Onko vaativuudesta mahdollista päästä eroon? Miten?

Lueskele kirjallisuutta aiheesta.

Tulet olemaan kuin toinen ihminen päästessäsi avaamaan nyk. tunnelukkojasi.

Millaisia odotuksia sinulla sitten on?

Vierailija kirjoitti:

Millaisia odotuksia sinulla sitten on?

Vaadin itseltäni ja toisilta virheetöntä käytöstä ja virheettömiä suorituksia. Sitten olen pettynyt, kun odotukseni eivät täyty. Taustalla on myös jokin pelko siitä, että jos mokaan jotenkin, niin jotain pahaa voi tapahtua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaisia odotuksia sinulla sitten on?

Vaadin itseltäni ja toisilta virheetöntä käytöstä ja virheettömiä suorituksia. Sitten olen pettynyt, kun odotukseni eivät täyty. Taustalla on myös jokin pelko siitä, että jos mokaan jotenkin, niin jotain pahaa voi tapahtua.

Mitä tuo sitten tarkoittaa? Millä tavalla virheetöntä? Kenen tai minkä kriteerien mukaan? Annatko konkreettisen esimerkin?

Anteeksi, kun kyselen paljon, mutta en ole tuollaisesta kuullut.

Minulla on todettu samaa, joskin toisaalta taas vedän rajoja liian vähän. 

Terapia.

Kiinnostuneille esimerkkejä: esim. moraalisesti voi olla hyvin joustamaton ja tuntea suht vahvaa vastenmielisyyttä vaikkapa toisten suurpiirteisyyttä kohtaan (joku voi rikkoa lupauksia, ei ehkä soita silloin, kun lupaa, ei noudata käytöstapoja tmv.). 

Huomaamalla että vaatimukset ovat vain ajatusten ketjuja. Meditaatio, jooga, tietoinen läsnäolo antavat aivoille hetkeksi parempaa tehtävää ja lomaa fiktiivisten tarinoiden prosessoinnista.

Vierailija kirjoitti:

Huomaamalla että vaatimukset ovat vain ajatusten ketjuja. Meditaatio, jooga, tietoinen läsnäolo antavat aivoille hetkeksi parempaa tehtävää ja lomaa fiktiivisten tarinoiden prosessoinnista.

Mitä tarkoitat tässä yhteydessä fiktiivisten tarinoiden prosessoinnilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomaamalla että vaatimukset ovat vain ajatusten ketjuja. Meditaatio, jooga, tietoinen läsnäolo antavat aivoille hetkeksi parempaa tehtävää ja lomaa fiktiivisten tarinoiden prosessoinnista.

Mitä tarkoitat tässä yhteydessä fiktiivisten tarinoiden prosessoinnilla?

Ihmettelin samaa. Ei sekään huono ole, jos opettelee esim. pysähtymään siten, että okei, nyt on ihan hyvä kuitenkin eikä tarvitse miettiä sitä sun tätä tai ahdistua siitä tai tästä. Mutta ainakin minulle psykologi sanoi, että ei suosittele tähän "tautiin" mitään "kikkailuterapiaa", jossa hengitellään ym., vaan ihan asiapitoista kognitiivista suositteli. HOT-menetelmät eivät riitä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaisia odotuksia sinulla sitten on?

Vaadin itseltäni ja toisilta virheetöntä käytöstä ja virheettömiä suorituksia. Sitten olen pettynyt, kun odotukseni eivät täyty. Taustalla on myös jokin pelko siitä, että jos mokaan jotenkin, niin jotain pahaa voi tapahtua.

Ei tossa ole mitään kummallista. Olet suorittaja, ihan kuin minäkin. Se on ihan ok. Mua vtuttaa kun esim. töissä joku vetelee löysin rantein, sinne päin. Tekis mieli käydä kuurmoottaan, mutta siitähän tulisi poliisi-asia.

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaisia odotuksia sinulla sitten on?

Vaadin itseltäni ja toisilta virheetöntä käytöstä ja virheettömiä suorituksia. Sitten olen pettynyt, kun odotukseni eivät täyty. Taustalla on myös jokin pelko siitä, että jos mokaan jotenkin, niin jotain pahaa voi tapahtua.

Ei tossa ole mitään kummallista. Olet suorittaja, ihan kuin minäkin. Se on ihan ok. Mua vtuttaa kun esim. töissä joku vetelee löysin rantein, sinne päin. Tekis mieli käydä kuurmoottaan, mutta siitähän tulisi poliisi-asia.

Voi luoja, huomaa ettei teillä ole ollut koskaan oikeita ongelmia. Vähentäkää narsismianne

Vierailija kirjoitti:

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

En luule olevani. Oletko ikävä ihminen? Tekstistäsi tulee tällainen vaikutelma.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaisia odotuksia sinulla sitten on?

Vaadin itseltäni ja toisilta virheetöntä käytöstä ja virheettömiä suorituksia. Sitten olen pettynyt, kun odotukseni eivät täyty. Taustalla on myös jokin pelko siitä, että jos mokaan jotenkin, niin jotain pahaa voi tapahtua.

Ei tossa ole mitään kummallista. Olet suorittaja, ihan kuin minäkin. Se on ihan ok. Mua vtuttaa kun esim. töissä joku vetelee löysin rantein, sinne päin. Tekis mieli käydä kuurmoottaan, mutta siitähän tulisi poliisi-asia.

En halua olla. En oikeasti nykyään tiedä millainen ihminen haluaisin olla ja mitä haluaisin tehdä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

En luule olevani. Oletko ikävä ihminen? Tekstistäsi tulee tällainen vaikutelma.

Tekstistäsi saa kyllä sellaisen käsityksen. Olet raskasta ja itserakasta seuraa lisäksi. Miksi vitussa luulet, että muita kiinnostaa sinun mittapuusi täydellisyyden tavoittelusta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

En luule olevani. Oletko ikävä ihminen? Tekstistäsi tulee tällainen vaikutelma.

Tekstistäsi saa kyllä sellaisen käsityksen. Olet raskasta ja itserakasta seuraa lisäksi. Miksi vitussa luulet, että muita kiinnostaa sinun mittapuusi täydellisyyden tavoittelusta?

Onko sinulla jotain ongelmia luetun tekstin sisäistämisen kanssa? Mietin aloituksessa miten vaativuudesta voisi päästä eroon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

En luule olevani. Oletko ikävä ihminen? Tekstistäsi tulee tällainen vaikutelma.

Tekstistäsi saa kyllä sellaisen käsityksen. Olet raskasta ja itserakasta seuraa lisäksi. Miksi vitussa luulet, että muita kiinnostaa sinun mittapuusi täydellisyyden tavoittelusta?

Mikäs vuorostaan sinun ongelmasi on? Oletettavasti ei todellakaan ainakaan vaativuus.

En ole aloittaja, mutta jos on vaativia piirteitä, niin sellainen ihminen ei usein usko ns. omiin mittapuihin, vaan ylhäältä annettuihin sääntöihin sun muihin yleisesti tunnustettuihin tapoihin. Ei siis ole niinkään kyse siitä, että mun tapa on parempi kuin sun. Vaativan lempilauseita on "pitää tehdä niin ja näin" - ja usein siis nämä lauseet perustuvat siihen, että on esim. hyvien tapojen mukaista, ihanteellista tai korkeamoraalista toimia tietyllä tavalla. Asiat voivat olla täysin tosiakin, mutta ongelmia alkaa tulla, kun rimaa pitää koko ajan elämässä korkealla. Pitäisi siis oppia hyväksymään, että nyt ei mennyt ihan pilkulleen, mutta mitäs sitten, elämä menee eteenpäin - niin toisten kuin itsen kohdalla. 

Jos tämän puhekielelle haluaa kääntää, niin vaativa on usein tiukkis. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

En luule olevani. Oletko ikävä ihminen? Tekstistäsi tulee tällainen vaikutelma.

Tekstistäsi saa kyllä sellaisen käsityksen. Olet raskasta ja itserakasta seuraa lisäksi. Miksi vitussa luulet, että muita kiinnostaa sinun mittapuusi täydellisyyden tavoittelusta?

Mikäs vuorostaan sinun ongelmasi on? Oletettavasti ei todellakaan ainakaan vaativuus.

En ole aloittaja, mutta jos on vaativia piirteitä, niin sellainen ihminen ei usein usko ns. omiin mittapuihin, vaan ylhäältä annettuihin sääntöihin sun muihin yleisesti tunnustettuihin tapoihin. Ei siis ole niinkään kyse siitä, että mun tapa on parempi kuin sun. Vaativan lempilauseita on "pitää tehdä niin ja näin" - ja usein siis nämä lauseet perustuvat siihen, että on esim. hyvien tapojen mukaista, ihanteellista tai korkeamoraalista toimia tietyllä tavalla. Asiat voivat olla täysin tosiakin, mutta ongelmia alkaa tulla, kun rimaa pitää koko ajan elämässä korkealla. Pitäisi siis oppia hyväksymään, että nyt ei mennyt ihan pilkulleen, mutta mitäs sitten, elämä menee eteenpäin - niin toisten kuin itsen kohdalla. 

Jos tämän puhekielelle haluaa kääntää, niin vaativa on usein tiukkis. 

"Elämä menee eteenpäin." Juuri tällaiseen suuntaan haluaisin ajattelutapaani saada muokattua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaativa kirjoitti:

Minulla on todettu piirteitä vaativasta persoonallisuudesta. Miten tällaisia ajatusmalleja saa työstettyä pois? Vaikka olen tietoinen ylimitoitetuista odotuksista sekä itseni että toisten suhteen, niin ne eivät silti ole vähentyneet.

No mitä ihmettä, luuletko että olet jotenkin muita yläpuolella oleva täydellinen kontrolloija? Hui hai, ei elämä pyöri sun ympärillä.

En luule olevani. Oletko ikävä ihminen? Tekstistäsi tulee tällainen vaikutelma.

Tekstistäsi saa kyllä sellaisen käsityksen. Olet raskasta ja itserakasta seuraa lisäksi. Miksi vitussa luulet, että muita kiinnostaa sinun mittapuusi täydellisyyden tavoittelusta?

Mikäs vuorostaan sinun ongelmasi on? Oletettavasti ei todellakaan ainakaan vaativuus.

En ole aloittaja, mutta jos on vaativia piirteitä, niin sellainen ihminen ei usein usko ns. omiin mittapuihin, vaan ylhäältä annettuihin sääntöihin sun muihin yleisesti tunnustettuihin tapoihin. Ei siis ole niinkään kyse siitä, että mun tapa on parempi kuin sun. Vaativan lempilauseita on "pitää tehdä niin ja näin" - ja usein siis nämä lauseet perustuvat siihen, että on esim. hyvien tapojen mukaista, ihanteellista tai korkeamoraalista toimia tietyllä tavalla. Asiat voivat olla täysin tosiakin, mutta ongelmia alkaa tulla, kun rimaa pitää koko ajan elämässä korkealla. Pitäisi siis oppia hyväksymään, että nyt ei mennyt ihan pilkulleen, mutta mitäs sitten, elämä menee eteenpäin - niin toisten kuin itsen kohdalla. 

Jos tämän puhekielelle haluaa kääntää, niin vaativa on usein tiukkis. 

"Elämä menee eteenpäin." Juuri tällaiseen suuntaan haluaisin ajattelutapaani saada muokattua.

Kirjoitin siis tuon "elämä menee eteenpäin", ja itse haeskelen terapeuttia. Tosin prosessi on osoittautunut sen verran vaikeaksi, että hieman lopahtanut into ja motivaatio. 

Yks, joka mulla on auttanut hieman itsekriittisyyteen töissä, on sellainen "mantra" kuin "riittävän hyvä". Että ei mennyt tosi hyvin, mutta meni riittävän hyvin. Se toimii ehkä siksi, että se on uskottava lause. En siis koita makeilla itselleni, että oli se oikeesti tosi hyvä, olen vain turhan kriittinen, moka on lahja tmv.