Lue keskustelun säännöt.
Miksi 16:8 dieetti ”tyssäsi” eikä enää toimi?
28.08.2018 |
Lähtötilanne oli 165/84 (raskauskiloja). Aloitin 7vko sitten 16:8 dieetillä ja ekat 5vkoa toimi kuin unelma, lähti hyvin painoa, viiden viikon jälkeen pudotusta tullut 5kg eli kilo viikossa.
Mutta mitä sitten tapahtui? Viimeiset 2vko ei ole tippunut yhtään, siis ei grammaakaan. Ruokavalio sama, liikkuminen sama (tunnin kävelylenkki päivässä), eikä hormonitoimintakaan selitä asiaa.
Onlipa paska dieetti jos toimii vaan muutaman viikon! Nyt 79kg ja vielä 11-12kg pudotettavaa että olisin taas normilähtöpainossa. Olen 31v eli ”nuorehko”, jotrn vanhan huono ainernvaihduntakaan ei selitä asiaa.
Mitä kannattaa tehdä? Vähentää kaloreita? Vaihtaa dieetti toiseen?
Kommentit (6)
No ihan se perinteinen eli laihduttuasi kulutuksesi on vähentynyt ja tällä hetkellä syöt sen verran, mitä kulutat. Vähennä syömistä, niin laihtuminen jatkuu. Sillä ei ole mitään väliä, millä sen syömisen rajoittamisen hoitaa - pätkäpaastolla, annoskoolla, ruoka-aineiden (turhalla) poisjättämisellä, ruokavalion keventämisellä - lopputulos on tyyleissä sama eli syöty energiamäärä vähenee ja paino putoaa. Kun sitten taas jossain vaiheessa syöty energiamäärä vastaa uutta, alentunutta kulutusta, painon putoaminen loppuu - laihdutustekniikasta riippumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No joo, sitten pitää vaihtaa 16:8 toiseen dieettiin eli tavalliseen syömiseen kaloreita laskien. Nimittäin 16:8 aikana on ”näläntunne” päällä koko ajan jossain määrin, jos pitäis vielä vähentää niin sitten olis jo liian nälkä. Helpompaa on sitten syödä pienet kalorit ympäri vuorokauden jaoteltuna.
Inhoan vain tuota normaalia kalorienrajoitustapaa siksi että koko ajan pitää laskea kaloreita ja se on välillä vaikeaa.
Onko ketään jolla 16:8 olisi toiminut pitempään kuin 5 viikkoa?
Vierailija kirjoitti:
No joo, sitten pitää vaihtaa 16:8 toiseen dieettiin eli tavalliseen syömiseen kaloreita laskien. Nimittäin 16:8 aikana on ”näläntunne” päällä koko ajan jossain määrin, jos pitäis vielä vähentää niin sitten olis jo liian nälkä. Helpompaa on sitten syödä pienet kalorit ympäri vuorokauden jaoteltuna.
Inhoan vain tuota normaalia kalorienrajoitustapaa siksi että koko ajan pitää laskea kaloreita ja se on välillä vaikeaa.Onko ketään jolla 16:8 olisi toiminut pitempään kuin 5 viikkoa?
Niin olin siis ap tässä :)
Sun kroppa pitää nyt vähän taukoa, hyväksy se. Kyllä se paino siitä taas lähtee laskemaan.
No voihan se olla taukojin kyseessä, mutta silti ”kiukuttaa” kun pitää olla nälissään turhan takia :)
Ehkä pidän muutaman normaalin päivän tähän väliin (jossa syön enemmän) jottei elimistö ala kitudieettiä pitämään normaalitilana.
Olen kuitenkin alkanut epäilemään että 16:8 ei oikein toimi ns pitkänä dieettinä, sen sijaan prin kilon pikapudotukseen kyllä.
Ap
Onpa paska elimistö kun ei tottele kaikkia höpöhöpödiettejä, rankaise sitä nyt ansaitsemallaan tavalla itsevihalla ja entistä pahemmalla näännyttämisellä,