Missä ajassa realistista laihtua 10kg?

Vähintään puoli vuotta.

Syö ruokaa, älä kaloreita.

3kg/kk on aika turvallinen tahti, ekat 6 lähtee helposti mutta sitten joudutkin likka töihin...

Joku suositteli puolen kilon viikkotahtia? Onko mahdollista ilman alle 1500kcal syömistä

Syö n 1500 kaloria päivässä, ja laihdut sitten sitä tahtia mitä laihdutus. Mitä hitaampi laihdutus, sitä pysyvämpi tulos. Tosi on.

Vierailija kirjoitti:

Joku suositteli puolen kilon viikkotahtia? Onko mahdollista ilman alle 1500kcal syömistä

Maksimissaan puolen kilon tahtia. Mieluummin alle, ellei ylipainoa ole kymmeniä kiloja.

Onko 5kk mahdollinen? Ystävän häät tulossa...

Ei sun tartte niin paljoa laihtua.

Mutta muutaman kiloa kuussa hyvä.

157-senttiselle aikuiselle alle 50 kg on liian vähän.

Itse olen nyt kaksi kuukautta syönyt kevyemmin (esim. jättänyt herkut enimmäkseen pois, syönyt tietoisemmin vain nälkään enkä mm. tylsistymiseen). Olen siis syönyt siten, kun ajattelen että olisi terveellistä syödä tästä hamaan tappiin. Kahdessa kuukaudessa on lähtenyt 2 kiloa, eli 1 kilo / kk. Tällä kaavalla voisi ajatella että 10 kuukautta olisi passeli aika 10 kilon laihduttamiseen, tai ehkä siihen vielä pari kuukautta joustovaraa päälle, joten 1 vuosi.

Vierailija kirjoitti:

Ei sun tartte niin paljoa laihtua.

Mutta muutaman kiloa kuussa hyvä.

Ai 10kg? Kyllä täytyy, joku 15-20kg olis hyvä :D Olen tosiaan 22 enkä 42

Painoindeksihän on siis 19 jos paino on 47kg. Normaali paino. Tavoitteeni ei ole jäädä 60kg 

Laihdu ainakin 30kg, läskiii

huhuh ko,, lapseni on 80kg ja 140cm ja täysin hoikka ja ihana äidin mussukka <3 

ap23435 kirjoitti:

Onko 5kk mahdollinen? Ystävän häät tulossa...

Ei ole

Miten niin ei ole? Jotkut on laihtunut 20kg puolessa vuodessa : D 

Mulla meni puoli vuotta 10kg tiputtamiseen. Lisäsin liikuntaa, en laskenut kaloreita mutta söin vain nälkääni ja terveellistä ruokaa. Jätin herkut ja alkoholin minimiin. Punnitsin painoni kerta viikkoon ja aina samaan aikaan. Tiheämpi punnitus on turhaa. Välillä oli viikkoja jolloin paino putosi tyyliin 200g, mutta sitten seuraavalla viikolla putosikin kerralla 1kg. 

Jos voisit valita näistä kahdesta vaihtoehdosta, niin kumman ottaisit?

a) Näytät puolen vuoden päästä samalta, mutta vaaka näyttää 10 kg vähemmän.

b) Näytät puolen vuoden päästä paljon hoikemmalta, mutta vaaka näyttää samaa lukemaa kuin nyt.

Että pyritkö nyt pienempään painoon vai vaikkapa pienempään vyötärönympärykseen? Nämä eivät ole automaattisesti sama asia.

Itse olen kutistunut reilun vaatekoon verran, vyötärönympärys on kaventunut 14 cm puolen vuoden aikana. 95 -> 81. Paino on pysynyt kilon vaihteluvälillä samana. Missään vaiheessa ei ole tarvinnut kyttäillä syömisiään.

Sekä että. Tavoitteena ois olla pienikokoinen eikä mikään lihasmuija

Joka päivä vähintään 2 tuntia liikuntaa(niin,että tulee hiki) ja pidä kerran tai kaksi kertaa viikossa paastopäivä,sen lisäksi syö maksimissaan 1200 kcal/per päivä.Jätä sokerit ja vehnä sekä juo vain vettä  janoon.