Ruokasia salatteja ym mitä syödä laihtuakseen, vinkkejä?

Totuus sattuu 😂 varmaan monta läskiä salaatin syöjää tässä ketjussa. No, onnea valitsemallanne tiellä!

Vierailija kirjoitti:

Totuus sattuu varmaan monta läskiä salaatin syöjää tässä ketjussa. No, onnea valitsemallanne tiellä!

Kun ei ole enää mitään järkevää sanottavaa ja tietää jääneensä alakynteen niin pitää alkaa mennä henkilökohtaisuuksiin :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.

Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.

Aplodeja. Heti ekalla vastauksella ohi aiheen

Aloituksen punainen lanka yhä edelleen oli pyrkimys laihtua.

Älkää ainakaan ruokkiko tuota trollia, se ei ole myöskään aiheena. Persumaisen trollin tarkoitus on pilkata muita se on ainoa asia johon hän/he pystyvät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.

Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.

Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...

Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa

Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.

Sun salaattis on sitten aikamoista mättöä, käypä ravintoilassa katsomassa oikea suhde eli miten se salaatti kootaan! Paljon vihreää alle! Muutama hedelmä viipale ei salaatissa ketään lihota. Myös kastikkeella on merkitystä

eli kuinka paljon laitat ja mitä.

Toki jos sun salaatti on pari lehtee ja friteerattu kanamöykky + paljon rasvaista juutoa ja kastiketta, niin sit toki asia on eri...

No juurikin ravintoloiden salaatit ovat usein kaloripommeja. Joku Cesar salaattikin, huhuh. Ei siinä ole mitään terveellistä. Rasvaa sen sijaan yllin kyllin. Se lautasen pohjalle kasattu vihersalaatti hämää monia. Sen päällä vain usein on reilusti kastiketta, valkoista leipää esimerkiksi krutonkena, juustoja, leikkeleitä yms. Ja vihersalaatti sinänsä ei

sisällä juuri mitään ravintoaineita. Monesti pihvi kasvisliemi olisi kevyempi.

Rakastan caesarsalaattia ja syön sellaista joka viikko. Muutenkin laitan aina kunnon lisukkeet salaattiin (aina juusto, usein pariakin eri lajia, lohta, kananmunaa ym.). Nälkä pysyy poissa monta tuntia ja paino on tippunut kohta 10 kiloa vuoden aikana. Salaisuus: en syö enään mitään runsashiilarista (leipää, pastaa, perunaa, sokeria). Sitä ennen yritin epätoivoisesti hallita painoa syömällä vähäkalorisesti ja niitä "hyviä" hiilareita (täysjyvää ym.). Paino vain nousi, vaikka mitä olisi tehnyt.

Vietnamilainensalaatti jossa kaikki voi kerätä lautaselleen mitä haluaa. Itse laitan riisivermisellejä porkkanaa, kaalia tai kiinankaalia, kukkakaalia, paitettua, kalaa, retiisejä, kevätsipulia tai purjoa, paahdettua sipulirouhetta, piatettua kananmunaa viipaleina, paahdettuja seesaminsiemeniä, sitruunaa päälle puristettuna, maustelientä esim inkivääri tähtianis kaneli pippuri jne (olen alleginen soijalle). Hyvin voi lisätä muille ituja, papuja, soijaa, lihaa tms. 

Tästä ruoasta saa helposti vegaanisen lihapitoisen tai minkä ruokavalion vaan, kun jokainen kokoaa omat annokset. 

Vietnamilaisesta salaatista saa myös keitto version johon voi laittaa raakana kasviksia joukkooo tai mitä sitten haluaa. Esim phoo keitto reseptillä löytyy. Vähän niinkuin keiton ja nuudelisalaatin seloitus.

Vierailija kirjoitti:

Vietnamilaisesta salaatista saa myös keitto version johon voi laittaa raakana kasviksia joukkooo tai mitä sitten haluaa. Esim phoo keitto reseptillä löytyy. Vähän niinkuin keiton ja nuudelisalaatin seloitus.

Pho-keitto.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No monet näistä ruokaisista salaateista kastikkeineen ovat ihan yhtä kaloripitoisia kuin muukin ruoka. Ei salaatti ole kevyen synonyymi. Toki monipuolisesti koostettu salaatti on siinä mielessä terveellistä, että siinä on paljon ravintoaineita. Laihtumisen ratkaisee kuitenkin kaloripitoisuus.

Helpoin tapa laihtua on syödä vähemmän sitä, mitä nyt jo syöt.

Et tainnut vastata siihen mitä ap kysyi...

Itse tykkään tehdä suht perussalaatin mihin jotain makeaa hedelmää esim nektaria ja sitten broileria tai savukalaa

Että vastannut itsekään. Kuvailemaasi salaattia syömällä ei laihdu. Makeita hedelmiä? Laihduttajalle? Eikä eläinproteiini muutu kevyemmäksi sillä, että sen syö salaattina. Salaatti ei ole laihdutuskeino.

Nyt valoja päälle!

Kerropa mitä sitten pitää syödä?

No juurihan kerroin. Pitää syödä VÄHEMMÄN. Ja helpointa on syödä sitä mitä ennenkin, mutta ei niin paljoa.

Harva oikeasti jaksaa ja pystyy muuttamaan koko ruokavaliota ja opettelemaan nopeasti ihan uudet ruuat. Tämänhän todistaa jo ap:n kysymys. Hän ei muka osaa laihduttaa, koska ei osaa tehdä "ruokasia salatteja".

Jos syö vähemmän, niin kohta syö enemmän. Mielummin syö paremmin. Syö kasviksia, mutta myös lihaa, riisiä, perunaa. Ruokaisa salaatti ei riitä edes toimistotyöntekijälle lounaaksi, se kostautuu iltaisin ja vknloppuisin herkuttelulla-, napostelulla- ja ylensyömisellä.