Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalio pistettiin uusiksi, ostettiin trampoliini mutta lapsi vain lihoo entisestänän
25.07.2018 |
Stressaan jo valmiiksi syksyä ja kouluterkkarin kommentteja. Että voi voi, taas on Sonjalle tullut tuota painoa. .
Olemme siis kevään ja kesän aikana yrittäneet hilata lapsen painoa alas puhumatta laihduttamisesta , ostimme trampoliinin ja muutimme ruokavaliota mm. Lisäämällä kasviksia. Ei auta! Maha pömpöttää entistä pahemmin ja kaksoiisleuka muuttuu kohta kolmoisleuaksi :(
Tyttö on siis 10v ja 146/52.
Kommentit (214)
Olin pyöreä lapsi ja pyöreä nuori. Aikuisena pysyin vain lievästi ylipainoisena silkan tahdonvoiman avulla, vaikka olin jatkuvasti nälkäinen ja mietin koko ajan seuraavaa ateriaa. Tunsin syyllisyyttä siitä etten onnistunut laihtumaan ja samalla ihmettelin miten kukaan muukaan siihen pystyy. Nälkään ei auttanut liikuntaharrastus, ei se että keksin itselleni koko päiväksi tekemistä, ei vedenjuonti eivätkä vitamiinikuurit. Ruoka, ja se mitä ja milloin saan seuraavaksi syödä, oli ajatuksissani jatkuvasti. Tätä ei pysty kukaan sellainen ymmärtämään, joka ei ole jatkuvasta nälästä ja ruuanhimosta kärsinyt, mutta kyse ei ollut pelkästä lohtusyömisestä eikä sokeriaddiktiostakaan, sillä sokeriherkkuja en ostanut lähes koskaan.
Kymmenen vuotta sitten kokeilin viimeisenä oljenkortena karppausta, jonka kuvittelin vielä silloin olevan epäterveellinen ruokavalio. Epäterveellisyydestä huolimatta ketoosin aiheuttama näläntunteen katoaminen houkutti niin paljon että olin valmis riskeeraamaan terveyteni. Muutaman kuukauden vähähiilihydraattisen ruokavalion jälkeen oli kuitenkin selvää ettei takaisin ole paluuta. Ainoastaan vhh-ruoalla näläntunne pysyi inhimillisellä tasolla ja pystyin keskittymään elämässäni muuhunkin kuin ruokaan. Vähähiilihydraattiseen ruokaan tottuminen kesti 2-3 kuukautta, joiden aikana tunsin itseni välillä voimattomaksi, mutta tällä hetkellä tunnen itseni erittäin terveeksi, veriarvoni ovat kunnossa ja olen virkeä ja aktiivinen. Syön yli puoli kiloa kasviksia päivittäin, yritän korvata lihan kasviproteiineilla, munilla ja juustoilla ja rasvaa käytän todella reilusti, paikkaamaan pastan ja leivän jättämän kalorivajeen. Tällä ruokavaliolla painoni putosi parissa vuodessa 20kg ja on pysynyt poissa siitä lähtien. Kaksi kertaa olen palannut vähäksi aikaa vähärasvaiseen ja runsashiilihydraattiseen ruokaan, kerran veganismikokeilun vuoksi, toisen kerran parisuhteen. Molemmilla kerroilla nälkä ja verensokerin heittelyt ovat palaneet kuukauden sisällä.
Kymmenen vhh-vuoden aikana olen kuullut monta tarinaa sokeririippuvuudesta, leivänhimosta ja ahmimishäiriöstä, jotka ovat parantuneet sillä että ruokavalioon on lisätty tarpeeksi rasvaa. Karppauksen ei tarvitse olla niin rajoittava ruokavalio kuin monet uskovat, sillä kasvikset ovat sekä aikuisille ja lapsille tärkeitä, ja pitkäkestoiseen vhh-ruokavalioon mahtuvat satunnaiset synttäriherkuttelut ja lauantain maltillinen karkkipussikin oikein mainiosti. Itselleni tärkein tekijä näläntunteen hallinnassa on ehdottomasti rasvan riittävä määrä ruokavaliossa ja ilman sitä kaikki maailman itsekurikaan ei riitä pitämään minua pois jääkaapilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, mä niin tiedän tuskasi.
Meillä tyttö heittäytyi melkein syömättömäksi eräässä vaiheessa, lihoi tuona aikana monta kiloa. Mitenkä tuollaisen ymmärtää kun ei pitäisi olla mahdollista. Eikä lapsi tosiaan pysty omin päin käymään kaupassa, jos ei aja autolla 15 kilometriä.
Tyttö syntyi pienenä mutta jo 3 kuisena oli todella tuhti, ihan rintamaidolla. Sen jälkeen lihoi koko ajan, saavutti käyrällä huipun noin 2-3 vuotiaana ja nyt 10 vuotiaaksi asti on käyrä laskenut tasaisesti.
En enää ikinä pyydä apua lihavuuden hoitoon, lapsi sai siellä kuulla olevansa läski (kyllä, rate sanoi lapselle itselleen).
Lasta on tutkittu ja on löytynyt syitä jotka mahdollisesti ainakin jonkin verran vaikuttaa lapsen painoon. Kilppariarvoissa oli jotain mutta ei kuulemma lääkitystä tarvitse, aineenvaihdunta on tutkitusti hidas ja lapsella oli murrosiän merkkejä jo 6 vuotiaana. Mutta mikään näistä ei kuulemma aiheuta ylipainoa, jokainen
voi vaikuttaa painoon mutta ei kuulemma sitten kuitenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Mihin jäi kehopositiivisuus? Missä latteudet, kuten "olet rantakunnossa kun menet rannalle"? Eikö sisäinen kauneus olekaan tärkeintä? "Olisko sit hyvä jos olis ihan luuta ja nahkaa ja joutuis niinq sairaalaan?" :D
Ei kehopositiivisuus tarkoita tuota. Oletko tahallasi ilkeä?
Vierailija kirjoitti:
Ap, mä niin tiedän tuskasi.
Meillä tyttö heittäytyi melkein syömättömäksi eräässä vaiheessa, lihoi tuona aikana monta kiloa. Mitenkä tuollaisen ymmärtää kun ei pitäisi olla mahdollista. Eikä lapsi tosiaan pysty omin päin käymään kaupassa, jos ei aja autolla 15 kilometriä.
Tyttö syntyi pienenä mutta jo 3 kuisena oli todella tuhti, ihan rintamaidolla. Sen jälkeen lihoi koko ajan, saavutti käyrällä huipun noin 2-3 vuotiaana ja nyt 10 vuotiaaksi asti on käyrä laskenut tasaisesti.
En enää ikinä pyydä apua lihavuuden hoitoon, lapsi sai siellä kuulla olevansa läski (kyllä, rate sanoi lapselle itselleen).
Lasta on tutkittu ja on löytynyt syitä jotka mahdollisesti ainakin jonkin verran vaikuttaa lapsen painoon. Kilppariarvoissa oli jotain mutta ei kuulemma lääkitystä tarvitse, aineenvaihdunta on tutkitusti hidas ja lapsella oli murrosiän merkkejä jo 6 vuotiaana. Mutta mikään näistä ei kuulemma aiheuta ylipainoa, jokainen
voi vaikuttaa painoon mutta ei kuulemma sitten kuitenkaan.
Ahmii salaa.
Mä tein lapsena esim. sitä, että otin kaapeista kuivatarpeita, joiden määrää on vaikea arvioida. Sokeria, jauhoja, kaurahiutaleita, kaakaojauhetta. Tein niistä ja vedestä sössöjä, joita söin ahmimishimooni. Varastin kaikista avonaisista karkki- yms. pakkauksista, mutta aina vaan vähän kerrallaan. Jos pakkasessa oli isompia määriä pakastettuja leivonnaisia, otin niistä ja suljin sen jälkeen pussit uudelleen niin että näytti ettei niihin ole koskettu. Sain kavereilta jämäkarkkeja kun oikein kinusin, samoin söin kavereiden luona ruokia, jotka kotona oli kiellettyjä (esim. ranskanleipää). Hamstrasin isompia määriä herkkuja silloin kun pääsin salaa kauppaan, piilotin niitä huoneeseeni.
Mitä enemmän ahmin salaa, sen vähemmän söin oikeaa ruokaa muiden nähden, osittain koska kaikki syöminen alkoi hävettää ja osittain, koska se oli mun käsitys laihdutuskuurista, että pitää aina yrittää syödä vähemmän. Söin vähemmän sitä, mikä himotti kaikkein vähiten, kuten kouluruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ostimme trampoliinin liikunan lisäämiseksi, pyöräilee kavereiden kanssa aika paljon mutta koska kaverit asuvat samassa taloyhtiössä/samalla kadulla matka pyytämään ei ole pitkä. Ja monesti jämähtävät rinkiin johonkin hiekkalaatikon reunalle pelaamaan kännyköillä... Olemme koettaneet pitää huolen, ettei saa rahaa ja pääse käymään kaupalla omin päin, mutta ikävä kyllä kavereilla on jollain aina rahaa ja epäilen että käyvät salapäin karkkostoksilla :( Kavereilla vain käynyt parempi onni geenilotossa , eivätkä näytä keräävän lisäkiloja yhtään mikä saattaa selittää sen, etteivät muiden vanhemmat ota stressiä salaherkuttelusta vaikka epäilisivätkin jotain.
Joku taisi kysyä syömisistämme. No esim. tänään meillä oli lounaalla salaattia ( kanaa, fetaa, salaatinlehtiä, paprikaa, kurkkua,) ja lämpimiä voileipiä (ruisleipää, tonnikalaa , juustoraastetta), päivälliseksi valmistuu kesäkurpitsalasangea ja iltapalaksi on varmaan kaurapuuroa mehukeitolla. Naposteltavana pöydällä pähkinöitä ja viinirypäleitä, janoon löytyy kannullinen vesimelonilla maustettua vettä sekä rasvatonta maitoa mutta olemme opettaneet, ettei maito ole janojuoma.
Eilen oli elokuva-ilta ja tein kattilassa popcorneja joissa vain suolaa mausteena . Varsinainen karkkipäivä on lauantaina ja silloin saa valita sipsipussin/karkkipussin sekä pikkupullon limsaa.
Mies on hoikka, lähes laiha ja minä normaalipainossa niukin naukin ( olen 166 cm pitkä ja 68 kg on juuri ja juuri normaalinpaino pituiselleni), nuorempi lapsi ( poika 6v) isäänsä tullut kuikelo.
Ap
Leipää? Ei.
Kaikki hiilarit pois, ei ikinä leipää paitsi aamiaisella. Lisää proteiinia, kalaa, kanaa, ja tasvaa tarpeeksi!Yrittäkää päästä eroon noista sipseistä.
>kaikki hiilarit pois
>leipää saa syödä aamiaisella
Taattua AV-"laatua" :D
Jep. Kokeilepa niin ei tarvitse läskeistä valittaa. Kannattaa tietenkin mielummin kuunnella lihavia kuin laihija.
Joo. Mistä saa ostettua hiilaritonta leipää? :o
Minsi pitäisi olla hiilaritinta jos leipä syödään vain aamiaisella?
Pasta, peruna, sokeri, ne lihottaa. Rasva ei lihota.
Leipää ei syödä pitkin päivää koska se on turhaa ja lihottaa.
Kun ymmärtäisi ihmispolot mikä lihottaa ja mikä ei, olisi painonhallinta niiin paljon helpompaa. Kaikki vaan välttelee tasvaa, kaupat on täynnä ns kevyttuotteita ja kansa lihoo. Huoh.
Sit vedetään limuja, muutamaa kymmentä sokeripalaa vastaa pieni pullo taikajuomaa. Slurps.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo paino nyt vielä ole mikään järkyttävä, vaikka täällä niin kohistaan. Jos asiasta nyt tehdään joku iso numero niin paino tulee vaan nousemaan, yritätte vaan normaalisti nauttia elämästä, keksiä liikunnallisia juttuja ja keventää huomaamatta ruokavaliota kuitenkaan moittimatta lasta. Koska se lapsi kyllä huomaa, jos häntä yritetään estää syömästä ja rupeaa inhoamaan itseään ja kehoaan, mikä taas johtaa syömishäiriöihin. Pieni ylipaino on kuitenkin parempi kuin loppuelämän tuska syömishäiriön kanssa.
Kaikki eivät ole hoikkia eikä tarvitsekaan olla vaan meitä on erilaisia. Minulla on neljä lasta ja ovat kaikki isokokoisia, leveäharteisia ja vahvoja, mutta normaalipainoisia ja liikunnallisia. Kuten me vanhemmatkin. Ei siinä ole mitään pahaa vaan me ollaan kaikki erilaisia.
Lapsellesi on varmasti myös tulossa iso kasvupyrähdys, joten paino voi normalisoitua siinäkin vaiheessa. Minun 13-vuotias on jo 170cm :)
Paino on nimenomaan järkyttävä kymmenvuotiaalle lapselle.
Lapsen luusto on hyvinkin n. 30 prossaa suhteessa kapeampi ja sitä kannattelee 50 prosenttia pienempi lihaksisto.
Siksi lasten painoindeksi lasketaan täysin eri perustein. Tämä lapsi ylittää jo sairaalloisen ylipainon rajan, vaikka indeksilaskurit eivät käytä lapsista tätä sanaa ymmärrettävistä syistä.
Lihava lapsi on hyvin todennäköisesti myös lihava nuori ja aikuinen. Eli tähän kasvupyrähdykseen luottaminen ei toimi.
Toki joillain, mutta ei pidä laskea mitään sen varaan.
Juuri tällaisella asenteella ja kauhistelun määrällä näistä lapsista kasvaa sitten niitä oikeasti sairaalloisen ylipainoisia aikuisia, jotka kärsii ongelmallisesta suhteesta syömiseen ja kehoonsa.
Eiköhän se asenneongelma ole ihan muualla kuin minun päässäni?
Minulla on kolme hoikkaa nuorta aikuista lasta. Yksi oli hieman pyöreä kyllä aikoinaan, mutta ei lähellekään tuota kokoluokkaa.
Vierailija kirjoitti:
Lapsi, joka on aina tottunut syömään liikaa, saattaa myös saada "vieroitusoireita" ruoasta. Saattaa olla kauhea näläntunne, vaikka olisi syönyt ihan normaalia ruokaa, mutta vain vähemmän kuin ennen. Etenkin jos sokerin ja rasvan määrä vähenee, voi seurauksena olla päänsärkyä. Se aiheuttaa usein sen että repsahdetaan vanhoihin tapoihin ja syödään entiseen malliin, jopa enemmän. Terveelliset tavat pitää huolella juurruttaa.
Pähkinät eivät ole painoa pudottavan lapsen ruokaa. Niitä saa syödä todella vähän, jotta kalorit pysyvät kohtuullisena. Yhdessä pähkinäpussissa saattaakin sitten olla lähemmäs 1000kcal jos sen kokonaan vetää (etenkin suolatut pähkinät koukuttavat pahasti...). Mieluummin niin että vähennettäisiin rasvaisista jutuista, jotta täyttävää voisi syödä enemmän. Silloin ei tule näläntunnetta ja salaattiakin saa ahtaa huolella ihan siihen rajaan asti ettei enempää mene.
Ei.
Rasva ei lihota. Pähkinöt vie nälön. Rasva ja proteiini vie nälän. Salaatti ei vie, vaikka terveellistä onkin.
Olisi ihanaa kun tämä rasvakammo ja kaloriajattelu loppuisi ja keskityttäisi opettelemaan se lihomisen fysiologia. Rasvavajaus saa kropan varastoimaan rasvaa. Sokeri ja hiilari saa kropan varastoimaan rasvaa.
Viljat pois, sokeri pois, siitä voi aloittaa. Helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
14-vuotias poikani painaa saman verran - ja on 175 cm pitkä...
Täällä samanpainoinen, 16v, 177cm, urheilullinen poika...
Painoin tuon verran parikymppisenä enkä ollut liian laiha. Pituus 167cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo lapsen paino ei ole vielä paha. Ja sinuna puhuisin lapselle ihan suoraan ja rehellisesti asiasta. Esim. että nyt ollaan tultu vähän pullukoiksi ja herkut pitää jättää pois jne. ettei muututtais lihaviksi. Silleen syyllistämättä ja dramatisoimatta asiaa.
Lapsesi todennäköisesti syö nyt jotain paremman makuista teidän tietämättänne niiden kasvisten jälkeen. Tai sitten laitatko kasviksia rasvaan kuorrutettuna??
Vierailija kirjoitti:
ex-malli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai, onko tuo sitten lihava? Ei kuulosta paljolta.
Paino sopisi 170-senttiselle aikuiselle miehelle, ei pikkutytölle, jolla ei edes murrosikä ja sen tuoma kaunis rasvavarastojen lisääntyminen ole alkanut.
Heh, ei nyt sentään...
Sirolle naiselle kyllä ja hänkin olisi hyvin hoikka.
Niinpä. Itse olen 160cm 32 vuotias nainen ja painan tuon 52kg. Hoikka olen ja jos 170 cm mies painaisi saman verran hän olisi melkoinen pulkannaru.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
14-vuotias poikani painaa saman verran - ja on 175 cm pitkä...
Täällä samanpainoinen, 16v, 177cm, urheilullinen poika...
Niin? Mitä järkeä tulla kertomaan tänne omien lapsiensa mittoja, kun ne ei liity asiaan mitenkään? Ja onko se jotenkin hienoa, jos sitä painoa on mahdollisimman vähän?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsi, joka on aina tottunut syömään liikaa, saattaa myös saada "vieroitusoireita" ruoasta. Saattaa olla kauhea näläntunne, vaikka olisi syönyt ihan normaalia ruokaa, mutta vain vähemmän kuin ennen. Etenkin jos sokerin ja rasvan määrä vähenee, voi seurauksena olla päänsärkyä. Se aiheuttaa usein sen että repsahdetaan vanhoihin tapoihin ja syödään entiseen malliin, jopa enemmän. Terveelliset tavat pitää huolella juurruttaa.
Pähkinät eivät ole painoa pudottavan lapsen ruokaa. Niitä saa syödä todella vähän, jotta kalorit pysyvät kohtuullisena. Yhdessä pähkinäpussissa saattaakin sitten olla lähemmäs 1000kcal jos sen kokonaan vetää (etenkin suolatut pähkinät koukuttavat pahasti...). Mieluummin niin että vähennettäisiin rasvaisista jutuista, jotta täyttävää voisi syödä enemmän. Silloin ei tule näläntunnetta ja salaattiakin saa ahtaa huolella ihan siihen rajaan asti ettei enempää mene.
Ei.
Rasva ei lihota. Pähkinöt vie nälön. Rasva ja proteiini vie nälän. Salaatti ei vie, vaikka terveellistä onkin.Olisi ihanaa kun tämä rasvakammo ja kaloriajattelu loppuisi ja keskityttäisi opettelemaan se lihomisen fysiologia. Rasvavajaus saa kropan varastoimaan rasvaa. Sokeri ja hiilari saa kropan varastoimaan rasvaa.
Viljat pois, sokeri pois, siitä voi aloittaa. Helppoa.
Ei.
Liika rasva ja vääränlaatuinen rasva lihottaa ja altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä sisäelinten rasvoittumiselle josta seuraa lisää sairauksia.
Pienen lapsen ruokavaliossa on tärkeintä monipuolisuus ja kaikkien ruoka-aineryhmien ruokien saanti sopivassa suhteessa. Tärkeintä on turvata lapsen kasvu ja kehitys. Mitään karppaamisen tyylistä EI voi ajatellakaan. Ensisijaista on turvata kasvu ja kehitys, toissijaista on saada läskiä vähemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mihin jäi kehopositiivisuus? Missä latteudet, kuten "olet rantakunnossa kun menet rannalle"? Eikö sisäinen kauneus olekaan tärkeintä? "Olisko sit hyvä jos olis ihan luuta ja nahkaa ja joutuis niinq sairaalaan?" :D
Ei kehopositiivisuus tarkoita tuota. Oletko tahallasi ilkeä?
No mitäs se tarkoittaa? 100-kiloinen paatti muuttuu yhtäkkiä upeaksi XXL-malliksi, inspiraatioksi ja rohkeaksi Naiseksi, kun hän laittaa ammattikuvaan ottamia kuvia Instagramiinsa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ostimme trampoliinin liikunan lisäämiseksi, pyöräilee kavereiden kanssa aika paljon mutta koska kaverit asuvat samassa taloyhtiössä/samalla kadulla matka pyytämään ei ole pitkä. Ja monesti jämähtävät rinkiin johonkin hiekkalaatikon reunalle pelaamaan kännyköillä... Olemme koettaneet pitää huolen, ettei saa rahaa ja pääse käymään kaupalla omin päin, mutta ikävä kyllä kavereilla on jollain aina rahaa ja epäilen että käyvät salapäin karkkostoksilla :( Kavereilla vain käynyt parempi onni geenilotossa , eivätkä näytä keräävän lisäkiloja yhtään mikä saattaa selittää sen, etteivät muiden vanhemmat ota stressiä salaherkuttelusta vaikka epäilisivätkin jotain.
Joku taisi kysyä syömisistämme. No esim. tänään meillä oli lounaalla salaattia ( kanaa, fetaa, salaatinlehtiä, paprikaa, kurkkua,) ja lämpimiä voileipiä (ruisleipää, tonnikalaa , juustoraastetta), päivälliseksi valmistuu kesäkurpitsalasangea ja iltapalaksi on varmaan kaurapuuroa mehukeitolla. Naposteltavana pöydällä pähkinöitä ja viinirypäleitä, janoon löytyy kannullinen vesimelonilla maustettua vettä sekä rasvatonta maitoa mutta olemme opettaneet, ettei maito ole janojuoma.
Eilen oli elokuva-ilta ja tein kattilassa popcorneja joissa vain suolaa mausteena . Varsinainen karkkipäivä on lauantaina ja silloin saa valita sipsipussin/karkkipussin sekä pikkupullon limsaa.
Mies on hoikka, lähes laiha ja minä normaalipainossa niukin naukin ( olen 166 cm pitkä ja 68 kg on juuri ja juuri normaalinpaino pituiselleni), nuorempi lapsi ( poika 6v) isäänsä tullut kuikelo.
Ap
Leipää? Ei.
Kaikki hiilarit pois, ei ikinä leipää paitsi aamiaisella. Lisää proteiinia, kalaa, kanaa, ja tasvaa tarpeeksi!Yrittäkää päästä eroon noista sipseistä.
>kaikki hiilarit pois
>leipää saa syödä aamiaisella
Taattua AV-"laatua" :D
Jep. Kokeilepa niin ei tarvitse läskeistä valittaa. Kannattaa tietenkin mielummin kuunnella lihavia kuin laihija.
Joo. Mistä saa ostettua hiilaritonta leipää? :o
Minsi pitäisi olla hiilaritinta jos leipä syödään vain aamiaisella?
Pasta, peruna, sokeri, ne lihottaa. Rasva ei lihota.Leipää ei syödä pitkin päivää koska se on turhaa ja lihottaa.
Kun ymmärtäisi ihmispolot mikä lihottaa ja mikä ei, olisi painonhallinta niiin paljon helpompaa. Kaikki vaan välttelee tasvaa, kaupat on täynnä ns kevyttuotteita ja kansa lihoo. Huoh.
Sit vedetään limuja, muutamaa kymmentä sokeripalaa vastaa pieni pullo taikajuomaa. Slurps.
En tiedä mistä revit "tietosi", mutta KAIKKI lihottaa, kun niitä saadaan liikaa, myös rasva, jota pidät jostain syystä jeesuksen toisena tulemisena. Kääntäen; pasta ja peruna eivät todellakaan lihota, jos niitä saadaan kulutuksen mukaan esim. rankan urheilusuorituksen jälkeen.
Jos joku tässä on "ihmispolo", niin sinä. Ihan täysin iltapäivälehtitason "tietoa" eli käytännössä ihan huuhaata suollat.
Trampoliinit on vaarallisia, varsinkin lapsille. Todella paljon tapaturmia sattuu trampoliineilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ostimme trampoliinin liikunan lisäämiseksi, pyöräilee kavereiden kanssa aika paljon mutta koska kaverit asuvat samassa taloyhtiössä/samalla kadulla matka pyytämään ei ole pitkä. Ja monesti jämähtävät rinkiin johonkin hiekkalaatikon reunalle pelaamaan kännyköillä... Olemme koettaneet pitää huolen, ettei saa rahaa ja pääse käymään kaupalla omin päin, mutta ikävä kyllä kavereilla on jollain aina rahaa ja epäilen että käyvät salapäin karkkostoksilla :( Kavereilla vain käynyt parempi onni geenilotossa , eivätkä näytä keräävän lisäkiloja yhtään mikä saattaa selittää sen, etteivät muiden vanhemmat ota stressiä salaherkuttelusta vaikka epäilisivätkin jotain.
Joku taisi kysyä syömisistämme. No esim. tänään meillä oli lounaalla salaattia ( kanaa, fetaa, salaatinlehtiä, paprikaa, kurkkua,) ja lämpimiä voileipiä (ruisleipää, tonnikalaa , juustoraastetta), päivälliseksi valmistuu kesäkurpitsalasangea ja iltapalaksi on varmaan kaurapuuroa mehukeitolla. Naposteltavana pöydällä pähkinöitä ja viinirypäleitä, janoon löytyy kannullinen vesimelonilla maustettua vettä sekä rasvatonta maitoa mutta olemme opettaneet, ettei maito ole janojuoma.
Eilen oli elokuva-ilta ja tein kattilassa popcorneja joissa vain suolaa mausteena . Varsinainen karkkipäivä on lauantaina ja silloin saa valita sipsipussin/karkkipussin sekä pikkupullon limsaa.
Mies on hoikka, lähes laiha ja minä normaalipainossa niukin naukin ( olen 166 cm pitkä ja 68 kg on juuri ja juuri normaalinpaino pituiselleni), nuorempi lapsi ( poika 6v) isäänsä tullut kuikelo.
Ap
Leipää? Ei.
Kaikki hiilarit pois, ei ikinä leipää paitsi aamiaisella. Lisää proteiinia, kalaa, kanaa, ja tasvaa tarpeeksi!Yrittäkää päästä eroon noista sipseistä.
>kaikki hiilarit pois
>leipää saa syödä aamiaisella
Taattua AV-"laatua" :D
Jep. Kokeilepa niin ei tarvitse läskeistä valittaa. Kannattaa tietenkin mielummin kuunnella lihavia kuin laihija.
Joo. Mistä saa ostettua hiilaritonta leipää? :o
Minsi pitäisi olla hiilaritinta jos leipä syödään vain aamiaisella?
Pasta, peruna, sokeri, ne lihottaa. Rasva ei lihota.Leipää ei syödä pitkin päivää koska se on turhaa ja lihottaa.
Kun ymmärtäisi ihmispolot mikä lihottaa ja mikä ei, olisi painonhallinta niiin paljon helpompaa. Kaikki vaan välttelee tasvaa, kaupat on täynnä ns kevyttuotteita ja kansa lihoo. Huoh.
Sit vedetään limuja, muutamaa kymmentä sokeripalaa vastaa pieni pullo taikajuomaa. Slurps.
No ne limuthan on lighteja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsi, joka on aina tottunut syömään liikaa, saattaa myös saada "vieroitusoireita" ruoasta. Saattaa olla kauhea näläntunne, vaikka olisi syönyt ihan normaalia ruokaa, mutta vain vähemmän kuin ennen. Etenkin jos sokerin ja rasvan määrä vähenee, voi seurauksena olla päänsärkyä. Se aiheuttaa usein sen että repsahdetaan vanhoihin tapoihin ja syödään entiseen malliin, jopa enemmän. Terveelliset tavat pitää huolella juurruttaa.
Pähkinät eivät ole painoa pudottavan lapsen ruokaa. Niitä saa syödä todella vähän, jotta kalorit pysyvät kohtuullisena. Yhdessä pähkinäpussissa saattaakin sitten olla lähemmäs 1000kcal jos sen kokonaan vetää (etenkin suolatut pähkinät koukuttavat pahasti...). Mieluummin niin että vähennettäisiin rasvaisista jutuista, jotta täyttävää voisi syödä enemmän. Silloin ei tule näläntunnetta ja salaattiakin saa ahtaa huolella ihan siihen rajaan asti ettei enempää mene.
Ei.
Rasva ei lihota. Pähkinöt vie nälön. Rasva ja proteiini vie nälän. Salaatti ei vie, vaikka terveellistä onkin.Olisi ihanaa kun tämä rasvakammo ja kaloriajattelu loppuisi ja keskityttäisi opettelemaan se lihomisen fysiologia. Rasvavajaus saa kropan varastoimaan rasvaa. Sokeri ja hiilari saa kropan varastoimaan rasvaa.
Viljat pois, sokeri pois, siitä voi aloittaa. Helppoa.
Karppaususkonto oli ja meni jo. Neeext.
Ps. Sain syömisen kuriin ja terveelliseksi vasta omilleen muutettuani. Nykyisin nautin ruuasta suuresti, mutta se ei ole pakkomielle ja olen normaalipainoinen.
-100