiko joku kertoa minulle mitä terapiassa tapahtuu?

Jos on vaikka joku trauma josta haluaa päästä yli? jos on monen kanssa jo asiasta keskustellut ja lukenut kirjoja eikä mikään auta? Miten se terapia sitten auttaa? Käsketäänkö siinä tehdä jotain asioita mitä ei halua? Esim lähteä ihmisten ilmoille, jos ei halua?